Her gün pek çok kadın şimdi ve uzun vadede en iyi şekilde görünmelerini sağlamak için adımlar atıyor. Herkes için mükemmel bir çözüm olmasa da, daha uzun süre hem içeride hem dışarıda güzel kalmanızı sağlamak için takip edilebilecek genel bir dizi yönerge vardır.

Kendinizi Aynı Tür İnsanlarla Çevreleyin

Bir kişinin en çok zaman geçirdiği beş kişinin ortalaması olduğu söylenir. Size en yakın beş kişiye bakın: hayatınızda olmasını istediğiniz güzellik özelliklerini sergiliyorlar mı? Etrafınızı sizinle aynı hayata bakış açısına sahip olanlarla kuşatın; bu sizin pozitivizminizi besleyecektir. Çoğu zaman arkadaşlıklar, iyimser, güzel ve çekici bir yaşam tarzına elverişli olmasalar bile zorunluluk dışında tutulur.reklam

Uyku alışkanlıkları

Güzellik uykusu sadece bir efsane değildir. Düzenli bir programda yeterince uyumak, enerji seviyenizi artırmanıza, kilo vermenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Daha genç ve kendinden emin görünmek ve hissetmek için ihtiyacınız olan dinlenmeyi alabilmeniz için her gece en az altı ila yedi saat uyumanız önerilir. İyi bir yatakta uyumak, iyi bir uyku düzenine sahip olmanın anahtarıdır. bir yatak genellikle sekiz ila 10 yıl için iyidir Bu nedenle, mümkün olan en iyi şekilde dinlenemiyorsanız, yeni bir şilte zamanı gelmiş olabilir.

mutluluk yaymak

Mutlu ve iyimser hissetmek kendini gösterecek ve olumlu bir tutuma sahip olmak, nasıl göründüğünü ve hissettiğini etkileyecektir. Hayata bardağın yarısı dolu bir tavırla yaklaşmak, hayatınıza olumlu şeyler katacak ve sık sık gülümsemenize neden olacaktır. Gülümsemek herkesi daha güzel yapar.reklam

Kilonuzu İzlemek

İdeal olarak, kişi aynı ağırlığı uzun bir süre boyunca koruyacaktır. Bu, ne tükettiğinizin farkında olmanız ve kilonuzu korumak için doğru miktarda egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelir. Metabolizmanızı hızlandırmak için küçük şeyler yapmak, uzun vadede aynı kiloda kalmanın büyük getirisini sağlayacaktır. Fazladan birkaç kilo taşıyorsanız, çekici hissetmek bununla birlikte gelmek zorunda değildir. hızlı kilo vermek - yavaş ve sabit en iyisidir.

Beslenme alışkanlıkları

Bu, daha uzun süre güzel kalmada hayati bir rol oynar. Sağlıklı bir diyete sahip olmak, vücudun cilde zarar veren şeylerle savaşma yeteneğini artırabilir. Sağlıklı bir diyet, hidrasyon için sağlıklı miktarda su içeren sebze, meyve ve balık bakımından zengindir.reklam

Cildinize ve Saçınıza Bakım Yapın

Bu, özellikle dışarıda uzun süre vakit geçirirken her gün bir çeşit güneş koruması kullanmanız gerektiği anlamına gelir. Sağlıklı bir ışıltıyı korumanın önemli bir parçası olduğundan, cildinizi düzenli olarak pul pul dökün. Kırışıklıkları uzak tutar ve cilt tonunuzu eşitler. Cilt için nemlendirme ve nem de önemlidir. Mevcut birçok kozmetik krem ​​vardır, ancak gün boyunca püskürtülebilen yüz sisleri de vardır. Sağlıklı saçlar açıktır; tatlı kilitleri korumak çok fazla çaba gerektirmez. Düzenli bir trim size yardımcı olacaktır. sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak - doğal renginiz olmasa bile (söylemeyiz!).

Kalbinde Genç Kal

Eğlenmek için zaman ayırmayı ve bazen oynamayı unutmayın. Ne zaman çok ciddileştiğini hissetsen, içindeki çocuğu kucaklamalısın. Gözlerinizi ve kalbinizi hayatın güzelliğine ve heyecanına açın ve şu soruyu gerçekten düşünün: Yaşınız bilinmeseydi, kendinizi kaç yaşında hissederdiniz?reklam