Cep telefonunuzla ilişkiniz nasıl? Aramalar için mi kullanıyorsunuz? Metinler, sosyal medya, oyunlar, uygulamalar, İnternet veya yukarıdakilerin tümü? Telefonumu iş, eğlence, sosyalleşmek için kullanırım; Sabahları aldığım ilk şey ve yatmadan önce bıraktığım son şey. Birinin 'bana ihtiyacı var' korkusuyla yemek yerken onu masaya yüz üstü koymakta bile zorlanıyorum. Partnerim bana her zaman onu bırakmamı ve onunla sohbet etmemi ya da eldeki konuya ya da işe konsantre olmamı söyler.

Son yıllarda cep telefonları hayatımızın önemli bir parçası haline geldi. 2000 yılında İngiltere'de insanların yüzde 49'unun cep telefonu vardı. 2013 yılında bu sayı yüzde 94'e yükseldi.

Yani son 15 yılda cep telefonu sahibi olmayı seçmeyerek çoğunluktan azınlığa geçtiniz.

Durumun böyle olmasının bir nedeni, geçmişte teknoloji, inşa edildiği ortamda kullanılırken (örneğin, dinlenmek için TV veya ofiste bilgisayar),  cep telefonlarının aradaki farkı kapatmış olması, bu nedenle rahatlayabilmemizdir. nerede ve ne zaman istersek çalışabilir veya etkileşime girebiliriz.

Pek çoğumuzun cep telefonumuzu kendimizin bir uzantısı olarak görmesine ve evde bırakmaya cesaret edememesine şaşmamalı.

Harika, düşünebilirsiniz - daha fazla seçenek, daha fazla özgürlük ve daha fazla bağlantı. Bunun ne zararı var?

Cep telefonu kullanıcılarının sayısı artarken, teknoloji bağımlısı olan insan sayısı da arttı. A ders çalışma araştırmacılara göre, 'bütün bir gün boyunca teknolojiden kopmak zorunda kalındığında önemli ölçüde zihinsel ve fiziksel sıkıntı, panik, kafa karışıklığı ve aşırı izolasyon.'
Teknolojinin kullanılmadığı bir gün, ilaç çekilmesine benzer sistemler üretir. Şimdi bu şaşırtıcı.

Öyleyse, neden çoğumuz teknoloji tarafından bu kadar baştan çıkarıldık ki, uzun bir süre boyunca fiziksel, bilişsel veya duygusal düzeyde onsuz kalmaya dayanamadık?

Bu makaleleri okuduktan ve kendi telefon kullanımımı düşündükten sonra kendi kendime düşündüm, 'Kullanmasaydım aslında ne olurdu? Sosyal medyada bağlantı kurmasaydım, çalışmadaki öğrencilerle aynı 'zihinsel ve fiziksel sıkıntıyı' yaşar mıydım?'

Bunun, teknolojinin hayatımızı ne kadar etkilediğini tam olarak görmek için harika bir öğrenme deneyimi olacağını düşünüyorum.

Bu yüzden, üç gün mobil veya sosyal medyadan uzak durmaya karar verdim. Nasıl başa çıkacaktım? Sonuçlar öndeydi.

Rastgele Ödül Üretimi:

Birinci gün, ikinci ve üçüncü gün aynı düşünceyle uyandım; 'Telefonum nerede?' Komik olan, bunun sadece uyanırken değil, gün boyunca olmasıydı. Sanki onsuz kendimi kaybediyormuşum gibi, bir endişe ve korku duygusuyla karşılanacak olan küçük heyecan patlamaları yaşayacaktım. O zaman, bunu bağlantı veya kontrol eksikliğine bağladım, ancak sonradan (ve bir an için teoriye girmek için) telefonuma bakma eylemi, cevapsız bir arama veya metin olup olmadığını görmek için RRG'ye benziyor. Bu, kumar oynarken elde edilen dopamin artışıyla aynıdır (aslında rastgele bir sonuç bu dopamin vuruşunu tetikler). Bu yüzden, e-postalarımı yenileme ve telefonumu kontrol etme yeteneğim olmadığı için kendimi kaybolmuş hissettim. Çok alıştığım dopaminin o ısınma vuruşunu alamadım ve bu nedenle endişe ve kontrol eksikliği hissettim.

Birçoğumuzun, telefonumuzu kullanmanın neden olduğu sürekli dopamin artışlarına bağımlı olduğumuzu söyleyebiliriz. Ve bu sadece kısa mesajlar ve sosyal medya ile ilgilidir. Candy Crush Saga gibi oyunlar, oyuncuları baştan çıkarmak ve ilerlemek için güçlendirmelere para harcamalarını sağlamak için aynı mekaniği kullanır.

Sanal benliğimize bağlanma:

Bu deneyim boyunca özlediğim bir şey, sosyal medya profillerimi güncelleyememek ve görüntüleyememekti. Cep telefonları, sanal kimliklerimize katılmayı ve dünyaya en iyi yönümüzü göstermeyi çok kolaylaştırıyor. Ancak, hangi sonuçla? Kimliğimi çevrimiçi olarak düzenleyememek ilk başta büyük bir endişeye yol açtı, ancak bu, fiziksel kimliğim pahasına bu kimliğe ne kadar değer verdiğimi bir perspektif haline getirdi. Ve beni kim suçlayabilir? Çevrimiçi sahip olduğumuz profiller en iyi özelliklerimizi, en iyi resimlerimizi, yaptığımız harika şeyleri gösteriyor, ancak yaşadığımız sıradan hayatları gösteremiyorlar. Bu ortam aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacını neden hissettiğimi anlamamı sağladı (diğerlerinin de yaptığı gibi).

Başkalarının algısı:

Araştırmamın başından sonuna kadar diğer insanların bağlantı eksikliğimle ilgili tepkileri beni çok etkiledi. Üçüncü günden sonra telefonumu açtığımda arkadaşlarımdan ve akrabalarımdan onlara mesaj atmadığım, kaba davrandığım vb. şikayetler geldi. Araştırma Maryland Üniversitesi'nden Prof. Susan Moeller tarafından yapılan ve 'Birçok öğrenci, arkadaşlarından dışlanacakları gibi teknolojiden vazgeçemez.' Teknolojiden vazgeçmek, sadece kendi alanını geri almaktan çok, arkadaşlarınıza, akrabalarınıza ve hatta topluma sırtınızı çevirmekten daha fazlasıdır. Cep telefonu kullanımını o kadar çok kabul ettik ki, cep telefonu olmasa insan eksik kalırdı; neredeyse, çünkü herkes yapıyor, ben de yapıyorum - sonuçları ne olursa olsun.

Uzay:

Bütün bunları söylerken, o üç gün boyunca öğrendiğim en önemli ders, telefonumu kullanarak geçirdiğim aşırı zamanla ilgili ve bu sadece telefonu kullandığım zamanlarda değil; Görünüşe göre onunla sürekli bir bağlantı hissediyorum. Telefonumu kontrol ediyorum ya da birisinin bana mesaj atıp yazmadığını ya da yokluğumda sosyal medyada neler olup bittiğini merak ediyorum, bir kısa mesaj düşüncesindeki heyecan ve adrenalinden bahsetmiyorum bile.

Çözüm:

Üç günüm dolduktan sonra telefonum bana ne veriyor sorusuyla baş başa kaldım. Yaşam şeklimizin çoğu değişiyor. Beni şaşırtan şey, telefonumu kontrol etme konusundaki sürekli heyecanımdı. Görünüşe göre bilmeden, cep telefonlarımıza gelen metin mesajlarının ve aramaların rastgeleliği ile ilişkili sürekli dopamin vuruşları tarafından tüketildik. Sadece bu değil, telefonlarımız aracılığıyla teknolojiyi kullanarak geçirdiğimiz zamanın eşi benzeri yok. Çağrılarımıza ayrılan bu kadar zaman varken neyi kaçırıyoruz? Teknolojiye o kadar sarılmış durumdayız ki, fiziksel hayatımızı yaşamayı kaçırıyor ve bunun yerine sanal kimliklerimize kapılıyoruz.

'Artık yüzlerce - hayır, binlerce - insanla aynı anda etkileşime geçebildiğimize göre, başkalarının öz değerimiz üzerindeki etkisini güçlendirdik' diyor. Dr Andrea Letamendi , UCLA'da bir psikolog. Bir fiziksel arkadaştansa 100 bilinmeyenin övülmesini tercih ederiz. Özünde, cep telefonları başkalarıyla ve aslında kendimizle ilişki kurma biçimimizi değiştiriyor. Anında doyuma, daha fazla doğrulamaya, daha fazla teşvike çok daha sık ihtiyacımız var.

Sezgisel raporun tamamını okumak için lütfen http://philipontech.wordpress.com/mobilecell-phones/ adresini ziyaret edin.