KAPANA KISILMIŞ MI HISSEDIYORSUN? HAYATINIZI GERI ALMAK İÇIN BU 9 ŞEYI YAPIN

Hayatından memnun musun yoksa kapana kısılmış mı hissediyorsun? Pek çok insan hayatından mutsuz ya da memnun değil ve bu insanların çoğu hayatta olup bitenler üzerinde hiçbir kontrollerinin olmadığını düşünüyor. Ancak, zihninizi ve eylemlerinizi kullanarak kendi hayatınızı daha iyi hale getirme gücüne sahipsiniz.

Kapana kısılmış hissetmek, mutsuz bir ilişkiye bağlı kalmak, parasızlıktan dolayı seyahat edememek veya işiniz olduğu için belirli bir şehirde kalmak şeklinde olabilir. Hayatın birçok yönü bizi kapana kısılmış hissettirebilir, ancak durumumuzu iyileştirmenin ve kontrol veya özgürlük hissini yeniden kazanmanın her zaman yolları vardır.

Hayatınızı geri almanın ve mutluluğu bulmanın 9 yolunu buradan inceleyin.

1. Ödeyebileceğiniz Bir Yaşam Tarzı Yaşayın

Hayatınızı yaşamanın en stresli yollarından biri, imkanlarınızın üzerinde yaşamaktır. Birçok insan, kazandığından daha fazlasını harcıyor ve günlük olarak finansal durumları hakkında strese giriyor. Kendinizi tedavi etmek önemlidir, ancak tedavi büyük bir masraf olmamalıdır.

Kendinize şu soruları sorun:reklam

Hayatta kalmak için gerçekten neye ihtiyacım var?
Buna ihtiyacım var mı, yoksa istiyor muyum?
Hayatıma mutluluk getirecek mi?

Her ay bütçe ayırmaya çalışırken, nesnelere daha az, deneyimlere daha fazla para harcamaya odaklanmaya çalışın. Deneyimler (kısa bir yolculuk, sürpriz bir randevu gecesi vb.) hatıralar oluşturmanıza yardımcı olurken, nesneler size yalnızca kısa süreli bir memnuniyet duygusu getirecektir.

2. Gücünüzün Farkında Olun ve Sorumluluk Alın

Birçok insan, hayatındaki kötü şeyler için başkalarını ve çevrelerindeki dünyayı suçlar, ancak gerçek şu ki, hayatınızın birçok yönü üzerinde tam kontrole sahipsiniz. Hayatında mutsuz olduğun şeyleri ancak sen değiştirebilirsin.

Örneğin, daha fazla egzersiz yapma isteğiniz varsa ancak spor salonuna gidecek paranız yoksa, hoşunuza giden egzersiz videolarının olduğu bir YouTube kanalı bularak bu durumu kontrol altına alın. Bu mükemmel bir çözüm olmayabilir, ancak spor salonu üyeliğini karşılayabileceğiniz bir noktaya geldiğinizde harika bir geçici çözüm.

3. Yeni Bir İş Bulun

İşiniz hayatınızın en iyi parçası olmak zorunda değil ama işe gitmeyi sevmiyorsanız yeni bir iş aramalısınız.^[1]. Haftanın 40 saatini böyle geçiriyorsun ve işin, kapana kısılmış hissetmekten kurtulmak istiyorsan faturaları ödemenin bir yolundan daha fazlası olmalı.

Kendinize şu soruları sorun:reklam

İşimi ne iyileştirebilir?
Bir işte ne arıyorum?
Mükemmel işimi bulmak için becerilerimi geliştirmem gerekiyor mu?

İşiniz size neşe getirmiyorsa ancak şu anda bırakamıyorsanız, tutkulu olduğunuz bir alanda gönüllü olmaya bakın. Bu arada, hayalinizdeki iş ortaya çıktığında bu işe girmenize yardımcı olabilecek bazı becerileri tazelemek için bazı ücretsiz çevrimiçi kurslar da alabilirsiniz.

4. Hayatın Size Cevap Verdiğini Anlayın

Bakış açınız dünyayı görme şeklinizi belirler, bu nedenle dünyaya olumlu bir gözle baktığınızdan emin olun. Zihninizin size hayatı olumsuz görme gücü ya da her güne pozitiflik aşılama gücü vardır. Rumi'nin bir keresinde belirttiği gibi:

Aradigin sey seni ariyor.

Hayalinizdeki hayatın da dışarıda sizi aradığına güvenirken, hayatta başarmayı umduğunuz şeyi arayın. Bu, yolculuğunuzu daha da kolaylaştıracak bir sakinlik ve pozitiflik duygusunun korunmasına yardımcı olacaktır.

5. Sağlıklı Yaşama Başlayın

Birçok insan, bedenleri artık umdukları şekilde çalışmadığında kapana kısılmış hissetmeye başlar. Belki de bir zamanlar sahip oldukları enerjiye sahip değiller ya da artık gece boyunca uyuyamıyorlar.reklam

Vücudunuzu daha fazla deneyime açmak için bol su içerek, meyve ve sebze yiyerek, egzersiz yaparak ve her gece tam 8 saat uyuyarak ona saygı gösterin. Tüm bunlar, kendinizi daha mutlu ve proaktif hissetmenize yardımcı olacaktır.

6. Tutkunuzu Takip Edin

Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz, bu yüzden hayatınızın hangi yönü izlemesi gerektiğini biliyorsunuz. İşiniz tutku duyduğunuz şeyleri kapsamasa bile, bunları hayatınıza dahil edebilirsiniz.

Belki sanat için bir tutkunuz var ama bunun yerine muhasebe okumayı seçtiniz. Günlük işinizi bankada yapabilirsiniz, ancak eve döndüğünüzde bir saat boyunca bir tuvalin önünde oturun ve sanat tutkunuzun akmasına izin verin. Küçük bir yan iş başlatmak için yeterli parça yarattığınızı bile görebilirsiniz.

7. Dürüst Olun ve Hayır Demeyi Öğrenin

Kendine saygı duymanın büyük bir kısmı, başkalarına hayır de . Başkalarına yardım etmek harika bir duygu olsa da, kapana kısılmış hissediyorsanız, itici olmamanız önemlidir. Gerçekten yardım etmek istediğinizde başkalarına evet deyin, ancak kendi hayatınızı beklemeye almayın.

Hayatınızı başkalarının sorumluluklarıyla doldurursanız, kendinizi her zaman tıkanmış ve kendi hedeflerinizle ilerleyememiş hissedeceksiniz. Her talebe evet demeden önce durun ve sizi gerçekten hayatınızın amacına yaklaştırıp yaklaştırmayacağını analiz edin.reklam

8. Sosyal Normları Atın

Pek çok insan, en güvenli seçim olduğuna inandıkları için sosyal standartları veya aile üyelerinin beklentilerini izleyerek hayatlarını yaşar, ancak mutsuz olurlar çünkü sonunda bu beklentilerin içinde kapana kısılmış hissederler. Sosyal medyada gördüklerinize göre yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyleri yapmak yerine, sizi mutlu eden şeyleri yaparak hayatınızın kontrolünü elinize alın.^[2].

Size yakın olan bazı insanların hayatınızın yönünü anlamadığını görebilirsiniz ve bunda bir sorun yok. Kaçınılmaz olarak, anlayan başkalarını bulacaksınız, bu da daha da olumlu bağlantılar kurmanıza ve ilişkilerinizi genişletmenize yardımcı olacaktır.

9. Başarısızlık Korkusunun Üstesinden Gelin

Seni mutlu edeceğini düşündüğün bir şey yapmak istiyorsan yap - başarısızlık korkusunun seni ertelemesine izin verme. Korku, mutluluğu bulmanızı engelleyen ve kapana kısılmış hissetmenizi sağlayan bir hapishane olabilir, bu yüzden bir şans verin ve sonuç hakkında çok fazla endişelenmeden neler olduğunu görün.

Okuyabilirsin Bu makale Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelineceğine dair daha fazla ipucu için.

Alt çizgi

Kapana kısılmış hissediyorsanız, sonsuza kadar aynı yerde sıkışıp kalacakmış gibi hissedebilirsiniz. Neyse ki, hayatınızdaki kontrol ve özgürlük duygusunu yeniden kazanmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için atabileceğiniz eyleme geçirilebilir adımlar var. Hayatınızın hangi alanının sizi en çok geride tuttuğunu belirleyin ve bununla başa çıkmak için yukarıdaki uygulanabilir bir adımı kullanın. reklam

Bu işe yaramazsa, karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olması için profesyonel tavsiye almanın zamanı gelmiş olabilir. Durum buysa, bunu açık bir zihinle yapın ve hayatınızı değiştirebilecek bir fırsat olarak kabul edin.