Bir ilişki içinde olmak ve tamamen diğer kişiye bağımlı olmak ile tamamen bencil olmak ve yok olmak arasındaki o tatlı noktayı bulmak her zaman en kolay iş değildir.

Ancak, sizi partnerinizin yaptığı her küçük şeye tutunma veya soğuk bir robot olma tuzağına sürükleyebilecek alanlarda pratik yaparak ve farkındalık oluşturarak, o tatlı noktayı da elde edebilirsiniz.

Pek çok insan bir ilişkiye girer ve bunun tüm sıkıntılarını gidereceğini ve sonsuz tatmin sağlayacağını umar. Ve bu, mutluluğu yalnızca partnerinizde aradığınız bir duruma hızla dönüşebilir.

Tabii ki sorunlar, insanlar birisiyle birlikte olsalar bile, memnuniyetsizlik duygusunun devam ettiğini anladıklarında ortaya çıkar.reklam

Bu, açık veya gizli olarak partnerinize içerlemenize, hayal kırıklığı biriktirmenize ve genel bir tatminsizlik ve çaresizlik duygusuna kapılmanıza yol açabilir.

İyi haber şu ki, basit bir kavrayıştan yola çıkarak bu ruh halinden kurtulabilirsiniz: gerçek mutluluğumuz başkalarında bulunamaz, onu bulmak için kendi içimize bakmamız gerekir.

Mutluluğunuzu geri kazanmanın ve muhtemelen ilişkinizi kurtarmanın yolu birkaç adıma ayrılabilir:

1. KENDİNİZİ TEST EDİN

Duygusal olarak bağımlı olup olmadığınızı kontrol etmek için kendinize bakın. Kendinize sorun: Kendinizi mutlu etmenin bir yolu olarak bir eş mi arıyorsunuz? Partnerinizin belirli bir şekilde davranmaması veya tepki vermemesi sizi üzüyor mu? Başkalarından çok şikayet eder misin? İlişkiniz evreninizin merkezi mi? Siz ve eşiniz birlikte bir şeyler yapmadığınızda dünyanız yıkılıyor mu?reklam

Bu soruların birkaçına evet cevabı verdiyseniz, bu, mutluluk için ilişkinize aşırı derecede bağımlı olduğunuzun bir işareti olabilir. Bu, kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmez, ancak değişime ihtiyacınız olduğunun bir göstergesi olabilir.

2. MUTLULUĞU DIŞINIZDA DEĞİL, İÇİNİZDE ARAMAYA BAŞLAYIN

Ne de olsa, modern ekonominin çoğu, ihtiyaçları üretme ve şeylerle tatmin etme döngüsü etrafında döner.

Cevap, insanların boşluklarımızı dolduracak şeyler olmadığını anlamakta yatar. Onların işi bizi mutlu etmek değil – muhtemelen onlar da kendileri kadar zorlanıyorlar.

3. TEK BAŞINA RAHAT OLSUN

Sadece otur ve düşüncelerini dinle. Kendinizi sevemezseniz, başka birini sevemezsiniz derler ve bir sebepten dolayı - bu basit bir gerçektir.reklam

4. OLUŞTURMAYA BAŞLAYIN VE POTANSİYELİNİZİ KEŞFEDİN

İnsanların gerçekten her şeylerini vermekten ve potansiyellerini gerçekleştirmekten korktukları için ilişkilerde saklanmaları nadir değildir. Anahtar, bu döngüyü kırmak ve bir aktivite başlatmaktır - bir yemek kursuna katılın, fitness seviyeniz üzerinde çalışın veya müzik oluşturmaya başlayın.

Sizden yaratıcılığı çeken ve size kendinizi öğreten herhangi bir aktivite size yardımcı olabilir. Bir şeyi gerçekten iyi yapmanın ve hatalarınızdan ders almanın sevincini bir kez yaşadığınızda, başkalarının sizi tatmin etmesine daha az bağımlı hale geleceksiniz.

5. DAHA AZ ŞİKAYET ET

O sızlanma moduna girdiğiniz ana dikkat edin ve kendinizi hemen durdurun. Olumsuza odaklanmak yerine, ne kadar önemsiz görünse de dikkatinizi olumluya çekmek için kendinizi eğitin. Çok geçmeden düşünce kalıplarınızı yeniden şekillendirecek ve şikayet etmenin yükünü çok daha az çekeceksiniz.

6. MÜKEMMEL OLMAYI DURDURUN

Ayrıca eşinize muhtaç olduğunuz ana dikkat edin. Bu kalıbın nasıl tekrarlandığının farkına varın ve bir dahaki sefere onu kırmak için kendinizi eğitin. Hemen olmazsa pes etmeyin, anahtar sebatta yatar.reklam

7. SORUMLULUĞU KABUL ET

Son olarak, ne kadar mutlu hissettiğinizi etkileme sorumluluğunun ve gücünün tek başına sizde olduğunu kabul edin (lütfen burada Örümcek Adam'dan alıntı yapmama gerek yok, bu sadece bir klişe, doğru olsa da). Bir adım ileri gidin ve onu öylece kabul etmeyin, keyfini çıkarın ve hangi durumda olursanız olun, her zaman size sunulan bir hediye olarak görün.

Duygusal olarak kendine güvenmek | Leo Babuta, Zenhabits.net