2011'de Finlandiya Turist Kurulu, sessizliği bir pazarlama 'ürün' olarak kullanan bir kampanya yürüttü. İnsanları Finlandiya'yı ziyaret etmeye ve bu sessiz ülkenin güzelliğini yaşamaya ikna etmeye çalıştılar. Doğadaki tek figürlerin bir dizi fotoğrafını yayınladılar ve Sessizlik, Lütfen sloganını kullandılar. Uluslararası bir ülke markalama danışmanı olan Simon Anholt, Konuşmak yok, eyleme geçmek için bir slogan ekledi.

VisitFinland.com'un sosyal medya yöneticisi Eva Kiviranta şunları söyledi: Gerçekten boş ve gerçekten sessiz olduğunu ve burada kimsenin bir şeyden bahsetmediğini söylemek yerine, onu kucaklayalım ve iyi bir şey yapalım.

Finlandiya çok büyük bir şeyin peşinde olabilir. Sessizlik giderek daha çekici hale gelebileceğinden, sessizliği bir satış noktası olarak kullanmanın başlangıcını görüyor olabilirsiniz. Çevrenizdeki dünya giderek daha gürültülü ve karmaşık hale geldikçe, kendinizi sessiz yerlerin ve sessizliğin sunduğu tesellüm arayışı içinde bulabilirsiniz. Çalışmalar sessizliğin beyniniz için düşündüğünüzden çok daha önemli olduğunu gösterdiğinden bu akıllıca bir hareket olabilir.

Yenilenen beyin hücreleri sadece bir sessizlik meselesi olabilir.

Dergide yayınlanan fareler üzerinde bir 2013 çalışması Beyin, Yapı ve İşlev farklı gürültü ve sessizlik türleri kullandılar ve ses ve sessizliğin farelerin beyinleri üzerindeki etkisini gözlemlediler.^[1]Sessizliğin çalışmada kontrol olması amaçlanmıştı ama buldukları şey şaşırtıcıydı. Bilim adamları, farelerin günde iki saat sessizliğe maruz kaldıklarında hipokampusta yeni hücreler geliştirdiğini keşfettiler. Hipokampus, beynin hafıza, duygu ve öğrenme ile ilişkili bir bölgesidir.

Beyindeki yeni hücrelerin büyümesi, mutlaka somut sağlık yararları anlamına gelmez. Ancak bu örnekte, araştırmacı Imke Kirste, hücrelerin işleyen nöronlar gibi göründüğünü söylüyor.reklam

Sessizliğin, yeni oluşturulan hücrelerin nöronlara farklılaşmasına ve sisteme entegre olmasına gerçekten yardımcı olduğunu gördük.

Bu anlamda sessizlik tam anlamıyla beyninizi büyütebilir.

Beyin, sessizlik sırasında bilgiyi aktif olarak içselleştirir ve değerlendirir.

2001'de yapılan bir araştırma, beyin dinlenirken bile bilgiyi içselleştirme ve değerlendirmede sürekli aktif olduğunu gösteren varsayılan bir beyin fonksiyonu modu tanımladı.

Takip eden araştırmalar, varsayılan modun kendi kendini yansıtma sürecinde de kullanıldığını buldu. 2013 yılında, İnsan Sinirbiliminde Sınırlar , Joseph Moran ve ark. yazdığına göre, beynin varsayılan mod ağı, kendini tanıma, benlik kavramını düşünme veya benlik saygısı hakkında düşünme sırasında değil, kişinin kişilikleri ve özellikleri (öz-yansıtma) üzerine düşünme psikolojik görevi sırasında en yakından gözlemlenir. misal.

Beyin dinlendiğinde, iç ve dış bilgileri bilinçli bir çalışma alanına entegre edebilir. dedi Moran ve meslektaşları.reklam

Gürültü veya hedefe yönelik görevlerle dikkatiniz dağılmadığında, bilinçli çalışma alanınızın işleri işlemesine izin veren sessiz bir zaman var gibi görünüyor. Bu sessizlik dönemlerinde beyniniz, iç ve dış dünyanızdaki yerini keşfetme özgürlüğüne sahiptir.

Varsayılan mod, derin şeyler hakkında yaratıcı bir şekilde düşünmenize yardımcı olur.

Herman Melville'in bir zamanlar yazdığı gibi,^[iki]

Tüm derin şeyler ve şeylerin duygularından önce gelir ve sessizlik eşlik eder.

Sessizlik stresi ve gerilimi azaltır.

Gürültünün beynimiz üzerinde belirgin bir fiziksel etkiye sahip olabileceği ve bunun sonucunda stres hormonlarının seviyelerinin yükseldiği bulunmuştur. Ses dalgaları, kulak yoluyla elektrik sinyalleri olarak beyne ulaşır. Vücut uyurken bile bu sinyallere tepki verir. Hafıza oluşumu ve duygu ile ilişkili amigdalanın (beynin temporal loblarında yer alır) aktive olduğu ve bunun stres hormonlarının salınımına neden olduğu düşünülmektedir. Sürekli olarak gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, kronik olarak yüksek stres hormonları seviyeleri yaşamanız olasıdır.reklam

2002 yılında yayınlanan bir araştırma Psikoloji Bilimi (Cilt 13, No. 9) Münih havalimanının taşınmasının çocukların sağlığı ve bilişselliği üzerindeki etkilerini inceledi. Cornell Üniversitesi'nde insan ekolojisi profesörü olan Gary W. Evans, gürültüye maruz kalan çocukların gürültüyü görmezden gelmelerine neden olan bir stres tepkisi geliştirdiğini belirtiyor. İlginç olan, bu çocukların sadece zararlı uyaranları değil, konuşma gibi dikkat etmeleri gereken uyaranları da görmezden gelmeleridir.

Evans, bu çalışmanın, gürültünün - herhangi bir işitme hasarı oluşturmayan seviyelerde bile - strese neden olduğunun ve insanlar için zararlı olduğunun en güçlü, muhtemelen en kesin kanıtlarından biri olduğunu söylüyor.^[3]

Sessizlik, beynin gürültünün tersi etkisine sahip gibi görünüyor. Gürültü strese ve gerginliğe neden olabilirken, sessizlik beyin ve vücuttaki gerilimi serbest bırakır. Dergide yayınlanan bir araştırma kalp iki dakikalık sessizliğin rahatlatıcı müzik dinlemekten bile daha rahatlatıcı olabileceğini keşfetti. Bu bulguları, kan basıncında ve beyindeki kan dolaşımında fark ettikleri değişikliklere dayandırdılar.^[4]

Sessizlik bilişsel kaynaklarımızı yeniler.

Gürültü kirliliğinin bilişsel görev performansı üzerindeki etkisi kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Gürültünün işte ve okulda görev performansına zarar verdiği bulunmuştur. Aynı zamanda motivasyonun azalmasına ve hata yapmada bir artışa neden olabilir. Gürültüden en çok etkilenen bilişsel işlevler okuma dikkati, hafıza ve problem çözmedir.

Araştırmalar ayrıca uçak uçuş yollarına, demiryollarına veya otoyollara yakın evlere veya sınıflara maruz kalan çocukların okuma puanlarının daha düşük olduğu ve bilişsel ve dil becerilerinin gelişiminde daha yavaş olduğu sonucuna varmıştır.reklam

Ama hepsi kötü haber değil. Beynin sınırlı bilişsel kaynaklarını geri kazanması mümkündür. Dikkat restorasyon teorisine göre, daha düşük seviyede duyusal girdiye sahip bir ortamda olduğunuzda, beyin bilişsel yeteneklerinin bir kısmını 'kurtarabilir'. Sessizlikte beyin, duyusal korumasını indirebilir ve aşırı gürültü nedeniyle 'kaybolmuş' olanın bir kısmını geri yükleyebilir.^[5]

Toplama

Finlandiya'ya seyahat etmek, yapılacaklar listenizde olabilir. Orada beynine yardım etmek için ihtiyacın olan sessizliği bulabilirsin. Veya Finlandiya şu an için biraz uzaktaysa, mahallenizde sakin bir yerde sakin bir yürüyüş yapabilirsiniz. Bu size ve beyninize iyi bir dünya sağlayabilir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Angelina Litvin

Referans