Herkes için mutlulukla sonuçlanan tek bir denklem yok. İnsanların hepsi farklıdır; Birini mutlu eden şeyler bir başkası için işe yaramayabilir. Ancak tüm mutlu insanların ortak noktaları vardır. Bu 15 şey, mutlu insanların yaptığı ve sizin de yapmaya başlamanız gereken şeyler.

1. Diğer insanlara iltifat edin.

Başkalarındaki iyiliği görmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Birisi hakkında hayran olduğunuz bir şey bulduğunuzda, ona bildirin.

2. Gönüllü olun ve küçük iyilikler yapın.

Servis komik bir şeydir; başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım etmiş olursunuz. Acınızı, kıskançlığınızı, yanlış anlamalarınızı, hatta haksız yargılarınızı bile kaybedersiniz. Dünyayı farklı bir şekilde, daha iyi bir şekilde görüyorsunuz. Bu eylemler, her hafta aşevinde gönüllü olmak ya da kucağında çocukları olan bir anne için kapıyı açık tutmak kadar büyük olabilir.reklam

Hizmet etmek için fırsatlar ararsanız, onları bulacaksınız. Sizin için en uygun zamanlarda olmayabilirler, ancak başkalarına sadece sizin için uygun olduğunda yardım ederseniz, bu gerçek bir hizmet olmaz.

3. Erken yatmak, erken kalkmak.

Zihninizin ve vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı var. Geceleri yeterince uyuyun ki, kalkıp işlerinizi halletmek için gerekli enerjiye ve iradeye sahip olun.

4. Egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin.

Vücüduna dikkat et. Aktif olun, kullanın. Sağlıklı beslenin ve egzersiz yapın.reklam

5. Meditasyon yapın.

Sadece oturup zihninizi temizlemek için sık sık zaman ayırın. Sağlıklı bir zihin ve ruh, sağlıklı bir beden kadar önemlidir.

6. Arkadaşlarınız ve ailenizle güçlü ilişkiler kurun.

Arkadaşlarınız ve aileniz desteğiniz ve ponpon kızlarınız olabilir. İhtiyacınız olduğunda onlar sizin için orada olabilirler ve siz de onların yanında olabilirsiniz. Çevrenizdekilerle güçlü ilişkiler kurmak için elinizden geleni yapın. Güvenilir ve anlayışlı olun. Bir ilişkiyi nasıl geliştireceğinizi öğrenin.

7. Çok çalışın.

İster işte, ister evde olun, sorumluluklarınızı yerine getirin. Yapılması gerekeni yapın ve doğru yapın. İyi yapılmış bir iş, ruhunuzu yükseltmenin harika bir yoludur.reklam

8. Hedefler belirleyin ve gerçekleştirin.

Herkes uzun zamandır beklenen bir hedefi veya hayali gerçekleştirdiğinde mutlu olur. Hedef belirlemede aktif olun. Beklentilerinizde gerçekçi olun. Bir şeyleri gerçekleştirmek için çok çalışın.

9. Başarısızlıkları ve zayıflıkları iyileştirme fırsatları olarak görün.

Kendinizde mutlu olmadığınız bir kusur veya zayıflık bulduğunuzda, bunu gelişmek, daha iyi biri olmak için bir şans olarak görün. Unutmayın: bu değişmeniz ve başka biri olmanız gerektiği anlamına gelmez,

10. Dinleyin.

Birisi sizinle konuşurken, cevap olarak ne söyleyeceğinizi kafanızda planlamayın. Onları dinle. Söyleyecekleri, söylemeyi planladıklarınızdan daha önemli olabilir. İyi iletişim becerilerine sahip olmayı öğrenin.reklam

11. Minnettarlığı ifade edin.

Basit bir teşekkür, uzun bir yol kat edebilir. Gün boyunca minnettarlığınızı ifade etmek için fırsatlar aradığınızda, onları bulacaksınız. Çevrenizdeki insanların iyiliğini ve başkalarına yardım etme isteklerini göreceksiniz.

12. Yargılamayın veya kıyaslamayın.

Çoğu insan kendini başka biriyle karşılaştırdığında, zayıflıklarını diğerlerinin güçlü yönleriyle karşılaştırır. Bu kusurlu bir gerçeklik algısıdır. Diğer insanları yargılamayın; yaşadıklarını bilmiyorsun. Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın. Hayatınız size özel. Kendin olmanın ne demek olduğunu gerçekten anlayabilecek tek kişi sensin.

13. Affetmeyi öğrenin; kin tutma.

Affetmek zordur ama kin tutarak sonunda onu hisseden siz olursunuz. Küskünlük, öfke veya nefret içinde tutmak sağlıksızdır. İçinizde yer alır ve sizi acınası ve karamsar olma yoluna sokar.reklam

14. Sağlıklı başa çıkma stratejilerine sahip olun.

İnsanlar hayatlarında zor zamanlarla karşılaştıklarında, geri düştükleri başa çıkma stratejilerine sahip olurlar. Kimisi yer, kimisi ağlar, kimisi sinirlenir. Herkesin başa çıkma stratejileri farklıdır. Mutlu insanlar, kendilerinin ve çevrelerindeki insanların sağlıklı ve güçlü olmalarını sağlayan başa çıkma stratejilerini kullanabilirler.

15. Faaliyetlere katılın.

Bu aktiviteler sizin için anlamlı olan, değerlerinizle uyumlu ve kendinizi güçlü hissettiğiniz şeylerdir. Bu, dini organizasyonlara katılmaktan hayvan hakları için bir mitinge katılmaya kadar her şey olabilir. Tutkulu olduğunuz şeylerde aktif olun.