Sevdiğiniz biri şu anda zor bir zaman geçiriyorsa, ona hatırlatabileceğiniz ve zorluklarında ona yardımcı olacak bazı şeyler vardır. Mücadele eden birine ne söylerseniz söyleyin, en önemli şey ses tonunuzun ve tavrınızın uygun olduğundan emin olmaktır. Sevdiklerinize aşağıdaki şeylerden birini sıcak ve cesaret verici bir şekilde hatırlatın ve çoraplarınızı yukarı çekmeyin. Yaklaşımınız, alacağınız yanıtta tüm farkı yaratacaktır.

1. İyi Olmamak Sorun Değildir

İnsanlar mücadele ederken, kendilerine gerçekçi olmayan beklentiler koyarak genellikle kendilerini daha kötü hissettirirler. Bir sorunu olduğu ve onunla baş edemeyeceklerini hissettiği için kendilerini hırpalarlar. Sevdiklerinize, şu anda zorlu bir şeyle karşı karşıya oldukları için daha az insan olmadıklarını hatırlatın. Onları seviyorsun ve onları iyi ve kötü günde destekleyeceksin.

2. Yalnız Değilsiniz

Mücadele eden kişiyle özdeşleşmek, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. O zaman, dünyanın ağırlığını tek başlarına taşımadıklarını anlarlar. Başkalarının da bu sorunu yaşadığını ve zaten bu sorunu aşmanın bir yolunu bulduklarını onlara hatırlatın. Sadece yalnız olmadıklarını bilmek, kendilerini daha az yalnız ve daha umutlu hissetmelerine yardımcı olabilir. Uygunsa sevdiklerinizi bir destek grubuna veya foruma katılmaya teşvik edin.

3. Suçlamayı Bırakın

Bazen insanlar mücadele ederken ya kendilerini ya da başkalarını durumları için suçlamak isterler. Başlangıçta öfke ve hayal kırıklığını ifade etmek sorun değil, ancak adaletsizlik veya suçlama duyguları içinde yuvarlanmak kendilerini daha kötü hissetmelerine ve enerjilerini boşa harcamalarına neden olur. Sevdiklerinize, yaşadıkları zorluklardan çıkış yolunun suçlamada veya kızgın duygulara tutunmada değil, çözüm aramada olduğunu görmesine yardımcı olun.reklam

4. Mücadeleler Sizi Güçlendirir

Bilgelik, güç ve dayanıklılık, zor zamanların temellerinden inşa edilebilir. Cehennemden geçiyormuş gibi hissetseler bile, sevdiklerinizin bir insan olarak nasıl büyüdüklerini görmesine yardımcı olun. Bunu söylerken kendini beğenmiş ya da tepeden bakmamak çok önemlidir ‒ aslında sevdiklerinize onlarda gördüğünüz yeni güçleri anlatın.

5. Geri Adım Atın

Zor zamanlardan geçen insanlar genellikle bakış açılarını kaybederler çünkü problemin kendisinde çok fazla batmış hissederler. Birine durumdan geri adım atmasını hatırlatmak, olayları yeni bir ışık altında görmelerine ve yeni çözümler bulmalarına yardımcı olabilir.

6. Hiçbir Şey Sonsuza Kadar Sürmez

Gerçekten zor zamanların korkunç yanı, sonsuza kadar devam edecekmiş gibi hissetmeleridir. Ama gerçekte hiçbir şey sonsuza kadar sürmez - en korkunç duygular veya en korkunç koşullar bile. Sevdiklerinize bunu hatırlatmak, bakış açısı kazanmalarına ve aynı zamanda rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.

7. Her Şeyi Adım Adım Atın

Zor zamanlar genellikle karmaşık ve kafa karıştırıcı duygular getirebilir ve mücadele edenler felç olmuş hissedebilir ve karar veremezler. Onlara tüm sorunu bir anda çözmek zorunda olmadıklarını hatırlatın. Bir sonraki doğru şeyi yaparlarsa, ilerleme kaydetmeye başlayacaklar.reklam

8. Açık Kapıyı Arayın

Hayat bir kapıyı kapattığında, bir diğeri her zaman açılır. Bir şeyi kaybetmek her zaman yeni fırsatlara yol açar, ancak yalnızca onlara açıksanız. Sevdiklerinize yeni fırsatlar ve çözümler konusunda tetikte olmasını hatırlatın.

9. Elinden gelenin en iyisini yap

Mücadele eden insanlar, işleri doğru yapmak için kendilerine o kadar çok baskı uygulayabilirler ki, kendi gerçekçi olmayan beklentilerini karşılamadıklarında daha da üzülürler. Onlara, ellerinden gelenin en iyisini yaptıkları sürece önemli olanın bu olduğunu hatırlatın. Sonuçta onlar insan. Onların en iyisi yeterince iyidir.

10. Daha Önce Zor Zamanlardan Geldiniz

Sevdiğiniz biri zor zamanlar geçiriyorsa, güçlü yanlarını görmek onlar için zor olabilir. Onlara daha önce de zor zamanlardan geçtiklerini hatırlatmak, onlara bir sonun olduğunu ve ona ulaşacak güce sahip olduklarını gösterebilir.

11. Cesursun

Mücadele eden çoğu insan aslında ne kadar güçlü ve cesur olduklarını kabul etmeyi reddediyor. Kendilerini zayıf ve korkmuş olarak görebilirler. Onlara cesaretin korkunun yokluğu olmadığını hatırlatın. Korktuğunda bile devam etme isteğidir.reklam

12. Her Günde İyi Bir Şey Vardır

Zorluklardan geçmek olumsuz bir zihniyete yol açabilir. Birisi gerçekten umutsuzca zor bir dönemden geçiyorsa ve depresyon gibi bir şeyle uğraşıyorsa, onunla tamamen mutlu olmak işe yaramaz. Ama onlara hayatlarındaki iyi şeyleri, neyin iyi gittiğini ve neler başardıklarını sorun. Karanlıkta bile bir umut ışığı görmelerine yardımcı olacak.

13. Ne Kazandığınıza Bakın

Birinin zor bir sorunu olsa bile, bunun her zaman bir tersi olacaktır. Zorlanırken gerçek arkadaşlarının kim olduğunu bulmak ya da sabır, güç ve problem çözme yeteneklerini geliştirme fırsatına sahip olmak olsun, her zaman bir gümüş astar olacaktır. Sevdiklerinizin onu bulmasına yardım edin.

14. Bu Sizin Suçunuz Değil

Bazen insanlar mücadele ederken, sorunlarını çok kişisel alırlar, neredeyse zorluklarının bir şekilde onları cezalandırmak için gönderildiğine inanırlar. Sevdiğiniz kişi bunu yapıyorsa, bunun onların suçu olmadığını hatırlatmak, kendilerini rahatlamış hissetmelerine yardımcı olabilir.

15. Aferin

Birini sefil bir zaman geçirirken çabaları için onaylamak, günlerinde büyük bir fark yaratabilir. Birisi mücadele ediyorsa, kendi sıkı çalışmasını kabul etmeyebilir. Onları övmek, kendilerini ödüllendirilmiş ve takdir edilmiş hissetmelerine yardımcı olabilir.reklam

16. Şimdi Odaklanın

Çoğu zaman insanlar gelecek için endişelenerek veya geçmiş için endişelenerek zor zamanlarını daha da zorlaştırır. Hayatın onlara kötü davrandığı veya daha önce başarısız oldukları tüm zamanları tekrar düşünmelerine izin vererek sefaletlerine katkıda bulunabilirler; veya mevcut zorluklarının daha fazla soruna yol açacağından korkabilirler. Onlara şimdi odaklanmalarını hatırlatın çünkü hikayenin şu anda değiştirebilecekleri tek kısmı bu.

17. Hiçbir Şey Dünyanın Sonu Değildir

Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, çok az sorun nefes almanızı gerçekten durdurabilir. Sevdiklerinize her şeyin yaşanabilir ve yenilebilir olduğunu hatırlatarak onları cesaretlendirebilirsiniz. Onlar niyet Zor da olsa bu sorunla başa çıkmanın bir yolunu bul, eğer denemeye devam ederlerse.

18. Kendinize İyi Bakın

Birisi zor bir dönemden geçtiğinde, sorunlarından o kadar bıkmış hissedebilir ki, kendilerini hırpalamaya veya bu konudan bir dakika bile geri kalmamalarına başvurabilirler. Sevdiklerinize, kendimize karşı nazik olduğumuzda zor zamanların daha kolay olduğunu hatırlatın. Gülmek, kendilerini şımartmak ve iyi insanlarla birlikte olmak için problemlerinden uzaklaşmalarına izin verilir. Stresi azaltmak, aslında soruna tazelenmiş ve şarj olmuş olarak geri dönmelerine yardımcı olabilir.

19. İnsanlar Yardım Etmek İstiyor

Sevdiğiniz kişi acı çekiyorsa, tüm bunları kendi başlarına yaşamaları gerektiğine inanabilirler. Sorunlarıyla başkalarına yük olmak istemeyebilirler ve yardım istemek istemeyebilirler. Çoğu insanın yardım etmeye açık olduğunu hatırlatın; aslında yardım etmek iyi hissettirir. İnsanların farklı güçlere sahip olmasının nedeni tam olarak birbirlerine yardım edebilmeleridir. Sevdiklerinizi, ihtiyaç duymaları halinde ekstra yardım aramaya teşvik edin.reklam

20. Senin İçin Varım

Bu sözlerin gücü küçümsenemez. Sevdiklerinize onun için orada olduğunuzu ve duygularını dinleyeceğinizi, gözyaşlarını sileceğinizi ve hatta sadece etrafta olacağınızı bildirmek, cehennemden geçen biri için her şey anlamına gelebilir. Sevdiğiniz kişinin hayatında sadece yargılayıcı olmayan, sevecen bir varlık olmak, nasıl hissettiklerinde ve nasıl başa çıktıklarında büyük bir fark yaratabilir.