Sağlıklı bir ilişki, kendinizi iyi hissetmenizi sağlamalıdır. Kendinizi motive, sevgi dolu ve hayat dolu hissetmelisiniz.

Ancak, partnerinizin yanında en iyi benliğiniz olmak istemeniz, her zaman öyle olacağınız anlamına gelmez. Bazen bir ilişki içinde olmak, kendinizi bilinçli, endişeli ve muhtaç hissetmenize neden olur.

Muhtaç olmanın inişleri ve çıkışları vardır. Ara sıra ihtiyaç duymanız, eşinize sizin için ne kadar özel olduklarını hatırlatabilir ve ilişkinizi daha güçlü hale getirebilir. Ancak sağlıksız ihtiyaç kıskançlık ve strese neden olabilir. Ayrıca partnerinizin boğulmuş hissetmesine ve artık kim olduğunuzu bilmiyormuş gibi hissetmenize neden olabilir.

Partnerinizi sevmek ve ona ihtiyaç duymak, ilişkinin harika bir parçasıdır. Ancak aşırı ihtiyaç fazlası aslında yarardan çok zarar verebilir.

Bu yazıda, çok muhtaç olmanın belirtilerini ve bunun ilişkinizi sabote etmesini nasıl engelleyeceğinizi ele alacağım.

9 Muhtaçlık İşareti

İşte eşinize çok muhtaç olduğunuzu ve bu toksik davranışları nasıl durdurabileceğinizi gösteren 9 işaret.

1. Benlik Duygusunu Kaybetmek

Bir ilişki içindeyken, tüm zamanınızı eşinizle geçirmek istemeniz doğaldır. Ama birlikte çok fazla zaman geçirmek diye bir şey var.

Eşinizi memnun etmek için aşırı miktarda zaman harcarsanız, onlarla zaman geçirirseniz veya onlarla aynı fikirde olursanız, kimliğinizi kaybetmeye başlayacaksınız.

Siz ve eşiniz ayrıldığında kim olduğunuzu bilmiyorsanız, muhtemelen çok muhtaçsınız.

2. Aşırı Tepkiler Yaygındır

Çiftlerin ara sıra tartışması normaldir, ancak hiçbir şey için patlayıcı argümanlara sahip olmak normal değildir.reklam

Eşiniz karşı cinsten (veya tercih ettiğiniz cinsiyetten) biriyle konuşuyorsa ve bu sizi bir suçlama telaşına sokarsa, eşinize ne kadar yakın olduğunuzu yeniden düşünmeye başlamanın zamanı gelmiş olabilir.

3. Her Zaman Mesajlaşma

Bütün gün birbirlerine mesaj atan çiftler çok sevimli, değil mi? Evet, partnerinizle kısa mesaj yoluyla görüşmek, onları düşündüğünüzü bilmelerinin sevimli ve tatlı bir yoludur.

Ancak konuşmanız tek taraflı görünüyorsa veya yanıt almadan arka arkaya iki veya üçten fazla metin göndermenizden oluşuyorsa, kesinlikle elinizde bir sorun var.

4. Aşırı Kıskançlık

Sağlıklı bir kıskançlık düzeyi diye bir şey var. Ne de olsa kıskançlık, kalbin size bir şeyin sizin için önemli olduğunu hatırlatma şeklidir.

Kıskançlık duyguları, eşinize değer vermek için nazik bir hatırlatma olarak kullanılmalıdır - onları korkutmak veya kontrol etmek için bir katalizör olarak değil.

5. Birbirinizi Asla Kaybetmemek

Birbirinizi asla özlemiyorsunuz çünkü asla ayrı değilsiniz. Hepiniz aynı arkadaşlara sahipsiniz ve bir an ayrı kalmayın. Bu sağlıklı bir davranış değildir.

Sağlıklı ilişkiler, iki kişi hala bir düzeyde bağımsızlığını koruyabildiğinde gerçekleşir.

Size neşe getiren kendi hobilerinize ve arkadaşlıklarınıza sahip olmak, romantik ilişkinizde aşırı derecede muhtaç olmanıza yardımcı olacaktır.

6. Sosyal Medya Takip

Kıskançlık ve muhtaçlık, siz yokken eşinizin ne yaptığı konusunda sık sık endişe duymanıza yol açtığında sağlıksız hale gelir.

Mutlu bir ilişki için gerekli olan daha derin güven bağları geliştirmeye çalışmak yerine, muhtaçlığınızı sosyal medyanın eşinizi takip etmesi için bir bahane olarak kullanıyorsunuz. Sadece kendi endişelerinizi gidermek için tüm çevrimiçi hesaplarının şifresini size vermesi için partnerinize öfke duyuyor veya onu manipüle ediyorsunuz.reklam

Bu çok sağlıksız, toksik bir ilişki davranışıdır.

7. Çok Hızlı Hareket Etmek

Muhtaç olmak genellikle bir işarettir. kendine güvensiz .

Güvensiz olduğunuzda, kendinizi çabucak partnerinize bağlarsınız. Bu genellikle cinsel olarak çok hızlı hareket etmeye ve hatta sadece birkaç hafta sonra birlikte hareket etmeye yol açar.

İlişkinizde işler normalden daha hızlı ilerliyorsa, aşırı derecede muhtaç olduğunuzun bir işareti olabilir.

8. Çaresiz Bir Sürekli Güvence İhtiyacı

Çok çirkinim, diyorsun.

Böyle söyleme, partnerin ötüyor. Güzelsin!

Eşiniz her zaman savunmanıza geçmekte veya size gerçek iltifatlarda bulunmakta hızlıdır. Ancak eşiniz size olan sevgisi, size olan çekiciliği veya ilişkinize olan sadakati konusunda size ne kadar güven verirse versin, onlara asla inanmazsınız.

Bu sürekli güvence ihtiyacı, ilişkiniz için yorucu ve zarar verici olabilir.

9. Birlikte Olmadığınızda Depresyonda Hissetmek

Hafta sonu sensiz giderlerse partnerinizi kaçırmanız normaldir. Ancak partnerinizden uzun süre ayrı kalma düşüncesiyle derin bir depresyona veya kaygı dolu panik ataklara düşmek sağlıklı değildir. Bu kesinlikle ilişkinizde çok muhtaç olduğunuzun bir işaretidir.

Kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız ve bir çift olarak değil, bir birey olarak ihtiyaçlarınıza odaklanmanız gerekir.reklam

İlişki İhtiyacı Nasıl Aşılır?

Muhtaç olmak bir günde atlatabileceğiniz bir şey değildir. Köklü bir davranıştır ve her kötü alışkanlık gibi, düzeltilmesi de sıkı çalışma, zaman ve kararlılık gerektirir.

İşte sağlıksız muhtaçlığı ilişkinizden sonsuza dek uzaklaştırmak için üç ipucu.

Sağlıklı İletişim Üzerinde Çalışın

İyi iletişim harika bir ilişkinin bel kemiğidir. Çiftler bir takım olarak çalışmayı, tartışmaları sağlıklı bir şekilde çözmeyi ve birbirlerini daha derinden tanımayı bu şekilde öğrenirler.

Muhtaç olmak ilişkinizi mahvediyorsa, kendinizi başka şekillerde nasıl ifade edeceğinizi öğrenmeye başlamalısınız. Partnerinizle konuşma alıştırması yapın. Sizinle konuşurken kendilerini savunmak zorunda hissetmemeleri için Sen ifadeleri yerine Ben ifadelerini kullanın.

Açıklamak güvensizliklerin eşinize karşı empati kurabilmeleri ve durumlara neden belirli bir şekilde tepki verdiğinizi daha iyi anlayabilmeleri için.

Bu kesinlikle ilişkinizi güçlendirecektir.

Sosyal Medya Molası Verin

Sosyal medya ruh sağlığımıza çok zarar verebilir. Araştırmalar, sosyal medyada vakit geçirenlerin, yapmayanlara göre zihinsel sağlık sorunlarının daha fazla olduğunu gösteriyor.^[1]Bunun nedeni sadece çok sayıda sosyal medya hesabının (fitness, ünlüler, çiftler) gerçekçi olmayan ve ulaşılmaz bir hayat görüşü sunmaları değil, aynı zamanda eşinizin geçmişine bir pencere açmalarıdır.

Eşinizin eski sevgilisini çevrimiçi olarak takip etmek, sizi hiç bitmeyen bir kıskançlık ve düşük benlik saygısı ağına sürükleyebilir. Eşinizin sosyal medyada etkileşimini izlemek, arkanızdan neler olabileceği konusunda sizi sonsuz gergin, şüpheli ve paranoyak yapabilir.

Partneriniz size asla güvenmemeniz için bir neden vermemiş olsa bile, çevrimiçi olduğunuzda kendinizi yine de çürümüş hissedebilirsiniz.

Kendinize bir iyilik yapın ve bir haftalığına sosyal medyaya ara verin ve kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi görün. İhtiyaç duymanız veya kontrol etme davranışınız hafta içinde azaldıysa, sosyal medya vagonundan temelli atlamayı düşünün. Bu sadece ilişkinizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da iyileştirecektir.reklam

Danışmanlığa Git

Çift terapisi, ilişkinizdeki toksik muhtaçlığı ortadan kaldırmada inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Danışmanınız, iletişim sorunları üzerinde çalışmanıza ve ilişkinizde güvensizliğe neden olabilecek geçmiş deneyimleri tartışmanıza yardımcı olacaktır.

MidAmerica Nazarene Üniversitesi, evlilik danışmanlığı ve bunun ne kadar etkili olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için nişanlı, evli veya boşanmış 1000 çiftle anket yaptı.^[iki]Sonuçlar, katılımcıların yüzde 49'unun bir çift olarak bir tür danışmanlığa katıldığını ve Y kuşağının terapiye katılma olasılığının yüksek olduğunu ortaya koydu. Şaşırtıcı bir şekilde, katılımcıların yüzde 71'i danışmanlığın evlilikleri için ya yararlı ya da çok yararlı olduğunu söyledi.^[3]

Çevrimiçi bir evlilik kursu almak da size yardımcı olabilir, çünkü belirli koşullara toksik, muhtaç bir tepki vermek yerine eşinizle konuşmak için kullanabileceğiniz sağlıklı iletişim tekniklerini öğretecektir.

Yalnız danışmanlığa gitmek, ilişkinizdeki veya kendinizle ilgili sorunun kökenine inmenize yardımcı olması açısından da oldukça faydalı olabilir. Terapistiniz sağlıklı ilişki alışkanlıkları geliştirmenize ve gerçek benliğinizi bulmanıza yardımcı olabilir.

Son düşünceler

İhtiyaç duymanın ilişkinizdeki iyi bir şeyi mahvetmesine izin vermeyin.

Eşiniz, güveninizi ve her zaman yanlarında olmadan sağlıklı bir sosyal yaşama sahip olma özgürlüğünü hak ediyor. Bırakmak aynı zamanda daha mutlu bir hayat yaşamanıza yardımcı olur.

Yoksul eğilimleri sonsuza dek ortadan kaldırarak zihinsel sağlığınızı iyileştirin.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Candice Picard

Referans