Bağlanma nedir ve neden önemlidir?

Bağlanma, diğer insanlarla ilişki kurma biçiminizi ifade eder. Bağlanma tarzınız, hayatınızın en başında, ilk iki yılınızda oluştu. Bir kez yerleştikten sonra, sizinle birlikte kalan ve bugün, toplumla nasıl ilişki kurduğunuz konusunda kendini gösteren bir stildir.Samimi ilişkilerveçocuklarına nasıl ebeveynlik yapıyorsun. Bağlanma tarzınızı anlamak faydalıdır çünkü size çocukluğunuzda nasıl hissettiğinize ve geliştiğinize dair fikir verir. Ayrıca, bir yetişkin olarak duygusal olarak sınırlanmış olduğunuz yolları ve yakın ilişkilerinizi ve kendi çocuklarınızla olan ilişkinizi geliştirmek için neleri değiştirmeniz gerektiğini açıklar.

Erken Bağlanma Kalıpları

Küçük çocukların, sosyal ve duygusal gelişimlerinin normal şekilde gerçekleşmesi için en az bir birincil bakıcı ile ilişki geliştirmesi gerekir. Bu bağlılık olmadan, ciddi psikolojik ve sosyal bozulma yaşayacaklardır. İlk iki yıl boyunca, ebeveynlerin veya bakıcıların, özellikle sıkıntılı zamanlarında bebeklerine nasıl tepki verdikleri, çocuklarının oluşturduğu bağlanma kalıplarını belirler. Bu kalıplar, gelecekteki ilişkilerinde çocuğun bir yetişkin olarak duygularına, düşüncelerine ve beklentilerine rehberlik etmeye devam edecektir.

Güvenli bağlanma:

İdeal olarak, bebekler altı aylıktan iki yaşına kadar, kendilerine uyum sağlayan, yani onlarla etkileşimlerinde duyarlı ve duyarlı olan bir yetişkine duygusal bir bağ kurarlar. Bu bağlanma figürünün, bir çocuğun hayatındaki bu dönem boyunca tutarlı bir bakıcı olarak kalması hayati önem taşımaktadır. İkinci yıl boyunca çocuklar, yetişkinleri dünyayı keşfetmek ve daha bağımsız olmak için güvenli bir üs olarak kullanmaya başlarlar. Bu tür bir ilişkide çocuk güvenli bir şekilde ekli. Dan Siegel, bir çocuğun ebeveynlerine veya bakıcılarına güvenli bir şekilde bağlı hissetmesi için çocuğun kendini güvende, görülür ve yatıştırılmış hissetmesi gerektiğini vurgular.

Kaçınma Eklentisi:

Duygusal olarak ulaşılmaz olan ve sonuç olarak çocuklarının ihtiyaçlarına karşı duyarsız ve habersiz yetişkinler vardır. Bir çocuk incindiğinde veya üzüldüğünde çok az tepki verirler veya hiç tepki vermezler. Bu ebeveynler ağlamayı caydırır ve bağımsızlığı teşvik eder. Çoğu zaman çocukları hızla kendilerine bakan 'küçük yetişkinlere' dönüşürler. Bu çocuklar başkalarından herhangi bir şeye ihtiyaç duymaktan çekinirler ve kendi kendilerine yeterler. Bir oluşturdular kaçınmak uyumsuz bir ebeveynle bağlanma.

Kararsız/Kaygılı Bağlanma:

Bazı yetişkinler tutarsız bir şekilde çocuklarına uyum sağlar. Bazen tepkileri uygun ve besleyicidir, ancak diğer zamanlarda müdahaleci ve duyarsızdır. Bu tür ebeveynliğe sahip çocuklar, ne tür bir tedavi bekleyeceklerini bilemedikleri için kafası karışık ve güvensizdir. Genellikle ebeveynlerine karşı şüpheli ve güvensiz hissederler, ancak aynı zamanda yapışkan ve çaresiz davranırlar. Bu çocukların bir kararsız/endişeli bağlanma tahmin edilemez ebeveynleri ile .

Dağınık Bağlanma:

Bir ebeveyn veya bakıcı çocuğa tacizde bulunduğunda, çocuk fiziksel ve duygusal zulmü ve korkutucu davranışı yaşamı tehdit edici olarak deneyimler. Bu çocuk korkunç bir ikilemin içindedir: hayatta kalma içgüdüleri ona güvenliğe kaçmasını söylüyor ama onu asıl korkutan kişi güvenliktir. Bağlanma figürü çocuğun sıkıntısının kaynağıdır. Bu durumlarda, çocuklar tipik olarak kendilerinden uzaklaşırlar. Başlarına gelenlerden ayrılırlar ve yaşadıkları şey bilinçlerinden bloke edilir. Bu çelişkili durumdaki çocukların dağınık eklerkorkunç ebeveyn figürleriyle.

Çocuğunuzun Bağlanma Tarzını Belirleme Hakkında Daha Fazlasını Okuyun

Yetişkin Bağlanma Stilleri

Güvenli Kişilik:

Çocuklukta güvenli bağlar oluşturan kişiler, güvenli yetişkinlikte bağlanma kalıpları. Kendilerine dair güçlü bir algıları vardır ve başkalarıyla yakın ilişkiler kurmak isterler. Temel olarak kendileri, ortakları ve ilişkileri hakkında olumlu bir görüşe sahiptirler. Hayatları dengelidir: hem bağımsızlıklarında hem de yakın ilişkilerinde güvendedirler.

Kayıtsız Kişilik:

Çocuklukta kaçınmacı bağlanmaları olanlar, büyük olasılıkla, küçümseyen yetişkin olarak bağlanma kalıpları. Bu insanlar yalnız olma eğilimindedir; ilişkileri ve duyguları nispeten önemsiz olarak görürler. Beyinseldirler ve duygularını bastırırlar. Çatışma ve stresli durumlara tipik tepkileri, kendilerini uzaklaştırarak onlardan kaçınmaktır. Bu insanların yaşamları dengeli değildir: içe dönük ve izoledirler ve duygusal olarak kendilerinden ve başkalarından uzaktırlar.

Saplantılı Kişilik:

İkircikli/kaygılı bağlanmaya sahip çocuklar genellikle büyürler. meşgul bağlanma kalıpları Yetişkinler olarak, öz eleştirici ve güvensizdirler. Başkalarından onay ve güvence ararlar, ancak bu asla kendilerinden şüphe duymaz. İlişkilerinde reddedileceklerine dair derin duygular onları endişelendirir ve güvenmez. Bu onları, partnerlerine karşı yapışkan ve aşırı bağımlı davranmaya iter. Bu insanların yaşamları dengeli değil: güvensizlik ilişkilerinde onları kendilerine karşı ve duygusal olarak çaresiz bırakır.

Korkunç-Kaçıngan Kişilik:

Düzensiz bağlanmalarla büyüyen insanlar genellikle korkak-kaçınan bağlanma kalıpları. Çocuklar olarak travma zamanlarında duygularından koptukları için, yetişkinliklerinde kendilerinden bir şekilde kopuk kalmaya devam ederler. İlişkileri arzularlar ve duygusal olarak yakınlaşana kadar içlerinde rahattırlar. Bu noktada çocuklukta bastırılan duygular yeniden su yüzüne çıkmaya başlar ve geçmişte olduğunun farkında olmadan şimdide yaşanır. Kişi bugün artık yaşamda değil, eski bir travmayı aniden yeniden yaşıyor. Bu insanların yaşamları dengeli değildir: Kendileri hakkında tutarlı bir anlayışları yoktur ve başkalarıyla net bir bağlantıları yoktur.

'Kazanılmış Güvenli Bağlanma' Geliştirme

İyi haber şu ki, güvenli bir bağlanma geliştirmek için asla geç değildir! Bağlanma kalıplarınız bebeklik döneminde oluşmuş ve sizi yaşamınız boyunca takip edebilse de, herhangi bir yaşta 'Kazanılmış Güvenli Bağlanma' geliştirmek mümkündür.

Bunu yapmanın önemli bir yolu, hikayenizi anlamlandırmaktır. Dr. Dan Siegel'e göre, bağlanma araştırması, 'bir çocuğun bağlanma güvenliğinin en iyi yordayıcısı, çocukken ebeveynlerine ne olduğu değil, ebeveynlerinin bu çocukluk deneyimlerini nasıl anlamlandırdığıdır.' Yaşam deneyimlerinizi 'anlamlandırmanın' anahtarı, çocukluk deneyimlerinizin bugün yaşamınızda sizi hala nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olacak tutarlı bir anlatı yazmaktır.