saat 1 – öğle yemeği molanızdan hemen sonra – ve kendinizi hiç hoş olmayan bir yemek sonrası kestirmeye daldığınızı, kaydığınızı, kaydığınızı hissedebilirsiniz. Yorgunluk sizi kalın, yoğun bir sis gibi kaplarken ödevlerinizi nasıl tamamlamanız gerekiyor? Yorgun hissetmekten bıktıysanız, biraz daha enerji toplamak için bu basit püf noktalarını deneyin.

1. Yeterli Uyuyun

Basit bilim: Yakıtınızı gün boyunca kullanırsınız ve yenilemek için saatlerce bilinçsizliğe ihtiyaç duyarsınız. Aktör Matthew McConaughey, her gece 8,5 saat uykuya yemin ediyor. Daha az alırsam ertesi gün o kadar iyi değilim, bir keresinde söyledi İnsanlar dergi .

2. Enerjinizi Yiyin

Kek ve Cheetos çok lezzetlidir, ancak size uzun süreli enerji vermezler. Meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve kepekli tahıllar gibi dünya dışı seçeneklere ulaşın. Bu yiyecekler protein ve lif taşır ve peynir buklelerini yemekten kaynaklanan dakikalarca süren sarsıntı yerine size saatlerce dayanıklılık verir.

Carly Rae Jepson'dan bir ders alın. Call Me Maybe adlı şarkısıyla ünlü şarkıcı, şunları söyledi: Afiyet olsun : Her gün kahvaltıda aynı şeyi yerim: granola ve meyveli vanilyalı yoğurt. Haşlanmış yumurta bulabilirsem, onlara da giderim.reklam

3. Egzersiz

Hücrelerinizi daha canlı hissettirmek için ciğerlerinizi harika dış mekanlarla doldurun. Vücudunuz, hücreler en iyi durumdayken iç işleyişini daha kolay tamamlayabilir. Yağmur, rüzgar ve güneş ışığı da duyu sisteminizi harekete geçirecek ve sizi çevrenize uyandıracaktır.

15. Müzik Dinleyin

İnsanların buna müzik pompalama demesinin bir nedeni var. Bazı çeşitler sizi gerçekten zorlayabilir. Vücudunuz ritmi hissedebilir ve yorgunluğu savuşturabilir. Sporculara bakın: Olimpiyat altın madalyası Michael Phelps'in bir antrenman çalma listesi var bu onu yarışmalar için hızlandırır. Kesinlikle onun için çalışıyor!

16. Duş Alın

Son olarak, acil bir desteğe ihtiyacınız varsa, duşa girin. Soğukken daha etkili olacak olan su, günün işlerini bitirmeniz için ihtiyacınız olan sarsıntıyı size verecektir.

Daha fazlasını yapmak ve daha fazlasını yapmak için bunlardan birini veya birkaçını hayatınıza dahil edin.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Viktor Hanacek, picjumbo.com aracılığıyla