DAHA MUTLU BIR HAYAT YAŞAMAK İÇIN EN İYI 13 MUTLULUK KITABI

Mutlulukla ilgili en inanılmaz şeylerden biri, bu konuda zengin bir bilgi birikimi olmasına rağmen birçok insanın hala onu arıyor olmasıdır. Aslında, kişisel gelişim kitaplarının büyük bölümlerinden biri kolayca mutluluk kitaplarına ayrılabilir - daha mutlu olmak ve daha mutlu bir hayat yaşamakla ilgili kitaplar.

Bu, kitaplardan kaçının o kadar yararlı olmadığının bir kanıtı olsa da, tüm bu kitapların altında kesinlikle bazı elmaslar var. Aşağıda çok sayıda mutluluk kitabını eledim ve popüler olan ve bu konuyu mümkün olan en iyi şekilde işleyen kitapların bir listesini bir araya getirdim.

Mutluluk kitaplarının bu listesine girmeden önce, mutlulukla ilgili çok sayıda kitabı elemek için kullandığımız kriterleri burada bulabilirsiniz.

Perspektif – Seçilebilecek çok fazla mutluluk kitabı olduğu için perspektif buradaki en değerli parçalardan biridir. Her insanın mutluluğa ve daha mutlu bir yaşam sürmeye ilişkin görüşleri farklıdır, bu nedenle geleneksel pozitiflik kitaplarına ve bloglarına aykırı kitaplar bulmak hayati önem taşır. Bu liste, birçok farklı insandan benzersiz bakış açıları sunacaktır.
Gerçekçi Düşünme – İnsanlar mutluluk ya da mutlu yaşam denilince akla ilk gelen şeylerden biri büyük evler ya da lüks arabalar. Daha önde gelen mutluluk kitaplarının çoğu anlamlı bir varoluşa odaklandığından, bu düşünce tarzı eskidir. Bunu düşünmenin iyi bir yolu, iyi bir mutluluk kitabının sizi gerçekçi düşünmeye sevk etmesidir.
keşfedici – Bir mutluluk kitabı, kendinize ve düşünme biçiminize daha derinden bakmanızı sağlar. Sizi bu olasılıktan uzaklaştırmamalı veya başka bir şeyle dikkatinizi dağıtmamalıdır.

1. %10 Daha Mutlu

Mutluluğu ararken birçok insanın önerdiği yöntemlerden biri meditasyondur. Pek çok insan meditasyonun hayatlarını nasıl değiştirdiğine dair övgüler yağdırdı ve bu, diğer insanları yapmaya teşvik ettikleri tek alışkanlıktır.

Meditasyon harika olsa da, birçok insan hala onu tam olarak anlamıyor veya kafalarını onun etrafına saramıyor. İşte bu kitap burada devreye giriyor. Dan Harris'in %10 Daha Mutlu, meditasyona benzersiz bir bakış açısı sunan mükemmel bir kitap. Harris, diğer birçok blog yazarının gönderilerinde açıklamaya çalıştığı şeylere odaklanmak yerine, meditasyon hakkında benzersiz bir şekilde konuşuyor.

Burada %10 Daha Mutlu satın alın.

2. Mutluluk Projesi

Alabileceğiniz en iyi mutluluk kitaplarından biri bu New York Times en çok satanı. Yazar Gretchen Rubin, hayatının bütün bir yılını mutluluğunuzu iyileştirmenin ne anlama geldiğine dair çeşitli teorileri test ederek geçirdiği için kesinlikle bunu hak ediyor.

Yıl boyu süren sonuçlara dayanarak, neyin gerçekten işe yarayıp neyin yaramadığını göstermek için bulgularını bu kitaba kaydetmeye başlar. Bu dikkate değer çünkü konu tavsiye olduğunda, gözden geçirilecek çok şey olduğunu biliyoruz. Rubin bunların hepsini kapsayamayacak olsa da, onun görüşleri kendi hayatınızda daha fazla mutluluk bulmanıza yardımcı olabilir.

Mutluluk Projesini buradan satın alın.

3. gelişmek

The Huffington Post'un sahibi Arianna Huffington, neler yaşadığına baktığınızda olağanüstü bir kadın. Thrive adlı kitabında, onu kendi hayatında büyük bir değişiklik yapmaya iten kendi tıbbi ve duygusal krizini paylaşıyor.reklam

Çoğu zaman, daha mutlu olmak için sorunları yapıcı bir şekilde ele almak önemlidir. Hayatınızda bir koşuşturma içinde olsanız da olmasanız da, kesinlikle sizi rahatsız eden bazı problemler var. Bu kitap size bu sorunlar hakkında yeni bir bakış açısı sağlayabilir ve gelişmenize yardımcı olabilir.

Thrive'ı buradan satın alın.

4. Mükemmelden Fazla Mevcut

Elbette insanların mutluluğunun önünde birçok engel vardır, ancak çoğu zaman bunlar kendimize koyduğumuz engellerdir. En yaygın olanlardan biri mükemmeliyetçi eğilimlerdir. Bazen, başarılı olacağınız garanti olmadıkça bir hamle yapmazsınız. Ya da kendi gözünüzde mükemmel olduğundan emin olmak için bir şey üzerinde çok fazla zaman harcıyorsunuz.

Bu eğilimler çoğu zaman araya girebilir ve Shauna Niequist buna fazlasıyla aşinadır. Bu kitabı bu yüzden yazdı. Birçoğumuz gibi mükemmeliyetçi eğilimleri vardı ve bu durumdakilerin tamamen yeni bir şekilde yaşamalarına yardımcı olmak için çok zaman harcıyor.

Tabii ki, kolay değil. Niequist'in açıkladığı gibi, değişim cesaret gerektirir, hayatınızı basitleştirir ve birçok şeye hayır demeyi gerektirir. Ancak bu kitap aracılığıyla süreç, kendi benliğinizle temasa geçmenize ve bu eğilimleri hayatınızdan da hafifletmenize yardımcı olabilir.

Present Over Perfect'i buradan satın alın.

5. Mutluluk Sanatı

2009 yılında yayınlanan bu kitap, Dr. Cutler tarafından, muhtemelen dünyanın en mutlu ve en sevilen insanı olan Dalai Lama Hazretleri ile yaptığı röportajlara dayanarak yazılmıştır.

O zamanlar Dr. Cutler'ın yaptığı röportajlar bütün bir hafta sürdü ve ikisi kitaptaki Dalai Lama'nın kişisel huzur ve mutluluk duygusundan bahsetti. Bu röportajlar aracılığıyla bu kitabın amacı, okuyucuların aynı seviyeye ulaşmasına ya da mutluluğa dair yeni bir bakış açısı kazanmasına yardımcı olmaktır.

Bunun da ötesinde, Dr. Cutler, Dalai Lama'nın öğretileriyle birlikte kendi bilime dayalı görüşlerini ortaya koyarak mutlu olmanın ne anlama geldiğine dair yeni bir anlayış sunuyor.

Mutluluk Sanatını buradan satın alın. reklam

6. Otantik Mutluluk

2004 yılında Martin Seligman tarafından yazılan bu kitap, daha mutlu bir hayat yaşama meselesiyle hala alakalı. Seligman, mutluluğun doğru genlere sahip olmanın veya mutluluğa ulaşmak için şanslı olmanın bir sonucu olmadığı fikrini ortaya koyan bir psikolog ve çok satan bir yazardır.

Seligman'a göre gerçek ve kalıcı mutluluk, zayıf yönlerinizden çok kendi güçlü yönlerinize dikkat etmekten geçer. Bu tür tavsiyeler çokça etrafa saçılsa da -kötüye değil, iyiye odaklanın- bu kitap bariz olanı belirtmenin ötesine geçiyor ve psikolojik araştırmalarla desteklenen pratik tavsiyeler sunuyor.

Kitap aracılığıyla Seligman, kendi psişemizi oluşturan 24 gücü ve erdemi paylaşıyor. Daha sonra, her insanın sahip olduğu özellikleri nasıl tanımlayacağınızı ve hayatınızın her alanında bunlardan nasıl yararlanabileceğinizi açıklar. Bunu yaparak, kendinizi daha mutlu ve daha gerçek bir mutluluk yaşarken bulabilirsiniz.

Burada Otantik Mutluluk satın alın.

7. Mutlulukta Tökezlemek

Profesör Daniel Gilbert tarafından yazılan bu, hem ilginç hem de okuması eğlenceli bir mutluluk kitabı. Bu kitabın ana odak noktası, çoğumuzun kendimizi nasıl mutlu edeceğimizi gerçekten bilmediğimiz gerçeğine dayanmaktadır.

Araştırması için, durumun neden böyle olduğunu ve bu bilgiler aracılığıyla mutluluğumuzu nasıl yakalayabileceğimizi açıklamak için psikoloji, sinirbilim, ekonomi ve felsefenin çeşitli alanlarından yararlanıyor. Ayrıca bu kitapta, diğer pek çok mutluluk kitabının incelemeyeceği diğer alanları da araştırıyor: insan motivasyonu.

Stumble on Happiness'i buradan satın alın.

8. Mutluluk Tuzağı

Dr. Russ Harris, stres yönetimine odaklanan tıbbi bir geçmişe sahiptir. Koçları, psikologları, doktorları ve diğer birçok sağlık profesyonelini farkındalık fikri etrafında eğitiyor. Dr. Harriss, kendi deneyimlerine dayanarak bu kitabı 2013 yılında yayınladı.

Bu kolay okunan kendi kendine yardım kitabında, ACT (Kabul ve Taahhüt Terapisi) formunda mutluluğa pratik ve güçlendirici yöntemler sunuyor. Aslında, ACT psikoterapiye bir yaklaşım olarak benimsenmiştir ve etkinliği konusunda çok sayıda araştırma yapılmıştır.reklam

Bunun ötesinde, Dr. Harris mutlulukla ilgili çeşitli mitleri ve popüler fikirleri açıklıyor ve bunların hepsinin yanıltıcı ve yanlış olduğunu öne sürüyor. Bu fikirlerin ve mitlerin aslında daha fazla stres, endişe ve depresyona neden olduğunu söyleyecek kadar ileri gidiyor.

Mutluluk Tuzağı'nı buradan satın alın.

9. Mutluluk Avantajı

Harvard Üniversitesi'nde öğretim görevlisi ve Harvard'ın 'Mutluluk' kursunun ortak tasarımcısı olan Shawn Achor, 1600'den fazla öğrenciyi kapsayan, şimdiye kadarki en büyük mutluluk ve insan potansiyeli araştırmalarına dayanan 7 temel pozitif psikoloji ilkesini ortaya koyuyor.

Örnek boyutu çok büyük olduğu için, bu kitabı daha mutlu olmanın meşru yolları hakkında pratik bir rehber olarak görmek kolaydır.

Mutluluk Avantajını buradan satın alın.

10. Mutluluk İçeriden Bir İştir

Sylvia Boorstein, Ph.D. tarafından yazılan bu kitap iki önemli soruyla başlıyor:

Günden güne hayatla meşgul olmak nasıl mümkün olabilir?
Hayatın kendisi karmaşık, zorlu ve sıklıkla hayal kırıklığı yaratıyorken, zihnimizi nasıl mutlu bir ruh halinde tutabilir ve sevmeye devam edebiliriz?

Yalnızca bu iki soruya dayanarak, bunun ayrıntılı tavsiyeler veren ve bolca bilgelik sunan ilham verici bir kitap olduğunu söyleyebilirsiniz. Boorstein, bize karşı olan tüm ihtimallere rağmen, kendi mutluluk duygumuzu hala bulabileceğimizi araştırıyor. Bu kitap aynı zamanda onun otuz yılı aşkın çalışmasına dayanıyor ve nasıl daha mutlu hayatlar yaşayabileceğimize dair sağlam tavsiyeler sunuyor.

Satın Mutluluk İçeriden Bir İştir.

11. Mutluluk Hipotezi

Başka bir psikoloji öğretmeni tarafından yazılan bu kitap, Jonathan Haidt tarafından yazılmış ve genel bir okuyucu kitlesine sunulan ilk kitaptır. Bu kitap, hem bilimden hem de felsefeden ilham alması bakımından özellikle ilgi çekicidir.reklam

Kitabın yapmayı amaçladığı şey, eski düşünce biçimlerini mevcut inançlarla ve bunun kendi mutluluğumuzu nasıl etkileyebileceğiyle ilişkilendirmektir. Örneğin, sizi öldürmeyen şey sizi güçlendirir veya mutluluk içeriden gelir gibi mesajlar aileden aile üyelerine aktarılmış olabilir.

Mesele şu ki, çoğu zaman bu gerçekleri sorgulamıyoruz ve diğer düşünme biçimlerinin yanı sıra bu şeylere tutunuyoruz. Örnekler, daha fazla para kazanırsak, gerçek aşkımızı bulursak veya bir tür büyük başarı elde edersek gerçekten mutlu hissedeceğimiz zamandır. Bu kitap, tüm bu geleneksel bilgeliği inceliyor ve ona modern bilimi benzersiz bir şekilde ekliyor.

Mutluluk Hipotezini buradan satın alın.

12. Mutluluk Denklemi

Harvard'dan MBA derecesi alan Neil Pasricha, önde gelen bir TED sunucusudur ve Küresel Mutluluk Enstitüsü'nü kurmuştur. Bu kitapta mutluluğun dokuz sırrını ortaya koyuyor ve okuyuculara hayatta istediğiniz her şeye sahip olmak için hiçbir şey istememeniz ve bunu elde etmek için her şeyi yapmanız gerektiğini gösteriyor.

Sezgilere aykırı düşünce tarzı nedeniyle bu kitabı çevreleyen pek çok tartışma var. Ancak, ortak idealleri alan ve onları tamamen farklı bir ışıkta sunan bir kitap görmek canlandırıcı. Bu arada, kitap iyi bir mizah ve onunla birlikte akıllıca pratik tavsiyeler sunuyor.

Mutluluk Denklemini buradan satın alın.

13. Mutluluk Faktörü

Kapsanacak son kitap Mutluluk Faktörü. 2008'de yayınlanan Kirk Wilkinson, bugün hala geçerli olan pratik tavsiyeler sunuyor.

Örneğin, 33. sayfada Wilkinson şöyle yazıyor:Olaylara bakış açınızı değiştirin… ve baktığınız şeyler değişir.

Tek başına bu alıntı bile bu kitabın neler sunabileceğine dair bir bakış açısı sağlıyor - gerçek ve kalıcı mutluluğu bulmak için zorluklarla nasıl başa çıkabileceğinize ve üstesinden nasıl geleceğinize dair bir bakış açısı. Bu kitap, hepimizin karşılaştığımız koşullar veya sorunlar tarafından tanımlanmadığımızı göstermek için çok uzun sürüyor.

Mutluluk Faktörünü buradan satın alın. reklam

Son düşünceler

Okumak için mevcut mutluluk kitaplarının bolluğuna rağmen, mutlu olmanın ne anlama geldiğine dair her türden benzersiz bakış açısı vardır. Bu kitapların çoğu, mutlu olmanın ne anlama geldiği hakkında daha fazla düşünmenizi sağlarken, kendi sorunlarınızda size rehberlik edecek sağlam tavsiyeler de verecek. Bunu yaparak, belki de kendinizi daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayat yaşamaya daha da yaklaşırken bulacaksınız.