Sinirli ve sıkışmış hissediyorsanız, muhtemelen hayatınızda bazı değişiklikler yapmanın zamanı gelmiştir. Aksi takdirde, muhtemelen memnuniyetsiz hissetmeye devam edeceksiniz. Tony Robbins'in dediği gibi, Hiçbir şeyi değiştirmeden hiçbir şey değişmez.

Hayatınızda değişiklik yapmak zor olabilir, ancak farklı bir sonuç istiyorsanız bu gereklidir. Hayatınızı değiştirmek için ne yapmanız gerektiği kadar, ne yapmamanız gerektiği de önemlidir; ne tavsiye unutulur.

İşte hayatınızdan memnun değilseniz unutmanız gereken 15 şey.

1. İzin istemeyi unutun

Kendi işinizi kurmak, kariyer değiştirmek, yer değiştirmek veya yeni bir yaşam tarzı benimsemek olsun, hayatınızdaki herkesin yapmak istediğiniz bir değişikliği onaylamasını bekliyorsanız, asla değişmeyeceksiniz. Kimden onay alacağınızı akıllıca seçin ve diğerlerine kulak asmayın.

Bugün başlayın: Hayatınızla ilgili fikirleri gerçekten önemli olması gereken insanların bir listesini yazın.

2. Olumsuzluğu unutun

Negatif bir zihniyet sadece kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Minnettarlık tutumu uygulamak; Kıskançlık ve kıtlık yerine şükretmek ve bolluk içinde olmak, hayatınızdan hemen daha fazla tatmin olmanıza yardımcı olacaktır. Oprah Winfrey'e göre, Hayatta sahip olduklarınıza bakarsanız, her zaman daha fazlasına sahip olursunuz. Hayatta sahip olmadığınız şeylere bakarsanız, asla yeterli olmayacaksınız.

Bugün başlayın: Bir şükran listesi başlatın ve banyo aynanız gibi görünür bir yere asın. Her gün, şükrettiğiniz bir şeyi listenize ekleyin. Yakında hayatında çok fazla iyilik olduğunu anlayacaksın.reklam

3. Geçmişi unutun

Belki bir işten kovuldunuz, kopuk ilişkiler geçmişiniz var ya da lisansüstü okula başvururken tekrar tekrar reddedildiniz. Bil bakalım ne oldu? Kimse umursamaz. Tüm dünya aksiliklerinizi görmüş gibi hissedebilirsiniz, ancak gerçekte görmediler. Dünya çok büyük; Senin neler yaşadığını bilmeyen milyonlarca insan var. Geçmiş, sahip olmak istediğiniz hayattan sizi alıkoyuyorsa, bırakmak için çalışma zamanı.

Bugün başlayın: Büyük bir yük taşıdığınızı düşünüyorsanız, özel durumunuza bağlı olarak bir danışman, terapist veya koç ile randevu almanın zamanı geldi.

4. Ertelemeyi unutun

Her hafta saatlerinizi kaç tane zaman emiciye ayırıyorsunuz? Zaman bizim en değerli kaynağımızdır ve onu zihin uyuşturan faaliyetlerle boşa harcamak onu çabucak tüketebilir. Erteleme ile mücadele ediyorsanız, kendinize her gün bir program belirlemeye çalışın. Yapılacak işlerinizi programınıza yazmak, bunların başarıldığından emin olmanıza ve ayrıca zamanınızı gerçekte nerede harcadığınızı ve neyi ertelediğinizi görselleştirmenize yardımcı olacaktır.

Bugün başlayın: Yarın için görevlerinizin bir programını yazın.

5. Anında tatmin olmayı unutun

Anında memnuniyet şimdi harika hissettiriyor, ancak uzun vadede o kadar iyi değil. Geleceğinizden kararlar alın. Kim olmak istediğinizi düşünün ve bugünün kararlarını gelecekteki size göre verin. Örneğin, uzun vadeli hedefiniz dünyayı dolaşarak bir yıl geçirmekse, gelecekteki çabalarınız için biraz para biriktirmeniz gerekir. Cep telefonu planınızı yükseltmek veya yeni bir araç satın almak istediğinizde, gelecekte dünyayı keşfeden kişinin, bu parayı şimdi harcamanızı mı yoksa biriktirmenizi mi isteyip istemediğini düşünün. Büyük olasılıkla, şimdi para biriktirdiğiniz için gelecekte müteşekkir olacaksınız.

Bugün başlayın: Bugün bir şey satın aldığınızda, daha ekonomik bir seçenek olup olmadığına bakın ve farkı gelecekteki pahalı bir hedef için saklayın.

6. Kültürel normları unutun

Toplumun gerçekten sevmediğiniz bir işte 9-5 arası çalışıp 62 yaşında emekli olmanız gerektiğini söylemesi önemli değil. Sevdiğiniz yaşam tarzı bu değilse, kendinize normlardan kurtulma özgürlüğü verin.reklam

Bugün başlayın: Kendi yolunu çizmiş ilham verici bir kişiyi araştırın.

7. Aldığınız zamanı unutun

Gerçekleşmesi uzun yıllar alan bir hedef bunaltıcı olabilir. Göz korkutucu olabilir ve uzun zaman alabilir, ancak gerçekten kalbinizin arzusu olan bir şeyse, sorun değil! Bu hedefe doğru ilerleseniz de gitmeseniz de, sonunda on yıl daha yaşlı olacaksınız. Bundan 10 yıl sonra daha mutlu olmak istiyorsanız, bu hedefe doğru ilerlemek için bugün adımlar atın.

Bugün başlayın: Sahip olduğunuz 10 yıllık büyük bir hedefinizi yazın.

8. Toksik insanları unutun

Zehirli insanlar pozitifliğinizi ve umudunuzu hızla tüketebilir. İş adamı Jim Rohn'un dediği gibi: En çok vakit geçirdiğiniz 5 kişinin ortalamasısınız. Hayatınızdan memnun değilseniz, toksik insanlarla vakit geçirmek probleminizin büyük bir parçası olabilir. Daha fazla tatmin olmak istiyorsanız, şu insan gruplarıyla takılın: yapmak istediğiniz şeyi yapan insanlar ve hayata dair bulaşıcı bir şekilde harika bakış açısına sahip insanlar. Kendinizi olumlu, teşvik edici insanlarla çevrelemek, daha mutlu ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir.

Bugün başlayın: En çok zaman geçirdiğiniz 5 kişiyi düşünün. Yakın çevrenizde toksik biri var mı?

9. Her şeyi planlamış olmayı unutun

Yeni bir girişime başlamadan önce her ayrıntıyı planlayana kadar beklerseniz, asla başlayamazsınız. Sürekli araştırma yaptığınız ancak gerçekten ilerleme kaydetmediğiniz analiz felci moduna yakalanmak kolaydır.

Bugün başlayın: Projeyi gerçekten başlatmak için hedeflerinizden biri hakkında yeterli bilgiye sahip olduğunuza karar verin. Yol boyunca bilmeniz gerekenleri daha fazla inceleyebilirsiniz. İlk adımı ileriye atmak en önemli adımdır; onsuz asla başlayamazsınız.reklam

10. Herkesi suçlamayı unutun

Size yanlış yapan birine karşı öfke beslemek sizi incitir ve hak ettiğiniz harika hayatı yaşamaktan sizi alıkoyar. Mevcut yaşam durumunuz için başkalarını suçlamak için aşırı miktarda zaman harcamayı unutun. Sana faydası yok. Bu, size karşı kötü niyetli birine karşı tamamen mutlu hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez; bu sadece o kişi hakkındaki düşüncelerin yıllar geçtikçe seni incitmeye devam etmesine izin vermeyeceğin anlamına gelir.

Bugün başlayın: Geleceğin olumlu yönlerine odaklanın.

11. Maddi öğeleri unutun

Hayatınızdan memnun olmak istiyorsanız, belirli bir noktadan sonra daha fazla para ve maddi öğeye sahip olmanın yaşam doyumunu artırmadığını gösteren çok sayıda araştırma var. Mutlu olmak için gerçekten sadece birkaç şeye ihtiyacınız var: güvenlik, vücudunuz için beslenme, başkalarıyla bağlantı, sizin için anlamlı ve teşvik edici bir iş ve kendinizden daha büyük bir şeyin parçası olduğunuz hissi. Milyonlarca yeni oyuncağa veya en yeni araçlara ihtiyacınız yok. Komşularınızın her şeyin en iyisine sahip olması önemli değil. AŞ bunu.

Bugün başlayın: Evinizdeki bir çekmeceyi temizleyerek düzenli bir alışkanlık kazanmaya başlayın. Düzen, sizi materyalizmden özgürleştirebilir ve ayrıca fiziksel alanınızı ve zihninizi özgürleştirebilir, böylece hayatınızda sevdiklerinize daha fazla yer kalır.

12. Belirsizliğinizi unutun

Hayatınızda bir değişiklik yapmayı düşündüğünüzde, tüm olasılıkları düşünürken zihniniz yarışa başlayabilir. İşte anlaşma: her zaman belirsizlik olacaktır. Geleceği asla bilemeyeceksin. Bu belirsizliği kucaklayabilmek ve çözülmek için bazı riskler almanız gerektiğinin farkına varmak, tatmin olmanın anahtarıdır.

Bugün başlayın: Hayatınız için sahip olduğunuz büyük bir hayali düşünün. Ne olurdu ve şüpheler zihninizi doldurduğunda (ve yapacaklar!), bu düşünceleri evet'in olumlu versiyonuyla değiştirin, ama ya eğer… o hayalin peşinden giden tüm harika şeylerle hayatınıza getirebilir. Örneğin, bir iş kurmak istiyorsanız ve bunu her düşündüğünüzde hemen ya başarısız olursam? ve bunun yerine hayal gücünüzün bu yönde çıldırmasına izin verin.

13. Her şeyi bir anda değiştirmeyi unutun

Hayatınızdan memnun değilseniz, tüm hayatınızı bir anda yenilemek size cazip gelebilir. Ama aslında, odaklanmak için her seferinde bir alışkanlık seçmek daha iyi bir seçenek olabilir. Her seferinde bir hafta olmak üzere bir alışkanlığı değiştirmeye odaklanırsanız, alışkanlık değişikliğinizin sizin için işe yarayıp yaramadığını analiz edebilir ve gerektiği gibi değiştirebilirsiniz. Sıklıkla önce egzersiz yapmayı öneriyorum; egzersiz bir ruh hali yükselticidir ve kendimizi güçlü hissetmemizi sağlar. Vücudumuza meydan okudukça ve sağlığımızı iyileştirdikçe, hayatımızın değiştirmek istediğimiz diğer alanlarıyla mücadele edebileceğimizi hissediyoruz.reklam

Bugün başlayın: Hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir alan seçin. Bu haftanın her günü için o alana küçük bir hedef yazın (Örneğin, her gün otomat makinesine gitmek yerine işe sağlıklı bir atıştırmalık getirin). Küçük hedeflerinize ulaştıkça, daha büyük hedeflere doğru çalışma ivmesini kazanacaksınız (Örneğin, vücudunuzu zamanın %90'ında sağlıklı gıdalarla besleyin).

14. Başka birinin sizi yönetmesini beklemeyi unutun

Hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir şey varsa, muhtemelen hayatınızda benzer bir amacı olan başkaları da vardır. Lider olmayı seçin ve onları arayın. Sağlığınızdan memnun değil misiniz? Birlikte sağlıklı yemekler pişirmek için bir arkadaş bulun veya bir iş arkadaşınızla öğle yemeği saatinde birlikte egzersiz yapın.

Bugün başlayın: Yapmak istediğiniz bir şeyi düşünün. İş arkadaşlarınıza veya arkadaşlarınıza e-posta gönderin ve görevinizde size katılmak isteyen olup olmadığını sorun.

15. Yalnız yapmayı unutun

Hayatınızı değiştirmek istediğinizde, bir hesap verebilirlik ortağı bulun. Bu bir aile üyesi, arkadaş, kişisel koç veya akıl hocası olabilir. Sizi cesaretlendirecek, size ilham verecek ve cesaretiniz kırıldığında sizi yolda tutacak birine sahip olmak son derece önemlidir.

Bugün başlayın: Birinden, hayatınızda geliştirmek istediğiniz belirli bir alan için sorumluluk ortağınız olmasını isteyin.

Alım noktaları:

Hayatınızda tatminsiz hissetmek zordur. İyi haber şu ki, hayatınız bir hikaye ve çoğunu siz yazacaksınız. Hayatınızda kesinlikle kontrolden çıkan şeyler olacak, ancak minnettar bir tutum sergilemek, kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek, hayatın belirsizliklerinden zevk almak ve hedeflerinizi yazmak, yaşam doyumunuzu artırmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Think/Nastya Birdy reklam