Uyandıktan Sonra Bu Basit Şeyleri Yapmak Gününüzü Güzelleştiriyor Ama Fark Etmiyorsunuz

Uyandıktan Sonra Bu Basit Şeyleri Yapmak Gününüzü Güzelleştiriyor Ama Fark Etmiyorsunuz

Yarın Için Burçun

Tatbikatı biliyorsunuz: gözlerini aç, kalk, robot gibi banyoya git, giyin ve çık. Kabul et, bu senin sabah rutinin. Tam kapasite çalışmamanıza şaşmamalı. Meslektaşlarınıza gülümseyebilecek kadar kendinizi bir araya getirmekte gerçekten zorlanmanıza şaşmamalı. Gününüzü güzelleştirecek hiçbir şey bulamamaktan şikayet etmenize şaşmamalı.

Gününüz hakkında daha iyi hissetmeye başlayın. İşte ilk saniyeler içinde gününüzü iyileştirecek 10 şeyin kısa bir listesi:



1. Günlüğünüze Kısa Bir Not Yazın

Sabah durgunluğu, şafaktan önceki sessiz anlar, genellikle günün en eşsiz anlarıdır. O sırada bir tür günlük kaydı yapmak veya zihni boşaltmak büyülü olabilir. Bir şekilde, kırmızı bir ip gibi saatler boyunca kendini sürdüren, sizi uyanık ve uyanık tutan bir akış yaratır. Karmaşık olmak zorunda değil. Uyanır uyanmaz zihninizi beş dakikalığına defterinize boşaltın. Göründüğü kadar basit, Gününüzü gerçekten daha iyi hale getiriyor.reklam



2. Gereksiz Bir Nesneden Kurtulun

Bunu yapmak için sabahtan daha iyi bir an yoktur. Evinizi boşaltın, dolabınızı boşaltın, zihninizi boşaltın. İşe yaramaz bir nesneyi atmak, bir netlik durumu ve ince bir hafiflik hissi yaratır. Şimdi, nesne gerçekten işe yaramaz olmalı, aksi takdirde tüm evinizi çöpe atmış olursunuz.

3. 10 Dakika Meditasyon Yapın

Meditasyonun faydalarını yeterince vurgulayamam. Evreni anlamak için yararlı olduğu kadar, gözetimsiz bırakıldığında da birçok sorun yaratabilir. Zihni evcilleştirmeyi ve onu sadık bir hizmetkar yapmayı öğrenmek, oluşturabileceğiniz en önemli alışkanlıklardan biridir. Bunu sabah meditasyon yaparak yapın. Bütün günü çok daha çıtır ve rahat bir yola sokacak.

4. Egzersiz Yapmak Gününüzü Gerçekten Daha İyi Hale Getirir

Vücudunuzun enerji tutan devasa bir pil olduğunu hayal edin. Şimdi, bir pili sallamanın nasıl daha fazla enerji üretmesini sağlayacağını hayal edin. Egzersiz yapınca böyle oluyor. Daha fazla enerji yaratır ve kaslarınızda depolarsınız. Beyninizin de endorfin ürettiğini ve sağladığını söylemeye gerek yok. Bu enerji gün boyunca size fayda sağlayacaktır.reklam



5. Sevdiğiniz Birini Düşünün – Kasten

Sevdiğinizin uyandığını ve sabaha gülümseyerek başladığını hayal edin. Bu düşünceyi bir süreliğine sakla. Sadece o kişinin düşüncesi bile ruhunu aydınlatacak. Hatta o kişiyi size çekebilir.

6. Bir Şey İçin Birine Teşekkür Edin

Teşekkür etmek küçümseniyor. Şimdi, uyandıktan hemen sonra teşekkür edecek birini bulmakta zorlanabilirsiniz. yaptığımı biliyorum. Bu durumlarda, bir teşekkür mektubu yazın. Göndermenize gerek yok, sadece kelimeleri yazıp orada bırakın. Sabah ilk iş olarak minnettarsanız, hayatınıza daha fazla fırsat davet ediyorsunuz.



7. Yeni Bir Kelime Öğrenin

Yabancı bir dil öğreniyorsanız, bu harika çalışıyor. Değilseniz bile, ana dilinizde her gün yeni bir kelime öğrenmek eğlenceli ve rahatlatıcı olabilir. Kendinizi gün içinde bu kelimeyi tekrar ederken veya bir şekilde bir dergide ya da sıradan bir sohbette rastlarken bulabilirsiniz. Ayrıca öğrenmek istediğiniz kelimeyi bir gece önceden seçerek ertesi gün için bir tema oluşturabilirsiniz. Gerçekten çalışıyor.reklam

8. Gelecek Günden 3 Anı Gözünüzde Canlandırın

Bu çok güçlü bir egzersiz. Yaşamak istediğiniz anları belirlemeli ve tanımlamalısınız. Bu son derece faydalı olabilir. Ancak, yapmaya karar verdiğiniz şeyi yaparken kendinizi de görselleştirmeye çalışırsanız, bu her şeye büyüklük katacaktır. Çoğu zaman kendimi sabahları hayal ettiğim şeyle neredeyse aynı anlarda buluyorum.

9. Yürüyüşe Çıkın

Sabahın sessiz, temiz havasında yürüyüşe çıkın. Baskı yok, düşünce yok, endişe yok. Mahallenizde dolaşın ve olun. Sakin bir sabah yürüyüşü temizlik olabilir. O yürüyüşle yarattığım kişisel alan çok güçlü. Benim sözüme aldırma. Kendiniz deneyin.

10. Bir Bardak Doğal Meyve Suyu İçin

Normal kahvaltınız yerine meyve suyu için. Bu, sabah rutininize daha fazla tazelik getirecek ve sağlığınızı iyileştirecektir. Sizin için en uygun meyve suyu türünü bulmak için bir süre deney yapın. Portakal ve elma lezzetli bir karışımdır. Gerçekten maceracıysanız, sabah kahvenizi bu doğal meyve suyuyla değiştirebilirsiniz.reklam

11. Evcil Hayvanınızı veya Partnerinizi Sarılın

Duygusal düzeyde düzgün bir şekilde çalışmak için günde en az 8 sarılmaya ihtiyacımız olduğunu belirten bazı çalışmalar var. Sabahları ilk yaptığınız şey olarak neden erkenden başlayıp eşinize sarılmayasınız? O andan itibaren tüm gün boyunca enerjileriniz iç içe geçecek. Eşiniz yoksa kedinizi veya köpeğinizi kucaklayın. Evcil hayvanınız bir balıksa, onunla nazikçe konuşmak ve pozitif enerji yaymak isteyebilirsiniz.

12. Duş Alın

İşin püf noktası, duşu soğuk hale getirmektir. Ayrıca kanınızın daha hızlı akmasını sağlayacak olan sıcak ve soğuk kombinasyonunu da yapabilirsiniz. Sabahları ilk iş olarak duş almak birçok batı kültüründe standart bir içerik olabilir, ancak aslında onu sadece dışarıdan temizlemek için değil, vücudunuzu yenilemek için bir araç olarak kullanmak doğru olmayabilir. Tabii ki, bu adım yukarıdaki listeden 4 numara veya 9 numara ile güzel gider. Ondan önce hızlı bir koşu da yapacak.

13. Haberleri Okumaktan veya İzlemekten Kaçının

Yüzyılın son yarısında medya büyük ölçüde değişti. Artık sadece haber güncellemeleriyle ilgili değil. Günümüzde, belirsizlik, korku ve körü körüne bir şeyler satın almanızı sağlama arzusu yaratıyor. Haberler, bugünlerde sürekli bir reyting savaşında bir uyarıcıdan başka bir şey değil. Basitçe kaçının. Bu tür haberler olmadan gününüz çok daha iyi geçecek.reklam

14. Gülümseme

Dudaklarınızla yapabileceğiniz en iyi ikinci şeyin gülümsemek olduğunu söylüyorlar ve kesinlikle katılıyorum. Sabahları gülümsemek, gününüzü daha fazla sükunete ve potansiyele açacaktır. İnsanlar açık olduklarını, rahat olduklarını ve sizinle etkileşime geçmeye istekli olduklarını göstermenin bir yolu olarak gülümserler. O yüzden aynada kendinize bakın ve gülümseyin.

Şimdi, bu makalede en az 2 haftalık sabah rutini materyaliniz var. En çok beğendiklerinizi seçin ve uygulamaya başlayın. Veya daha da iyisi, ipuçlarını aşağıdaki yorumlarda paylaşmak için zaman ayırın, sizden haber almak isterim.

Kalori Hesap Makinesi