Gününüzü genellikle nasıl geçirirsiniz?

Sabah uyanıp işe gitmek için hazırlanıyor ve ardından tüm günü evde olmayı ve gevşemeyi dört gözle bekleyerek mi geçiriyorsunuz?

hakkında sık sık duyuyoruz iş yaşam dengesi - iş ve kişisel zaman arasında iyi bir dengeye sahip olmak. Bu kulağa akıllıca bir fikir gibi gelse de, zamanımızın en az yarısını işe ayırmamız ve zamanımızı kişisel hayatımız için feda etmemiz gerektiği anlamına da gelebilir.

Bana göre bu… dengesiz görünüyor. Çünkü gerçek şu ki, zamanınızı ikisi arasında eşit olarak bölmek neredeyse imkansız. Ve bu beklentiyi karşılayamazsanız strese girebilirsiniz. denge .

Bunun yerine, neden sahip olmayı düşünmüyorsun? iş hayatı uyumu yerine?

Bu zihniyetle, işi gerçekten entegre edebilirsiniz içine hayatınız daha eksiksiz hissettirecek şekilde. Bu şekilde, işi ve kişisel zamanı ayrı olarak görmenize gerek kalmaz.

Peki, iş yaşam uyumu nasıl sağlanır?

İçindekiler

1. İş Yaşam Uyum Açıklaması
2. Vaka Çalışması: Hayatı Baştan Düşen Çalışkan Bir Hemşire
3. İş-Yaşam Uyumunun Sağlanması
   • Zaman Yönetimini Yeniden Düşünün
   • Yaptığınız İş İçin Tutkuya Sahip Olun
   • Engeller ve Sınırlamalardan Korkmayın

İş Yaşam Uyum Açıklaması

İş yaşam dengesi ile iş yaşamı uyumu arasındaki fark oldukça basittir. İlkinde, iş için hayatınızı feda etmeniz gerektiğine dair bir ima var. Ancak, bu, işleri halletmenin en kötü yolu! Günün 8 saatinden korkuyorsanız, hayatta gerçekten nasıl huzurlu olabilirsiniz?

İş hayatı uyumu ise işinizin hayatınızın bir parçası olmasını sağlar. Bu, hem evde hem de işte mutlu olmayı seçebileceğiniz anlamına gelir! Çalışmanın artık 'kötü' veya eğlenceli olmayan aktivite olarak görülmesi gerekmiyor.

İş hayatı uyumuna sahip olmak, kendinizi bulduğunuz her yerde gerçekten var olmanızı da sağlar.

Örneğin Amazon CEO'su Jeff Bezos'a bir göz atın.reklam

Her sabah ailesiyle kahvaltı için zaman ayırarak çalışmak için geleneksel olmayan bir yaklaşım kullanıyor, yatmadan önce alarmını kurmuyor, şaşırtıcı derecede az sayıda toplantı planlıyor ve yine de her gün kendi bulaşıklarını yıkamak için birkaç dakika ayırıyor.

Tüm çalışanlarının işlerinde ve kişisel yaşamlarında bir 'denge' sağlamaya çalışmaktan vazgeçmeleri gerektiğine inanıyor, çünkü bu bir takas anlamına geliyor. Bunun yerine, ikisi arasında daha bütünsel bir ilişki tasavvur ediyor.

Dünyanın en zengin adamı olarak bir şeyleri doğru yapıyor olmalı!

Vaka Çalışması: Hayatı Baştan Düşen Çalışkan Bir Hemşire

Ryan hastanede çalışan bir hemşireydi. Çalışmasını anlamlı bulsa da, çoğu hastanın fiziksel olandan daha fazla zihinsel desteğe ihtiyaç duyduğunu keşfettiği için, bir hemşire olarak hastalara gerçekten yardım etmek için ne kadar yapabileceğinden şüphe duyuyordu. Uzun ve düzensiz saatler boyunca çalışmak zorunda olduğu için zihinsel ve fiziksel enerjisi tamamen tükenmişti. Daha da kötüsü, kız arkadaşıyla geçirecek zamanı ve enerjisi yoktu ve 5 yıllık ilişkileri ayrılığın eşiğindeydi.

İlham ve tavsiye almak için Lifehack'e geldi. Yaşam Değerlendirmemizi yaptı ve şu sonucu aldı:

Sonuca baktığımızda, ekibim ve ben Ryan için zamanın ne kadar zor olduğunu anladık. Ryan ayrıca bana hayatının parçalanıyormuş gibi hissettiğini söyledi. Sanki hayatında hiçbir şey yolunda gitmiyordu.

Onu umutlu kalması için cesaretlendirdim ve ekibimle birlikte bu çıkmazdan çıkıp tekrar mutlu olmasına yardım edeceğiz. Ryan emin değildi ama yine de bir inanç sıçraması yaptı ve Tam Yaşam Çerçevesi Kursumuza kaydoldu.

Kursun ilk birkaç seansından sonra, Ryan hayatta en çok istediğini yeniden keşfetti - insanlara yardım etmek istedi ve hemşire olmak tek yol değildi! Psikolojiyle ne kadar ilgili olduğunu hatırladı ve insanlara zihinsel destek vermek istedi.

Ardından koçumuzun yardımıyla bu yeni yaşam amacına ulaşmanın yollarını bulmaya başladı. İki ay sonra yarı zamanlı hemşire olabileceği bir klinik buldu. Bu yüzden hastanedeki işini bıraktı ve bir rehberlik sertifikası kursuna kaydoldu.

Şimdi Ryan hala rehberlik sertifikası için çalışıyor. Daha az satın almıyor, ama daha enerjik hissediyor çünkü anlamlı buluyor ve geleceği hakkında umutlu.reklam

Peki ya ilişkisi? Sorabilirsin. Hastanedeki işini bıraktıktan sonra zihninin daha berrak olduğunu hissetti ve ilişki sorunuyla yüzleşmeye karar verdi. Kız arkadaşıyla ilişki sorunları hakkında açıkça konuşmak için cesaretini topladı. Kız arkadaşını seviyor, bu yüzden ilişkinin yavaş yavaş bitmesine izin vermek yerine, bir çift olarak tüm bu ilişki sorunlarını birlikte çözmeleri gerektiğini biliyor. Bir şeyler konuştular ve ilişkilerinin birlikte yürümesi için birbirlerine söz verdiler ve her zaman birbirlerini destekleyeceklerdi.

Hayatta gerçekten ne istediğiniz konusunda net olmanın şimdi ne kadar önemli olduğunu görüyor musunuz?

Hayatınızın ne kadar dengeli olduğunu bilmek istiyorsanız, Burada Hayat Değerlendirmesi şimdi ücretsiz.

İş-Yaşam Uyumunun Sağlanması

Zaman Yönetimini Yeniden Düşünün

Şimdi, bir denge kurmayı düşündüğümüzde, genellikle bunu zamanla ilişkilendiririz, değil mi? İşyerinde ne kadar zaman harcıyoruz ve özel hayatımızda ne kadar zaman harcıyoruz? Sevdiklerimizle birlikte olmak, başkalarıyla, hatta kendimiz için anlamlı etkinlikler yapmak için yeterince zaman ayırıyor muyuz yoksa tüm zamanımızı sadece çalışmaya mı ayırıyoruz?

Bu, birçok kişinin mücadele ettiği sözde dengedir.

İş hayatı uyumu ile zaman yönetimini yeniden düşünmeyi öğreniyoruz. Zamanınızı nasıl yönettiğinizi yeniden değerlendirerek, çok daha fazlasına sahip olacaksınız. Bir gün boyunca ne kadar zamanın boşa harcanabileceği inanılmazdır - özellikle de onu doğru bir şekilde takip etmediğinizde.

Ne yazık ki, bilinçli olarak çaba sarf etmedikçe, önceliklendirme söz konusu olduğunda beyniniz her zaman doğru kararlar verme konusunda en iyi değildir. Kısa vadeli faydalara ve kısa vadeli maliyetlere karşı bir önyargıya sahip olma eğilimindedir.

Çoğu zaman daha fazla seçenek olduğu için beynimiz kısa vadeli faydaya bağlanır; size uzun vadeli fayda sağlayan bir göreve odaklanmaya çalıştığınızda, bu görev genellikle düşük öncelikli hale gelir. Bu başka türlü bilinir Öncelikli Kaos .

Bunun üstesinden gelmek ve zamanınızı daha iyi kontrol edebilmek için, başarılması için en çok odaklanmanız gereken görevleri belirleyin. Bu büyük bir görevse, bunu size kısa vadede daha net bir fayda sağlayacak daha küçük küçük eylemlere bölmek iyidir.

Görevleri ayarlarken kendinize bir zaman sınırı koyun. Beynin kısa vadeli faydalara karşı bir önyargısı vardır ve dikkat süreniz sınırlıdır, bu nedenle görevlerinizin tamamlanması uzun zaman alacaksa, sonunda odağınızı kaybedersiniz… ve zaman kaybedersiniz.

Tüm görevlerinizi yazdıktan sonra, onlara öncelik vermenin zamanı geldi. Bir zaman sınırınız olduğundan, odak noktanız en öncelikli görevlerde olmalıdır. Bunu yaparak, işte daha az zamanda daha fazlasını yapabileceksiniz!reklam

Yaptığınız İş İçin Tutkuya Sahip Olun

Zamanınızı yönetmek, bu iş hayatı uyumuna ulaşmak için önemlidir. Ama belki de daha önemli olan, hayatta yaptığınız işi sevmektir. Bir iş hayatı uyumuna ulaşmanın en etkili yollarından biri, yaşamak için yaptığınız işten gerçekten zevk almak veya bir amaç bulmaktır. Herkes tutkularının peşinden gitmeleri için onlara para kazandıran bir pozisyon bulabilecek kadar şanslı olmasa da, halihazırda yaptığınız işte anlam bulmaya çalışabilir veya tamamen yeni bir şeyin peşinden gidebilirsiniz!

Örneğin, kağıt satan bir ofiste çalıştığınızı varsayalım. Birçok insan bunu dünyayı değiştiren bir arayış olarak görmese de, farklı olmak için yalvarıyorum. Dünyada kağıda güvenen tüm bireyleri düşünün. Yaratıcı tiplerden kuantum fiziği uzmanlarına kadar, iş yerinizdeki rolünüz dünyanın her yerindeki birçok insana inanılmaz değer katar. Şüphesiz, yeni bir fikrin ortaya çıkmasına yardım etmiş olacaksınız. Kesin olmak gerekirse birkaç yeni fikir.

Öyleyse, şimdi ne yaptığınızı düşünün. Tutkunuzu kucaklamanıza izin veren bir şey mi?

Ya da sevdiğiniz veya yapmaktan keyif aldığınız şeyin ne olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Neden size neşe ve memnuniyet veren şeyleri keşfedip üzerinde düşünmüyorsunuz? Kendinizi bu tatmini deneyimlemek için keşfederken görebileceğiniz bir alan veya sektör var mı?

Halihazırda yaptığınız şeyde daha derin bir amaç bulabilir misiniz?

İşinizde anlam bulabildiğinizde, iş yaşamı uyumuna ulaşmaya çok daha yakınsınız.

Engeller ve Sınırlamalardan Korkmayın

İş hayatı uyumu yaratmak, aynı zamanda kendinizi anlamakla da ilgilidir – bu, sınırlamalarınızı ve geçmiş engellerinizi içerir – çünkü bu, daha esnek olmanızı sağlar.

Mücadeleler, zorluklar veya aksilikler yaşamak zorunda kalmamış olsaydınız, asla uyum sağlamaya ve olgunlaşmaya zorlanmazdınız. Yani teoride, hayatta engellerle yüzleşmek aslında oldukça gereklidir.

Çoğumuz aksilikleri ve engelleri olumsuz olarak düşünürüz. Yine de, iyimser bir tavrı koruyabilirseniz, nihai hedefinize ulaşmak için bu engelleri aşma konusunda neredeyse her zaman daha yüksek bir başarı şansınız olur.

Aksiliklere karşı tavrınız, meydan okumadan yükselip yükselmeyeceğinizi veya onun içinde sıkışıp kalmayacağınızı belirleyecektir. Bu nedenle, iş hayatı uyumunu sağlamak için bir esnek tutum zorluklar her zaman yolunuza çıkacağından, özellikle de işi entegre etmeye çalıştığınızda içine hayatınızın ayrı veya baskın bir parçası değil.

Gerektiğinde Yetkilendir

Tabii ki, üretkenliği artırmak ve harcanan zamanı veya çabayı en aza indirmek istediğinizde, bunu yapmanın harika bir yolu delege etmektir!

Başkalarına (işte veya evde) devredilebilecek görevleri kendi başınıza yapmak için çok zaman harcarsanız, başka bir yerde harcanabilecek çok değerli boş zaman kaybedersiniz.

Günün sonunda, hepimizin sınırlı bir zamanı var. Bu yüzden hepimiz, yaptığımız her şeyde anlam bulabileceğimiz uyumlu bir çalışma ve yaşam durumu yaratmaya çalışmalıyız.

Genel bir hedef anlamlı olsa da, oraya ulaşmak için gereken tüm kilometre taşları veya görevler anlamlı olmayabilir. Çünkü güçlü ve zayıf yönlerimiz, sevdiklerimiz ve sevmediklerimiz var. Her görev zevkli veya tamamlanması kolay olmayacak. İşte burada heyet devreye giriyor.

Yetkilendirme, harici bir kaynaktan gelen zamandan yararlanmanıza izin verir, böylece size kendi zaman kalitenizi artırma fırsatları verir. Delegasyonun yapılması gerektiğini unutmayın. kasıtlı dikkat , aksi takdirde sona erebilirsin bitmiş başkalarına güvenmek.

Aşırı yetki verme sorunuyla karşılaştığınızı fark ederseniz, yaptığınız her şeyi yapma motivasyonunuzu yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Çevreyi benimseyin ve Daha Mutlu ve Daha Üretken Olun

Uyum içinde yaşamak, ne kadar meşgul olursanız olun, zamanınızı nasıl harcadığınız konusunda iyi hissetmekle ilgilidir. Çalışma modundan daha kişisel bir moda geçişiniz zahmetsiz olmalıdır. Kişisel hayatınızı ve sevdiğiniz şeyleri yoğun iş hayatınıza entegre etmekle ilgili!

Her şey perspektifteki değişimle başlar. Zamanınızı ve günlük işlerinizi yönetme şeklinize farklı bir yaklaşım getirmeden önce tutkularınızın ne olduğunu anlamak ve esnek olmayı öğrenmek.

Bunlar, uzaklaşmak için atmaya başlayabileceğiniz adımlardır. denge için uyum .

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com üzerinden Unsplash'ta Marten Bjork'un fotoğrafı