Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, bağışıklık fonksiyonundaki düşüş, havadaki değişiklikler, mevsimsel alerjiler veya sadece bir spor müsabakasında tuttuğunuz takım için çok uzun süre bağırmak (hey, olur!) gibi birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Durum ne olursa olsun, boğaz ağrısından çabucak kurtulmak için kimyasallardan yapılmayan birçok yol vardır. Piyasada boğaz ağrısı için satılan reçetesiz ilaçların çoğu, mümkün olduğunca kaçınılması gereken boyalar, tatlandırıcılar ve aromalar gibi yapay bileşenlerle doldurulur. Bu nedenle, daha uygun fiyatlı, muhtemelen daha etkili olan ve boğaz ağrısından veya boğaz ağrısından çabucak kurtulmak için evinizde bulunan malzemelerle yapılabilecek bu doğal seçeneklere göz atın!

1. Ham Bal

Ham bal, boğaz ağrısını tedavi etmek için uzun yıllardır kullanılan klasik bir bileşendir. Bal, doğal bir emülgatördür ve boğazda ağrıyı hızla gidermeye yardımcı olan bir kaplama sağlar. Bal, boğaz ağrısını tedavi etmek için en çok, bitki çayı veya sade sıcak suda bir çay kaşığı bal ile karıştırılmış ılık bir bardak su içinde tüketirseniz daha etkilidir. Mümkün olduğunca pastörize edilmemiş ham bal seçin, çünkü daha fazlasını içerir. pastörize baldan daha antibakteriyel özellikler. Sadece balın kan şekerini yükseltebilecek doğal şekerlerde yüksek olduğunu unutmayın. Günde bir veya iki çay kaşığı aşırıya kaçmadan bol miktarda olmalıdır.

2. Deniz Tuzu + Su

Deniz tuzu ve ılık su ile gargara yapmak boğaz ağrısından çabucak kurtulmak için kullanabileceğiniz başka bir doğal çözümdür. Bal kadar hoş olmasa da çok etkilidir. Deniz tuzu, mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve ayrıca boğaza iltihabı hafifletmeye yardımcı olan alkali mineraller sağlamaya yardımcı olur. En fazla fayda için yüksek kaliteli bir deniz tuzu (iyotsuz) seçin ve 8 ons suda karıştırılmış en az bir tam çay kaşığı tuz kullanın. Bu karışımı yapmak için, kaynama noktasının hemen altında biraz su ısıtın ve bir çay kaşığı deniz tuzu ile karıştırın. 8 onsluk bir bardağa dökün ve boğazınızın arkasında gargara yapın. Tadı pek hoş olmayacağı için yutmamayı unutmayın; Yapabiliyorsanız, boğazınızın arkasında 30 saniye boyunca gargara yapın.reklam

3. Kaygan Karaağaç Kökü (veya Çay)

Kaygan karaağaç, aynı zamanda bir kaplama maddesi ve emülgatör görevi gören doğal bir köktür, bu nedenle çok çabuk yatıştırır ve rahatlatır. Bu nedenle, inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) ile ilgili sindirim sorunları için bile yararlıdır. Kaygan karaağaç kökü, vücudun mukus salmasına yardımcı olur ve boğazı kaplar, böylece ağrı dağılır. Çay bazlı bir ilaç bu kullanım için haplardan daha etkili olacaktır, bu nedenle mümkün olduğunca kaygan karaağaç içeren boğaz bakımı için formüle edilmiş bir bitki çayı seçin. En iyi etki için günde birkaç bardak için. Ayrıca bir sağlık gıda mağazasından kaygan karaağaç kökü satın alabilir ve kendi çayınızı kaynatabilirsiniz. Bu rotaya giderseniz, 16 ons su başına 1 inç kaygan karaağaç köküne ihtiyacınız olacak. Kök ve suyu birlikte kaynatın, en az 10 dakika demleyin ve gün boyunca için.

4. Meyan Çayı

Meyan kökü çayı, boğaz ağrısını gidermek de dahil olmak üzere birçok doğal ilaç için kullanılabilir. Ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek temizleyici ve yatıştırıcı etkilere sahiptir. Sağlık gıda mağazanızda meyan kökü çayı veya meyan kökü içeren bir karışım arayın. Bu doğal ilacı meyankökü şekeri ile karıştırmayın - yüksek şekerli şekerle aynı etkileri elde edemezsiniz! Ayrıca, meyan kökü vücutta aşırı enerji salınımını uyarabileceğinden ve bunun sonucunda kan basıncını yükseltebileceğinden, yüksek tansiyonu olanların kullanmaması gerektiğini unutmayın.

5. nane

reklam

Nane çayı, yağı ve taze nane, boğaz ağrısı ve iltihap da dahil olmak üzere birçok çeşit ağrıyı gidermek için harikadır. Nane kabuğundaki mentol, boğazı oldukça güzel bir şekilde yatıştırır ve kısa sürede tüm vücuda ağrının hafiflediğini gösteren duyumlar gönderir. Günde birkaç bardak nane çayı için, ılık su ve çok küçük bir damla nane yağı ile sıcak bir çay yapın ya da evde nane çayı yapmak için taze nane kaynatabilirsiniz. Kendi çayınızı taze nane ile demlerseniz, 16 ons su ile en az 8-10 yaprak kullanın ve demleyin. Naneyi çıkarın ve gün boyunca için.

6. Ekinezya

Ekinezya, uzun yıllardır soğuk algınlığı, öksürük ve daha fazlasını tedavi etmek için bir çare olarak kullanılmıştır. Bitki özellikle boğazdaki yolları açmak için harikadır, bu da boğaz ağrısı ile ilişkili gerginlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Herhangi bir sağlıklı gıda veya süpermarkette poşet çaylarda satılan bir fincan sıcak ekinezya çayı deneyin. Soğuk algınlığı için formüle edilmiş birçok bitki çayı da onu içerecektir. Günde birkaç bardak sıcakken için ve kısa sürede daha az ağrılı bir boğaza giden yolu yudumlayın!

7. Ilık Su + Limon

Bu doğal ilacı, kendi evinizde bulunan malzemelerle boğaz ağrılarını hızla tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Biraz sıcak su hazırlayın ve bir limonun suyunu ekleyin. Daha da faydalı etkiler için bir dilim limonu suda bekletin ve ardından bir fincan sıcak çay içer gibi için. Limon, mukus ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar ve C vitamini ile doludur ve özellikle yatıştırıcıdır ve bağışıklık sisteminiz için de harikadır. Şekeri iyi tolere ediyorsanız, ekstra destek için bir damla bal eklemekten çekinmeyin.reklam

8. Ham Elma Sirkesi + Su

Elma sirkesi, onu evinizde tutmak için en sevilen malzemelerden biri yapan birçok kullanıma sahiptir. Eski her şeyi yapan sirke de boğaz ağrısı için harikadır. Ağrıyı, iltihabı hafifleterek çalışır ve hatta iyileşmeyi hızlandırabilecek probiyotik kültürler içerir. Sadece düz içmemeye dikkat edin, yoksa boğazınızı yakacaktır - kesinlikle istediğiniz gibi değil! Annenizle birlikte ham, organik elma sirkesi de almalısınız, bu da sirkedeki probiyotik kültürlerin hala canlı ve aktif olduğu anlamına gelir. Bu doğal ilacı kullanmak için bir bardak sıcak suyu ısıtın ve oda sıcaklığının biraz üzerinde bir yerde soğumasını bekleyin. Ardından bir veya iki çay kaşığı çiğ elma sirkesi ekleyin. Gerekirse, sirkenin tadını maskelemek için balla (veya sıvı stevia gibi şekersiz bir seçenek) tatlandırın. Günde birkaç kez iç ve tekrar et.

9. Hatmi Kökü Çayı

Gitmeden ve bir paket şekerleme şekerleme almadan önce, bekle! Burada bahsettiğimiz marshmallow türü bu değil. Hatmi kökü aslında zencefil kökü gibi gerçek bir bitkidir ve boğazı kaplamaya ve yatıştırmaya yardımcı olan inanılmaz doğal özelliklere sahiptir. Birçoğumuzun sevmeyi öğrenerek büyüdüğü şekerler kadar tatlı olmasa da tadı da hoş. Hatmi kökü çayı, bir sağlık gıda mağazasında poşetlerde satın alınabilir ve belirli sağlıklı gıda mağazalarında gevşek yaprak şeklinde satılır veya iki seçenekten birini çevrimiçi olarak sipariş edebilirsiniz. Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı için formüle edilmiş birçok çay harmanı, karışımda hatmi kökü ile birlikte, kaygan karaağaç ve meyan kökü gibi yukarıdaki diğer bitkisel seçeneklerden bazılarını içerecektir. Boğaz ağrısından çabucak kurtulmak istediğinizde en iyi etki için günde birkaç kez hatmi kökü çayı için.

10. Sıcak Et Suyu

reklam

Tavuk kemiği, sebze ve hatta sığır kemiği suyu boğaz ağrısından çabucak kurtulmak için kullanılabilir. Ağrıyı azaltan, boğazı kaplayan ve vücudu besleyen yatıştırıcı etkilerin yanı sıra birçok vitamin ve mineral içerirler. Boğaz ağrınız nedeniyle yemek yemek için iştahınızı toplayamıyorsanız, et suyu harika bir seçenektir. Yeterli kalori almak için bazı yiyecekleri yemeye çalışmanız gerekirken, et suyu içmek iyileşme rutininize harika bir katkı sağlar. Tavuk veya sığır eti bazlı bir et suyu seçiyorsanız, organik seçenekleri ve hatta daha iyi, hormonsuz seçenekleri seçmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinizinkini yapmak istiyorsanız, bu da işe yarar. Ya günde bir bardak et suyu için ya da et suyunu biraz suyla daha az seyreltin ve günde birkaç bardak için.

11. Zencefil + Limon Çayı

Zencefil ve limon dinamik bir şifa ikilisidir ve bu durumda da yetersiz kalmazlar. Zencefil, doğal bir anti-inflamatuar köktür ve limonun iyileştirici özellikleriyle boğaz ağrısını gidermede iyi çalışır. En az 2 inç kalınlığında bir parça zencefil kökü ve dörde bölünmüş bir bütün limon alın. Bu malzemeyi 4 bardak sıcak suda en az 10 dakika demleyelim (Bunu bir Fransız presinde yapmayı seviyorum). Normal bir çay partisi gibi için ve doğal şekerleri iyi tolere ederseniz, tatlılığın yanı sıra daha fazla fayda için biraz bal eklemekten çekinmeyin. Daha az etkili ama çok daha kolay bir yol için limonlu zencefil çayı etiketleri de satın alabilirsiniz. Sadece aromalı çaylar değil, tüm malzemeleri kullanan güvenilir bir çay markası seçtiğinizden emin olun.

12. Çinko Pastiller

Son olarak, daha güçlü bir şey istiyorsanız ancak henüz kimyasal bazlı öksürük damlalarına başvurmak istemiyorsanız, bütün şifalı otlar ve uçucu yağlardan yapılmış çinko pastilleri tercih edin. Piyasada daha doğal seçenekler arayanlara hitap eden birçok harika marka var. Çinko bağışıklık sağlığını güçlendirir ve ilaçlı kimyasal dolgulu boğaz pastillerinin aksine, bitkisel çinko pastilleri boğaz ağrılarından çabucak kurtulmaya yardımcı olur, aynı zamanda ilaçsız doğal olarak bağışıklık sağlığını da güçlendirir.reklam

Boğaz ağrısından nasıl kurtulacağınıza dair daha fazla ipucu için, şunu da görmek isteyebilirsiniz. bu gıda bazlı ilaçlar henüz bilmiyor olabilirsiniz!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com üzerinden Ambrosini / Unsplash