Evliliğin dünyanın en zor işi olduğu söylenir. İstatistikler, batı ülkelerinde boşanma oranının yaklaşık %50 olduğunu gösteriyor.^[1]. Başarısız bir evliliğin en tipik belirtileri ve bununla başa çıkmanın en iyi yolları nelerdir?

1 Numaralı İşaret Sadece Çekildiğinizi Hissetmiyorsunuz

İlk etapta eşinizi seçme nedeninize baktığınızda, bu neden artık size hitap etmiyor. Sonuç olarak, evliliğiniz kıvılcımını kaybetmiş gibi geliyor. Bu, başarısız bir evliliğin önemli bir işaretidir.

Neden?

Cazibe kaybının genellikle partnerinizle olduğu kadar sizinle de ilgisi vardır. Çizgi boyunca bir yerde, eşiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri aramayı bıraktınız ve başlangıçta çekildiğiniz tüm özel niteliklerini fark etmeyi bıraktınız.

Onlarla ilgili sizi rahatsız eden küçük şeylere ne kadar çok odaklanırsanız, bu şeylerin o kadar sık ​​meydana geldiğini fark etmiş olabilirsiniz!

Sıkıntı, başarısız bir evliliğin öncülerinden biridir çünkü duygusal olarak tetiklenmenin en büyük nedenlerinden biridir. Tetiklendiğimizde, fizyolojimiz savaş ya da kaç için hazırlanırken vücudumuz gerginleşir. Tehdit edici bir tavır alıyoruz. Buna yüz ifademiz ve el hareketlerimiz dahildir. Gözlerimiz şişiyor ya da suçlayıcı bir şekilde bakıyoruz.

Tetiklendiğimizde beden dilimiz hakkında ortağımıza açık veya hoş gelen hiçbir şey yoktur ve bizden yayıldığını hissettikleri gerilim de onları tetiklemek için genellikle yeterlidir.

Şimdi ikimiz de birbirimizde neyi sevmediğimize ve nasıl hissetmek istemediğimize odaklandık.

Tetiklenmiş bir duygusal durumdan aldığımız her eylem kaosa neden olur. Bunun nedeni, duygusal olarak tetiklendiğimizde^[iki], prefrontal korteksimiz, net düşünme ve hareket etme yeteneğimizi kaybettiğimiz dereceye kadar kapanır. Bu nedenle, çözülmesini takdir edeceğimiz bir sorunu açıkça iletmek yerine, ortağımızı değersiz hissettikleri noktaya kadar suçluyor veya suçluyoruz ve neden bizimle kalmak istediklerini sorgulamaya başlıyoruz.

Gevşeklik büyük bir ilişki katilidir ve her iki şekilde de çalıştığını unutmamak önemlidir. İlişkinizde nasıl göründüğünüzün sorumluluğunu almıyorsanız, ilişkinizin bozulmasından da eşit derecede sorumlusunuz.

Cazibe Duyguları Nasıl Ateşlenir

Herhangi bir ilişki probleminde olduğu gibi, bakılacak ilk kişi sizsiniz. İlişkinizde nasıl görünüyorsunuz? Belirgin, kişisel hijyene dikkat çekme riski ve kendinizden sonra temizlik yapmak çok önemlidir. Nefesinizi ve vücut kokunuzu ne sıklıkla kontrol etmeyi düşünüyorsunuz? Tuvalete her gittiğinizde koltuk altlarınızı, nefesinizi ve cinsel organlarınızı kontrol etmek sadece bir dakikanızı alır ve bulduğunuz sorunları gidermek, kendinizi eşiniz için çekici kılmak için uzun bir yol kat edecektir.

Buna ek olarak, mizah, sakinlik ve takdir ile mutlu ve sağlıklı bir evliliği mi besliyorsunuz yoksa direniş, suçlama ve suçlama ile başarısız bir evliliği mi besliyorsunuz?

Kendi A oyununuzu kendinizin en iyi versiyonu olmak için kaldırdığınızda, mutlu ve karşılıklı olarak tatmin edici bir ilişkiyi bu kadar çabuk eski haline getirebilmeniz inanılmaz; düzenli ve özel övgü ve takdir verin ve partnerinizle birlikte en iyi sonuçları birlikte yaratmaya odaklanın.reklam

2 Numaralı İşaretle Cinsel Olarak Mahrem Değilsiniz

Eşinizle cinsel yakınlıktan zevk almıyorsanız, cinsiyetsiz bir evliliğe doğru gidiyor olabilirsiniz. Bu bariz başarısız bir evliliğin işareti düşündüğünüzden daha yaygındır.

Yalnız değilsin; İnsanların %80'i ilişkilerinde cinsel problemlerin olumsuz sonuçlarından muzdariptir:

• İç vajinal kuruluk (bu sadece bir menopoz sorunu değildir!)
• Orgazma ulaşma sorunları (bu hem erkek hem de kadın partnerlerde olur)
• erken boşalma
• Erektil disfonksiyon
• Duygusal kopukluk (tartışmalar, zayıf iletişim, suçlamalar, suçlama)
• İstenmeyen cinsel teknik (kurgusal seks eğitimi)

Yakınlık sorunlarının gizli nedenlerini ve daha mutlu bir cinsel yaşamı nasıl hızla geri getirebileceğinizi anlamak için daha derine inelim.

İç Vajinal Kuruluk

Birçok insan bunun yalnızca menopozdan sonra bir kadını etkilediğini düşünür, ancak durum böyle değil - her yaştan kadında vajinal iç kuruluk olabilir. Kadınların %50'sinden fazlası bu sorunu yaşıyor ve başarısız bir evliliğe yol açabilecek seksten kaçınmanın en büyük nedenlerinden biri.

Harici yağlayıcı bu sorunu çözmez! Bunun nedeni, kuruluğun vajinanın iç duvarlarını etkilemesidir. Her itme, bir kadına vajinanın iç duvarlarının kaba zımpara kağıdı ile ovulduğu hissini verebilir. İlişki, birkaç gün sonra onu çiğ ve ağrılı yapabilir.

Peki bir kadın ve eşi bu sorunla nasıl başa çıkabilir?

Her şey ön sevişme, penetrasyon ve cinsel ilişki öncesinde ve sırasında uygulanabilen basit bir tekniğe bağlıdır. İç Vajinal Yıkama Tekniği, iç vajinal kuruluk ile ilişkili libido kaybını ve seks arzusunu önlemeye yardımcı olabilir.^[3].

Orgazma Ulaşma Sorunları

Bu, kadınları olduğu kadar erkekleri de etkileyen başka bir yaygın cinsel işlev sorunudur ve başarısız bir evlilikle ilişkili olduğu düşünülebilir. Kadınların şaşırtıcı bir şekilde %43'ü cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşamamaktan muzdariptir.

Bir kişi orgazma ulaşamadığında, bunun nedeni genellikle zihinsel olarak dikkatlerinin dağılmış olmasıdır.

Orgazma ulaşamama genellikle geçmişteki cinsel istismar, partnerinizden kopmuş hissetme, partnerin kendi cinsel işlev sorunu, partnerin istenmeyen cinsel tekniği veya gerginliğe neden olan iç vajinal kuruluk dahil (ancak bunlarla sınırlı olmayan) diğer duygusal ve cinsel zorluklarla bağlantılıdır. ve ağrı.

Bir kişi hislerinin farkında değilse de orgazma ulaşamaz - ve zihniniz dağıldığında veya seks eylemlerine fazla odaklandığınızda olan budur.

Bir ilişkide cinsel hayal kırıklığı yaşıyorsanız, sorunun nedeni ile ilgilendiğinizden emin olmanız gerekir.

Zihinsel kirlenme sorunu çözülmediği için, yaygın olarak reçete edilen birçok hormonal tedavi ve ilaç, orgazma ulaşma sorunlarının ele alınmasında etkisizdir. Kişi yanlış konuya odaklanmaya devam eder, bu nedenle cinsel aktivite sırasında beynindeki cinsel programı tamamlamak için doğru hormonal yanıtı başlatmaz.reklam

Erken Boşalma (PE)

Bu cinsel mücadelenin birçok partneri, partnerlerinin bencil olduğunu ve bunun başarısız bir evliliğin kesin bir işareti olduğunu düşünür. Ancak, bu genellikle gerçeklerden alabilecekleri kadar uzaktır. Erken boşalması olan bir erkeğin karşılaştığı zorluk, partnerinin ne kadar tahrik edici olduğuna ve tüm cinsel eylemin ne kadar tahrik edici olduğuna aşırı derecede odaklanmasıdır.

Ama aynı zamanda ne kadar dayanacağı konusunda endişeleniyor ve bunu düşünmemeye çalışıyor!

Bu, beyninin yalnızca uyarıcı sinyaller almasına yol açar, bu da onu doğrudan ereksiyondan boşalmaya, arada çok az veya hiç eğlence olmadan boşalmaya götürür.

PE'li bir erkeğin dikkatini daha fazla partnerine odaklaması gerekir, ancak bunun doğru şekilde olması ve çok uzun sürmemesi gerekir… aksi takdirde tam tersi bir soruna neden olabilir:

Erektil Disfonksiyon (ED)

Ben buna şefkatli bir adamın meydan okuması diyorum. Genellikle partnerine çok fazla ilgi göstermenin ve bu nedenle beynine sert bir ereksiyon elde etmek veya sürdürmek için doğru miktarda uyarıcı sinyal vermemenin sonucudur.

Çoğu kadının, bir erkeğin cinsel olarak yürümesi gereken ince çizgi hakkında hiçbir fikri yoktur. Sadece ön sevişme süresi boyunca sert kalması beklenmez, aynı zamanda istek üzerine nüfuz etmeye ve eşinin orgazma ulaşması için gereken süre boyunca sert ve boşalma kontrolünü elinde tutmaya hazır olması gerekir.

Partnerinin orgazma ulaşması uzun zaman alma gibi bir zorluğu olduğunda, bu onun performans kaygısını artırır ve her iki partnerin de evliliklerinin başarısız olduğunu düşünmesine yol açabilir.

duygusal kopukluk

İlişki söz konusu olduğunda bağlantı tavuk mu yumurta mı? Partnerimizden duygusal olarak kopuk hissetmek, cinsel olarak bağlanmaya karşı ilgi eksikliğine yol açabilir. Ne de olsa, partnerimizle bağlantıda olmadığımızı hissettiğimizde, neden nihai bağlantıyı simgeleyen bir eylemde bulunmak isteyelim ki?

Bir evliliğin başarısız olmasını önlemek için, sebep ve sonucun sonuçlarını anlamak önemlidir. eğer uzak durursak cinsel yakınlık partnerimizle duygusal olarak uzaklaşabilirler. O zaman ikisi de istediklerini alamaz.

İlişkimizi olumsuz düşünceler ve bunların olumsuz sonuçlarıyla kirletmemek için bizi tetikleyen her türlü ilişki zorluğuyla başa çıkmamız gerekir.

Seks, zihnimizden çıkmanın, vücudumuzla yeniden bağlantı kurmanın ve oksitosin (aşk hormonu olarak bilinir) ve endorfin üretmenin en iyi yollarından biri olabilir. Duygularımızla başa çıkmak sadece tartışmaları engellemekle kalmayacak, aynı zamanda stres hormonlarımızı azaltacak ve mutluluk hormonlarımızı artıracaktır.

Her ikisiyle de ilgilenin ve herhangi bir cinsel işlev sorununu çözmek için yardım alın ve yaşınıza bakılmaksızın libidonuzun ne kadar hızlı geri döndüğüne şaşırabilirsiniz.

İstenmeyen Cinsel Teknik

Gerçekçi olmak gerekirse, bu birçok seks sorununun merkezinde yer alır ve genellikle gerçek hayattaki cinsel eğitim eksikliğinden kaynaklanır. Herhangi bir seks eğitimi alacak kadar şanslıysak, bize teknik değil güvenlik öğretildi. Bu, pek çok cinsel işlev bozukluğu örneğine yol açan şeydir.reklam

Sorununuzu referans almak için doğru bilgiye sahip değilseniz, neyi değiştirmeniz gerektiğini nasıl bilebilirsiniz? Binlerce erkek, kadın ve çift için bu sorunları çözme deneyimime göre, çoğu cinsel zorluk, yanlış cinsel baskıdan veya yanlış zamanda yanlış eyleme odaklanmaktan kaynaklanmaktadır.

İstenmeyen cinsel teknikler söz konusu olduğunda, çoğumuz gerçek hayattaki cinsel eğitimimizi, gerçekçi olmayan senaryolar içeren porno veya aşk romanlarından alıyoruz.

Seksle ilgili çok fazla varsayım vardır ve bu genellikle tartışılmayan bir konu olduğu için cinsel eğitimimiz genellikle deneme yanılma yoluyla elde edilir. Bu bizi cinsel başarısızlığa götürebilir çünkü ön sevişme, penetrasyon ve cinsel ilişki sırasında cinsel odağımızı nasıl doğru bir şekilde dengeleyeceğimizi asla öğrenemeyiz.böylece seks karşılıklı olarak tatmin edici olabilir.

Mutlu ve Doyurucu Bir Cinsel Yaşam Nasıl Ateşlenir

Çözülmemiş cinsel sorunlar, güveninizi ve özsaygınızı tüketmeye ve evliliğinizi bir arada tutan dokuyu baltalamaya eğilimlidir. Genellikle doğru bilgi ve teknikle çözülebilecekleri için, cinsel sorunları ele almadan önce evliliğinizde ciddi bir şeyler ters gidene kadar beklemeyin.

Neyin istendiğini ve istenmediğini öğrenmek için partnerinizle açık ve dürüst bir tartışma yapın ve ardından gerekirse uzman yardımı alarak sorunları çözmek için birlikte çalışın.

İmza #3 Ortak Bir Vizyonunuz Yok

İlişkinizdeki sorunlarla başa çıkma motivasyonu genellikle ortak bir vizyona sahip olmaktan gelir. Nasıl hissetmek istediğinizi, ilişkinizin nasıl görünmesini istediğinizi ve ne için çalıştığınızı bildiğinizde (ve eşiniz bu vizyonu paylaşıyorsa), anlaşmazlık zamanlarında veya hayat size meydan okuduğunda kendinizi yeniden hizalamak çok daha kolaydır.

Bu paylaşılan vizyon olmadan evliliğiniz savunmasız hale gelebilir.

Paylaşılan Bir Vizyon Nasıl Ateşlenir

İstemediklerinizi sürekli olarak yeniden ele almak ve yeniden yaşamak yerine, ikinizin de ne istediği ve birlikte nasıl ilerlemek istediğiniz konusunda bir bakış açısı elde etmek önemlidir!

15 dakikanızı ayırın, tüm dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın ve aşağıdaki egzersizi birlikte yapın.

Birinci adım, her biriniz için, öz doğanızla rezonansa giren 7 temel duyguyu yazmanızdır. Nasıl hissetmekten hoşlanırsın? Hangi duygular varlığınızın özüyle rezonansa giriyor?

Şimdi, bu temel duyguların her birinin sizin için ne anlama geldiği hakkında kısa bir açıklayıcı cümle yazarak temel doğanızla bağlantınızı kurun.

İşte bir örnek:

Temel Duygu: bağlıreklam

Bağlı hissetmek benim için ne anlama geliyor: Kendimle ve çevremdekilerle zahmetsizce uyum içinde olma hissini seviyorum.

Şimdi sıra, 7 temel duygunuzun her birini ve bunların sizin için ne anlama geldiğini eşinizle paylaşmanın zamanı geldi.

Gerçekten ilginç olan, aynı olan bazı temel hislere sahip olsanız da, bunların sizin için ne anlama geldiğine dair yorumunuz muhtemelen tamamen farklı olacaktır.

Bu yüzden temel duygularınızı paylaşmak yeterli değildir. Daha sonra yanlış anlamaları önlemek için, bu temel duyguların her birinin ikiniz için ne anlama geldiğini anlamanız gerekir. Partneriniz için bağlı hissetmek, cinsel olarak bağlantı kurmaktan zevk almak anlamına gelebilir!

Yukarıdaki örneği kullanarak, ne zaman hazır olduğunuzu bilirsiniz. değil çekirdek duygunuzla uyum içindesiniz çünkü kendinizi temel doğanızla uyumsuz ve uyumsuzmuş gibi hissettiriyor.

Bunlar, duygusal olarak tetiklenmiş hissetmeye ve eşinizin söylediği veya yaptığı bir şeye aşırı tepki vermeye daha yatkın olduğunuz zamanlardır. Ayrıca, kendi eylemleriniz için sorumluluk almak yerine suçlama veya suçlama olasılığınız daha yüksektir.

Bu zamanlarda yapılacak en önemli şey, zihin rönesansının neden sonuç ilkesini hatırlamaktır.^[4]ve öz doğanızla uyum içinde olun.

Her birimiz için en etkili paylaşılan vizyon, yargılara, yanlış anlamalara ve küçük tartışmalara kapılıp gitmek yerine, eylemlerimizle temel duygularımızı yeniden yaratmaya odaklanmamızdır.

Özetle

Çoğu zaman, partnerimizin bizim için önemli olan bir şeyi nasıl ihlal ettiğine veya deneyimlemek istediklerimize karşı geldiğine tamamen saplanıp kalırız. Bununla birlikte, genellikle kabul etmediğimiz veya fark etmediğimiz şey, kendimizin genellikle ortalamanın çok altında çalıştığı ve ilişkimize de aynı derecede zarar verdiğidir.

Uzun vadede nasıl hissetmek istediğiniz konusunda net olduğunuzda ve oraya ulaşmak için bir pusulanız (odaklanmış eylem) olduğunda, kendinizin en iyi versiyonu olmak için motive olmak çok daha kolaydır. partneriniz nişanlı ve evliliğinize ilgi duyuyor.

Başarısız Bir Evlilikle Başa Çıkmanın Daha Fazla Yolu

• Bitmiş Bir Evlilik Nasıl Onarılır ve İlişkinizi Kurtarırsınız
• Dağılmakta Olan Bir Evlilik Nasıl Kurtarılır
• Kendinizi Sıkışmış Hissettiren Mutsuz Bir İlişkinin 7 İşareti

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Elizabeth Tsung, unsplash.com aracılığıyla

Referans