Ayrıl, bir zamanlar yakın olduğun ve derinden aşık olduğun kişiye veda et.

Hepimiz orada bulunduk ve hepimiz bunun nasıl hissettirdiğini biliyoruz.

Hepimizin kalbi kırıldı. Kişisel olarak başınıza geldiğinde, yıkıcıdır ve insanlar ilişki kurabilirken, o anda değillerdir. Acı orada ve senin için gerçek. Bazen tamamen çaresiz olduğunuzu ve ıstırabı asla geçemeyeceğinizi hissedersiniz.

Hatırlanması gereken önemli şeyler, sizin için orada olan insanlar olduğu ve tünelin sonunda her zaman bir ışık olduğu ve oraya gitmenize yardımcı olacak yollar olduğudur. Bir ayrılığın üstesinden gelmenin elde edilemez göründüğünü anlamalısınız, ancak bu sadece zaman meselesidir. İşte size yeniden huzur ve mutluluğa giden yolda yardımcı olacak birkaç yol.

Ayrılığınızı İyileştirmek İçin İzleyebileceğiniz Adımlar.

İşte size yeniden huzur ve mutluluğa giden yolda yardımcı olacak birkaç yol.

1. Tüm teması kesin.

Neden?

Bu dürüst olmak gerekirse, bir ayrılıkta 1 numaralı kuraldır. Mesafenizi koruyun ve mesaj atmayın, e-posta göndermeyin, yüz yüze görüşmeyin veya arama yapmayın. Bu sırada muhtemelen onları Facebook'tan veya diğer sosyal ağlardan çıkarmalısın. Bu kalıcı olmak zorunda değil, ancak herhangi bir anlama veya aksine sevgi dolu kelimelere karşı savunmasızken, seslerini kafanızda bulundurmamak en iyisidir. Çalışmadığı zaman bir ilişkiye geri dönme riski yüksektir. Ayrıca, daha fazla incinmeye ve endişeye neden olan bir kelime savaşına da girebilirsiniz. Bittiğinde bağları kesin olarak kesmek sizi iyileşmeye giden daha hızlı bir yola sokar.reklam

Bunu dene:

• Eski sevgilinizi aramaya ve bir geri dönüş ilişkisi için yalvarmaya istekli olduğunuzda, tüm BFF'lerinizin telefon numarasını içeren bir Acil Durum İletişim Listesi oluşturun, bunun yerine arkadaşlarınızla arayın ve konuşun.
• Eski sevgilinize mesaj atma/arama/takip etme isteğini değiştirmek için yapabileceğiniz bir aktivite seçin; en sevdiğiniz Netflix şovunu izlemek veya en sevdiğiniz yerel mağazaları dolaşmak gibi hemen yapabileceğiniz kullanışlı bir şey.

2. Duygularınızı Serbest Bırakın.

Neden?

Ağla, gözlerini ağla, çığlık at ve bağır. Kendine veya başkasına zarar vermediği sürece , hissettiğiniz acıyı serbest bırakmanın ve bırakmanın yollarını bulun. İnsanlar size nazik ve esprili bir şekilde tüm ayrılıkların zor olduğunu söylediğinde, bunun nedeni öyle olmalarıdır. İyileşme sürecinin bu kısmını kendinizden uzaklaştırmayın, yoksa içinizde büyür ve iltihaplanır. Ayrılmanız ne kadar kolay veya zor olursa olsun, doğal olarak bazı olumsuz duygular hissedeceksiniz. Duygularınızı onurlandırın ve onları serbest bıraktıkça daha az yoğunlaşacaklarını bilin. Onları geçmenize yardımcı olur!

Bunu dene:

• Hüzünlü şarkılar dinle. Araştırma hüzünlü şarkılar dinlemenin aslında bizi daha mutlu edebileceğini gösteriyor. Hüzünlü şarkılar dinlemek, teselli olduğu kadar olumsuz duygu ve ruh halini de düzenleyebilir. Burada, iyi bir ağlamaya ihtiyacınız varsa dinlemeniz için hüzünlü şarkılardan oluşan bir çalma listesi var. Sakin bir yer bulun, duygularınızın akmasına izin verin ve kendinizi biraz rahatlatın.

3. En azından şimdilik bittiği gerçeğini kabul edin.

Neden?

Bir ilişkinin sonuyla başa çıkmak, biraz 12 adımlık bir programa benzer. O kişiden uzak durarak kabule çok daha erken ulaşırsınız. Bu strateji zamana her şeyden çok dayanır, ancak onu ilerletmenin yolları vardır. Ayrılmayı kabul etmemiş olsanız bile duruma objektif olarak bakmaya çalışın. Aşırı analiz etmeyin ne farklı olabilirdi. Sonsuz sayıda olması gerekenler ve olması gerekenler vardır ve bunları düşünmek sarmal yapmanıza neden olacaktır. İlişkide olduğunuz anlarda, eylemleriniz önemliydi. Artık yapmıyorlar. Şimdiki görevin, işlerin gidişatı hakkında kendinle savaşmadığın yere varmak. Bunu şefkatle yapın ve kendinizi hırpalamayın. Kalbin gerçeği yakalaması biraz zaman alabilir ama bu arada ilişkinin bittiğini kabul et.reklam

Bunu dene:

• Kendinize artık bittiğini ve hayatınızın yeni bir bölümüne başlama zamanının geldiğini söyleyin.
• Eski sevgilinle olan anılarını hatırlatacak her şeyi toparla. Şeyleri gözden uzak, akıldan uzaklaştırın.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun, çünkü bazen duruma sıkışıp kaldığınızda daha büyük bir resmi görmek zordur.

4. Kendinizi Bulun

Neden?

Muhtemelen, ilişkide kendinizden bir parça kaybettiniz. Şimdi bulma şansın sen tekrar ve bu eğlenceli olabilir. Bu, ayrılmanızın olumlu yanlarından biri, bu yüzden kucaklayın! Belki eskiden yapmayı sevdiğiniz bir hobiyi bıraktınız ya da kokulu banyoları bıraktınız. Dilerseniz akşam yemeğinde salata ve granola barları yiyebilirsiniz. Seni özel yapan pek çok kişisel şey var, onları tekrar bulman ve o hissi geri alman gerekiyor. Alternatif olarak, ilişkide büyümüş olabilirsiniz, bu da kendiniz hakkında yeni şeyler keşfedebileceğiniz anlamına gelir.

Bunu dene:

• Kendinizle dikkatli bir konuşma yapın ve içsel benliğinizde derinlemesine bir keşif yapın. Yansıtıcı sorular sormak, kendiniz ve gerçekte ne olmak istediğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
• Sorabileceğiniz olası sorular:
  1. Kendimi daha çok sevmek hayatımda birinci önceliğe sahipse, şimdi yaptığım şeyi yine de yapacak mıyım?
  2. Kendimi en çok ne takdir ediyorum?
  3. İlişkiden önceki hayatım nasıldı?
  4. Hayatımda neyi başarmak istiyorum ve nasıl başlamalıyım?
  5. Geliştirmem gereken en önemli şey nedir?

Kendinizi bulma yolculuğu zordur çünkü çoğumuzun oturup gerçekten ne istediğimizi düşünmeye vaktimiz bile yoktur. Uzun bir yolculuk olabilir ama bunu yapmak için zaman ayırabilirsiniz çünkü yani buna değer!

5. Keşfedin ve Eğlenin

Neden?

Tekrar otantik bir şekilde eğlenmeye hazır olduğunuzda, kız arkadaşlarınızı bir araya getirin ve dışarı çıkın. Dansa gidin, alışverişe gidin, roller coaster'a gidin. Sizi gülümseten, güldüren ve içinizde iyi hissettiren bir şey yapın. Bir keresinde her şeyin üzerime sıçradığı ve beni ölümüne korkuttuğu perili bir eve gittim. Bu çok tedavi ediciydi. Spontane ve aptal olun. Hayatın tadını çıkar.reklam

Bunu dene:

• Her zaman tek başına yapmak istediğin yeni ve heyecan verici bir şey
• Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirin
• Uzun süredir kayıp arkadaşlarla yeniden bağlantı kurun
• Yeni alışkanlıklar keşfedin ve geliştirin, yeni bir dil öğrenmek iyi bir seçenektir!

6. Düşüncelerinize Dikkat Edin

Neden?

Hayatınızda ilerlemeye çalışırken, eski sevgilinizin hafızasını inkar etmeyin veya kavramayın. Mutlu olduğun (ya da olmadığın) bir anın hatırası olarak aklına gelebilirler. Kabul et, gülümse ya da ağla. Üzerine tutunmak yerine anıyı bırakın. Kasten resimlere veya ondan aldığınız eski metinlere bakmayın. Şimdi sizinle ve şimdiki anlarınızla ilgili. Eski sevgilin, bugün olduğun kişinin bir parçası ve bunun için onlara minnettar olabilirsin, ama onlarla olan bölüm gitti.

Bunu dene:

• Daha önce de belirtildiği gibi, anıları canlandıran her şeyi TEMİZLEYİN
• Duygularınızdan kaçmaya çalışmayın. Onlarla yüzleş. Zihninizi boşaltmanıza yardımcı olması için nasıl hissettiğinizi yazın. Ne kadar çok yazarsanız, duygularınızı neyin tetiklediğini o kadar çok belirleyebilir ve onlara daha iyi hazırlanabilirsiniz.

7. Bekar olmanın güzelliğini anlayın ve başka bir ilişkiye acele etmeyin.

Neden?

İyi olduğunuzu düşünerek başka bir ilişkiye çok hızlı dalmayın. Muhtemelen oradaki en hızlı düzeltmedir, ancak aynı zamanda, eski sevgilinizi asla gerçekten unutamazsınız. Uzun vadede, eski sevgilinizi gerçekten unutmamışsınızdır ve bir sonraki ilişkiniz sona erdiğinde, üstesinden gelmeniz gereken iki eski sevgiliniz olacaktır. Sadece kaçınılmaz acıyı uzatıyorsun.

Bunu dene:reklam

• Kendinize nasıl bir ilişki istediğinizi sorun. Bir ilişkiye girmeden önce ihtiyacınızı anlamak çok önemlidir çünkü bu sizi başka bir kalp kırıklığından kurtarabilir.
• Hazır olduğunuzda keşfedin ve yeni insanlarla tanışın. Onlarla konuştuğunuzdan emin olun, yeni bir ilişkiye başlamak için harekete geçmeden önce onları tanımak için zaman ayırın.

8. Dikkatli bir yaşam geliştirin.

Neden?

Hayat size ne getirirse getirsin zihninizin huzurlu ve sakin kalabilmesi için yavaş ve kademeli olarak dikkatli bir yaşam geliştirmek iyidir. Dikkatli olmak, kendinizi daha fazla dinlemeniz ve en önemlisi nelerin sizi mutlu edebileceğini anlamanız anlamına gelir.

Bunu dene:

Burada bilinçli bir yaşam planlamaya nasıl başlayacağınıza dair bir infografik var. Bu başlangıç ​​rutini, basit ve yavaş yaşamaya ve zihninizi ve bedeninizi nasıl bağlayacağınıza odaklanır. Daha iyi bir uyku çekebilmek için tüm gereksiz duygu ve düşüncelerden kurtulmak için yatmadan önce 10 dakikalık meditasyon eklemenizi öneririm!