Ters Çaba Yasası

Ters Çaba Yasası

Yarın Için Burçun

Çamurlu su en iyi kendi haline bırakarak temizlenir. – Alan Watts



çamurlu su temizleme

Son zamanlarda, hakkında düşünüyordum Ters Çaba Yasası .



Basitçe söylemek gerekirse, bir şey üzerinde ne kadar çok çalışırsak o kadar az etkili oluruz.

Bunun harika bir örneği uykusuzluktur. Uyku tamamen bilinçaltı bir süreçtir ve kendinizi uyumaya “istenmek” ya da uyumaya “çalışmak” tam tersi bir etkiye sahiptir. Uyumayı ne kadar çok düşünürseniz ve kendinize uyumak için ne kadar 'yat' derseniz, o kadar uyanık olursunuz.reklam

Ya da şöyle düşünün, yüzerken yüzmek isterseniz ne olur? Sürüklenmeye ve batmaya başlarsınız. Eğer batmak ve aşağı itmek istiyorsanız, vücudunuz sizi yüzeye doğru geri itmek için size karşı savaşır. Batmak istiyorsan yüzersin.

Bu yasa var çünkü bilinçli zihnimiz ve bilinçaltımız sıklıkla çatışıyor ve bilinçdışı zihin kazanıyor. Neden? Çünkü o bizim koruyucumuzdur ve nadiren mantıklıdır. Fransız psikolog, Émile Coué , tersine çaba yasasını tanımladı ve şöyle dedi:



Hayal gücü ve irade gücü çatıştığında, düşman olduğunda, istisnasız her zaman hayal gücü kazanır.

Yere bir tahta koyduğumu ve üzerinde yürümenizi istediğimi hayal edin. Bunu çekinmeden yapardınız, değil mi? Sonuçta, bu sadece bir tahta ve üzerinde bir uçtan diğerine yürümek hiç sorun değil. Bilinçli olarak vücudunuza bunu yapmasını söyleyebilirsiniz ve yapacaktır.reklam



Ama ya aynı tahtayı şehrinizdeki en yüksek iki binanın tepesine çıkarsak? Tahtanın bir ucunu birinci binanın ucuna, diğer ucunu ikinci binanın ucuna yerleştirdim. Şimdi aynı şeyi size soruyorum: tahtanın üzerinden geçer misiniz? Daha önce olduğu gibi tamamen aynı fiziksel eylemdir. Bir ayağınız diğerinin önünde, sadece tahtadan aşağı doğru yürüyün. Ama bilinçaltınız sahip olduğu her şeyle sizinle savaşacaktır. Korkacak, endişelenecek, düşmekten korkacaksınız ve kendinizi bu şekilde hissetmemeye ne kadar çok çabalarsanız, o kadar kötüleşecek.

Bak, artık yerde olduğu gibi tahtadan inme şansın yok, ama aklın var. hayal etmek her türlü korkutucu senaryo ve görevi tamamlamanızı engeller.

Bir şeyi bilinçli irademizle ne kadar çok denersek, o kadar az başarılı oluruz. Kendimizi anlayamıyoruz; yapabileceğimiz en fazla şey, anlayışın bize gelebileceği bir zihin durumunu teşvik etmektir. – Aldous Huxley (Ters Çaba Yasası)

Peki bu günlük hayatımızı nasıl etkiliyor?

Size kişisel deneyimimden şunu söyleyebilirim ki her gün buna av oluyorum. Ben bir emlak öğretmeni ve gündüzleri (ki sevdiğim ve tutkuyla bağlı olduğum) bir emlak öğretmeni ve rüya gibi bir yazar/konuşmacı/topluluk organizatörüyüm. Ama neden rüyayla? Hep yazmak istedim, hep söyleyecek bir şeyim varmış gibi hissettim. Bilinçli zihnim bunu yapabileceğimi söylüyor. Paylaşabilirim, konuşabilir ve yazabilirim ama sonra ne olur? Bilinçaltım yıllarca onu şüpheyle, güvensizlikle ve korkuyla sabote etti. Neyin yanlış gidebileceğine dair hayal gücüm, onu gerçekleştirme isteğimden daha güçlüydü.reklam

Bir insan olarak kendimi tamamen bırakıp, rahatlamayı aktiviteyle harmanlayıp yazabildiğim, konuşabildiğim ve paylaşabildiğim zamana kadar değildi. Gidecek çok uzun bir yolum var. Aydınlanma bir varış noktası değil, bir yolculuktur. En iyi ihtimalle, kendimle savaşmayı bırakmayı umuyorum.

Bunun bir şekli şu anda hayatınızda oluyor mu? Koçluk yaptığım menajerlerin inanılmaz yetenekleri var. Onlar, hikayeleri ikna edici, gerçek ve gerçek olan harika insanlar. Yine de, birçok kişi kendinden şüphe duymakla engellenir. Bilinçli zihinleri bir hedef belirlemiştir ve bilinçaltı zihinleri bu hedefi sabote etmek için yola çıkar.

Bir dakikanızı ayırın ve kendinizi değerlendirin. Bu kavgaya devam ediyor musun?

Émile Coué dedi ki:reklam

Bu korkunun çözümü, rahatlamak, bırakmak ve bize güven duygusu verebilecek rahatlatıcı şeyleri düşünmektir. Bu kendinden emin duygudan yola çıkarak, kendimizi taze ve güvende hissettiğimizde, daha az tehdit edici görünecek her şeyle kolayca başa çıkabiliriz.

540_293_resize_20130801_4c733ef8403cbb5314ca2e843c519874_gif

Rahatlayın ve bırakın. Kendinle savaşmayı bırak. Gülümsemek. En son ne zaman sınava girdiğini hatırlıyor musun? Çalışıyorsunuz ve çalışıyorsunuz, oturduğunuz ana kadar stresiniz ve endişeniz artıyor ve sonra….poof. boş yapıyorsun. Cevapları beyninizde ne kadar çok ararsanız, o kadar az hatırlarsınız. Odadan çıkınca ne oluyor? Bir saat sonra, baskı kalktığında ve sen rahatladığında, her şeyi hatırlıyorsun .

Olumsuz düşünceler olumludan daha etkili olmaya yatkındır çünkü olumsuz genellikle onunla daha fazla duyguya sahiptir.reklam

Hedefinizi tefekküre alın ve rahatlamaya odaklanın, bu hedefe ulaşamamayla ilgili olumsuz duyguları bırakın. Hedefle ilgili olumlu bir imaj oluşturun, ardından onunla duygu koyun. Hiçbir şey basit değil, ama her şey denemeye değer.

Kalori Hesap Makinesi