Bu sinir bozucu toksinler vücudumuza giriyor ve bütün gün kendimizi pis hissetmemize neden oluyor! Ne yazık ki, pek azımız, yıllarca birikmiş çöpler ve vücudumuzda çılgınca dolaşan metaller içinde oturarak kendimize detoks yapmak için zaman ayırıyoruz.

Detokslara zaman alma ve meşgul benliklerimizin günlük programlarına izinsiz girme görüntüsü verildi. Bununla birlikte, her gün galonlarca içiyoruz ve bazılarımız bunun üzerine yemin ediyor, ancak hiç kimse bu günlük maddenin tam gücünü gerçekten anlamak için zaman ayırmadı. çaydan bahsediyorum

Gelin şimdi vücudunuzu çay ile nasıl detoks yapacağınıza bakalım.

Yeşile git

Bir noktada, muhtemelen yeşil çay olan büyülü iksiri duymuşsunuzdur. Sonsuz antioksidanlar, vitaminler ve genel iyilik ile dolu, birçok spor salonuna gidenlerin ve sağlık bilincine sahip insanların diyetlerinin temel bir parçası haline geldi.

Yeşil çayın özelliklerinden bazıları şunlardır:reklam

• Yağ yakmaya yardımcı olur: Çayın antioksidan özellikleri, metabolizma hızınızı hızlandırmaya yardımcı olur ve aktif olmadığında bile enerjinin yakılmasına neden olur.
• Bağışıklığı artırır: Grip ve soğuk algınlığına karşı savaşır.
• Süper ilaç: Bazı kanserleri, artriti ve diyabeti önleyebileceği ve bunlara karşı koruyucu olabileceğine dair raporlar var.
• Rehidratlar: Çayın sizi susuz bıraktığına dair yaygın inanışlara aykırı olarak, yeşil çayın eski dostumuz H2O'ya benzer yeniden hidrasyon etkileri olduğu bulunmuştur.
• Nörolojik: Alzheimer gibi dejeneratif ve nörolojik hastalıkları önlediği gösterilmiştir.

Bu, yeşil çayın sunduğu faydaların sadece küçük bir listesi, ancak ben normal yeşil çayın 10 katını kullanan süper, aldatıcı bir yiyeceğe odaklanacağım.

Japon Matcha Çayı getirin.

Bir fincan Matcha çayı içmek 10 fincan yeşil çaya eşittir, aşırı beslenme hakkında konuşun!

Matcha çayı Japonya'da inanılmaz derecede popülerdir ve detoks planlarına ve rejimlerine yardımcı olma yeteneği nedeniyle şimdi dünya çapında yaygın olarak tanınmaktadır. Matcha çayının önemli faydalarından bazıları şunlardır:

• Vücudunuzdaki tehlikeli serbest radikalleri arayan ve bulan kateşinler adlı yüksek düzeyde antioksidanlar ile kanseri önler.
• LDL kolesterolü veya kötü türü düşürerek kalp hastalığını önler.
• Termojenezi %8-10'dan %35-43'e çıkararak yağ yakmaya yardımcı olur.
• Standart yeşil çaydan 5 kat daha fazla L-theanine, nörolojik aktivitelere yardımcı olan bir amino asit içerir.

Yeşil olmak sadece sebzelerinizle değil, çayınızla da iyidir - ne kadar yeşil olursa o kadar iyi.reklam

Yenile

Vücudunuzu çay ile detoks yapmak her zaman sabahları tazelenme ve akşamları kolon temizliği olmak üzere 2 bölümden oluşacaktır (bir sonraki bölümde daha ayrıntılı anlatılacaktır). Sabah tazelenmesi, akşam kolon temizleme çayından kaybedilen vitamin ve elektrolitlerin yerine konulmasına odaklanmalıdır ve bunu yapmamak, çay detoksunun tüm potansiyelini engelleyecektir.

Bir tazeleme çayı, yüksek düzeyde antioksidanlar, vitaminler ve genel olarak çeşitli diğer güzellikler içeren bileşenlerin bir karışımını içermelidir. Matcha çayı benim favorimdir ve genellikle sabah tazeleme çayımın ana bileşenidir. Aşağıdakiler gibi diğer ücretsiz malzemeleri eklemeye odaklanmalısınız:

• Acai meyvesi
• ginseng
• arpa otu
• Spirulina (başka bir süper aldatıcı yiyecek)

Bu noktada lezzet bir takla alır, bu yüzden bu dünyadan bir şey beklemeyin. Ancak lezzetini değiştirmek için herhangi bir şey eklemeniz gerekiyorsa, bunlardan herhangi birini eklemenizi öneririm: stevia (doğal tatlandırıcı), bal, dut, zencefil tozu veya limon suyu.

Kolon temizliği

Kulağa oldukça korkutucu geliyor ama tam vücut çay detoksu için günlük toksin, metal ve pislik birikiminden kurtulmak çok önemli. Sabah tazelenmesinde olduğu gibi, kolon temizleme çayının da önemli bir bileşeni olmalıdır: müshil etkisi sağlayacak olan sinameki yaprağı.

FDA, Senna'nın doğal bir müshil olarak kullanılmasına izin verdi, bu yüzden endişelenmeyin.reklam

Bu çayın etkinliğini artırmak için bir karışım oluşturmak yine çok önemlidir, bu nedenle bu bileşenlerden bazılarını sinameki yaprağınıza eklemenizi öneririm:

• Kurutulmuş portakal kabuğu
• Karahindiba bitkisi
• ısırgan yaprağı
• limon otu
• Meyan kökü

Hepsi sadece çaya lezzet katmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kolon temizliğinin etkilerini ve faydalarını da arttırır. Lif, besin veya vitamin ekleyerek, her bir bileşen detoks kolon temizleme karışımının önemli bir parçası olarak düşünülmelidir.

Rutin

Detoks için çayın faydalarını ve güçlerini biliyorsunuz, şimdi onu günlük yaşam tarzınızda nasıl kullanabileceğinizi bilmeniz gerekiyor. Aslında müdahaleci olmadığını ve yapmanın çok basit olduğunu göreceksiniz!

Sabah

Yataktan kalkar kalkmaz suyu kaynatın, limon dilimleri veya meyve suyu ekleyin ve zencefil ekleyin. Bu, organlarınızı uyandırmanıza ve metabolizmanızı başlatmanıza yardımcı olur.reklam

20 dakika sonra, kendinize günün geri kalanında ihtiyaç duyduğunuz antioksidan, vitamin ve enerji desteğini vererek sabah tazeleme çayınızı yapın.

Gün

Gün boyunca, normal yeşil çay veya yaseminli yeşil çay gibi bir karışım (örnek olarak 3-6 bardak) olmak üzere birden fazla fincan yeşil çay için. Beyaz çay da kabul edilebilir.

Gece

Kolon temizleme çayı tercihinizi yapmak için ya bir karışım satın alın ya da yukarıda bahsettiğim örnek malzemelerle kendinizinkini yaratın.reklam

Bu rutini 7, 14 veya 28 gün boyunca takip edin ve size sunulan faydaları görün. Diğer tüm detokslar gibi, yemek planlarınızı ve yemek planlarınızı da değiştirmenizin hayati olduğunu unutmayın. Başka bir yerde taahhütler olmadan değişikliklerin gerçekleşmesini bekleyemezsiniz.