Zihin, kendimizin en büyüleyici ve güçlü yönlerinden biridir. Şimdiye kadar yarattığımız herhangi bir süper bilgisayardan daha güçlüdür ve pratik olarak sonsuz miktarda bilgi depolayabilir.

Tüm bu bilgilere nasıl eriştiğimiz, zihnin seviyelerinden kaynaklanmaktadır. Toplamda üç tane var, ancak burada bilinçli zihnimiz ile bilinçaltı zihnimiz arasındaki ilişkiye odaklanılacaktır. Kafamızda neler olup bittiğini ortaya çıkararak, çeşitli zihinlere dokunarak hedeflerimize en iyi şekilde ulaşabiliriz.

İçindekiler

1. Bilinçli Zihin ve Bilinçaltı Zihin
2. Bilinçli ve Bilinçaltı Zihin Nasıl Geliştirilir
3. Son düşünceler
4. Zihin Düzeyleri Hakkında Daha Fazla İpuçları

Bilinçli Zihin ve Bilinçaltı Zihin

Farklılıkları en iyi şekilde ortaya çıkarmak için önce zihnin çeşitli düzeylerini anlamaya yardımcı olur. Bunun için kavramı kuran adam Sigmund Freud'a döneceğiz.

Teorisinde, buzdağının analojisini ve zihnin bu buzdağının üç parçasını oluşturabileceği fikrini kullandı.

Bilinçli zihin suyun üstündeki buzdur. Buzun çoğu su altında olduğu için bu, buzdağının sadece küçük bir bölümünü oluşturur.

Su altındaki her şey iki parçaya daha bölünür. Bilinçaltı su seviyesinin altındayken bilinçaltı çok aşağıdadır.

Bu benzetme yüzeyde pek bir anlam ifade etmeyebilir, ancak Freud'un her zihnin ne yaptığına ilişkin çıkarımlarına baktığınızda, bazı gerçekler bulunabilir.

• Bilinçli zihin, tüm düşüncelerimizin, duygularımızın, umutlarımızın ve anılarımızın depolandığı yerdir. Bu, düşünmek ve konuşmak için kullandığımız kısımdır. Buzdağı benzetmesine geri dönersek, bunların hepsinin görülmesi az çaba gerektiren şeyler olduğunu söyleyebiliriz.
• Önbilinç, zihnimizin ön saflarında yer almayan, ancak biraz çaba sarf ederek onu yüzeye çıkarabileceğimiz her şeydir.
• Sonuncusu, bilinçli zihnimizin ötesindeki duyguları, dürtüleri ve anıları depolayan bilinçaltıdır. Bunlar genellikle acı, endişe veya çatışmalar gibi bastırdığımız şeylerdir. Bu olaylar, genel davranışlarımızı, güdülerimizi ve kararlarımızı yönlendiren şeydir.

Görüş Farklılıkları

Anlayabileceğiniz gibi, bilinçli zihin ve bilinçaltı zihin farklı seviyelerdedir ve farklı bilgi parçalarını depolar. Ancak, başka farklılıklar da var. En büyüğü görüş farklılıklarıdır.

Bu, hem bilinçli zihnin hem de bilinçaltı zihnin farklı inançlara sahip olduğu gerçeğini ifade eder.^[1] reklam

Hayvanlarda olduğu gibi, karar verme sürücülerimizin çoğu yüzeyin altındadır. Bir hayvan uçmaya, avlanmaya, uyumaya ya da ne yapacağımıza dair kendi seçimlerimizin çoğunu yaparken savaşmaya karar vermez - sadece beyninin bilinçaltı bölümlerinden gelen talimatları takip eder.

Bu aynı türden talimatlar, bazen iyi evrimsel nedenlerle, bazen de zararımıza, beynimizin aynı bölümlerinden gelir. Bilinçaltı korkularımız ve arzularımız, motivasyonlarımızı ve eylemlerimizi sevgi, korku ve ilham gibi duygular aracılığıyla yönlendirir. Bu fizyolojik. Örneğin aşk, hipofiz bezi tarafından salgılanan kimyasalların (oksitosin gibi) bir kokteylidir.

Beynimizin bazı bilinçaltı kısımları tehlikeli bir şekilde hayvani iken, diğerleri bilinçli zihinlerimizden daha akıllı ve daha hızlıdır. En büyük ilham anlarımız genellikle bilinçaltımızdan çıkar. Bu yaratıcı buluşları, rahat olduğumuzda ve beynin içinde bulundukları, genellikle neokorteks olan kısmına erişmeye çalışmadığımızda deneyimliyoruz. Ben sadece bir şey düşündüm dediğinizde, bilinçaltınızın bilinçli zihninize bir şey söylediğini fark ettiniz. Eğitim ile bu iletişim akışını açmak mümkündür.

Yani zihinlerimiz farklı bakış açılarına sahip olsa da, birlikte çalışma potansiyelleri var.

Bu, yalnızca bir ampul fikri elde etmek için bir işi ertelemekle aynı çizgidedir. Bu fikir belirli bir yerden değil, bilinçaltınızdan geldi.

Göz önünde bulundurulması gereken diğer bir örnek, olayların yerleşik inançlarla çatıştığı senaryolardır.

Örneğin, diğer insanlarla gerçek, uzun süreli ilişkiler kuramayacağınız inancınız olduğunu varsayalım. Aksini önerebilecek herhangi bir olay, zihninizi aşağı yukarı bir sarmal haline getirecektir.

İş için bir buluşmaya katıldığınızı hayal edin. Bu inanca sahip insanlar, insanlarla konuşmaktan kasten kaçınacak ya da insanlarla gerçekten bağ kurmaya çalışmak yerine, küçük konuşmalara devam edecekler.

Bu davranış garantilidir, çünkü kafalarında, kendilerini bir arkadaş edinmekten vazgeçirmek veya sabote etmek için her şeyi yapacaklardır.reklam

Bütün bunlar, sosyal becerileriyle bağlantılı kötü deneyimleri veya düşünceleri olduğu için olur.

Aktif ve Pasif

Son fark, zihnimizin her bir bölümünün ne kadar ilgili olduğu ve bunu açıklamanın en iyi yolu, hepimizin ilişki kurabileceği bir örnek aracılığıyla.

Bazen aklınız başıboş dolaştığı için uyuyamadığınızı hissediyor musunuz?

Bunun nedeninin bir kısmı bilinçaltından kaynaklanmaktadır. Uykuya dalarken bilinçli zihniniz dinleniyor; ancak, bilinçaltınız değil.

Aslında, bilinçaltınız asla uykuya dalmaz. Bütün gün çalışır, her gün vücudunuzu kontrol eder, nefes alır ve organ fonksiyonunu ve hücre büyümesini korur.

Bilinçaltımız bunun nedeni neden rüya görürüz ve neden söz konusu rüyanın sadece canlı ayrıntılarını hatırlayabiliyoruz.

Böylece bilinçaltı pasif hale gelir. Çalışmaya devam ediyor, ancak çoğu zaman bizim haberimiz olmadan. Ancak elbette bu bağı derinleştirebiliriz.

Bilinçli ve Bilinçaltı Zihin Nasıl Geliştirilir

Artık her bir zihnin ne yaptığını daha iyi kavradığınıza göre, bir sonraki adım zihinlerimiz arasındaki bağlantıyı geliştirmemizdir. Bu bağlantıyı geliştirmenin birçok yolu vardır ve bunların çoğu bilinçli zihninizin zamanla bilinçaltınızı güçlendirmek için oluşturabileceği alışkanlıklardan kaynaklanır.

1. Çevreyi Düşünün

Kendi küresel çevremize bakmamız gerekirken, iç çevremiz de önemlidir. Muhtemelen çoğu insan bilinçaltının çevresini dikkate almamıştır.reklam

Bu önemlidir çünkü bilinçaltımız her zaman aktiftir ve her şeyi emer.

İnançlar bir anda ortaya çıkmaz. İnançlarımız, gördüğümüz bilgilere, çıkardığımız sonuçlara ve onu gerçekliğimizin geri kalanıyla karşılaştırma şeklimize dayalı olarak gelişir. Bunu sürekli yapıyoruz.

Bunu yakalamak, günlük ortamımızın bir duygu telaşına sahip olmasıdır. En belirgin olanı olumsuzluk ve çekişmedir.

Tükettiğimizde iç karartıcı ama zamanla davranışlarımızı etkiliyor. Bu nedenle, bilgi açısından ne tükettiğinize dikkat etmeniz önemlidir.

Gerekmedikçe haberleri dinlemekten kaçının. Sizi aşağı çeken veya zehirli olanlarla vakit geçirmeyin. Çeşitli ortamlar aracılığıyla olumlu bilgilere daha fazla odaklanın.

2. Daha Fazla Görselleştirin

Bilinçaltı zihnimizin rüya görmemizin ardındaki zihin olduğunu unutmayın. Bunu yapabiliyorsa, bilinçaltının resimleri sevmesi mantıklıdır.

Bilincimizden bilinçaltına resim göndermenin en iyi yolu, görselleştirme .

Buradaki fikir, sizin ve yaşam deneyimlerinizin olumlu sahnelerini hayal etmek için az miktarda - günde yaklaşık 15 dakika - harcamaktır.

Tatiller, tatmin edici ilişkiler, egzersiz ve daha fazlası gibi sevdiğiniz her şeyi görselleştirebilirsiniz.reklam

Buradaki fikir, bunları tutarlı bir şekilde yapmaktır ve zamanla bu görüntüler, bu yönler hakkında sahip olduğunuz tüm olumsuz düşüncelerin yerini almaya başlayacaktır. Herhangi bir korku, şüphe veya endişe yavaş yavaş ortadan kalkacaktır.

Daha fazla etki için, güçlü olumlu duyguları da görselleştirin. Örneğin, bir spor salonunda egzersiz yapmaktan endişeleniyorsanız, egzersizinizi gözünüzde canlandırın. Sonunda nasıl hissedeceğinizi veya sağlık hedefinize ulaştığınızda nasıl hissedeceğinizi hayal edin.

3. Olumlamalar

Bahsetmek istediğim son yöntem, onaylamalar . Bu teknik görselleştirmeye benzer, ancak burada kelimelere ve düşüncelere odaklanıyorsunuz. Yukarıda bahsettiğim gibi, tüm bilgi ve düşünceler bilinçaltımız tarafından emilir.

Düzenli olarak olumlu sözler aşılarsak, melodimiz zamanla değişecektir.

Onaylamalarda, bunların etkili bir şekilde çalışması için üzerinden geçilmesi gereken bazı kurallar vardır:

Şimdiki Zamanı Kullan

Daha emin olmak mı istiyorsunuz? Kendime söyle, kendime güveniyorum. Kendinizden emin olmasanız bile, geleceği tahmin edemeyeceği için bilinçaltınızı kandırabilirsiniz. Sadece bu anı biliyor. Ayrıca, yalnızca olumlu ifadelere bağlı kalın.

Sözlerinizi Duygularla İlişkilendirin

Yapılan açıklama şu anda yanlış olsa da, büyük bir motivasyon kaynağı, bu yeni gerçeklikle nasıl hissedeceğimizi kendimize hatırlatıyor. Daha iyi bir sağlık istiyorsanız, sizi sağlıklı hissettiren duyguları getirmeye başlayın.

İşlemi Tekrarla

Bunu sadece günlük olarak yapmakla kalmamalı, aynı zamanda gün boyunca tekrarlamanıza da yardımcı olur.

Son düşünceler

İki zihin arasındaki bağlantı güçlüdür ve küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapmak zamanla tutumunuzu ve yaşamınızı etkileyebilir. Bilinçli zihnimizin ve bilinçaltı zihnimizin nasıl çalıştığına baktığınızda bu çok açıktır.reklam

Bilinçli zihnimizin aktif olan olduğunu ve işleri halledeceğini unutmayın. Ön cephemizdir. Bu arada, bilinçaltımız sürekli etrafa bakıyor, elinden gelen her şeyi emiyor ve gerçekliğimizi formüle ediyor. Bu ikisini iyi besleyin ve hayatınızı değiştirebilirsiniz.

Zihin Düzeyleri Hakkında Daha Fazla İpuçları

• Bilinçaltı Zihin Nasıl Kullanılır?
• Başarı İçin 10 Adım: Bilinçaltınızın Gücünü Uygulamak
• Kişisel Farkındalık Azımsanıyor: Bilinçli Zihin Neden Mutluluğa Yol Açıyor?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Laurenz Kleinheider, unsplash.com aracılığıyla

Referans