Kimse eşiyle kavga etmek istemez ama hepimiz yaparız, değil mi? Bir kişiye bu kadar aşık olduğunuzda ve onunla bir hayat kurmak için çok fazla zaman harcadığınızda, bazı anlaşmazlıklarınız olacak. Bu tartışmaların derinize girmesine ve ilişkinizi yolundan çevirmesine izin vermek yerine, ilişkinizde daha sakin, daha adil bir kavgaya hazır olmak için bu ipuçlarını okuyun.

1. Genellemelerden kaçının ve spesifik olun.

Kavga ederken, genellikle partnerinize nasıl geleceğini düşünmeden aklınızdan ne geçiyorsa onu söylersiniz. Her zaman bunu yapıyorsun ya da asla böyle demiyorsun dediğin zaman, partnerini düşüncesiz biri olarak gösteriyorsun, sanki aynı hataları yapmaya devam ediyormuş gibi. Konuşmadan önce düşünün ve 'her zaman' ve 'hiçbir zaman' niteleyicilerini ortadan kaldırın. Bu ifadeler partnerinizi savunmaya sokar ve hemen geri dönerler, bilmiyorum her zaman …, bu da argümanınızı rayından çıkaracak. Eşinizin bir şeyi yapmayı veya söylemeyi unuttuğu belirli zamanları referans alın ve her şeyi bir anda üzerlerine atıyormuş gibi hissettirmek yerine sadece bunları söyleyin.

2. Kazanmak için değil, yakınlaşmak için yola çıkın.

Bir dövüşü kazanmayı istememek gerçekten zor. Aslında bu benim en büyük sorunlarımdan biri. Haklı olduğumu düşünüyorum ve bu yüzden kazanmak ve haklı olduğumu kanıtlamak istiyorum. Ama bu bir ilişkide adil değil. Kavga sırasında partnerinizin bakış açısını anlamaya çalışmalısınız. Bir konuda anlaşamadığınız için bir anlaşmazlık yaşıyorsunuz. Fikrinizi zaten biliyorsunuz, bu yüzden eşinizi dinlemek için zaman ayırın. Düşüncelerini duyduktan sonra, onlara daha yakın hissedeceksiniz. Onları daha iyi tanıyacaksınız ve gelecekte olaylara onların bakış açısından bakabileceksiniz.reklam

3. Müzakere ve uzlaşma.

Kazanmak yerine herkesin istediğini elde etmesini sağlamaya çalışın. Tamam, bu neredeyse imkansız, ama en azından her birinizin istediğiniz bir şeyi elde etmesini sağlayabilirsiniz. Uzlaşma, ikinizin de bir şeylerden vazgeçmesi, ancak ikinizin de bir şeyler elde etmesi anlamına gelir ve bu, ilişkinizi ilerletmenize yardımcı olacaktır.

4. İlerlemek için bir plan oluşturun.

İkinizin de birlikte yaşayabileceği bir uzlaşmayı tartıştığınızda, bu uzlaşmayı günlük yaşamınızda uygulamak için bir plan oluşturun. İkiniz de neyin beklendiğini bildiğinizde, bu savaşın tekrar olmasını önlemek için tam olarak ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz. Hem planladığınız planı takip edebilir hem de ilişkinizi değiştirmek için yapılanlardan partnerinizin mutlu olacağını bilirsiniz.reklam

5. Serinlemek için zaman ayırmayı düşünün.

Kavgalar her zaman çabucak çözülmez. Bazen saatlerce, hatta günlerce devam edebilirler! Yatağa kızgın girmemeniz tavsiye edilir, ancak bazen olması gerekir. Uyumak, bir tartışmanın ortasında yapılacak en kötü şey değildir, çünkü uyandığınızda kendinizi tetikte hissetmeyebilir ve yolunuza devam etmeyebilirsiniz. Yine de bir gece molası vermek zorunda değilsiniz. Sakinleşmek ve sakinleşmek için birkaç dakika ara vermek, büyük olasılıkla kavgayı ve içindeki konumunuzu perspektife koymanıza yardımcı olacaktır.

6. Bir tartışmayı yumuşatmak için mizah kullanın.

Bir tartışma sırasında mizah kullanmak gerçekten yararlı bir ipucu çünkü siz veya eşiniz bir şakayı kırarsanız, gülersiniz, ruh halinizi hafifletirsiniz ve bu kişiyi sevdiğinizi çünkü hayatınızı eğlenceli hale getirdiğini hatırlarsınız. Kavga sırasında gülmek gerilimi kırabilir ve kavganın biraz saçma olduğunu anlamanızı sağlayabilir. Yine de bu ipucuna dikkat edin, çünkü çok ciddi bir tartışma yaşıyorsanız, bir şakayı kırmak sizi kalpsiz gösterebilir, sanki partneriniz kadar bir çözüm bulmaya yatırım yapmamışsınız gibi.

7. Partnerinize bakın ve ona dokunun.

Karşılarında durmuyorsanız veya onlara bakmıyorsanız birine kızmak kolaydır. Partnerinizle ciddi bir tartışma yapmak istediğinizde, onun yanına veya karşısına oturun ve sık sık göz teması kurun. Aşkınızın gözlerinin derinliklerine bakmak, onlar için ne kadar güçlü hissettiğinizi size hatırlatacak ve anlaşmazlığın bir kısmını ortadan kaldırabilir. Aynı şey dokunmak için de geçerli; Partnerinizin cildini hissetmek, onun kusurları ve duyguları olan gerçek bir insan olduğunu fark etmek, odanın diğer ucundan ona hakaretler yağdırmak yerine, kendinizi temelli tutmanıza yardımcı olacaktır.reklam

8. Partnerinizin gözyaşlarına saygı gösterin.

Bazen eşiniz kavganın ortasında ağlaması sinir bozucu olabilir çünkü gözyaşları hiçbir şeyi başaramıyor gibi görünüyor. Sevgilinizin hıçkırıkları üzerine konuşmak ve fikrinizi kanıtlamak ya da bu zamanı kendi amacınıza ulaşmak ve zaten ağlarken daha kötü hissetmelerini sağlamak için kullanmak istiyorsunuz. Gözyaşları size ne kadar kızgın ya da mağlup olmuş olursa olsun, bunların hiçbirini yapmayın. Partnerinizin yanına oturun ve sırtını ovun; yakınlık ve hassas dokunuş, gözyaşlarını hafifletmeye yardımcı olacak ve hatta anlaşmazlıktan biraz gerginlik çıkarabilir. Gözyaşlarına karşı kendinizi hassas hissettiremiyorsanız, bu sefer odadan çıkıp serinlemek için zaman ayırın. Ağlama bittiğinde ikiniz de daha sağduyulu hissedeceksiniz.

9. Çoklu görev yapmayın – dikkatli olun.

Hiç kimsenin kavga etmeye vakti yoktur ve hiç kimse bir kavgaya karışmak istemez. Ama olduğunuzda, sadece dövüşe odaklanın. Telefonunuzu elinize alıp arkadaşlarınıza mesaj atmayın veya internette gezinmeyin. Bulaşık yıkamayın, elbise asmayın veya ev işleri yapmayın. Eşinizle birlikte oturun veya ayakta durun ve bir kişi olarak onlara ve ikinizin de ilişkinizde ne söylediğine ve çözmeye çalıştığına gerçekten odaklanın.

10. Geçmişi unutun.

Özellikle sorun zaten affedilmişse, mevcut anlaşmazlığınızdaki geçmiş tartışmaları veya hataları gündeme getirmek adil değil. Geçmişteki sorunları gündeme getirmeye devam ederseniz, tartışma hiç bitmeyebilir! Geçmişi düşünmenin seni daha da sinirlendireceğinden bahsetmiyorum bile, çünkü sorunları affetmiş olsan bile, hala geçmiş kavgaları düşünüyorsun ve bu seni sadece mevcut anlaşmazlığı kazanmak için daha istekli yapacak.reklam

11. Yerinizde kalın.

İkiniz de ara vermeyi ve soğumayı kabul etmedikçe, kavgadan uzaklaşmayın. Sadece bir bardak su alacak olsanız bile, partnerinize söylemeden onu takip etmek bir saldırganlık eylemi gibi görünüyor. Partneriniz olduğu yerde kalıp sorunu tartışmak yerine, zaten pes ettiğinizi ve konuşmaya istekli olmadığınızı düşünecektir.

12. İlişkiyi mahvetmesine izin vermeyin.

Bir uzlaşmaya varamazsanız veya sorunun peşini bırakamazsanız ne olur? Bu noktada, savaşmayı bırakın ve hasar kontrolünü düşünün. İlişkiye ne kadar değer veriyorsun? Bu kadar savaşmaya değer mi? Sorun senin için çok önemliyse, belki de ilişkiyi bitirmeye değer. Ancak bunun yüzünden ayrılacağınızı düşünerek kavgaya girmemelisiniz. Çalıştırmaya çalışın. Çoğu zaman, kavga büyük resmin kapsamında önemsiz olacaktır ve sevginiz o kadar değerlidir ki, sadece eşinizle kalmak için bir şeylerin gitmesine izin vermeye hazırsınız. Bu başarısızlık değil; bu kaybetmek değil. Bu, hayatınızda neye değer verdiğinizi ve ne istediğinizi bilmektir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com üzerinden çorba reklam