Sonunda kendimi sevmeye başladığımda 24 yaşındaydım. Çocukluğumun ve gençlik yıllarımın çoğunu kim olduğumdan nefret ederek geçirdim. Büyürken kendimi hiçbir zaman değerli ve takdir edilmiş hissetmedim ve bu yetersizlik duyguları hayatımın her alanına yayıldı. Neyse ki, o sırada koşullarım üzerinde hiçbir kontrolüm olmadığını anlamaya başladım. Ama şu andan itibaren kim olduğumun kontrolü tamamen bende.

Aynı şekilde, hepimizin kim olduğumuzu şekillendirmeye yardımcı olan yaşam deneyimlerimiz var - ama bu deneyimler kim olduğumu TANIMLAMAZ diyecek gücü bulmamız gerekiyor. Ben kim olduğumu seçiyorum. Kim olursanız olun, sevgi dolu bir evde büyümüş olsanız da olmasanız da, kendinizi sevmeyi unutmanın tuzağına düşmek kolay olabilir. Hayat meşgul olabilir, birçok sorumluluğunuz olabilir, önemli olduğunuzu bile unutabilirsiniz. Ama sen önemlisin ve önemlisin.

İşte kendinizi sevmeyi unutmanız için 10 neden ve kendinizi bir kez daha ilk sıraya koymanız için.reklam

1. Büyürken sevilmediğinizi hissettiniz ama şimdi bunun sizi tanımlamasına izin vermemeye çalışıyorsunuz.

Bazılarımız için, her zaman 'aşk' tanımımızla mücadele ederken kendimizi sevmek kolay değildir. Büyürken ve/veya olumlu rol modellerin eksikliğinde karışık mesajlar almış olabilirsiniz. Ne yazık ki, bu sizi işe yaramaz ve değersiz olduğunuza inandırmış olabilir. Ama kesinlikle ağzından çıkan korkunç sözlerden biri değilsin. Geçmişinizin acısının, sevgiyi hak ettiğinize inanmanıza engel olmasına izin vermeyin. Sen değerli bir insansın ve geleceğin senin ellerinde.

2. Yakın zamanda incindin ama insanların içindeki en iyiyi görmeye çalışıyorsun.

Birçok kez incindiğimizde herkeste 'olumlu' görmek kolay değil. Benlik saygımız darbe alır ve yanlış bir şey yapıp yapmadığımızı, hatalı mı yoksa suçlu mu olduğumuzu sorgularız. Derinden değer verdiğimiz insanlar bize başka bir şey hissettirirken kendinizi sevmek zor. Ama acı veren bir arkadaşlığın veya ilişkinin insanlığa olan inancını kaybetmene neden olmasına izin verme. Bu ilişkilerin ruhunuzu zehirlemesine izin vermeyin. Her ilişkiyi öğrenilen bir ders olarak kabul edin ve gelecekteki ilişkilerde size yardımcı olmasına izin verin. Bırakın bu insanlar size kendinize ve başkalarına nasıl daha iyi davranacağınızı öğretsin.

3. Zehirli insanlarla çevrilisiniz ama onların sizin için iyi olmadığını biliyorsunuz.

Bazen hayatımızda bizi mutlu etmekten çok üzen insanlar olabilir. İçimizdeki en kötüyü ortaya çıkarabilir ve bizi olmadığımız biri olmaya teşvik edebilirler. Şu anda hayatımızda ihtiyaç duymadığımız insanlar olabilirler. Ama onlarsız daha iyi olduğunuzu fark etmeye başlıyorsanız, kendinizi sevmeyi öğreniyorsunuz demektir. Senin için doğru olanı yapıyorsun. Kendi mutluluğunuzu ve duygularınızı düşünüyorsunuz.reklam

4. Başkalarının ihtiyaçlarını önemsemeye alıştınız ama sizin de önemli olduğunuzu anlamaya başlıyorsunuz.

Özverili olmak, sahip olunması gereken harika bir karakter özelliğidir. Bu, nazik, sevecen ve empatik olduğunuz anlamına gelir. Sen başkalarını mutlu etmeye çalışan birisin. Ama sizin ihtiyaçlarınız da önemli. Kendinizle ilgilenmenize izin verilir. Sizden istenen bir iyiliği yapamıyorsanız, 'hayır' diyebilirsiniz. Bu iyiliğin sizin üzerinizde yaratacağı etkiyi düşünmenize izin var – çünkü siz önemlisiniz. Kendini ilk sıraya koyduğunda kendine, benim için neyin önemli olduğunu önemseyecek kadar kendimi sevdiğimi söylüyorsun.

5. Hayatınız yoğun ama kendinize daha fazla zaman ayırmanız gerektiğini biliyorsunuz.

Hepimizin kendimizle ilgilenmenin önüne geçebilecek sorumlulukları var. İşyerinde fazla mesai yapmakla meşgulüz, bir ebeveyn olarak evdeki görev ve sorumluluklarımızı yerine getirmekle meşgulüz, o kadar çok şey yapıyoruz ki bedenlerimiz acı çekiyor. Ancak duygusal ve zihinsel sağlığınız için zaman ayırmak zorunludur. Sağlığınıza dikkat ederek daha üretken olacak ve daha dinlenmiş hissedeceksiniz. Geceleri iyi bir kitapla yatağa uzanın, banyo yapın, parkta yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz hobilerden birine katılın - kendiniz için bir şeyler yapın. Bunu, kendinizi hak ettiğiniz bir mola verecek kadar sevdiğiniz için yapın.

6. Başarısızlıklarınız tarafından tanımlandığınızı hissediyorsunuz, ancak tekrar ayağa kalkmak istiyorsunuz.

Hepimiz hata yaparız. Hepimiz pişman olduğumuz şeyler yaparız. Hepimiz bir bakıma reddediliriz ve hepimiz başarısız oluruz. Ancak başarısız olmak, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Olumsuz deneyimlerin iyi olanları geçersiz kılmasına izin vermeyin. Tüm bunların tekrar ayağa kalkmanızı ve kendinizi sevmenizi engellemesine izin vermeyin. Hatalarınız ne olursa olsun, hala sevimli bir insansınız.reklam

7. Hayatınızla ne yapacağınızdan emin değilsiniz, ancak bunu çözmeye kararlısınız.

Kafanız karıştıysa sorun değil. Hepimiz bir noktada veya başka bir şey yaparız. Önemli olan her şeyi anlamlandırmaya çalışıyor olman. Her şeyi halletmek için kendinize zaman verin. Hayatınızın tam olarak nereye gittiğini bilmiyor olmanız, kendinizi daha az sevmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sizi kimin ve neyin mutlu ettiğini bulduğunuz için gurur duyun – bunu farklı türde insanları tanıyarak ve farklı meslekler deneyerek yapmakta bir sorun yok.

8. Herkesle karşılaştırıldığında 'başarılı' hissetmiyorsunuz, ancak benzersizliğinize daha fazla odaklanmanız gerektiğini anlayın.

Karşılaştırmaların sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermeyin. Sevdiklerinizin kazandığı paranın, sahip olduğu maddi eşyaların veya mesleklerinin size hayatınızın daha az değerli olduğunu hissettirmesine izin vermeyin. Eşit derecede önemlisin ve eşit derecede sevgiyi hak ediyorsun. Kendi yetenek ve becerilerinize odaklanın. Kendi başarılarınıza ve başarılarınıza odaklanın. Kendinizi olduğunuz kişi için sevin ve dünyaya eklemek için kendi benzersizliğiniz olduğunu unutmayın.

9. Sevdiğiniz birini kaybettiniz ama yavaş yavaş oraya gidiyorsunuz.

Keder ve kayıp yaşadığımızda, bırakın 'sevmeyi', herhangi bir şey hissetmek bile zor olabilir. Muazzam bir acı yaşadığımızda, artık hayata devam etmek istemediğimizi hissedebiliriz. Başa çıkmak için mücadele ederken, uyuduğumuz uyku, yediğimiz yemek, kendimiz için yaptığımız zevkli aktiviteler artık umurumuzda değil. Ancak bunun önemli olduğunu hatırlamanız gerekir. Şu anda hayatınız ne kadar acı verici olsa da, yine de sizinle ilgilenmeniz gerekiyor. Hala ilerlemek ve mutlu olmak istediğiniz için bencil değilsiniz. Kaybettiğin kişi senin için çok şey ifade ediyorsa, kesinlikle onlar için çok şey ifade ediyorsundur. Ve o kişi senin kendini sevmeni ve kendine bakmaya devam etmeni isterdi.reklam

10. Kendini sevmeyi bir öncelik olarak görmüyorsun ama bunun gerçekten olması gerektiğinin farkındasın.

Hayat seni hayal kırıklığına uğrattığında, kendini sevmenin ne kadar önemli olduğunu unutmak kolaydır. Bunun bir öncelik olduğunu unutmak kolaydır. Ama bir tane yapmalısın. Kendini sevmek bir rahatsızlık değildir. Bu seni ve sadece seni önemsemekle ilgili değil. Hayat ne kadar meşgul ya da zor olursa olsun, kendinize duyduğunuz sevginin, zorluk ne olursa olsun size güç vereceğini kendinize hatırlatmakla ilgilidir. Kendi ihtiyaçlarınızı önemseme, kendi değerinizi görme, kendinize zaman ayırma yeteneği, kim olduğunuza ve çevrenizdekilere fayda sağlayacaktır. Kendinizi severek, bu dünyada mümkün olan en iyi farkı yaratabilirsiniz.