Beyninizi zorlamadan ve hayatınızı beklemeye almadan daha iyi notlar alabileceğinizi bilmek harika olmaz mıydı?

En rekabetçi öğrencilerden bazılarına ders veriyorum. Hepsi tıp fakültesine girmek için uğraşıyorlar ve aldıkları aşırı önlemleri görmelisiniz. Düşene kadar çalışırlar… kelimenin tam anlamıyla. Üniversite hayatı böyle olmamalıydı. Zamanınızı boşaltmanın anahtarı, daha fazla çalışmak değil, etkili bir şekilde çalışmayı öğrenmektir. Dönemler geçtikçe, daha iyi notlar alıyor, ancak daha az çalışıyor olmalısınız. Akademik başarının gerçek ölçüsü budur. İşte imkansız görünen bu görevi başarmak için yapabileceğiniz 8 basit şey.reklam

1. İyi uykular

Uyku kutsaldır. İyi uyuyarak uyanıklığınızı koruyun - günde 8 saatten fazla değil, 7'den az değil. Bu, hem beden hem de beyin sağlığınızı ve enerji seviyenizi iyileştirecektir.

Bir başka harika numara da gün boyunca çay veya kahveyi kısa bir şekerleme ile birleştirmektir. Sadece kahve veya çay tercihinizi yudumlayın, ardından yirmi dakikadan fazla olmamak üzere uyuklayın. Kafeinin etkileri tam olarak uyandığınız anda devreye girdiğinden, iki kat enerji artışıyla uyanacaksınız.reklam

2. En iyi nasıl öğrendiğinizi keşfedin

İnsanlar genellikle üç yoldan biriyle öğrenir ve görseller, ses veya dokunma yoluyla birini tercih etme eğilimindedir. Hangisinin sizin için en uygun olduğunu bulmanız gerekir. Nörolinguist programlamanın kaşiflerine göre, kelimeleriniz size hangisine yönelebileceğinizi söylüyor. Önümüzdeki günlerde kendinizi dinleyin ve aşağıdaki gibi ifadelere dikkat edin: görmek ne diyorsun... ya da ben duymak sen ya da ben alamam sıkı sıkı tutmak Bu konuda. Hangi öğrenme şeklinin size en uygun olduğunu keşfettikten sonra, çalışma tekniklerinizi tercihinize göre uyarlayın.

3. Daha iyi öğrenmeyi öğretin

Daha etkili bir şekilde çalışmanın bir başka harika yolu da aslında başkalarına çalıştığınız şeyi öğretmektir. Bunu yapın ve bir taşla iki kuş vurmuş olursunuz - bir yandan arkadaşlarınızla vakit geçirip onlara yardım ederken, diğer yandan konuyu çok daha etkili bir şekilde öğrenirsiniz. Öğretim, kavramların büyük bir pekiştiricisidir ve hafızanızı sağlamlaştırmaya yardımcı olur.reklam

4. Yalnızca üretken olduğunuzda çalışın

Öğrenciler, sınavların baskısına o kadar çok ve o kadar çok yenik düşüyorlar ki, sonraki 48 saat içinde art yakıcılar üzerinde çalışarak yanmaları gerektiğini düşünüyorlar. Her zaman çok fazla çalışmak son derece verimsizdir. Görev için zihinsel olarak en iyi olduğunuz günün zamanlarını ayırın. Bu saatleri anlamsız işlerle çok sık harcıyoruz - büyük ölçüde internet bağımlılığımızın yardımıyla. Bu, az miktarda öz disiplin gerektirmez, ancak kısa sürede çok şey öğrenebileceğinizi fark ettiğinizde buna değer.

5. Aynı anda birçok şeyi inceleyin

Birçok öğrenci aynı anda bir derse çalışma hatasına düşer. Bir sınavı bitirirler ve ardından bir sonraki konuya geçerler. Bu, oradaki en yıkıcı çalışma alışkanlıklarından biridir. Sınavlarınızın birbiri ardına geldiği gerçeğiyle yüzleşin ve hepsine biraz daha erken, ancak 20-30 dakikalık aralıklarla çalışmaya başlayın. Kısa bir aradan sonra konuları değiştirin. Can sıkıntısı seviyesini azaltır, zihninizi zorlar ve motivasyon seviyenizi korur.reklam

6. Meditasyon yapın

Gözlerinizi kapatırken kendinizi rahat hissedeceğiniz bir oturma yeri bulun. Çevrenize, nefes alışınıza, kalp atış hızınıza, güneşe, günün gürültüsüne, her şeye dikkat edin. Hey, yaşıyorsun! Bu, genellikle tutumunuzu sıfırlayan ve sizi keskin ve odaklanmış tutan harika bir egzersizdir.

7. Ders çalışmak için sosyal hayatınızı feda etmeyin

Yıkıcı alışkanlıklar, geç uyumak ve her gün saat 1'de uyanmak gibi aşırı hızlarda üniversitede yolunuzu ayırmanız gerektiğini söylemiyorum. Ancak sağlıklı bir sosyal yaşam - sizi oluşturan arkadaşlar ve aile - başarınız için harikadır. Çalışmaya hak ettiği önceliği ve ilgiyi verirken ilişkilerinizi geliştirdiğinizden emin olun. Birçoğu kendi tehlikeleri pahasına birinden vazgeçiyor.reklam

8. Zihninizi besleyin

Doğanın yasalarını aşmanın bir yolu yok. Ne ekersen onu biçersin ve bu aklın için de söylenebilir. Her zaman meraklı ol. Öğrenmeyi sev. Konuştuğundan daha çok dinle. Bilgeliği arayın ve zekayı geliştirmeyi seçin. Kulağa biraz kabarık gelse de, pozitif düşünme ve minnettarlık pratiği yapın. Mutlu bir zihin, olumsuz, acı ve alaycı bir zihinden çok daha iyi öğrenir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Yuri Samollov