Cadılar Bayramı mevsimi, bu da bolca balkabağı oymacılığı anlamına geliyor. Ancak posayı ve tohumları atmadan önce, ikincisini saklamayı düşünebilirsiniz. Keşfetmek üzereyken, kabak çekirdeği sağlığınız için harikalar yaratacak çok sayıda şaşırtıcı faydaya sahiptir.

1. Sağlıklı Kalp

Kabak çekirdeği, yeterli fizyolojik vücut fonksiyonu için zorunlu olan magnezyum bakımından yüksektir. Bu, kalbinizin uygun şekilde pompalanmasını, diş ve kemik oluşumunu, DNA sentezini ve bağırsak fonksiyonunu içerir. Magnezyum aynı zamanda doğal bir gevşeticidir.

2. Uyku

Amino asit triptofan bakımından yüksek olan kabak çekirdeği, dinlendirici bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur. Bunun nedeni, asidin uyku düzeninizi etkileyebilecek bir nörotransmitter olan serotonine dönüşmesidir. Bu nedenle, kelimenin tam anlamıyla doğanın uyku hapları! Sonuç olarak, ruh halinizi de etkileyebilirler çünkü harika bir uykudan sonra kim kendini iyi hissetmez ki?reklam

3. Stres Giderme

Tohumlar ayrıca başka bir amino asit olan glutamat için harika bir kaynaktır. Bu, kaygıyı ve sinirliliği azaltan bir anti-stres nörokimyasalı olan gamma;-amino bütirik asidin sentezi için gereklidir. Atıştırmalıklarınızdan biraz zen almayı sevmelisiniz!

4. Menopoz Belirtileri

Kabak çekirdeği yağına gelince, menopoz semptomlarına da yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni, bol miktarda fitoöstrojen (östrojen olarak işlev gören bitki bazlı bir ksenoöstrojen) içermesidir. Sıcak basmalarını, ağrıları, baş ağrılarını azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu söylenir.

5. Kan Şekerini Stabilize Etmek

Kabak çekirdeği yüksek protein içermesi nedeniyle kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olur. Bunun özellikle iki büyük potansiyel faydası vardır: kilo kaybı ve diyabetin önlenmesi. Ayrıca oksidatif stresi azaltarak ikincisine yardımcı olduğu söylenir.reklam

6. Anti-inflamatuar

Kabak çekirdeği yağı, artrit tedavisinde kullanılan bir ilaç olan indometasine rakip olan anti-inflamatuar etkiler de sergilemiştir. Ayrıca, ilacın kendisinin yaptığı yan etkilerin hiçbirini sağlamadan da çalışır.

7. Omega-3'te Yüksek

Kabak çekirdeği, omega-3 elde etmenin en önemli bitki bazlı kaynaklarından biridir. Bu, metabolizma sağlığının yanı sıra beyin ve bilişsel performans için gerekli olan bir yağ asididir.

8. Prostat Sağlığı

Kabak çekirdeği, prostat sağlığı için inanılmaz derecede önemli olan büyük miktarda çinko içerir. Aslında, bir erkeğin vücudundaki en yüksek çinko miktarı prostatındadır. Ayrıca tohumların içindeki yağın prostat hiperplazisini veya büyük bir prostatı tedavi etmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.reklam

Çinko ayrıca insülin regülasyonu, hücre büyümesi ve bağışıklık sisteminiz için de gereklidir. Ayrıca tat ve koku alma duyunuza da yardımcı olur. Günde birkaç tohum, harika bir sağlık ve daha iyi bir tat için kesinlikle ödenmesi gereken küçük bir bedeldir!

9. Cildiniz İçin İyi

Kabak çekirdeği, yağda çözünen bir antioksidan olan E vitamini açısından zengindir. Bu nedenle, doku hücrelerinin aracılı oksidan hasarından korunmasına yardımcı olur. Meslekten olmayanların terimleriyle, bu, cildinizin sağlıklı kalmasına ve daha genç görünmesine yardımcı olduğu anlamına gelir. Bunda sevilmeyecek ne var?

10. Enerji Verici

Kabak çekirdeği, gün boyunca size harika bir enerji artışı sağlayacak olan demirle doludur. Bu, şeker krizi ile sonuçlanmadan önce sadece kısa bir süre için size enerji verecek şekerli atıştırmalıklara harika bir alternatiftir. Yani, çikolatayı bırak ve biraz kabak çekirdeği al. Saat 16.00'da döndüğünde minnettar olacaksınız ve masanızda yarı uykuya dalmayacaksınız!reklam

11. Kolesterolü Düşürür

Omega-3'ün yanı sıra kabak çekirdeği oleik asit gibi tekli doymamış yağ asitleri açısından da zengindir. Bu, kötü LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve bu nedenle inme ve koroner arter hastalığını önlemeye yardımcı olur.