O göbek yağını kaybetmeye mi yoksa sıcak havalar için bikinili olmaya mı çalışıyorsun? Daha besleyici, Paleo dostu atıştırmalıklar için sağlıksız öğünlerinizi yemek ikramları arasında değiştirmeyi düşünün.

Mağara Adamı Diyeti olarak da bilinen Paleo Diyeti, avlayabileceğiniz, toplayabileceğiniz veya yetiştirebileceğiniz yiyecekleri kullanır. Taze sebze ve meyveler, organik etler ve yumurtalar ve hatta sütsüz çikolata bile Paleo dostu kategoriye girer. Kaçınılması gereken şeyler, bir çanta veya kutudaki herhangi bir şeydir - esasen tüm işlenmiş gıdalar ve süt ürünleri.

Baklagiller de Paleo dostu olmayan listeye girer. Burnunuzu açmadan önce, bu 25 sağlıklı Paleo Atıştırmalığına göz atın - şaşırabilirsiniz.

Tatlı Patates Cipsli Paleo Nachos tarafından Ye İçecek Paleo

Bu, yemek yapabilecek doyurucu bir atıştırmalık! Peynir sosu bile süt içermez! Bazı daha sağlıklı beslenme seçenekleri için bunu bir kuyruk partisine gizlice sokun.

Paleo Yumurtalık Benim İçin Sağlıklı Bir Yaşam tarafından

Temelde bir mini omlet, bu kahvaltı atıştırmalıklarını bir çörek tepsisinde pişiriyorsunuz. İstediğinizi ekleyin, pişirin ve pişince çıkarın. Taze yiyin veya daha sonra bir şeyler atıştırmak için buzdolabında saklayın.

kavrulmuş falafel Paleohacks tarafından

Bu tarif, fasulyeleri Paleo dostu yapmak için daha sağlıklı kajularla değiştirir ve ardından karışıma bir sürü sebze ekler. Ekstra vuruş için Paleo mayonez veya Sirracha ile doldurun.

Paleo Yumurtalı Rulo Paleohacks tarafından

Bu kullanışlı yumurtalı rulolar, gece geç saatlerde atıştırmak veya o sınava çalışmak için uzun bir süre boyunca sizi rahatlatmak için harikadır. Daldırma için soya sosu yerine Paleo dostu hindistancevizi aminolarını kullanın.reklam

ev yapımı domuz kabukları tarafından Paleo Sıçraması

Paleo tariflerinin sıkıcı olduğunu düşündüğünüzde - bir karnaval favorisi var! Ancak bu domuz kabukları derin yağda kızartılmamış, fırında pişirilmiş, bu da onları tüm ailenin keyfine varacağı daha sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği haline getiriyor!

Brokoli ve Karnabahar Hellimli Börek tarafından Ye İçecek Paleo

Bu brokoli ve karnabahar börekleri yumurta bazlıdır ve onları sağlıklı bir kahvaltı atıştırma seçeneği haline getirir.

Paleo Sarımsaklı Humus Paleoaholic tarafından

Bu tarif, kremalı tabanı yapmak için nohut yerine karnabahar kullanır. Taze kesilmiş havuç ve kereviz için daldırma olarak kullanın. Bir lezzet büküm için biraz köri tozu serpin.

Nightshade-Free İlkbahar Guacamole Temiz Yeme Veggie Girl tarafından

Bu tarif, turp ve yeşil soğan için daha geleneksel domates ve biberleri değiştirir, ancak yine de güçlü bir ferahlatıcı lezzet içerir.

Paleo Sarımsak Aioli ve Kale Cips Paleo için Bravo tarafından

Sarımsak Aioli, bu fırında kavrulmuş lahana cipsleri için lezzetli bir daldırma yapan bir Paleo mayonezdir.

Paleo Yaban Mersini Cipsleri Paleoaholic tarafından

reklam

Bu fırında kavrulmuş yaban havucu cipsleri için patates cipslerini değiştirin. Daldırma olarak guacamole veya paleo humus kullanın ve kaybolmalarını izleyin!

Havuçlu Yeşil Soğan Latkeleri Elena'nın Kileri tarafından

Daha çok patates krepi olarak bilinen bu Latkes tarifi, bu nefis atıştırmalıkları yapmak için havuç, yeşil soğan ve hindistancevizi unu kullanır.

Paleo Şalgam Kızartması Paleohacks tarafından

Patates Kızartması sizin için çok kötü, öyleyse neden onları bu daha sağlıklı seçenekle değiştirmiyorsunuz? Ketçap bu şalgam kızartmasını canlandırmayacak olsa da, paleo mayonez veya biraz domuz pastırması deneyin.

Kabak Pesto Ruloları The Fitchen tarafından

Bu kolay vejetaryen yemek, kaju bazlı pesto içerir ve güzel bir meze veya hafif atıştırmalık yapar.

Mini Biberli Pizza Paleo Leap'ten ısırıklar

Bu pizza - biberli! Bu tarif için, tüm ailenin seveceği bu küçük ısırık büyüklüğünde atıştırmalıkları oluşturmak için bir mini çörek tepsisine ihtiyacınız olacak.

sığır sarsıntılı Flo & Grace tarafından

Bu tarif bir dehidratör kullanılmasını gerektirir ve zaman alıcı olabilir (kurutucuda 4-6 saat), ancak daha sonra, her etoburu mutlu edecek, hareket halindeyken veya evde tadını çıkarabileceğiniz kullanışlı bir besleyici atıştırmalık elde edeceksiniz.reklam

Tatlı Paleo İkramları

Sağlıklı Meyve Derisi Brooke's Kitchen of Culinary Dreams tarafından

Bu yemek elma, çilek ve greyfurt kullanır, ancak meyveleri zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Ahududu ve ravent? Şeftali ve Armut? Onunla vahşi ol!

Elma Şeftali İncir Barları tarafından Beslenmiş

Bu sağlıklı meyve çubukları harika bir okul sonrası ikramıdır. Ekstra sağlıklı bir destek için az miktarda keten tohumu veya chia tohumu ekleyin.

Paleo Limon Barları Gıda, İnanç ve Fitness tarafından

Bu limon çubukları sadece beş malzemeden yapılmıştır! En iyi soğutulmuş yenir.

Hindistan Cevizi Yağı Yağ Bombaları Paleohacks tarafından

Glutensiz ve fırında pişirilmeyen bu lezzetli atıştırmalık, birleştirmek için hindistancevizi yağı kullanarak yapmak kolaydır. En iyi soğutulmuş yenir. Tam Paleo'ya gitmek için süt içermeyen bir bitter çikolata kullanın.

Fırınsız Hindistan Cevizi Çatlak Barları Çikolata Kaplı Katie tarafından

Yapması kolay olan bu tatlı, saf akçaağaç veya agave şurubu (seçiminiz) ile tatlandırılır ve bir mutfak robotunda yapılır.

Çikolatalı Goji Enerji Topları Beslenme Tıptır

reklam

Bu kaju bazlı şekerlemelerin yapılması kolaydır ve yoldayken kapmak ya da yeni arkadaşlar edinmek için işe gitmek için harikadır!

En İyi Paleo Çikolatalı Yer Mantarı Lexi'nin Temiz Mutfağı tarafından

Bu çikolata isteklerini tatmin etmek için, gece geç saatlerde atıştırmak için bu nefis çikolatalı yer mantarlarını deneyin.

Mini Ahududu Popsicles tarafından Paleo Sıçraması

Sıcak havalarda bir ziyafet için harika, ahududuları böğürtlen ve hatta çilekle değiştirebilirsin ya da hepsini dışarı çıkarıp üçünü de kullanabilirsin!

Pina Colada Pops Sıska Gerçek tarafından

Bu alkolsüz kremalı dondurma, süper pürüzsüz ve zarif bir buzlu atıştırmalık için malzemeler arasında ananas, muz ve hindistancevizi sütünü birleştirir. Değiştirmek ister misin? Portakal ve muz deneyin ya da düz çilek kreması için gidin.

Fındıksız İz Karışımı Elena'nın Kileri tarafından

Tüm patika karışımlarının fındık olması gerektiğini düşündüğünüzde, herkesin en sevdiği yürüyüş yemeğinin herkesin tadını çıkarabileceği bir versiyonu geliyor. Tohumları, kuru meyveleri ve çikolatayı kullanarak (tam Paleo versiyonu için süt içermeyen çikolata kullanın), bu kullanışlı atıştırmayı plastik bir torbaya veya kaba koyun ve duruma göre patikalara veya kaldırıma vurun.

Atıştırmalıklarınız için sağlıklı seçimler daha sağlıklı olmanızı sağlar! Bu yüzden, bu besleyici Paleo atıştırmalıklarından biri için o patates cipsi torbasını değiştirmeyi düşünün!