Sanırım çoğumuz, suyun hayatta kalmamız için gerekli olduğunu artık biliyoruz. Muhtemelen hepimiz doktorların kabaca içmenin dediğini duyduk. günde sekiz bardak idealdir. Bununla birlikte, çoğu insanın bilmediği şey, ılık su ve sıcak suyun, soğuk su içtiğinizde elde edemeyeceğiniz bazı özel faydaları olduğudur.

İşte sıcak su içmenin hiç bilmediğiniz 12 faydası:

1. Kilo kaybı

Sıcak su, sağlıklı bir metabolizmayı sürdürmek için harikadır, bu da birkaç kilo vermeye çalışıyorsanız istediğiniz şeydir. Bunu yapmanın en iyi yolu, sabahın erken saatlerinde bir bardak meyve suyu ile metabolizmanızı başlatmaktır. sıcak su ve limon . Ek bir avantaj olarak, sıcak su vücudunuzdaki yağ dokusunun (diğer bir deyişle vücut yağının) parçalanmasına yardımcı olacaktır.reklam

2. Burun ve boğaz tıkanıklığına yardımcı olun

Sıcak su içmek soğuk algınlığı, öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal çözümdür. Balgamı çözer ve aynı zamanda solunum yolunuzdan atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, boğaz ağrısından rahatlama sağlayabilir. Ayrıca burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.

3. Adet krampları

Sıcak su adet kramplarının azalmasına yardımcı olabilir. Suyun ısısı karın kasları üzerinde sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve bu da sonunda krampları ve spazmları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

4. Vücut detoksifikasyonu

Sıcak su, vücudunuzun detoks yapmasına yardımcı olmak için harikadır. Sıcak su içtiğinizde vücut ısınız yükselmeye başlar ve bu da terlemeye neden olur. Bunun olmasını istiyorsunuz çünkü vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve düzgün bir şekilde temizlenmesine yardımcı oluyor. En iyi sonucu elde etmek için içmeden önce bir miktar limon ekleyin.reklam

5. Erken yaşlanmayı önleyin

Vücudunuzu toksinlerden temizlemeniz için bir neden var: sizi daha hızlı yaşlandırıyorlar. Sıcak su içmek cildinizin elastikiyetini artıran ve zararlı serbest radikallerden etkilenen cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Daha sonra, hasarlı cildiniz daha pürüzsüz hale gelir.

6. Akne ve sivilceleri önleyin

Cildiniz için faydaları gelmeye devam ediyor. Sıcak su vücudunuzu derinlemesine temizler ve akneye bağlı enfeksiyonların temel nedenlerini ortadan kaldırır.

7. Saç sağlığı ve canlılığı

Yumuşak ve parlak saçlar elde etmek için sıcak su içmek de iyidir. Saç köklerinizdeki sinir uçlarına enerji verir ve onları aktif hale getirir. Bu, saçınızın doğal canlılığını geri kazanması ve sağlıklı kalması için faydalıdır.reklam

8. Saç büyümesini teşvik edin

Saçınızın köklerini harekete geçirmenin başka bir ek faydası daha vardır: büyüme! Sıcak su, köklerin düzenli çalışmasını teşvik eder ve ardından saçınızın büyümesini hızlandırır.

9. Kepeği önleyin

Sıcak su saç derinizi nemli tutar ve kuru saç derisi veya kepekle savaşmaya yardımcı olur.

10. Kan dolaşımını artırın ve sağlıklı bir sinir sistemini teşvik edin

Sıcak su içmenin bir diğer önemli faydası da, uygun kas ve sinir aktivitesi için önemli olan kan dolaşımınızı hızlandırmasıdır. Ayrıca çevresindeki yağ birikintilerini parçalayarak sinir sisteminizi sağlıklı tutar.reklam

11. Daha iyi sindirim

Sıcak su özellikle sindirim için faydalıdır. Araştırmalar, yemek sırasında veya sonrasında soğuk su içmenin tüketilen gıdalarda bulunan yağı sertleştirebileceğini göstermiştir. Bu, bağırsağınızın iç duvarında bir yağ birikimi oluşturabilir ve bu da sonunda bağırsak kanserine neden olabilir. Ancak bir bardak soğuk suyu sıcak bir su ile değiştirirseniz bu sorunun önüne geçebilirsiniz.

12. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırın

Son olarak, sıcak su bağırsak hareketlerinizi düzenli, sağlıklı ve ağrısız hale getirmenize yardımcı olabilir.

Dehidrasyon, kabızlık ile ilgili kronik sorunlara neden olabilir. Dışkı bağırsağınızda biriktiğinde, bağırsak hareketi yavaşlar. Her sabah mideniz boşken bir bardak sıcak veya ılık su tüketmeniz her zaman tavsiye edilir. Kalan gıda maddelerini ayrıştırır ve partiküllerin bağırsakta hareketini pürüzsüz ve daha az ağrılı hale getirir.reklam

Artık sıcak suyun birçok faydasını bildiğinize göre, bugün içmeye başlamalısınız. Yine de her gün yeterince su içmekte zorlanıyorsanız, bu makaleye göz atın: Daha Fazla Su İçmenizi Sağlayacak 13 Yaratıcı Yol

Öne çıkan fotoğraf kredisi: stocksnap.io üzerinden Stocksnap