Mide şişkinliği şakaya gelmez. Gaz eşliğinde rahatsız edici, acı verici ve genellikle utanç verici! Bu kabus, karın bölgesini şişirerek pelvis veya göğüs bölgelerinde kramp ağrılarına ve ağrılara neden olur.

Neyse ki, şişkinliği tamamen önlemenin ve ondan kurtulmanın birkaç doğal yolu var. Anında rahatlama sağlamak için evde kolayca yapılabilirler. Ama önce, bu müzakere koşulunun nedenlerine bakalım.

Şişkinlik Belirtileri

Şişkinlik karın bölgesinin etrafındaki hafif bir şişlikten kaynaklanır. Daha sonra genellikle aşağıdaki belirtilerden birkaçı eşlik eder:

• Mide, göğüs veya pelviste donuk, ağrıyan ağrılar
• Aşırı gaz
• Aşırı geğirme
• Huzursuz Mide

Mide Şişkinliğinin Yaygın Nedenleri

reklam

Şişkinlik ve aşırı gaz sorunları, sindirim düzenine kadar takip edilebilir. Genellikle, küçük sindirim sisteminde yüksek lifli gıdaları sindirme zorluğundan kaynaklanır. Doğrudan nedenler aşağıdakileri içerebilir:

• Yemek yerken veya içerken aşırı hava yutmak. Daha yavaş yiyip pipetle içerek şişkinlikten kurtulabilirsiniz.
• Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve hatta diyabet gibi sağlık sorunları.
• Laktoz (süt ürünleri) ve glüten (buğday) gibi belirli gıdalara karşı hoşgörüsüzlük.
• Sakızlarda veya şekerlemelerde suni tatlandırıcılar. ksilitol, sorbitol ve mannitol, şişkinliğe yol açan aşırı gaza neden olabilir.
• Kabızlık oluşumu gazın atılmasını zorlaştırır ve şişkinliğe yol açabilir.

Şişkinlik ve Gazdan Kurtulmanın 10 Hızlı Yolu

Şişkinliği yenmek için bir dizi hızlı ve etkili yöntem vardır. İşte en iyi 10:

1. Nane Çayı

Mütevazı bir nane çayı şişkinlik ve gaz için harikalar yaratabilir. Mentol güçlü bir spazm gidericidir, hızlı, sindirim sistemlerine rahatlama . Kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olmak için bile kullanılabilir! Sindirim sisteminizi yeniden başlatmak için her yemekten sonra bir kupa alın.reklam

2. Zencefil Çayı

Zencefil çayı yatıştırıcı şişkinlik, mide ekşimesi ve genel mide bulantısı için harikadır. Doğal kök içindeki gingeroller ve shgaoller, sıkı bir sindirim sistemini gevşetebilir. Bu, sıkışan gazın dışarı atılmasına ve daha fazla gaz birikmesinin önlenmesine yardımcı olur. Zencefil çayınızı limon suyu ve bal ile güçlendirin, ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta için.

3. Anason Tohumu

Anasonun doğal antispazmodik nitelikleri sindirim sisteminizi rahatlatın ve krampları ve ağrıları hızla hafifletir. Karminatif yapısı, sıkışmış gazı dışarı atar ve şişmeyi azaltır. Bir yemek kaşığı öğütülmüş anason tohumu kullanarak bir fincan çay yapın. Maksimum sonuç için yemeklerden önce ve sonra içiniz.

4. Karbonat ve Limon Suyu

Bu bileşenler birleştirildiğinde oldukça etkili bir mide çökertme solüsyonu oluştururlar. Bir limonu bir bardağa sıkarak başlayın, ardından yarım çay kaşığı kabartma tozu ekleyin ve suyla karıştırın. Şişkinlikten kurtulmak için bu köpüren solüsyonu her sabah kahvaltıdan önce için.

5. Aktif Kömür

Aktif kömür gazı, şişkinliği azaltır ve hatta aşırı dozda uyuşturucuyu hafifletir! Bu oldukça gözenekli maddenin, sindirim sisteminden geçerken kimyasalları, gazı ve fazla bakterileri hapsettiğine inanılıyor. Aktif kömürü günlük olarak toz veya kapsül şeklinde eklemeyi deneyin.reklam

6. Su

Su vücudumuzun olmazsa olmazı bir elementtir. Yiyeceklerin sindirimi de dahil olmak üzere bir dizi temel bedensel işlevi kolaylaştırır. Günde en az 8 bardak su tükettiğinizden emin olun. Şişkinlik ve gazla mücadele etmek için su alımınızı artırmayı deneyin. Tüketiminizi gün boyunca yayın.

7. Sarımsak

Sarımsak güçlü bir doğal şifacıdır , iltihap önleyicidir ve mide yolunu uyarmaya yardımcı olur. Sindirim gücünüzü artırmak ve fazla mide gazını sıkmak için kullanın. Şişkinlikten kurtulmak için yemeklerinize bilinçli olarak sarımsak ekleyin. Taze sarımsak, güç için öğütülmüş sarımsağı yener.

8. Rezene Tohumları

Şifalı bitkinin mide ekşimesi, asit reflüsü ve hapsolmuş gaz gibi bir dizi tıbbi faydası vardır. Şişkinliği gidermek için kavrulmuş rezene tohumlarını bir bardak ayranla karıştırın. Gaz ve mide bulantısını hızla yatıştırmak için bunu günde iki kez için.

9. Tarçın

reklam

Tarçın Sindirimi Artırabilir , mide gazı ve ağrılarından hızlı, etkili bir rahatlama sağlar. ½ bir bardak süt veya su ile bir çay kaşığı tarçın tozu ve iyice karıştırın. Daha yumuşak bir tat için bal da eklenebilir. Şişkinliği gidermek ve gelecekte birikmeyi önlemek için bunu günlük olarak için.

10. Harekete Geçin!

Sadece fiziksel egzersiz yapmak, sıkışmış gazı serbest bırakarak büyük ölçüde yardımcı olabilir ve sindirim sistemini yukarı düzenleyen . Yemekten sonra 10 dakikalık kısa bir yürüyüşe çıkmayı veya sabahları 30 dakika yüzmeyi deneyin.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com üzerinden koşan kadın