Sağlıklı beslenmeye devam ederken market alışverişinize daha az harcamak ister misiniz? Birçok insan sağlıklı beslenmenin pahalı olduğunu düşünür, ancak çok fazla harcamadan sağlıklı yemek yemenizi sağlamak için kullanabileceğiniz ipuçları ve püf noktaları vardır.

Faturanızı yönetilebilir tutarken sağlıklı beslenmenin bu 12 pratik yolunu kontrol edin.

1. Yerel olarak organik gıda satın alın

Organik yiyecekler, sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olmanın harika bir yoludur, ancak süpermarketlerde genellikle pahalıdır. Ancak, yerel çiftçinizin pazarında normalde çok daha ucuzdur. Ek olarak, mevsimler değiştikçe farklı, tazeden daha taze seçenekler bulacaksınız.reklam

2. Yavaş bir tencereye yatırım yapın

Yavaş pişirici, sağlıklı yemekleri ucuz ve kolay hale getirmeniz için harika bir yoldur - besleyici güveçler, soslar ve çorbalar yapmak için mükemmeldirler. Malzemeyi sabahları güveç kabına koyabilir ve akşam 5'e kadar sıcak, lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz.

3. Eti azaltın

Et harika bir protein kaynağıdır, ancak oldukça pahalı olabilir. Günde bir etsiz yemek yiyerek biraz tasarruf edin veya haftada birkaç gün vejetaryen bir diyet yemeyi deneyin. Ucuz ve sağlıklı protein alternatifleri arasında tofu, fasulye ve kepekli tahıllar bulunur.

4. Market alışverişi arasına fazladan bir gün ekleyin

Market alışverişinizi haftada bir yapmak yerine, alışverişinizi bunun yerine sekiz gün sürmeye çalışın. Bu, unutulmuş konserve ve dondurulmuş yiyecekleri tüketmenize yardımcı olacak ve paranızın biraz daha ileri gitmesini sağlayacaktır.reklam

5. Dondurucuyu kullanın

Çoğu insan son kullanma tarihine neredeyse ulaşan yiyecekleri atma eğilimindedir, ancak dondurmak size para kazandıracak ve yiyeceklerin boşa gitmemesini sağlayacaktır. Ayrıca son kullanma tarihlerine yakın süt, et ve ekmek satın alabilirsiniz. Onları daha sonra kullanmak üzere dondurun.

6. Harcamalarınızı bütçeleyin

Halihazırda bir bütçeniz yoksa, her hafta market alışverişiniz için bir bütçe belirleyin ve buna bağlı kalın. Bir rutine girdikten sonra, bakkal faturalarınıza yakından bakın ve satın almayı bırakabileceğiniz özellikle pahalı bir şey olup olmadığına bakın.

Bu, paranızı neyin boşa harcadığını ve neyin boşa gitmediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.reklam

7. Restoranları ve paket servisleri kesin

Dışarıda yemek yemek pahalıdır ve çoğu zaman çoğu insan bunu ne sıklıkta yaptığını fark etmez. Arabaya servis, paket kahve, paket yemek, kafe ve restoranlar, kendi yiyecek ve içeceklerinizi hazırlamak için pahalı alternatiflerdir.

Yanınızda bir termos kahve taşımak ve kendi öğle yemeğinizi hazırlamak, dışarı çıkma cazibesinden kaçınmanın iyi yollarıdır.

8. Daha az markalı yiyecek satın alın

En sevdiğiniz markalı ürünleri kesmenize gerek yok ama birçok ucuz alternatif aynı tat ve besin değerine sahip. Daha düşük fiyatla benzer tadı verecek alternatifleri bulmak için ambalajı okuyun.reklam

9. Fiyat farklı mağazalarla eşleşir

Birçok kişi bakkal alışverişinin tamamını tek bir mağazada yapıyor, ancak bu muhtemelen tasarruflarını kaçırdıkları anlamına geliyor. Birinci noktada belirtildiği gibi, çiftçi pazarlarında genellikle daha ucuz organik gıdalar olacaktır. Ve kasaplar daha kaliteli, daha ucuz etleriyle tanınırlar.

Alışveriş yapın ve en ucuz yerleri bulun, böylece her zaman paranızın karşılığını aldığınızı bilirsiniz.

10. Yiyecekleri toplu olarak satın alın

Birçok mağaza, toplu olarak satın alarak paranızın karşılığında daha fazlasını alabileceğiniz fırsatlar sunar. Tahıllar, kuruyemişler, baharatlar ve tatlılar genellikle toplu olarak satın alınabilir ve uzun bir raf ömrüne sahiptir - bu nedenle her şeyi hızlı bir şekilde tüketme baskısı yoktur.reklam

11. Yemeklerinizi haftanın başında planlayın

İlk önce ne istediğinize karar vermeden alışveriş yapmayın, çünkü ihtiyacınız olmayan pahalı ürünleri satın almaya daha yatkınsınız. Gitmeden önce bir alışveriş listesi yazın ve mağazadaki en ucuz seçeneği bulmayı hedefleyin.

12. Dondurulmuş gıda satın alın

Tüm donmuş gıdaların sağlıksız olduğuna dair yaygın bir yanılgı var - bu doğru değil. Dondurulmuş sebzeler ve meyveler besin değerlerini hala korurlar ve genellikle taze alternatiften çok daha ucuzdurlar.