Birkaç yıl önce kuzenimin karısı patladı. Kısa bir süre önce kırk beşinin kuzeyini geçmişti, genç bir oğlu, iyi bir işi, düzenli bir evliliği ve rahat bir yaşamı vardı. Yani, normal bir hayatın mükemmel özeti. Ancak bu, kadınlarda orta yaş krizinin ortaya çıkmasını engellemedi.

Onunla ilgili bir sorun vardı, ortak bir arkadaşım söyledi. Ve gerçekten de yurtdışında yaşadıkları için onu gördüğümde zar zor tanıdım. Bir fitness eğitmeni, solaryum ve düzenli olarak estetik kliniğine yapılan ziyaretlerin bir araya gelmesi sayesinde, şüphesiz harika görünüyordu.

Farklı hissediyorum, dedi bana. Artık kendime daha fazla saygı duyuyorum ve kendime daha iyi bakmak istiyorum. Hayatımın bittiğine dair kasvetli hissetmeyi reddediyorum.

Ancak dışarıdan bakanlara orta yaş krizi geçiriyor ve menopoza giriyor gibi görünüyordu. Ailedeki herkes, bir süreliğine kendini yeniden genç hissedebilmesi için, onun yakışıklı bir barista ile kaçmasını bekliyordu.

Pekala, bu olmadı (belki bazılarını hayal kırıklığına uğrattı), ama klişe hakim oldu. Kırk beşin yeni otuz olduğunu kanıtlamak istemiyorsan ve hâlâ elinde olduğunu kanıtlamak istemiyorsan, neden böyle ani bir dönüşüm ve yaşam krizinden geçiyorsun?

Bu, gerçekten de tipik bir düşünce tarzıdır - lüks bir spor araba satın alan ve 20'li yaşlardaki yeni kız arkadaşıyla gün batımına doğru araba kullanan bir adamın imajıyla beslenen orta yaş krizi anlatısı. Ya da orta yaşlı bir kadın, kendini yeniden istendiğini ve seksi hissetmek için daha genç bir kaçamak bulmuştur.

Bu sosyal klişe, pervasız bir davranışın resmini çiziyor - aşırı harcama, sadakatsizlik ve kontrol edilemez bir zamanı geri alma arzusu. Ve tüm bunlar, muhtemelen, kişinin altında hissettiği köpüren bir hayal kırıklığı tarafından körükleniyor - gerçekleştirilmemiş hayaller, gerçekleşmemiş hedefler ve yaşam ve evrende bir diş bırakamama hissi nedeniyle.

Ancak tüm bunlar şu soruyu akla getiriyor: Sırf bir şey onlarca yıllık bir klişe olduğu için, bugün onu doğru yapar mı? Orta yaş daha fazla dikkatsizliği mi yoksa düşünceliliği mi besliyor?

İçindekiler

1. Kadın Orta Yaş Krizi Nedir?
   • Kadınlarda Orta Yaş Krizinin Belirtileri
2. Orta Yaş Krizi Neden Bu Kadar Kötü Bir İtibar Kazanıyor?
3. Hype Neden Gerçek Değil?
4. Kadınlarda Orta Yaş Krizi Gerçekten Ne Hakkında?
5. Orta Yaş Krizi Sizi Nasıl Daha İyi Bir İnsan Yapabilir?
6. Hepsini Özetlemek
7. Orta Yaş Krizinden Kurtulmak İçin Daha Fazla İpucu

Kadın Orta Yaş Krizi Nedir?

Kadınlarda orta yaş krizi, temelde bir kimlik geçişi dönemidir ve genellikle 45-65 yaşları arasında ortaya çıkar. Genellikle yaş ve ölümlülük bilincinin tetiklediği psikolojik bir kriz olarak düşünülür.

İlk olarak 1965'te Kanadalı psikanalist Elliott Jaques'in bir makalesinde ortaya atılan terim, kırkını geçtikten sonra çıldırtan herkes için kısa sürede ana akım bir açıklama haline geldi. Orta yaş krizi olmalı atasözü, bu geçiş dönemini bir katarsisten çok bir felaket gibi görünen bir şey olarak anlamamızı ve etiketlememizi kolaylaştırıyor.

Unutulmaması gereken ilginç bir şey, bir çalışmanın gösterdiğidir^[1]orta yaşlı kadınlar ve erkekler için farklı zamanlarda kendini gösterir. İlk grup için otuz beş ile kırk beş arasında, ikinci grup için ise kırk beş ile elli dört arasındadır. Diğer çalışmalar, her iki cinsiyet için de elli civarında kilitli bir yere yerleştirir.

Kadınlarda Orta Yaş Krizinin Belirtileri

Yaygın literatürde tanımlandığı gibi, orta yaş krizinin tipik belirtileri şunlardır:^[iki]

• Depresyon ve hayal kırıklığı duyguları
• Başkaları kadar başarılı olmadığı için kendine öfke
• Genç yıllar hakkında nostalji
• Genel olarak kişinin hayatından memnuniyetsizlik
• Daralan bir zaman diliminde hala yapmak istediğiniz çok şey olduğuna dair bir baskı hissi
• Bir değişiklik veya farklı bir şey için artan ihtiyaç
• Başarılarınız ve şimdiye kadar yaptığınız seçimler hakkında şüpheler
• Tutku, yakınlık ve tekrar arandığını hissetme arzusu

Basitçe söylemek gerekirse, giderek ama bir şekilde temelsiz bir şekilde mutsuz hissedebilirsiniz. Hayat anlamdan oyulmuş gibi görünüyor.reklam

Orta Yaş Krizi Neden Bu Kadar Kötü Bir İtibar Kazanıyor?

Bir orta yaş krizinin tipik tezahürlerini incelerken, bunun neden heyecanla beklenmesi gereken bir zaman olmadığını anlamak kolaydır.Yukarıdaki işaretlerin yanı sıra, mutsuzluk duygunuzun altından akan daha derin ve karanlık sular vardır.Dönem, hayatınızın gün batımının başlangıcını işaretler. Gri saç çizgilerini, kırışıklıkları, sarkan cildi veya daha genç kalabalıklar arasında kendinizi yabancı hissetmenizi daha canlı bir şekilde fark etmeye başladığınız aşamadır.Bazen gençliği geri çağırmak için çaresiz bir girişimde, bazıları filmlerde gösterildiği gibi, aşırı harcama, aşırı çalışma veya genç ateşli bahçıvanla Umutsuz Ev Kadınları tarzında bir kaçma gibi oldukça pervasız davranışlara başlayabilir.Bununla birlikte, en önemlisi, bir orta yaş krizi, Mutluluğun ünlü U-şeklinde tanımlandığı gibi, mutluluktaki bir düşüşle ilişkilendirildi. Bu fikri destekleyen ilk araştırma parçalarından biri 2008 yılında iki ekonomi profesörü David Blanchflower ve Andrew Oswald tarafından yapılmıştır.^[3]

Hype Neden Gerçek Değil?

Çalışmalardan elde edilen kanıtlar, bir orta yaş krizinin gerçekten var olup olmadığı konusunda biraz tartışmalıdır.

Bazı araştırmalar orta yaş geçiş döneminin var olduğunu, ancak zamanın belirli bir noktasında olmadığını göstermiştir.^[5]Daha çok, yetişkinlik döneminde kademeli olarak gerçekleşen yaşlanma ve olgunlaşma sürecinin bir parçasıdır. Daha çok, inandırıldığımız kadar dramatik olmayan, bir gerçeklik yaratan bir beklenti olan yutturmaca hakkında bir yutturmaca.^[6]

Yakın zamanda yapılan diğer testler de benzer bir tonda çalıyor - iki Kanadalı boylamsal araştırma, sağlık, istihdam ve medeni durum gibi değişkenleri hesaba kattığımızda, yetişkinlik döneminde mutluluğumuzun düşme değil, yükselme eğiliminde olduğunu buldu. Yani, 40'lı yaşlardaki insanlar, 20'li veya 30'lu yaşlardaki insanlardan genellikle daha neşeli ve memnundur.^[7]

The Atlantic'teki bir makale, daha fazla araştırma gelmeye başladıkça, çoğu bilim insanının orta yaş krizinin biyolojik olduğu fikrini terk ettiğine işaret ediyor. Bunu çoğunlukla kültürel bir yapı olarak gördüler. Bir zamanlar orta yaş krizini müjdelemiş olan aynı kitle iletişim araçları, 'Orta Yaş Krizi Efsanesi' başlığıyla ilgili çeşitlemelerle düzinelerce haberde bu krizi çürütmeye başladı.

Ancak aynı hikaye, fikrin çürütülemeyecek kadar lezzetli olduğuna işaret ediyor. Batılı orta sınıf anlatısının bir parçası haline geldi ve hayatın nasıl gitmesi gerektiğine dair yeni, kendini gerçekleştiren bir hikaye sunuyordu.^[8].

Temel olarak, hayatımızdaki açıklaması zor anlara bir isim koymanın uygun bir yolu haline geldi.

U şeklinde bir mutluluk olabilir, ancak mutlaka bir krize dönüşmez. Ve deneyimlerin tüm insanlar için evrensel olduğuna dair bir kanıt yok.

Onlarca yıl önce, yaşlanan kadınlar kırklı yaşlarına geldiklerinde olgun, daha yaşlı yıllarına girmiş sayılırlardı. Yirmilerinde evlenir, hemen çocukları olur ve yirmi yıl sonra onları üniversiteye gönderir ve boş yuva sendromuna girerler.

Şimdi daha uzun yaşıyoruz ve daha sonra, genellikle otuz beşten sonra çocuklarımız oluyor. Kariyer ve kişisel yaşam yörüngelerimizin gelişme şekli çok farklıdır.

Kendini gerçekleştiren bir kehanetin kurbanı olmayın. Bize korkunç bir şey beklememiz söylendi diye, bu olacağı anlamına gelmez.

Kadınlarda Orta Yaş Krizi Gerçekten Ne Hakkında?

Birçoğu yaklaşan karanlık zamanlar için kendilerini hazırlıyor olsa da, tünel vizyonu geliştirmemek ve sadece kötülere odaklanmak önemlidir.

Orta yaş geçişi, herkesin yaşadığı doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır - bu, vücudunuzdaki fiziksel değişikliklerle ilgilidir.reklam

Dış kabuğun yanı sıra, iç manzaramızı da değiştirebilir ve çoğu zaman olumlu bir şekilde.

İşte orta yaş dönüşümünün faydalarından bazıları:

Bir Yaşam Denetimi Yapmak İçin Harika Bir Zaman

Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını düşünebilirsiniz.

Geçmişi yeniden değerlendirdikten sonra, güçlü yönleriniz ve bunları gelecekte en verimli şekilde nasıl kullanacağınız konusunda daha iyi bir fikre sahip olabilirsiniz.

Rotayı Değiştirme Şansı

Yaşlılığın yaklaştığını hissettiğinizde ve zamanın sınırlı olduğunu fark ettiğinizde, onu daha çok takdir etmeyi öğrenirsiniz.

Sınırsız sayıda yılınız olduğu konusunda kendinizi kandıramazsınız - bu, hayatınızda bir tür Şimdi-ya da-Asla anı olabilir.

Küçük Şeyleri Bırakmayı Öğreniyorsunuz

Şimdi büyük resmi görebilir ve bazı şeylerin enerjinize, öfkenize veya zamanınıza değmediğini anlayabilirsiniz.

Bu nedenle, daha az dikkat dağıtıcı ile hedeflerinize ulaşmaya gerçekten odaklanabilirsiniz.

Geçmişi Bırakmak Bir Fırsattır

Geçmişin geleceğin habercisi olmadığını tam olarak anlayacak kadar uzun yaşadınız. Ait olduğu yerde bırakın.

Bu nedenle, orta yaş aynı zamanda zihinsel bir arınma zamanıdır.

Doğru Öz Bakımı Öğrenebilirsiniz

Bu, yetişkin çocukları olanlar için daha uygundur. Sonunda kendinize daha iyi davranmanın zamanı geldi.

İyi bir anne veya eş olmak için kendinizi ihmal ettiğiniz onca yıldan sonra, nihayet kendinize biraz değer vermenin zamanı geldi.

Yeni Alışkanlıklar Yoluyla Yaşam Tarzında Değişiklik Yapma Şansı

Kadınlar için orta yaş krizi, sizi engelleyen kötü alışkanlıkları bırakabileceğiniz bir dönüm noktası olabilir. Her zaman istediğin gibi spor salonuna gitmeye başlamanın tam zamanı - birbiri ardına yeni yıl kararları.reklam

Aynı zamanda sigarayı bırakmaya, daha iyi yemeye veya daha fazla okumaya teşebbüs etme dönemidir. Geliştirmek istediğiniz her ne ise, bunu yapmak için orta yaş yıllarını bir uyandırma çağrısı olarak kullanın.

Hayatınızı Nasıl Değerlendireceğinizi Anlamanız İçin Bir Şans

Son olarak, gelişim psikoloğu Erik Erikson'a göre, 40 ile 65 yaşları arasında, kendimize hayatımızı nasıl hesaba katacağımızı sormaya başlarız.

Cevap, diye tavsiyede bulunur, üretkenlik -ki bu sadece gelecek nesiller için kurmak ve rehberlik etmek için bir endişedir^[9]. Yani hayatınızı anlamlı kılan, çocuklarınıza sahip çıkmanızı, geleceğe yön vermenizi ve onları iyi birer insan olarak yetiştirmenizi sağlamaktır.

Çocuğunuz yoksa, bakmanın ve yönlendirmenin başka yolları da var. Gönüllü olabilir, hayır kurumu kurabilir, akıl hocası olabilirsiniz, vb. Hayatınızın dünya için bir anlam ifade ettiğini hissetmenize neyin yardımcı olduğunu bulun.

Orta Yaş Krizi Sizi Nasıl Daha İyi Bir İnsan Yapabilir?

Orta yaş yılları, boynunuzda bir taş gibi hissetmek zorunda değildir. Depresyon ve ruh hali değişimleri ya da bir rutinde sıkışmış hissetmek ve varoluşsal bir kriz yaşamakla ilgili değiller.

Yeniden değerlendirme, yansıtma ve kendinizin geliştirilmiş bir versiyonu olma fırsatı ile ilgilidirler.^[10]. Pişmanlık anları yaşarken uzun vadeli bir gümüş astar olabilir.

İşte bu dönemin sizi süreçte daha iyi bir insan haline getirebileceği bazı yollar:

1. Ruh Sağlığınız İyileşir

Varoluşunun geçiciliğiyle karşı karşıya kaldığında, bazı şeylerin strese girmeye değmeyeceğinin farkına varırsın. Daha sakin ve daha bilge olursunuz ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeyi öğrenirsiniz.

Aslında, araştırmalar yaşlandıkça pişmanlık duyarlılığının azaldığını göstermiştir.^[onbir]Bu nedenle, duygusal sağlığımız iyileşir.

2. Daha Güçlü İlişkilere Sahipsiniz

İnsanlarla daha iyi anlaşıyorsunuz - eski kinleri bırakıyorsunuz ve küçük anlaşmazlıkları gözden kaçırmaya hazırsınız. Daha büyük resme bakmaya başladığınızda, önemsiz şeylere takılıp kalmazsınız.

Aslında, ilişkilerinizi daha çok takdir edebilir ve hayatınızda önemli olan kişilerle daha fazla zaman geçirebilirsiniz.

3. Daha Motive Olursunuz

Geçtiğimiz yıllarda bazı iniş çıkışlar yaşadığınız için daha odaklı, azimli ve motive olabilirsiniz.reklam

Yeni hedefler oluşturabilir, öğrendiğiniz dersleri kullanabilir ve istediğiniz şeyin peşinden gitmenin daha iyi yollarını bulabilirsiniz.

4. Hem Fiziksel hem de Zihinsel Olarak Kendinize Daha İyi Bakarsınız

Dengeyi arayacak, aşırı duygulardan uzaklaşacak ve Doğu'nun Şimdi'ye odaklanma felsefesiyle daha uyumlu, daha felsefi bir yaşam biçimini benimseyebileceksiniz.

5. Başkalarıyla Daha Bağlı Hissediyorsunuz

Kadınlar için bir orta yaş krizi sırasında Dünya'da bir iz bırakmak ve anlamlı bir şeyler yapmak hakkında daha fazla düşündüğünüzde, dünyayı daha iyi bir yer haline getirmenin yollarını arayabilirsiniz. Olumlu bir mirasa sahip olmak isteyeceksiniz, böylece başkalarına daha fazla yardım etmeye başlayabilir, hayır kurumlarına bağışta bulunabilir veya gönüllü olabilirsiniz.

İyi yaşamın sosyal rekabetten daha az bağlantılı olmakla ilgili olduğunu fark edeceksiniz.^[12]

6. Daha Minnettarsınız

Bu bağlamda, sahip olduklarınızı daha fazla takdir etmeye başlarsınız - yani. Araştırmalar bize, yaşlandıkça minnettarlıkta bir artış olduğunu söylüyor.

Odağı kariyerden kişisel ilişkilere kaydırabilir ve onları daha fazla beslemeye başlayabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirecek ve bağlantılarınızı yeniden canlandıracaksınız.

7. Daha Pozitifsiniz

Son olarak, elde ettiğiniz ve hayatınızda sahip olduklarınızla ilgili olumlu şeyleri görmeyi seçerseniz, daha iyimser bir bakış açısı da benimsersiniz.

Başka bir yöne gitmediği için sefil hissetmek yerine, hayatımızın olduğu gibi gelişmesiyle gurur duyacaksınız.

Hepsini Özetlemek

Sonuç olarak, kadınlar için orta yaş kriziyle ilgili birkaç çıkarım var.

Bunun daha çok bir yeniden değerlendirme fırsatıyla ilgili olduğunu, yaşamınızı ve ilişkilerinizi iyileştirmeyle ilgili olduğunu, davranışınızı bozmakla ilgili olmadığını unutmayın.

Aslında, bu dönemi kriz olarak adlandırmayı bırakmalısınız - aslında öyle değil. Daha çok, olmamız gereken kişi olmak için nihayet cesareti toplamak için orta yaş şanslarıyla ilgili. Gerçekten bir kriz gibi geliyorsa, profesyonel yardım almanın veya yaşam koçluğuna bakmanın zamanı gelmiş olabilir.

Korkmak yerine, heyecanla tahmin edebilirsiniz - sonunda ördeklerinizi düzene koymanın ve sizin için gerçekten önemli olan şeye odaklanmanın zamanı geldi.

Orta Yaş Krizinden Kurtulmak İçin Daha Fazla İpucu

• Erkeklerde Orta Yaş Krizinden Nasıl Kurtulursunuz (Kesin Kılavuz)
• Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma
• Neden Hayatınızı Değiştirmek ve Farklı Yaşamak İçin Asla Geç Değildir?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Christian Gertenbach reklam

Referans