Çoğu insan, olmaya karar verdikleri kadar mutludur. - Abraham Lincoln.

Mutluluk bir seçimdir; senin için her şey yolundayken üzülmeyi seçebilirsin ve hiçbir şey yolunda görünmediğinde bile mutlu olmayı seçebilirsin. Her zaman mutlu olmak için, mutluluğu sadece bir eylem değil, bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Aşağıdaki noktaların size ne olursa olsun nasıl mutlu kalacağınızı göstereceğine inanıyorum.reklam

Minnettar ol

Minnettarlık bir takdir işaretidir ve yaşam için takdir göstermelisiniz. Her sabah, bir önceki gece birinin öldüğünü kabul ederek uyanın ama siz yapmadınız, biri uyanmadı ama siz uyandınız. Sana küçük bir alıştırma yapmama izin ver, bir dahaki sefere her şeyin aleyhine çalıştığını ve şükredecek bir şeyin olmadığını hissettiğinde, eline bir kalem ve bir kağıt al ve şükretmen gereken şeylerin bir listesini yap. Mesela bu sabah kalktım, masamda yemek var, giyecek kıyafetlerim var, patronum salak olmasına rağmen iyi maaşlı bir işim var, gökyüzü güzel ve atmosfer harika. Bu küçük egzersizi tamamladığınızda, şimdiden daha iyi hissedeceğinize sizi temin ederim.

Düzenli egzersiz

Mutsuzluk, bedenlerimizi ve zihinlerimizi strese sokmaktan kaynaklanabilir. Bilim adamları, ne kadar üzgün olursanız olun, 20 dakikalık egzersizin sizi mutlu edebileceğine inanıyor. Egzersiz, kalp atış hızınızı artırır ve hormonal değişikliklerde bir dalgalanmayı tetikler. Kalbiniz çarpmaya başladığında, tam bir iyilik hissi yaratan belirli hormonlar salınır ve tekrar iyi hissetmeye başlarsınız, zihin stresi gider ve her şey kontrol altına alınır. Yapabileceğin başka bir şey yürüyüş yapmak, bu benim için her zaman işe yarıyor. Yürüyüşe çıktığınızda, sizi rahatsız eden konuları düşünebilir ve bunlara çözüm üretebilirsiniz.reklam

birini mutlu etmek

Kendinizi neşelendirmenin en iyi yolu, başka birini neşelendirmeye çalışmaktır. - Mark Twain

Mutluluk ekersen, mutluluk biçersin. Rahibe Teresa bu sırrı çok iyi biliyordu; sadece birinin yüzünü güldürmek anlamına gelse bile hayatını başkalarına yardım etmeye adadı. İşte onun ünlü iki sözünün bir özeti: Başkaları için yaşanmayan bir hayat, bir hayat değildir; Daha iyi ve daha mutlu ayrılmadan kimsenin size gelmesine izin vermeyin.reklam

İyimser ol

Değişim kaçınılmazdır ve hiçbir durum kalıcı değildir. Ne zaman üzgün veya depresif hissetseniz, bunun geçici olduğunu ve yarının daha iyi olacağını, zor zamanların uzun sürmediğini, ancak zor insanların sürdürdüğünü daima hatırlayın. Olumlu bir tutum geliştirin, iyimser olun.

mutluymuş gibi davran

Moraliniz bozuk olsa bile her zaman gülümseyin. Vücut harekete geçtiğinde, duygular onu takip eder. Bir gülümseme hiçbir şeye mal olmaz, ancak çok şey yaratır, verenleri fakirleştirmeden alanları zenginleştirir. Her zaman gülümsemeyi öğrenin, bu sadece sizi mutlu etmeyecek, aynı zamanda size mutlu arkadaşlar da kazandıracaktır.reklam

Arkadaşlara Yakın Kalın

Bir Cuma sabahı işte çok üzgün ve depresif hissediyordum, ne yapacağımı bilemiyordum, bir arkadaşıma yaklaştım ve konuşmaya başladık, yükümü onunla paylaştım ve kısa bir konuşma yaptık. Ona kalbimi dökmeyi bitirdiğimde, neden mutlu olmadığımı ve ne yapmam gerektiğini zaten biliyordum. Duygularınızı arkadaşlarınızla paylaşmaktan korkmayın, işe yarıyor.

Ne olursa olsun nasıl mutlu kalırsın? Yukarıdaki noktalardan herhangi biri hakkındaki deneyimlerinizi ve görüşlerinizi bizimle paylaşın. reklam