ÖZELLIKLE CINSEL TRAVMADAN SONRA KENDI BEDENINIZI YENIDEN SEVMEK VE KEYFINI ÇIKARMAK

Kim olursanız olun, bugünün dünyasında kendinden emin ve çekici hissetmek büyük bir zorluk olabilir. Ana akım medyadan gelen görüntüler, sesler ve mesajlar bizi imkansız görünüm ve güzellik standartlarına ulaştırır. Aklımıza çekici görünmek için nelerin gerektiği hakkında gerçekçi olmayan fikirler gelirse, cinsel güven kaybolabilir.

Cinsel istismar veya herhangi bir travma öyküsü olanlar için kendini kabullenme ve seksi hissetmekten keyif alma daha da zor olabilir. Bu gerçekçi olmayan idealleri, genellikle çekici hissetmekle ilgili olumsuz veya endişeli duyguları tetikleyen geçmişteki taciz veya travmanın hüsranına ve acısına eklediğimizde ne olacağını düşünelim. Travmadan sonra, hayatta kalanların çoğu, bırakın cinselliklerinden zevk almayı bir yana, kendi derilerinde güvende hissetmek için büyük bir mücadele veriyorlar.

Haberlerde, kültürde ve yaşamda gördüğümüz şeylerin çoğu aleyhine işliyor. öz şefkat . Yine de kendine şefkat ve kendini kabul çekici hissetmekten zevk alabilmek ve sağlıklı ilişkilere sahip olmak için hayati önem taşır! Sağlıklı ilişkiler Sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olma yeteneğini içerir - istediğiniz ve zevk aldığınız bir yaşam.

Bir konferansta yazar ve eğitimci Emily Nagoski ile tanışmak benim için cinsel istismarın travmasını iyileştirme konusunda daha iyi bilgiye olan ihtiyacın altını çizdi. Herkesin daha iyi anlaması gerektiğine inanıyorum seks ve istismar arasındaki fark . Ayrıca şu konularda daha bilinçli olmamız gerekiyor. taciz ve saldırının hayatta kalanlar üzerindeki etkisi , böylece onların derin iyileşme arzusunu daha iyi destekleyebiliriz.

Travmadan kurtulanların geçmiş travmalarını daha iyi anlamalarına ve iyileşme ve sağlıklı ilişkiler için çalışırken kendilerine karşı daha fazla şefkat bulmalarına yardımcı olmak istiyorum. Zevkli, rızaya dayalı, anlamlı seksin (utanmadan!), zevkli bulduğun şey ne olursa olsun, hayatın sağlıklı bir parçası olduğunu bil.

Travma Sonrası Rızalı, Anlamlı Seks Mümkün

Her insan, geçmişi ne olursa olsun, sağlıklı ilişkiler ve zevk aldığı seks ile bir hayatı hak eder.

Cinsiyetimiz ne olursa olsun her birimiz kendimizi olduğumuz gibi, özgüvenli, güzel ya da yakışıklı ve seksi hissetsek harika olmaz mıydı?

Ya özellikle ana akım medyadan veya bizim için önemli insanlardan gelen sesleri ve baskıyı yönetebilseydik, bize belirli bir şekilde olmamız, bakmamız veya davranmamız gerektiğini söyleyenler?

Güçlü kendini kabullenmenin ve kendini sevmenin etkisini hayal edin - tıpkı kendiniz gibi. Kendi imajımızla bir kabul, barış ve neşe duygusu, geri almak bizim elimizde. Bu güveni tüm ilişkilerimize getirebiliriz.

Bu yolu oluşturmana yardım etmek istiyorum.

Travma mağduru olsanız da olmasanız da:

Kendinden emin, çekici, seksi ve değerli hissedebilirsiniz.
Anlamlı, zevkli seks ile sağlıklı, tatmin edici, bağlantılı ilişkiler yaşayabilir ve keyfini çıkarabilirsiniz!

Olumlu bir benlik duygusu ve sağlıklı seks yakından bağlantılıdır. İlki olmadan ikinciyi yaşamak inanılmaz derecede zor! İyi haber şu ki, kendinden emin, değerli, çekici ve seksi hissetmeyi mümkün kılan kişi sizsiniz.

Kendinden Emin, Güzel, Seksi ve Değerli Hissetmek

Seks eğitimcisi ve yazar Emily Nagoski, 'Bikini Endüstri Derneği' dediği şeyin etkisinden bahsediyor. Herkesin güzel olmak için bikiniyle 'mükemmel' görünmesi gerektiğine dair yanlış inançların kaynağı. Yani yani değil dosya!

Sunumlarından birinde Emily, farklı vücut şekillerine sahip farklı insanların 50 resmini gösteriyor. Odadaki herkesten 'O çok güzel' demesini istiyor. Ve sonra bu mesajı kendilerine çevirin. Egzersiz hareketli ve güçlendiriciydi.

Diğerleri, insanlardaki güzelliği oldukları gibi onaylamanın değerini görmemize yardımcı oluyor. bu Dove Gerçek Güzellik Sözü ve diğer vücut pozitifliği kampanyaları medyaya yeni bir bakış açısı getiriyor. Bu bir başlangıç - ancak bu fikirler henüz manzarayı değiştirecek kadar yaygın değil. Diğer insanların benzersiz, ilginç ve çekici yönleriyle güzel olduklarını takdir etmek bir şeydir. gerçek şekiller ve boyutlar. Bunu kendimiz için yapmak çok daha zor olabilir.

Güzellik Hakkında Düşünme Şeklimizi Değiştirme

Ya bir kişinin özgüveninde, zekasında veya nezaketinde güzelliği fark edersek? Ya bedenlerimizi oldukları şaşırtıcı formlar için takdir edersek? Farkındalık, fiziksel bedenlerimizin dünyayla bağlantı kurmamıza izin verdiği tüm yollara hayret etmemize yardımcı olabilir. Sevinç ve heyecana izin veren tüm benzersiz yolları takdir etmek için zaman ayırırsak, bedenlerimize karşı duygularımızın nasıl değişebileceğini bir düşünün. Yürümenin, koşmanın, bir bebeği kucağına almanın ya da serin bir gün ya da sıcak güneşi hissetmenin nasıl bir his olduğunu düşünün. Ya bedenlerimizin içinde pek çok şekilde hayatta olmanın harikasını daha fazla deneyimleseydik - tam olarak ne oldukları yerine? bakmak beğenmek?

Her Boyutta Sağlık

Her bedende sağlıklı ve güzel olabileceğine inanıyorum. Kimsenin 2 beden olması gerekmez. Kimsenin değerli olduğunu hissetmek için altı paket karın kaslarına veya uyluk boşluklarına sahip olması gerekmez. Bugün sahip olduğunuz bedeni kabul edebilir ve bulunduğunuz yerden başlayarak kendinizi daha iyi öz bakımı keşfetmeye davet edebilirsiniz. Her Boyutta Sağlık topluluğunun çalışmalarını desteklememin bir nedeni budur.

Her Boyutta Sağlık® ilkeleri, sosyal adaleti ilerletmemize, kapsayıcı ve saygılı bir topluluk oluşturmamıza ve her boyuttan insanı kendilerine bakmanın şefkatli yollarını bulma konusunda desteklememize yardımcı olur.

13.000'den fazla kişi 'Her Boyutta Sağlık' Taahhüdü aldı! Buna bir bak .

Yanınızda Getirdiğiniz İnançlar, Bağlantılı, Zevkli Seksten Zevk Almanıza İzin Verir

Unutmayın, bir kişi olarak kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançlar, ilişkilere ve sekse getirdiğiniz inançlarla aynıdır. Çekici veya değerli olduğuna inanmıyorsanız, bir ilişkide sevgiyi ve nezaketi nasıl kabul edebilirsiniz? Anlamlı, neşeli bir cinsel hayatın tadını nasıl çıkarabilirim?

Emily Nagoski'den bu videoyla başlayın, Daha Mutlu, Daha Sağlıklı Bir Cinsel Yaşamın Anahtarları .

Ve sonra kitabını oku, Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Değiştirecek Şaşırtıcı Yeni Bilim bilimsel olarak 'Stres, ruh hali, güven ve beden imajının bir kadının cinsel sağlığında çevresel faktörler olmadığını; onlar bunun merkezinde.'

Sağlığınız - cinsel sağlığınız da dahil olmak üzere - ne olursa olsun kendinize karşı nazik olmakla başlar. Aşkın tadını çıkarmak için doğdunuz. Saygı ve nezaketi hak ediyorsun. Travma şu anda görüşünüzü engellese de, inanılmaz güzelliğiniz hala orada. Kendinize ve tüm yaşadıklarınıza yer açmak için kendinize izin vererek iyileşmeye başlayabilirsiniz ve gördüğünüz kişiye hoş geldiniz.

İyileşme, yanlış inançların bir kenara çekilmesini, güzel, eşsiz ve değerli olduğunuz gerçeğiyle yer değiştirmesini istemek anlamına gelir.

Kendinizi olduğunuz gibi kabul edebilir ve sevebilirsiniz.

Partnerinizi olduğu gibi kabul edebilir ve sevebilirsiniz.

Mevcut ve kendinden emin olabilir ve partnerinizle seks yapmanın tadını çıkarabilirsiniz. - olduğun gibi.