ABD'deki kişisel gelişim ürünleri, son verilere göre yıllık tahmini 9,9 milyar dolar getiriyor,^[1]görünüşte devasa bir endüstri. Ta ki toplam 61 milyar doları bulan müzik ve film endüstrileriyle karşılaştırana kadar. Ya da 265 milyarlık muazzam güzellikteki güzellik endüstrisi.^[2]Şimdi bu bir dev.

Bu etkileyici rakamların bize söylediği şey, Amerikalıların zor kazanılan paralarının neredeyse 33 katını müzik, film ve kişisel görünüm için kişisel gelişime harcadıklarından yaklaşık 33 kat daha fazla harcadığıdır.

Tabii ki, rakamlar büyük bir sürpriz değil - toplumumuz görünüşler ve anlık tatminler tarafından yönlendiriliyor. Hepimiz iyi görünmek ve eğlenmek isteriz. Ancak veriler, önceliklerimizin gerçekte ne kadar dengesiz olduğunu gösteriyor olabilir.

Bu öncelikleri ayarlamak için topluca hızlı bir vuruş yapabileceğimizi varsayarsak, her yaşta aktif olarak kişisel gelişimi sürdürmek için bazı harika nedenleri gözden geçirelim.

Aktif olarak kişisel gelişim peşinde koşanlar aşağıdaki on avantajdan yararlanır:

1. Daha Sağlıklı İlişkiler

Ailenizle, çocuklarınızla, iş arkadaşlarınızla, sevgilinizle ve hatta kendinizle olan o birincil ilişkiyle olan ilişkiler hayatın temelidir. Onlardan kaçınamazsınız (isteseniz bile).

ilişkilerin ne zaman Düşük kalite , hayatın kalitesiz. Tersine, ilişkileriniz sağlıklı ve canlı olduğunda, faydalarını derinden alacaksınız.

İyi ilişki becerilerini öğrenmek ve geliştirmek, herhangi bir kişisel gelişim planının önemli bir parçasıdır. Bilinçli ve kasıtlı olarak kişilerarası beceriler geliştiren insanlar, her türlü ilişkide daha fazla tatmin yaşarlar.reklam

2. Daha Az Stres

Stresin ortaya çıktığı katil göz önüne alındığında,^[3]ve genel yaşam kalitemizi ne kadar hızlı olumsuz etkiliyorsa, stresi azaltan herhangi bir şeyin peşinden gitmeye değer değil mi?

Özellikle farkındalık uygulamaları gibi stres azaltma teknikleri konusunda kişisel gelişimi bir alışkanlık haline getirerek, hayatınızdaki temel stres kaynaklarını daha iyi belirleyebilecek, yönetebilecek ve hatta ortadan kaldırabileceksiniz.

3. İyileştirilmiş Sağlık

Bu, yukarıdaki ilk iki avantajımızdan çok güzel bir şekilde geliyor.

Stres ve sağlık arasındaki bağlantı yadsınamaz; daha fazla stres daha fazla hastalığa eşittir. Daha mutlu ve sağlıklı ilişkiler, daha az strese eşittir ve stresi yönetmek ve azaltmak için ne kadar donanımlı olursak, genel sağlığımız o kadar iyi olur.

Kişisel gelişim ve kişisel gelişim araçları ve öğretileri, kendimizi ve çevremizdeki dünyayı daha iyi anlamamızı sağlar. Ne kadar çok anlarsanız, hayatın önünüze çıkardığı her şeyle başa çıkmak için o kadar donanımlı olursunuz.

Yaşamın zorluklarını ve streslerini yönetmeyi öğrenen insanlar, yaşam tarzıyla ilgili daha az hastalığa sahiptir ve bunun sonucunda daha uzun bir yaşam süresinin tadını çıkarabilirler.

4. Artan Verimlilik

Verimliliğin bir numaralı düşmanı ertelemedir. Ve erteleme genellikle daha derin duygular tarafından yönlendirilir.^[4]Kişisel gelişimi bir yaşam tarzı olarak benimseyen insanlar, bu konuları daha derine inmeyi alışkanlık haline getirerek anlamlı çözümlere ulaşma olasılığını artırır.

Verimliliğin ikinci en büyük düşmanı, tahmin etmişsinizdir, strestir. Giderek artan telaşlı yaşamlarımız genellikle mükemmellik ve performans beklentileri tarafından yönlendiriliyor ve stres karışıma girdiğinde üretkenliğimiz düşüyor. Zamanımızın çoğunu endişelenerek ve birden fazla işi yapmaya çalışarak harcıyoruz ki, yapmaya karar verdiğimiz şeye odaklanma ve başarma yeteneğimiz azalıyor.reklam

Kişisel gelişim teknikleri, strese odaklanma ve stresi yönetme yeteneğinizi geliştirir, gizli duygulara ve motivasyonlara ulaşmanıza yardımcı olur ve üretkenliğin düşmesine izin verir.

En yüksek üretkenliğinizin önünde hiçbir şey durmasaydı hayatın nasıl olacağını hayal edin. Senin için daha ne kadar mümkün olabilir?

5. Gelişmiş Öz Kontrol

İrade Belirli hedeflere ulaşmak için duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı düzenleme yeteneği, tıpkı kaslarınız gibi çalıştırılabilen ve güçlendirilebilen bilişsel bir yetenektir.

Hayatınız için hedefler belirlerken ve bu hedeflere doğru çalışırken, özellikle bilinçaltı inançlar ve altta yatan duygular tarafından yönlendirilen ayartmalar, alışkanlıklar ve dürtüler tarafından raydan çıkmak kolaydır.

Kişisel gelişimi hayatınızın düzenli ve önemli bir parçası haline getirerek, bu temel inançları ve duyguları gün ışığına çıkarırsınız. Otokontrol 'kaslarınızı' güçlendirerek, yeni alışkanlıklar inşa et ve kısa ve uzun vadeli hedeflere ulaşmak.

6. Daha Büyük Başarı

Başarı derken, medyanın sunduğu standart 'başarı' işaretlerinden (yani zenginlik, popülerlik, şöhret veya güç) ziyade, her bireyin kendisi için belirlediği başarı işaretlerine ulaşma yeteneğinden bahsediyoruz. Yine de ironik bir şekilde, gerçekten istediğiniz buysa, kendinizi geliştirme yaşam tarzınızın düzenli bir parçasıysa, bunu başarma olasılığınız daha yüksektir.

Yukarıda sıralanan avantajlara tekrar baktığımızda, bunun neden doğru olduğunu görmek daha kolay; sağlıklı ve destekleyici ilişkiler, azalan stres ve buna bağlı sağlıktaki gelişmeler, artan üretkenlik ve gelişmiş öz denetim, başarının gerçekleşmesi için gerekli ortamı yaratır.

7. Geliştirilmiş İç Huzuru

Daha düşük stres seviyeleri, daha iyi bir genel sağlık deneyimi yaşamak ve başarılı olmak gibi faktörlerin bir sonucu olarak genellikle takip eden gönül rahatlığının yanı sıra, düzenli öz farkındalık ve iyileştirme uygulamaları kendilerinde daha fazla memnuniyet ve sükunet duygularını yaratabilir.reklam

farkındalık, meditasyon ve zihin-beden teknikleri gibi yoga ve qi-qong , düzenli olarak uygulandığında odaklanmayı ve öz farkındalığı geliştirebilir ve bu da iç huzuru sağlamaya yardımcı olur.

Kişisel gelişim uygulamaları ayrıca, genel olarak daha büyük bir barış ve kabul duygusuna katkıda bulunan, kendinizi ve başkalarını anlamanızı artırma eğilimindedir.

8. Daha İyi Ebeveynlik

Küçük çocuklar ve bebekler, ebeveynlerini ve bakıcılarını taklit ederek öğrendikleri için, ebeveynlerin her şeyden önce kendilerini geliştirmeye ve iyileştirmeye çalışması hayati önem taşır.

Bebekler ve küçük çocuklar için iyi bir ilk rol modeli olabilecek daha iyi bir ebeveyn olmak için kendinize uzun, sert ve dürüst bir şekilde bakmaya istekli olmalısınız.

Kişisel gelişim ve öz farkındalık için zaman harcadığınızda, farkında olmadan olumsuz kalıpları ve davranışları çocuklarınıza aktarmanız daha az olasıdır. Ayrıca olumsuz pekiştirme, öfke, zorbalık, olanak sağlama, mikro yönetim ve benzeri gibi yaygın ebeveynlik tuzaklarına düşme olasılığınız çok daha düşüktür.

9. Daha Fazla Esneklik

Sözlük tanımına göre dayanıklılık, hayatın zorluklarından, trajedilerinden ve zorluklarından hızla kurtulma kapasitesidir. Bu deneyimlerden ortaya çıkma ve sağlıklı bir zihinsel ve duygusal duruma geri dönme psikolojik yeteneğidir. Esasen bir duygusal esneklik biçimidir.

Kişisel gelişim, içeriden ve dışarıdan engellerle yüzleşmenizi ve bunlarla çalışmanızı sağlar. Duygusal zekanızı, öz farkındalığınızı ve başa çıkma stratejilerinizi geliştirmek için harcanan zaman, dayanıklılık seviyeniz üzerinde doğrudan ve olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Hayat bize her zaman onları en beklemediğimiz anda engeller ve zorluklar şeklinde eğri toplar atacaktır. Esnekliğe sahip olmak, hızlı bir şekilde toparlanabilmek, doğal dengenize geri dönebilmek, büyümek ve kırılmak veya kırılmak yerine deneyimlerden öğrenmek demektir.reklam

Aslında, daha fazla dayanıklılık geliştirmek, herkesin genel yaşam memnuniyetini artırmak için yapabileceği en önemli şey olabilir.

10. Daha Büyük Mutluluk

Ve sonunda avantajların büyük finaline varıyoruz - mutluluğa.

Mutluluk gerçekten hedeften çok yolculuksa, o zaman günlük yaşamınızda kendinizi geliştirmek için zaman harcamak bu yolculuğu çok daha keyifli hale getirecektir.

Sağlıklı ve daha iyi ilişkilere sahip olduğunuz bir hayat hayal edin; kendinizi kontrol ettiğinizi ve yolunuza çıkan zorluklarla iyi başa çıkma yeteneğinizi hissettiğiniz bir yaşam; çabalarınızda başarılı olma yeteneğinize genel olarak güvendiğiniz bir yaşam.

Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmaya zaman ayırarak, stresin ve sağlığın olumsuz etkilerini azaltıyor, yaşamınızı ve ilişkilerinizi yönetme yeteneğinizi artırıyorsunuz.

Kişisel gelişim çabalarıyla, altta yatan inançları, travmaları ve kendi kendini sabote eden davranışları ve alışkanlıkları tanımlamayı, iyileştirmeyi ve dönüştürmeyi öğrenirsiniz.

Bunların hepsi, gerçek neşe ve mutluluğu deneyimleme yeteneğimizi boğan engel katmanlarını ortadan kaldırmaya katkıda bulunur.

Son düşünceler

Bu yüzden bir dahaki sefere hayatınız ya da onunla ilgili bir şey hakkında berbat hissettiğinizde ve makyaj, kıyafet ya da en son video oyunu için para harcamak istediğinizde, belki tekrar düşünecek ve kişisel gelişim bölümüne bir süre göz atacaksınız.reklam

İlki o an için ruh halinizi değiştirebilir, ancak ikincisi hayatınızı tamamen değiştirebilir.

Kişisel Gelişiminizi Hızlandırmak İçin İpuçları

• Kendinizi Geliştirmenin 42 Pratik Yolu
• Yaşınız Kaç Olursa Olsun Okunacak En İyi 25 Kişisel Gelişim Kitabı
• Yaşam Boyu Fayda Sağlayacak 8 Kişisel Gelişim Becerisi

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Debby Hudson

Referans