Gerçekten lezzetli ve sağlıklı bir şeyler yemek istediğiniz, ancak bunu yapmak için maddi imkanlarınız olmadığı anlarınız oldu mu? İster öğrenci ister ebeveyn olun, 40 harika, sağlıklı ve ucuz tariften oluşan bu derleme, her geceyi özel kılacak ve formda kalmanıza yardımcı olacak! Yiyecekleri aşağı zorlamanız gereken daha fazla yemek yok! Bu bütçeyi en iyi arkadaşınız haline getirmenin ve harika tariflere dönüştürmenin zamanı geldi. Zevk almak!

1. Çıtır Kabuklarda Balık Tacoları (porsiyon başına 3.56 dolar)

Günü bitirmenin protein ve besinlerle dolu bir Balık Taco yemeğinden daha iyi bir yolu var mı? ve cüzdanda kolay mı? Bu tarif, iyi bir film veya oyun önünde bir erkek veya kız gecesi için çağrıda bulunur.

on beş. Mangolu ve Kişnişli Siyah Fasulye (porsiyon başına 0,38 ABD doları)

Mango her yemeği biraz daha tatlı yapar, bu yüzden kesinlikle Aşk bu tarif. Normal bir pirinç ve fasulye yemeği biraz meh olabilir, ancak mangoların şekerli tadını ekleyin ve kendinize bir parti verin!reklam

16. Fasulye burritoları (porsiyon başına 0,71 ABD doları)

Bu gece insanları ağırlayacaksanız ve yemek için çok fazla zaman veya para harcamak istemiyorsanız, bu yemek harika bir seçenek! Hatta herkes maçı izlerken veya dedikodu yaparken burritoları parçalara ayırabilir ve parmak yiyecekler yapabilirsiniz.

17. Beş Baharatlı Dana Kebap (porsiyon başına 2,43 ABD doları)

Bu tariflerdeki baharatlar dana kebaplara lezzetli bir dokunuş katıyor, kesinlikle denemeye değer!

18. Mısır unu Kabuklu Domuz Eti (porsiyon başına 1,92 $)

Kızarmış gevrekleri seviyorsanız ama daha sağlıklı bir alternatif seçmek istiyorsanız, mısır unu sizin erkeğiniz. Bu sağlıklı tarif, pantolonunuzun düğmesini açmanıza gerek kalmadan tüm kızarmış arzularınızı tatmin edecek.

19. Tavuk, Domates ve Salatalık Salatası (porsiyon başına 2,57 ABD doları)

Yapması kolay, son derece sağlıklı ve süper lezzetli. Mutlaka deneyin!

yirmi. Dana Etli Kırmızı Biberli Mercimek Çorbası (porsiyon başına 1,90 ABD doları)

Özellikle içerdiği tüm besinler için bu yemeğin ne kadar ucuz olduğuna inanamıyorum. Pazar akşamı büyük bir tencere yapıp küçük porsiyonlara bölerek bütün bir hafta dayanabilirsiniz.

yirmi bir. Dumanlı Mantar Stroganoff (porsiyon başına 1,90 ABD doları)

Makarnaya can atıyorsunuz ama ne ile dolduracağınızdan emin değil misiniz? Bir bükülme ile dumanlı mantarlara ne dersiniz?

22. Beyaz Fasulye Ton Balığı Salatası (porsiyon başına 1,36 ABD doları)

Bu Beyaz Fasulye Ton Balığı Salatasını sandviçinize ekleyebilir veya yoğun bir günde hızlı bir öğle yemeği için olduğu gibi yiyebilirsiniz.

2. 3. sosisli yumurtalı sandviçler (porsiyon başına 0,80 ABD doları)

Eggwich almak için fast food yemen gerektiğini kim söyledi? Bu lezzetli tarif size porsiyon başına bir dolardan daha az bir fiyata inanılmaz sağlıklı bir yumurtalı yumurta verecek. Kahvaltı diyebilir misin?reklam

24. Baja-Cali Siyah Fasulye Salatası (porsiyon başına 1,17 ABD doları)

Arkadaşlarla bir film gecesine eklemek için harika bir atıştırmalık. Artık kimyasal olarak işlenmiş salsaları kullanmak zorunda değilsiniz, artık bu ev yapımı salatayı chip dip soslarınız için kullanabilirsiniz.

25. Kremalı Soslu Gnocchi, Mısır ve Roka (porsiyon başına 2,24 ABD doları)

İtalyanlar her zaman karbonhidratların nasıl iyi görüneceğini biliyorlardı! Bu lezzetli Gnocchi tarifi, öğle yemeğinize yepyeni bir anlam katacak. Yapması kolay ve porsiyon başına sadece 2,24 dolar.

26. Vejateryan lazanya (porsiyon başına 1,73 dolar)

Sağlıklı bir lazanya arıyorsanız, onu buldunuz. Servis başına 5 doların altında, fazladan kalori koymadan kendinizi hemen doldurabilirsiniz.

27. Fajita-Çiftlik Tavuk Dürüm (porsiyon başına 2,05 ABD doları)

Bu hafta öğle yemeği için ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sağlıklı bir çiftlikte lezzetli tavuk sarmalara ne dersiniz? Bu tarif, tüm öğle yemeklerinizi, hatta hızlı olanları bile, sağlıklı ve renkli hale getirecek.

28. Tavada Kavrulmuş Brüksel Lahanası ile Quinoa (porsiyon başına 1,24 ABD doları)

Kinoa ve brüksel lahanası olan bir yemek sağlıksız olamaz, olamaz, bu yüzden bu yemek kitaplarda yer alması gereken bir yemek. Yapımı kolay, sağlıklı ve sizi uzun süre tok tutacak.

29. Balkabagi Biber (porsiyon başına 1,04 ABD doları)

Bu tarifle artık biber yapmak için ete ihtiyacınız yok! %100 sağlıklı, doyurucu ve kesinlikle lezzetli kokuyor.

30. Hızlı Karides Bisküvi (porsiyon başına 2,03 ABD doları)

Nasıl doğru yapılacağını biliyorsanız deniz ürünleri pahalı olmak zorunda değildir ve bu hızlı karidesli bisküvi, deniz ürünleri havasındaysanız denemek için harika bir tarif!

31. Tavuk ve Erişteli Güveç (porsiyon başına 0,98 ABD doları)

İlahi görünüyor değil mi? Bu süper kolay yemek, cüzdanınızda bir delik açmadan veya tartıya birkaç ekstra sayı eklemeden tüm damak tadınızı tatmin edecek.reklam

32. Börek Bardakları (porsiyon başına 1,18 ABD doları)

Bu gece birini eğlendirmek ve meze olarak ne yapacağını bilmiyor musun? Bu börek kapları, cips veya diğer yağlı parmak yiyeceklere harika bir alternatiftir. Keyfini çıkarmak için ihtiyacınız olan tek şey bir kaşık ve bir bardak.

33. Limon-Dereotu Karides & Makarna (porsiyon başına 2,45 ABD doları)

Porsiyon başına 5 doların altında bir başka etkileyici karides tarifi. Limon-dereotu bükümü yemeğe harika bir tat katıyor.

3. 4. patatesli omlet (porsiyon başına 0,87 ABD doları)

Kahvaltıda patates yemek istiyor ama yine de sağlıklı olmasını istiyorsanız bu tarif tam size göre. Porsiyon başına bir doların altında olan bu patates frittata, patatesleri yepyeni bir ışıkta görmenizi sağlayacak.

35. Izgara Domuz Eti ve Ananas (porsiyon başına 2,67 ABD doları)

Et ve meyve? Oh evet. Ananasın içindeki sıvı şekerle karıştırılan domuz etinin sulu olması, bunu daha önce bilmiş olmayı dilemenize neden olacak.

36. Yunan Ballı-Limonlu Domuz Pirzolası (porsiyon başına 2,15 ABD doları)

Sağlıklı bir yemek için tatlı ve tuzluyu karıştıran harika bir tarif daha. Yapması kolay ve kesinlikle ağız sulandıran.

37. Jamaikalı domuz eti kızartması (porsiyon başına 2 dolar)

Bu sağlıklı tavayı herhangi bir yemeğe yan olarak ekleyebilir veya öğle veya akşam yemeklerinde olduğu gibi bol bol afiyetle yiyebilirsiniz. Yemek için aceleniz varsa, ondan bir dürüm sandviçi bile yapabilirsiniz.

38. otlu somon (porsiyon başına 2,49 ABD doları)

Somon, metabolizmanızı hızlandıracak, iltihabı azaltacak ve sizi daha mutlu edecek sağlıklı bir yağ dozu içerir. Servis başına 5 doların altında, daha fazlasını söylememe gerek var mı?

39. Beş Baharatlı Domuz Kebapları (porsiyon başına 1,96 ABD doları)

Akşam yemeği partinizde kesinlikle herkesi büyüleyecek, porsiyon başına 5 doların altında enfes tarif.reklam

40. Mango-Siyah Fasulye Salsalı Tatlı Patates Dolması (porsiyon başına 1,24 ABD doları)

Bu lezzetli tarifle artık tatlı patatesleri tek başınıza yemek zorunda değilsiniz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Öne Çıkan Fotoğraf Kredisi: 5dollardinners.com üzerinden 5 Dolarlık Akşam Yemeği