Alışkanlıklar: Günlük veya haftalık olarak ya da temelde düzenli aralıklarla kendini tekrar eden bir eylem olduğunda yapmaya alıştığımız şeylerdir.

Hayatınızın yaklaşık dörtte birini yaşadıktan sonra, çocukluğunuzda geliştirdiğiniz şeylerin, hayatınızın geri kalanında sizi tanımlayacağını düşünebilirsiniz. Geliştirdiğimiz bazı alışkanlıklar ve kişisel özellikler bizi geri tutuyor olsa da, zihnimiz genellikle zararları görmezden gelmeyi ve statükoyu gasp edebilecek her türlü değişime direnmeyi seçer.

Bunun için bolca zamanım vardı, şimdi bana dağıtılan kartlarla yaşamak zorundayım. Sonuçta, hızlı tempolu yaşam, çocuk sahibi olmak (veya olmamak) ve düzenli bir iş, sizi tanımlayacak ve her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bir rutin istemenize neden olabilir. Bununla birlikte, rutin zihinsel sağlığınıza ve kişisel gelişiminize zarar veriyorsa, belki de bir değişiklik yapma zamanı gelmiştir.

Geliştirdiğimiz rutinler ve yakın çevremiz (her gün veya düzenli olarak gördüğümüz insanlar) bazen bizi geri tutabilir ve yaşam hedeflerimizi gerçekleştirmemize engel olabilir. Bu zayıf etkileri tanımak ve kendinizi onların üstüne çıkarmak zorunludur ve buna doğru atılan ilk adım, durgunlaştığınızı anlamaktır. Bazı kesin durgunluk işaretleri var ve burada bunları size sunmaya çalışacağım ve (umarım) bunlarla nasıl başa çıkacağınızı göstereceğim.

Olumsuzluk

Hayatınızı değiştirecek/sizi zengin edecek/becerilerinizi mükemmelleştirecek bir şeyi planlamaya başladınız mı, sadece planın olduğu zihinsel kağıt parçası buruştu ve asla işe yaramayacağı için aklınızın bir köşesine fırlatıldı mı? Bu insanlara çok oluyor. Mevcut küresel durum (aslında, hiç daha iyi olmamıştı ), maddi durumunuz veya irade eksikliğiniz sizi yerinde tutabilir. Yukarıdaki bağlantının dediği gibi, kötümser olmak için hiç bu kadar iyi bir zaman olmamıştı.reklam

Flaş haber: İnsanlık tarihinin her adımında durum daha da kötüye gitti. ABD'deki siyah insanlar 1964'e kadar tecrit edildi, ancak bu Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith ve John Carlos gibilerinin kendi hayatlarında başarılı olmalarını engellemedi, bunlardan sadece birkaçı.

Bugün, insanlar her zamankinden daha fazla özgürlüğe sahipler. Bir şeyin asla işe yaramayacağı için başarısız olacağını düşünmek için hiçbir sebep yoktur. İyi planlanmış bir deneme yapmadan bilemezsiniz.

Ancak, olumsuz düşünmek tamamen sizin suçunuz değil. Ayrıca gelebilir…

Negatif Ortam

Bu, arkadaşlarınız ve ailenizle başlar, ancak onlarla sınırlı değildir. Çoğu zaman, sizi mevcut durumda tutmaya çalışmak istedikleri için planlarınızda delikler açacak olan arkadaşlarınız olacaktır. Bunu kötü niyetleri olduğu için yapmayacaklar, bunun yerine size iyilik yapmak ve size karşı dürüst olmak olarak görecekler. İnsanlar statükoyu sever ve değiştiğini görmekten hoşlanmazlar. Konfor alanlarını tehdit edecek (daha sonraları) ve onları hazırlıklı olmadıkları durumlara sokacaktır. Elbette bunların hiçbiri mantıklarının ön saflarında yer almaz ve çoğu zaman bunun farkında bile olmazlar.

Bu, arkadaşlarınızı tamamen terk etmek ve onlarla tüm bağlarınızı koparmak için bir neden olmasa da, bazen çevre değişikliği çok iyilik yapabilir. Yeni bir hobin mi var? Aynı kişiye sahip insanlarla takılmaya başlayın. Veya bir barda veya kafede tek başınıza oturun ve konuşacak ilginç birini bulmaya çalışın. Yeni insanlarla konuşmak hayata yeni bakış açıları getirir. Bazen ilerlemek için tek ihtiyacın olan budur.reklam

Bir Plan Yapamama ve Ona Bağlı Kalamama

Sonunda bir plan yaptığınızda, işin en zor kısmı ona bağlı kalmaktır. Örneğin, spor salonuna giderek fiziksel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsunuz. Formda kalmanızı sağlayacak ve kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacak bir program buldunuz. Plan günlük egzersizleri içerir.

Bunu üç veya dört gün yapabilir ve sonra birini atlayabilirsiniz - çünkü, hey, bir molayı hak ediyorsunuz. Ya da ilk günden itibaren ertelemeye başlarsınız, yarın nasıl iki kat daha fazla çalışacağınızı düşünürsünüz ya da bunun gibi bir şey.

Bu, değişiklik yapmanızı etkili bir şekilde önleyecektir. Her planın en önemli kısmı ona bağlı kalmaktır. Bu çok fazla irade gerektirebilir, ancak değişim zihinsel çabaya değecektir. Bunu yapabilirsin ve bugün yapabilirsin. Yarının iki katı değil, birkaç gün içinde değil, bugün, çünkü planladığınız şeyi gerçekleştirebileceğiniz tek gün ve her şey size kalmış.

Bu kısım, bazı şeyleri ortadan kaldırmayı da içerebilir, örneğin…

Konfor alanın

2016'da kimseyi rencide etmeden şaka yapılamaz sözü günümüzde popüler bir sözdür. Herkesin, sizi rahatlatan, her şeyin yolunda olduğunu ve hiçbir şeyin değişmesi gerekmediğini söyleyen inançlarınızın ve alışkanlıklarınızın bir balonu gibi çalışan kendi güvenli alanı vardır. Bunun dışına çıkmak, bazen bir anlığına bile olsa, endişeye, panik ataklara ya da sadece dışarıda iyi bir şey olduğunu açıkça inkar etmeye neden olur.reklam

Eğer değişmek isterseniz, bu balonun dışında yatan birçok şey olacaktır. Daha önce hiç yapmadığınız, hatta duymadığınız şeyleri yapmayı içerecektir. Ve konfor alanına geri dönmek ve sahip olduklarınızdan memnun hissetmek, bunun dışına çıkıp tamamen kaybolmuş hissetmekten her zaman daha kolaydır. Ama yapılması gerek. Kişisel ilerleme sağlamanın tek yolu budur.

Kimse ilk denemede her şeyde iyi değildir. Tüm insanlık tarihi bir deneme-yanılma sürecidir ve onsuz, bugün olduğumuz yere asla gelemezdik. Bunu yapamamamla ilgili değil, ama şimdi başarısız olduğumla ilgili, ama bir dahaki sefere ne yapmayacağımı biliyorum.

Ayrıca, konfor bölgenizde yaşamak neredeyse her zaman her şeyi biliyormuş gibi hissetmenize ve…

Zayıf Yönlerinizi Belirlememek

Çocukluk ve gençlik yıllarında gelişen alışkanlıklar ve rutinler yavaş yavaş hayatınızı ele geçirir. Hepimiz istikrar arıyoruz. Rutinlerinize gömüldükten sonra, bazılarının aslında sizin zayıf yönleriniz olduğunu görmeyeceksiniz.

Sağlığınıza zarar veren (zihinsel veya fiziksel) bir alışkanlık geliştirdiniz mi? Yapacak işiniz var ama bunun yerine video oyunları oynamaya mı karar verdiniz? Bu alışkanlıkların sadece rahatlamanıza, bazı şeyleri kafanızdan uzaklaştırmanıza veya sadece işi bitirmenize yardımcı olduğunu düşünürsünüz, ancak aynı zamanda sizi nasıl incittiklerini görmenizi de engellerler.reklam

Bir zayıflığınızın olduğunun farkına varmak, o alanda gelişmenin ilk adımıdır. Örneğin marijuana içmek sizi rahatlatabilir, ancak aynı zamanda sizi tembelleştirir ve hatta herhangi bir şey yapmak için motivasyonunuzu kaybetmenize neden olabilir.

Alkol sosyal bir kayganlaştırıcı olarak iyi olabilir (hayatımda gördüğüm en iyi tanım), ama her gün içmek (düzenli aşırı içki içmek bile) bir alışkanlık yaratabilir . Her şeyin normal olduğunu düşünüyorsunuz, ancak aslında karar vermenizi büyük ölçüde etkiliyor ve sonunda hayatınızı mahvedebilir. Şeyleri sadece size getirdikleri iyilik için değil, oldukları gibi görmek önemlidir.

Bir zayıflığınız olduğunu fark ettiğinizde, onu kendiniz düzeltmeyi seçebilirsiniz, ancak bu her zaman mümkün değildir. Bazı alışkanlıklar bizi çok zorlar ve onlar (veya biz) bırakmak istemiyoruz. İşte o zaman bir profesyonelle konuşmanın ve tavsiye almanın zamanı geldi.

Temel olarak, alışkanlıklar bizi geride tutabilir. Dünya sürekli bir değişim içinde ve zirvede kalabilmek için biz de değişmeliyiz. Bulduğunuzu sandığınız kadar mükemmel bir yaşamın tarifi yok. Her adımda kendinize meydan okuyun ve o konfor alanından çıkın. Bir süre sonra her şeye değdiğini ve hayatın yeniden anlam kazandığını hissedeceksiniz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Khamkhor reklam