Birincisi, bu başlığın ikinci kısmı doğru değil. Ya seni kimin sevdiğini unuttun ya da seven daha fazla insan bulman gerekiyor.

Ancak kendinizi yalnız ve depresif hissettiğiniz zamanlar olabilir - hemen hemen herkesin böyle büyüleri vardır veya bunu kabul edecek kadar güçlüdür. Konuşmak kolay değil ama yalnızlık, istenmeyen hissetmek ve hatta zaman zaman kendinden nefret etmek son derece yaygındır . Hermiting haftalarca sürerse, sağlık uzmanlarının yardımını isteyeceksiniz, ancak çok şiddetli değilse ve ara sıra oluyorsa, işte size bazı canlı ve pratik öneriler:

Bir övgü yığını toplayın

İdeal olarak, bunu depresyona girmeden önce yapmak isteyeceksiniz – fırtınanın ortasındayken can simidi görevi görür.

Hissettiğin aşkı derle : Annenizden el yazısıyla yazılmış bir not, en iyi dostlarınızla birlikte gölde çekilmiş bir fotoğrafınız ve kazandığınız ödüller. Yakın zamanda olmaları gerekmez - tanınma tüm hayatınızı kapsar. Ayrıca fiziksel olmaları da gerekmez; ben kullandım Firefox ScrapBook eklentisi çevrimdışı analogunun yaptığını yapmak için: başkalarından gelen nazik kelimeleri kırpın ve kaydedin. Lifehack yorumlarımı beğenin. ;)

Bu yüzden, önemsenmediğimi hissettiğimde, övgü yığınına hızlıca bakarım ve neler olup bittiğini bir perspektife koyarım: başkaları daha önce benimle ilgilendi ve tekrar edecekler . Ve belki de en önemlisi, Bunu fark ederek kendimi önemsiyorum . Bu bir süreçtir ve asla hemen olmaz. Bir anda ondan kurtulamaz. Basmakalıp ama doğru bir sözde olduğu gibi, zaman alır. Fakat Ey , ne kadar doğru.

Göre Nasıl Zengin olunur , Donald Trump anlattığım kadar çok hatıra kutusu saklıyor. Kesinlikle kendini çok seviyor gibi görünüyor.

Düşmeye değer bir şeyden vazgeçmek

Yükler yalnızlıkla yatak arkadaşıdır . Daha fazla sosyal hayata sahip olmak isteyen bazı insanlar, sıçan ırkı veya onları engelleyen kendi bileşik korkuları tarafından ezilir. Sıklıkla slop (hayattan zevk almanız için gereksiz israf) dediğim şeyi bırakarak, daha anlamlı şeyler üstlenmenizi sağlar (okumaya devam edin!). Daha az endişe, kendini keşfetme ve çıkarları takip etme konusunda daha fazla özgürlük anlamına gelir. reklam

Bu kulağa neden bu kadar açık geliyor? Çünkü o. Ancak sadece duygusal bir iç çalkantı sırasında, kendinizi zincirlerinden kurtaracak gücü toplayabilirsiniz.

Fazla düşünme - bu onu daha da kötüleştirir. Pekin'deki son Olimpiyatları izlediyseniz, kaç tane en iyi sporcunun (özellikle jimnastikçilerin) bilinçli olarak düşünüp düşünmediklerini merak edebileceğiniz kadar akıcı bir momentuma sahip olduğuna dikkat edin. Herhangi bir büyük icracının bildiği ve kas hafızası ne kadar tartışmalı olursa olsun, tekrarlanan uygulama ikinci doğa olarak adlandırılan şeye veya aşıldığı bir eşiğin aşılmasına yol açar. analiz, geçmiş deneyimlere dayalı sezgiye dönüşür .

Kendinizi özellikle stresli veya endişeli bulduğunuzda, bunlar aksi takdirde nahoş olan anlardır ve bunu kendi yararınıza kullanabilirsiniz. Özellikle ağlıyorsan ve çok ıstırap içindeysen, bir anda neyin saklanmaya değer olduğunu belirle ve bunu şöyle görselleştir: yanan bir binasın. Kendine acele edip yeni bir sen için almak için sadece bir avuç şey biriktirebilseydin, bunlar ne olurdu?

Bunları bir yere yazın ve kendinizi daha mantıklı hissedene kadar listeyi bir kenara koyun. Sonra ona tekrar bakın ve şimdiki düşüncelerinizi o zaman hissettiklerinizle birleştirin. Bu, güçlü bir gerçeği ortaya çıkaran egzersiz olabilir ve sizi doğru yola sokar.

Uğruna savaşmaya değer yeni bir şey bul

Kavga derken şiddeti kastetmiyorum. Bunun yerine, savunabileceğiniz ve savunabileceğiniz bir davadan bahsediyorum. Buradaki mücadele, zorluklara karşıdır. Amacınız başkalarının hayatlarını iyileştiren bir hayır kurumu veya hatta bir TV şovunu kurtarmak için bir kampanya olabilir. Bu amaçların başkalarının dahil olmasını nasıl gerektirdiğine dikkat edin - bunlar doğal olarak sosyaldir ve bunun hakkında çok fazla düşünmeseniz de (ve düşünmemelisiniz), başkalarıyla etkileşim kurmanıza, daha az yalnız hissetmenize yol açar .

Bir başına buyruk ve lider olarak tanınmak, bir hedef gibi kurmanız gereken kasıtlı bir süreç değildir. Aksine, Buradaki hedefler, hissedeceğiniz doğuştan gelen memnuniyet ve mutluluk hakkında daha fazla .

Deneyimlerimden birkaç örnek: Züppelerin acemileri elektronik müzik dinlemekten alıkoyduğunu hissettiğimde, yeni hayranlar için bir ışık sütunu olarak onlara karşı konuştum. Tekno müziğin erişilebilirliğini artıran incelemeler ve kılavuzlar yazdım. Sevişmek harika hissettirdi. Ve son zamanlarda profesyonel bir kapasitede, Bilgi kaynaklarını bağladım Second Life'ın sanal dünyası için, topluluğumuzun daha mutlu deneyimler yaşamasına yardımcı oluyoruz. Hayran olarak başladım ve yaptığım işi (ve kendimi) o kadar sevmeye başladım ki sonunda şirkette çalışmaya başladım.reklam

Büyüme böyledir - tam olarak nereye varacağınızı bilemeyebilirsiniz, ancak her zaman büyüme konusunda tutkulu olmalı ve nereye gitmek istediğinizi bilmelisiniz. Tek bir yön olmasa bile, disiplinleri ve beceri setlerini karıştırmak, başka hiç kimsenin sahip olmadığı benzersiz bir füzyon yaratacaktır. ve bu, benzersizliğinizi sevmek için güçlü bir neden.

Benzerliklerinizi VE farklılıklarınızı kutlayın

Çok fazla insan, neyin ortak olduğunu veya nasıl farklı olduklarını seçme hatasına düşüyor. Bu kusurlu, fazla filtrelenmiş düşüncedir, çünkü başarı ne tamamen tanıdık ne de yabancı: ikisi de . Herşey bizler insanız ve duygulara tabiyiz. Sonuç olarak, herşey sorunlarımız var - ama biraz içimiz onlarla diğerlerinden daha etkili bir şekilde ilgileniriz. Hepimiz ortak bir temanın varyasyonlarıyız.

Beden imajı ile ilgileniyorsanız, tüm insanların sağlıklı olması iyidir. Ama başka birinin figürünü kopyalamak mümkün değil - Jocelyn Wildenstein bize bunu bir kedi yaklaşımıyla öğretti. Mevcut olasılıkları inceledikten sonra, senin için doğru olanı yap (Jocelyn dahil - eğer mutluysa, önemli olan bu) ve birinden ilham almak, onları klonlamakla aynı şey değil: Kahramanınızın tarifini alıp onunla yeni bir karışım yaratmak .

Gerçekten neyi sevdiğin konusunda cesur ol

Britney Spears'ın şarkısını ne kadar sevdiğimi düşündüğümde yüzüm kızardı. Toksik . Köşeli teller ve slammin' vuruşlarıyla birleşen kaygan müzik videosuna düşkünüm. Britney'nin sesi de fena değildi. Son zamanlardaki yaşam tarzı seçimlerini onaylamıyorum ama kalbime doğru, o şarkı bir başyapıttı!

Pop şarkıları veya diğer eğlence etkinlikleri olsun, birçok insanın gizli suçlu zevkleri vardır. Sağlığınıza ve iyiliğinize zarar vermiyorsa, neden suçlu olsun? Mindfat katmanlarını soyun ve ciddi olun. Bu, sizi diğer benzer zihinlerle tanışmaya hazırlar (ilgi alanlarınıza katkıda bulunmayan alçak zihinlerin aksine).

Sorun şu: Pek çoğumuz, artık genç veya üniversitede olmayanlar bile, akran baskısı hayaleti altında yaşıyoruz. Aksini söylersek uyum sağlayamayacağımızdan korkarız. Ve özellikle popüler olan bir şeyi kazarsak, Sırf popüler olması iyi olduğu anlamına gelmez gibi gereksiz hatırlatmalara maruz kalırız.

Bir şeyin esası hakkında savurgan kelime savaşlarına ve bitmeyen tartışmalara girmenize gerek yok. Başka bir kişinin veya grubun önemsediğiniz şeye tekrar tekrar karşı çıktığını düşünüyorsanız ve bu sizi düzenli olarak üzüyorsa, o zaman insanlarla daha fazla zaman geçirmek yapmak takdirini paylaş . İnternet her türlü alt kültür ve mikro klik ile doludur, bu nedenle coğrafi olarak zorlu olsanız bile, bağlantı kurduğunuz diğerlerini bulmak mümkündür.reklam

Aslında bir sosyal ağ doygunluğu çağında yaşıyoruz, bu yüzden çeşitli araçları denemeyi ve düzenli olarak kullandığınız şeylere bağlı kalmayı onaylıyorum — yapmak varlığı ortaya çıkarır , ve sadece palyaçoluk yapabilirsiniz… ama Hey! bu işte birliktesiniz.

Ayrıca, daha fazla insan onlardan ne kadar hoşlandıkları hakkında konuştuğunda, örneğin, nasıl Gaia Çevrimiçi ve sapkın SANAT geniş anime topluluklarını beslemek için küçük nişlerden genişledi. Mutluluğunuza yatırım yapmak borsa oynamak gibidir: dalgalanmalara tabidir, ancak uzun vadeli büyüme için umutludur.

biraz daha bencil ol

Bencillik her zaman kötüdür, değil mi? Tabii ki değil! (Bu saçma genellemelerin nesi var?) Bazı insanlar başkalarına çok fazla şey vermeye ve kendilerini beslememeye eğilimlidir, bu yüzden bu sizseniz, buna uyum sağlamanız gerekir. Karım bir zamanlar onu paylaştı et hikayesi Benimle, kendinizi beslemek ve etinizi kime verdiğinize dikkat etmek hakkında lezzetli, özlü bir hikaye ( kendin , esasen) için.

Başkalarını güçlendirmek için önce güçlü olmalısın. Başkalarına verirken olumlu bir geri bildirim döngüsü yaşayabilirsiniz, ancak bunu başlatmak için bir şeye ihtiyacınız var.

Her zaman başkalarını desteklediğiniz için kendi hayallerinizin reddedildiğini mi hissediyorsunuz? Neyi takip etmek istediğinizi onlara bildirin ve kaliteli insanlarsa, sizinkiyle aynı şekilde işbirliği yapmaya gelmeleri gerekir.

En iyi ilişkilerde aşk her iki yönde de akar.

Uyarlayın, geliştirin, yineleyin

Evrim ve yineleme gibi bağlantılı kavramlarla tek bir kelime ve güçlü bir kelime! Ben bir tür meraklısıyım, bu yüzden Süpermen'i öldüren canavardan bahsetmeliyim. Kiyamet gunu . Arka planına aşina değilseniz, tekrar tekrar ölüme maruz kalan, tekrar tekrar reenkarne olan uzaylı bir yaratıktı. adapte olmak daha sert koşullara (ve daha fazla ölüme). Supes'i öldürebileceği bir seviyeye evrimleşti. Bu temanın daha az ürkütücü varyasyonları şurada bulunabilir: Yıldız Geçidi SG-1 Çoğaltıcılar ve İnanılmazlar 'Omnidroid.reklam

Nedense aklıma gelmiyor kahramanca şu anda örnekler, bu yüzden yukarıda belirtilenlerin tam tersi olmak isteyeceksiniz: duygular döngüler halinde gelir ve sevilmediğini hissettiğin her an bundan faydalan . Kafanızın derinliklerine inin ve kendinizi tanıyın neden böyle hissediyorsun, ne tetikler ve ne zaman bu büyük ihtimalle olur. Öğrenerek sen , mutsuzluğunuzun sebep-sonuçları üzerinde daha iyi kontrole sahip olacaksınız. Aşırı vakalar tıbbi tedavi gerektirir, ancak vakaların büyük çoğunluğunda adapte olmak önemli bir şey yapma gücüne sahip olmak.

Başkalarına yardım eden bir rehber yazın

İşte buradayız - kendine referans veren kısım! Henüz, deneyimleri paylaşmak değerlidir . Bir blogunuz varsa, hatta başka birinin bloguna yorum yaparsanız, başkalarına yardımcı olabilirsiniz. Ve size bildirebilirler - Umarım!

Bu geri bildirimi övgü yığınınıza kaydedin. Yağmurlu bir günde, yaptığınız iyiliği size hatırlatması için ona ihtiyacınız olacak.

yapma Yeterince iyi olmadığımı veya yeterince bilmediğimi hiç düşünmedim. Acıyla mücadele ettikten sonra, yeterince iyisin. Acı çektikten sonra, her şeyi biliyorsun.

Kendinize inanmakla ilgili tüm konuşmalar ile, bu asla bir boşlukta alınmamalıdır. Her birimiz dış güçlerden olumlu ve olumsuz şekilde etkileniriz ve hayatımız asla durağan değildir. Denge dinamiktir, ruh halimiz günden güne, hatta saatlere göre değişir. Kendimizi maruz bırakmayı ve katılmayı seçtiğimiz şey, dünya görüşümüz üzerinde büyük bir belirleyici faktördür ve bu özellikle daha fazla insanın olduğu bir çağda geçerlidir. Seç hangi haberleri izleyecekler, tarafsız olarak bildirdiği için değil, onlara duymak istediklerini söylediği için. (Daha sonra genişletebileceğim bir konu.)

Bir rehber yazmak - birkaç kendi kendine itiraf paragrafı olsa bile - kendini doğrulama da sağlar. Basitçe ortaya çıkarmak sizi daha iyi hissettirir ve yukarıda söylediklerime dayanarak, cesaretinizi takdir etmeyenlere dikkatinizi boşa harcamayın. Yerçekimi olanlara yapmak .

Sonuç olarak, başıboş bir köpek gibi tekmelendiğinizi hissettiğinizde kendinizi dışarı çekmek başlangıçta zordur. Ama bu yüzden yukarıdakileri paylaştım - herkesin benden nefret ettiğinden emin olduğum zamanlar oldu, ama sonra anladım (yıllar geçtikçe artan bir güçle) Bu sadece geçici bir yalandı, yanılabilir duygularım kötü bir oyun oynuyor .reklam

Elimde övgü yığını ile meşhur fırtınadan geçtim, yol boyunca kendimle ilgili yeni şeyler keşfettim ve bugün bulunduğum yere varmak için bu döngüden yeterince geçtim. Bu yüzden bunu sizinle paylaşıyorum.

kendini nasıl seviyorsun Yorumlarda bana bildirin!