Kilit altındayken bile ilişkinizi canlandırmanın yolları var.

Normal zamanlarda bile, ortakların ilişkilerinin aşağı yukarı otomatik pilotta olduğu bir çıkmaza girmesi kolaydır ve birbirlerini hafife alırlar. Ancak birçok çiftin 7/24 birlikte karantinaya alındığı bu anormal zamanlarda, tekdüzelik daha da derinleşebilir ve içinden çıkılması zorlaşabilir.

Aşkı pasif terimlerle 'içine düştüğümüz' veya 'içine girdiğimiz' bir şey olarak düşünmeye meyilli olmamıza yardımcı olmaz. Aşkın da bir fiil olduğu ve bu nedenle harekete geçmeyi gerektirdiği gerçeğini çoğu zaman gözden kaçırırız. Sevme eylemi, bir ilişkiyi canlı ve canlı tutmak için gerçek davranışı içerir. Bu, duygusal ve fiziksel şefkat sunmayı; hassasiyet, şefkat ve birbirlerinin ihtiyaçlarına duyarlılığı ifade etmek; faaliyetleri ve ilgi alanlarını paylaşmak; ve kişisel düşünce ve duyguların dürüst alışverişini sürdürmek.

Bu döngüden çıkmanın ilk adımı, sizi ve eşinizi iki ayrı, bağımsız insan olarak görmektir. Perspektif kazanmak için partnerinizden geri adım attığınızı hayal edin. Ayrı dururken, kendiniz için mükemmel bir şekilde kendi başına işlev görebilecek farklı bir kişi olarak bir his edinin. Dünya sana hiçbir şey borçlu değil; ve hayatın tüm hayal kırıklıklarına ve hayal kırıklıklarına rağmen, hiç kimsenin kurbanı değilsiniz. Sen sadece sensin, yalnızsın.

Şimdi partnerinize bir bakın, sizden ayrı. Onlardan beklediğiniz, isteyebileceğiniz veya talep edebileceğiniz her şeyden ayrılın. Sizinle ilgili olarak yerine getirebilecekleri herhangi bir rolden ayrı. Sizin gibi, eşiniz de yalnız bir insan. Her birinizin kendi bireysel özellikleri, ilgi alanları ve arzuları var; kimisi birbirine benzer kimisi çok farklı. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz bazı özellikler vardır. İkiniz de insansınız ve bu nedenle doğası gereği kusurlusunuz.

Günlük nezaket ve düşünceli davranışların farkına varın

Bu tavsiye göründüğünden daha zordur çünkü zaman geçtikçe çoğu insan eşlerini kendi istekleri veya eşlerinden ne almaları gerektiğini düşündükleri açısından görmeye başlar. Mağduriyet hissetmek kolaydır: Bana yardım ediyor olmalı! Daha çok çalışıyor olmalı!

Karantina sırasında, bu yakınmalar daha güçlü ve daha kalıcı hale gelebilir: Her zaman yemeği dışarıda bırakır. Asla çamaşır yıkamaz. Sayaçları asla silmez. Her zaman engeli özlüyor. Yemeğini çok sesli çiğniyor. Kahvesini her zaman höpürdeterek içer. Bu tür eleştirel düşünceler hakim olduğunda, herhangi bir nezaket eylemi fark etmek imkansızdır.

Odağınızı, partneriniz hakkındaki bu olumsuz düşünceden uzaklaştırmalısınız. Bu tür düşünceleri, siz veya eşiniz hakkındaki gerçek bakış açınızı yansıtmayan eleştirel iç sesler olarak tanımlamak yararlıdır. Sanki ikinizi de aşağı çeken bir iç koçunuz var, kurban olduğunuz ve kötü muamele gördüğünüz fikrini teşvik ederek aktif olarak aranızda bir mesafe bırakıyor. Bu özellikle zor zamanları atlatmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışan, her biri kendi kusurlarınız olan sadece iki kişi olduğunuz gerçeğini gözden kaçırıyorsunuz.

Olumsuz düşünce sürecinize ara verdiğinizde, nezaket ve düşünceli davranışlar arayabileceksiniz. Ancak, sevgi ve bağlılığın görkemli jestlerini arıyorsanız, onları tanımak zor olacaktır. Partnerinizin sizin için ne yapması gerektiğini düşündüğünüze odaklanırsanız, bunlar açık olmayacaktır. Beklentileri ortadan kaldırın. Duyarlılığın, yardımseverliğin ve düşüncenin gerçek, günlük eylemlerini arayın. Eşinizin doğasının ve doğanıza olan duyarlılığının bir ifadesi olan benzersiz verme yollarını arayın. Belki çamaşır yıkamıyor ama stresli olduğunuzda omuzlarınızı ovuyor mu? Belki sayaçları silmiyor ama en sevdiğiniz programın tekrarlarını sizinle birlikte izliyor mu? Ortaklar, basit sevgi eylemlerini görmezden gelerek birbirlerini incitirler.

Minnettarlığınızı ifade edin

Sevgi dolu bir eylemi tanımak yeterli değildir; Sonuçta, aşk iki insan arasındaki bir alışveriştir. Bu nedenle, partnerinize minnettarlığınızı ifade ederek yanıt vermeniz gerekir. Minnettarlığınızın farkında olduklarını düşünseniz bile, yanılıyor olabilirsiniz. Size sundukları şey için minnettarlık duygularını iletmek, eşinizin karşılığında kabul edildiğini ve sevildiğini hissetmesini sağlayacaktır. Bu tür minnettarlık, ara sıra abartılı veya coşkulu jestler yerine basit, günlük alışverişlerde ifade edildiğinde en anlamlıdır.

partnerine ver

Sevgi vermenin ve almanın doğal bir parçası eşinize vermektir. Bu, sizden ve ilişkinizden ayrı bir kişi olarak eşinize uyum sağlamayı içerir. Partnerinizin kişisel ihtiyaçlarına, onlara son derece duyarlı eylemlerle yanıt verme eylemidir. Bu kişisel verme düzeyi, kendinizin çok derin bir ifadesi olduğundan, eşinize ne kadar tüm kalbinizle verirseniz, kim olduğunuzu o kadar tam olarak anlarsınız. Sevginizi bu şekilde ifade etmek ikinizin de hayatını zenginleştirir.

Sevgiyi haysiyetle kabul etme ve sevgiye takdirle karşılık verme yönünde ilerlerken, kendimizi aktif olarak aşık olmanın içinde bulacağız. Bu, birbirimizi olduğu gibi kabul etmemizi engelleyecek ve bizi birbirimize ve ilişkimize karşı kayıtsızlıktan kurtaracaktır. Bu değerli arayışa girersek, bu pandemiden birbirimize yenilenmiş takdir ve sevgi ile çıkabiliriz.