Su, dünyadaki yaşam için temel bir unsurdur. İnsan vücudu yüzde yetmiş beş su bileşimine sahiptir. Yetişkin vücudu ortalama 42 litre su tüketir. Küçücük bir azalma ile dehidrasyon, sinirlilik, yorgunluk, baş dönmesi ve baş ağrısına neden olur.

Böbrek taşlarıyla uğraşmak zorunda kalan kimse bunu asla unutmayacak ve tekrar etmesini önlemek isteyecektir. Böbrek taşları herhangi bir zarar vermeden kendiliğinden geçebilir, ancak çoğu bu durum nedeniyle acil servise gider. Artan böbrek taşı oranlarına dayanarak, ABD'de yirmi ile elli yaş arasındaki her on yetişkinden birini etkileyecek. Böbrek taşlarıyla bağlantılı ana risk faktörü, taşlara neden olan maddeleri serbest bırakmak için yeterli su içmemektir.

Su alımını koordine etmek için en iyi üç uygulamanın bir incelemesi:

1. Bitki Dadı Uygulaması

Plant Nanny App, App Store'da en iyi olarak derecelendirildi ve bir milyondan fazla indirmeden oluşuyor. iOS 7.0 veya sonraki bir sürümünü gerektirir ve iPhone, iPad ve iPod touch ile uyumludur.reklam

Bitki bakıcısı, telefonunuzda bulunan çeşitli sevimli küçük bitkilere sahiptir. İlginç benzersiz saksıları seçersiniz. Farklı kapasitelerde çok çeşitli ortak bardaklar hizmetinizdedir.

Günlük su alımınızla bitkiniz bakımınızda büyür ve yeni saksılar ve daha fazla bitkinin kilidini açabilirsiniz.reklam

Tüm bitkileri tek tuşla besleyebilirsiniz. Bitki Dadı size doğru miktarda su içmenizi hatırlatacaktır. Bitki Dadı, düzenli sağlıklı içme suyu alışkanlığınızın günlük kaydını tutar ve arşivler.

2. Suya Doymuş Uygulama

reklam

Bu uygulama, su alımınızı kaydetmek için aralarından seçim yapabileceğiniz farklı kaplar sağlar, bu da onu çok daha uygun hale getirir. Ayrıca, günlük olarak su alımını takip etmeye ve iyileştirmeye yardımcı olan hatırlatıcılar ve çizelgelerden oluşur. iOS 9.0 ve sonraki sürümlerini kullanır ve iPod touch, iPad ve iPhone ile uyumludur.

3. Günlük su uygulaması

iOS 8.0 veya daha yenisine ihtiyacınız olacak ve iPad, iPhone ve iPod touch ile uyumlu. Günlük su içme hedefi belirleyerek başlayın.

Günlük su uygulaması, su miktarının izlenmesine ve düzenli olarak yeterli su tüketiminin hatırlatılmasına yardımcı olur. Android 4.2 ve sonraki bir sürümü gerektirir.

Bardak sayısını takip ederek tüketilen suyu kaydederek başlarsınız ve su hacmini özelleştirebilirsiniz. Tercih ettiğiniz bir içme programına göre size hatırlatmak için özel uyarı sesleri seçebilirsiniz. Dahası, belirli bir süre boyunca ilerlemenizi gözden geçirmeniz için histogramlar sağlar!