Son yıllarda, giderek daha fazla sayıda uygulama geliştirildiğinden, mobil cihazlarımıza olan güvenimiz hızla arttı. Verimlilik ve gelişmiş iletişim adına hayatımızın küçük parçaları akıllı telefonlarımıza aktarılıyor. Tüm bunlara rağmen, mobil bağımlılığın azalmasının hayatınıza fayda sağlayabilmesi için işte 16 neden.

1. Sohbete dahil olmak

Zihniniz, beklenen bir metin mesajının titreşimini veya pingini beklerken asla gerçekten orada olmazsınız. İyi sohbet, iki kişinin o ana yatırım yaptığı, zamanlarını ve dikkatlerini diğerine adadığı zaman bulunur.

2. Tükettiğinizden fazlasını yaratmak için

Cep telefonları genellikle yaratılıştan çok bir tüketim ürünüdür. Tabii ki, çarpıcı mobil fotoğrafçılık veya iyi hazırlanmış yazılı hikayeler üreten nadir kişiler için istisnalar vardır. Bununla birlikte, sıradan içerik oluşturucuların büyük çoğunluğu, bilgi almak için telefonlarımızı kullanıyor. Tüketiyorsak üretmiyoruz demektir. Bir noktada, ayrılmanız ve tüm bu bilgiyi kullanmanız gerekir.

3. Zihinsel yükü hafifletmek için

Fiziksel, ruhsal, zihinsel veya başka türlü dağınıklığı azaltmak, zihninizdeki büyük bir yükü hafifletir. Kurtulduğunuz her eşya, zihninizin yetişmek zorunda olmadığı bir eşyadır.reklam

4. Bağımlılığınızı kırmak için

Tekrar kilitlemeden önce telefonunu çıkarıp kilidini açan ve birkaç uygulamaya dokunarak bildirim arayan kişileri hiç fark ettiniz mi? Ve birkaç dakika sonra hepsini tekrar yapıyorlar. Biz fark etmesek de toplumumuzun çoğu cep telefonlarına bağımlı. Sürpriz değil – alışveriş, yol tarifi, iletişim ve diğer birçok yaşam kolaylığı için cihazlarımıza yöneliyoruz.

5. Kendinizde değer bulmak için

Metinler, tweetler, e-postalar, beğeniler… ilgiye ve değere bir fiyat koyan sosyal bir para birimi haline geldiler. Bundan uzaklaşmak, bildirimlerinizde değil, kendinizde değer bulmanıza yardımcı olacaktır.

6. Dikkat dağıtıcıları azaltmak için

İki saatlik kesintisiz zaman, gün boyunca altı yarım saatlik bloğa bölünmüş üç saatten çok daha verimlidir. Sürecimize her yeniden başlamamız gerektiğinde, o akışı yeniden bulmalıyız. Bu değerli, yaratıcı zaman alır. Bildirimleri kapatmak, çalışma süremizdeki dikkat dağınıklıklarını ve kesintileri azaltır.

7. Daha fazla zaman kazanmak için

Her gün mobil cihazlarımızda yaklaşık iki saat geçiriyoruz. Bunu günde 30 dakikaya indirirsek, kendimize projelere harcayabileceğimiz yılda 22 tam günden fazla zaman vermiş oluruz. Tabii ki, bir cep telefonu teknisyeni veya başka bir şey iseniz bu açıkça geçerli değildir.reklam

8. Farkında olmak

Farkındalığın, zihinsel durumunuzla, gözlerinizi ekrandan kaldırmaktan çok daha fazlası vardır, ancak başınızı kaldırmak bir başlangıçtır. Şu anda olmak, genellikle sadece çevrenizin farkına varmak ve duyularınızın keskin bir şekilde farkında olmakla elde edilir. Kulaklıkları çıkarın, bildirimleri kapatın ve hazır olun.

9. Zihninizi güçlendirmek için

Hayatımızın ne kadarının mobil cihazlarımıza atıfta bulunması inanılmaz. Bir matematik problemini çözmemiz gerektiğinde, hesap makinesi uygulamasını çıkarıyoruz. Yol tarifi almamız gerektiğinde harita uygulamasını çıkarıyoruz. Eğlenmemiz gerektiğinde Facebook, Twitter ya da en son mobil oyun çılgınlığını gündeme getiriyoruz. Telefonunuzla etkileşimlerinizi sınırlamak, sizi günlük sorunları kendiniz çözmeye zorlayarak zihninizi güçlendirir. Matematik, yol tarifleri, eğlence… Kendin Yap nesline katılın.

10. Küçük iletişimi azaltmak ve derin yüz yüze etkileşimi zorlamak

Hiçbir şey yüz yüze etkileşimlerin yerini alamaz - metin, telefon görüşmesi ve hatta Skype değil. Etkileşimlerin önündeki dijital engeli kaldırmak, başkalarıyla yüz yüze iletişim için daha fazla fırsat yaratır.

11. İş hayatını ev hayatından ayırmak

Ofisten ayrıldıktan sonra işle ilgili bir telefon görüşmesi veya e-posta alan eşin hikayeleri çok yaygındır. Belki de eşinizle akşam yemeğini ya da kocanızla rahatlatıcı bir akşamı kesintiye uğratır. Mesai saatleri dışında iş arkadaşlarının erişilebilirliği nedeniyle hatlar büyük ölçüde bulanıklaştı. Yöneticiler, bir telefon görüşmesinin veya bir e-posta bildiriminin çalışanın dikkatini çekeceğini bilir. Mobil kullanımı sınırlayarak erişilebilirliği kapatır ve iş ile ev hayatı arasında çok gerçek bir sınır oluşturursunuz.reklam

12. Dramayı azaltmak için

İnsanların haber akışlarındaki sosyal medya gönderilerinden şikayet ettiğini veya sızlandığını ne sıklıkta duyduğumu size anlatamam. Ama daha fazlasını aramayı bırakmıyorlar. Sosyal medya, insanları, genellikle tahriş, dedikodu veya daha kötü sonuçlarla sonuçlanan sınırlı bir ortam aracılığıyla tartışmalı sorunları çözmeye teşvik eden bir drama mıknatısıdır. Sadece dramanın olduğu yere gitmeyi bırak.

13. Kitapları yeniden sevmeyi öğrenmek

Kitaplar, eğer varsa, çok az medyumun sahip olduğu bir mucizeye sahiptir - hikayeler sizi kısa dikkat süreli kültürümüzün artık tam olarak takdir etmediği uzun bir yolculuğa çeker. Ekrandan uzaklaşmak, iyi bir kitabın büyüsünü yeniden keşfetmeniz için size daha fazla teşvik verir.

14. Gözlerinizi güçlendirmek için

Gerçekler yaygın olsa da, bir ekranın önünde uzun süre kalmanın gözlerinizi zayıflatabileceği açıktır. Yapabildiğiniz zaman ekran dışında biraz zaman geçirdiğinizden emin olun!

15. Dikkat sürenizi uzatmak için

Haber uyarıları, 140 karakterlik tweet'ler, 500 kelimelik blog gönderileri ve metin mesajları, dikkat süresinin kısalmasına katkıda bulundu. Bazı uzun biçimli içeriği kaçırmamıza neden olan sesli alıntılar istiyoruz. yakın zamanda okudum Joy tarafından şaşırttı C.S. Lewis tarafından yazılmıştı ve kurması kitabın %90'ını alan bir hikayenin tadını çıkarmak için kendimi eğitmeme rağmen, son yatırıma değdi.reklam

16. Sizi ileriyi düşünmeye/planlamaya zorlamak için

Ya bozulursanız aramanın bir yolu yoksa? Ya kaybolursanız nasıl yeniden yönlendirme yapacağınızı bilmiyorsanız? Ya yerinde bir şeyi Google'a alamasaydınız? İnternetin ve akıllı telefonların kolaylığının ve kullanılabilirliğinin artık ileriyi planlamayan bir kültüre yol açtığına inanıyorum. Sorunlar genellikle ortaya çıktıkça, belki biraz ileri görüşlülükle, ilk etapta önlenebilecekken ele alınır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: fotoğraf/Wilfred Ivan unsplash.imgix.net aracılığıyla