Bazen hayatım tarafsız kalmış gibi geliyor - sanki ilerleme olmadan sonsuz bir giriş döngüsünde sıkışıp kalmışım gibi. Hayatımın bu zamanlarında duruyorum, oturuyorum, gözlerimi kapatıyorum ve beynimi 10 ila 15 dakika sıfırlıyorum. Bunu yaparken, sözde sorunlarımı zihnimden atıyor ve taze ve enerjik hissederek uyanıyorum.

Sayılara ve teknolojiye meraklı bir ineğim, bu yüzden beni tutuşlarını serbest bırakırken endişelerimi takip ettim.

Meditasyon yapmayı ve yeniden odaklanmayı keşfetmeden önce kendimi çok sık endişelenirken bulduğum bazı problemler. Hayat, bu 20 şeyden herhangi biri için endişelenmek için çok kısa:

1. Faturalar

Ölüm ve vergiler hayattaki tek garanti olmaktan uzaktır. Kalbiniz defalarca kırılacak; güneşin, ayın tadını çıkarın, bir şeyler yiyin ve mutlu olun - ve faturaları ödemeden hayatta zor zamanlar geçireceksiniz.

Aylık, üç aylık veya yıllık faturalar acımasızdır. Onları görmezden gelirseniz, yalnızca daha büyük, daha gürültülü ve daha yıkıcı hale gelirler. Mesele şu ki: hepimizin faturaları var… ve hayatınızı yönetmelerine izin vermek, kaliteyi yakın zamanda iyileştirmeyecek.

Faturaları dert etmeyin demek kolay. Herkes onlar için endişelenmenin iyi bir fikir olmadığını bilir, ancak borç içinde boğulurken ve minimum geliriniz varsa veya hiç geliriniz yoksa, bu sinir bozucu faturaları aklınızdan silmek biraz daha zordur. Hayatın faturalar için endişelenmek için çok kısa olduğunun söylenmesi bir şeydir; aşılmaz borca ​​rağmen ayakta durma güveni tamamen farklı bir canavar. Evinizi, arabanızı, kablonuzu, gazınızı vb. kaybetmenin sizi öldürmeyeceğine sizi temin ederim.

Faturalarınızdan korkmayı bırakın - hayatınızı kontrol etmelerine izin veriyorsunuz.

İşte bazı ipuçları:

• Kendinize bir bütçe oluşturun ve buna bağlı kalın. Bütçenizi her şeyin üzerine koyun. Bu, faturalarınızı ve sizi nasıl etkilediğini daha iyi görmenize yardımcı olacaktır.
• Önemsiz faturaları kesin. Geçiminizi sağlamakta zorlanıyorsanız, gereksiz faturalarınızdan bazılarını kesin. Kablo TV, kesilmesi en kolay faturalardan biridir. Orada çok sayıda eğlence seçeneği var ve Netflix, Hulu ve Amazon Prime'a abone olsanız bile yıllık bir kablo faturasından daha az harcama yapacaksınız.
• Önce ailenize ve arkadaşlarınıza olan borçlarınızı ödeyin. En altta sizin için orada olacak insanlar, bankanız ve kamu hizmeti şirketleriniz değil.
• Teminat kredilerinizi (yani otomobil kredisi ve ipotek) güncel tutun. Kaybetmek isteyeceğiniz son şey eviniz ve arabanızdır. İkisi arasında seçim yapmak zorundaysanız, arabanız yerine evinizi feda edin. En kötü senaryoda, mobil olmak daha iyidir.

2. Para

Para, hayatın en gereksiz sorunlarının nedeni ve çözümüdür. Ekmeğe ihtiyacımız var - bunu inkar etmek yok - sadece çedarın aşırı stres kaynağı olmasına izin vermemize gerek yok.

Para biriminin hayali olduğunu ve doğada ekonomilerin olmadığını her zaman hatırlayın. Moolah hayali olduğundan, söz konusu fonlarla ilgili tüm endişeleriniz kafanızda. İnsanlar kağıt için tuhaf şeyler yapıyorlar ve nedenini asla anlayamayacağım. Maddi zenginlik mutluluğa eşit değildir.

Madeni para arzınız hakkında stres yapmak yerine, sizi mutlu eden şeylere odaklanmayı deneyin. Dolara olan arzunuzu tatmin eden bir işe girerseniz, nefret ettiğiniz bir kariyere girme riskiniz vardır. Dinero bu sorunu çözmeyecek ve aynı fikirde arkadaşlar bulmanıza da yardımcı olmayacak.

Hayallerinin ve tutkularının peşinden giden insanlar her zaman ganimetle motive olanlardan daha tatmin edici aşamalara sahiptir.

3. Geçmiş

Aramızda tarih öğrenmeyen ukalalar, tarihi öğrenenler tarafından defalarca tekrarlandığını duymaya mahkûmdur. İnsanlığın şiddetli savaşlarının çoğu, geçmişte olanlarla ilgili çelişkili inançlar nedeniyle yapıldı.

Geçmişten ders almak önemlidir, ancak onun yolunuza çıkmasına ve bir yük haline gelmesine izin vermemelisiniz. Bunun yerine, yüzünüzü öne çevirin ve omuzlarınızdaki kiri fırçalayın.

Hepimiz geçmişte engellerle karşılaştık. Kim olduğunuzdan veya nereden geldiğinizden kaçmanıza veya utanmanıza gerek yok, ancak başınıza gelenlerin sizi kişisel hedeflerinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin.

Yaşadığınız zorluklardan ders alın ve bir dahaki sefere daha çok savaşın. Zaten olmuş bir şeyden zarar görmeye devam edebilmenin tek yolu, izin vermendir.

4. Dedikodular

Dedikodu en kötüsüdür. Arkadaşlarımla veya partnerimle hayatlarında neler olup bittiği hakkında konuşmaktan çekinmem ama herkesin özel hayatını duymakla hiç ilgilenmiyorum.reklam

Ne kazanıyorsunuz - bir konuşma başlatıcısı mı? Sonunda kimsenin sevmediği ve güvenmediği bir iş dedikodusu gibi görüneceksiniz.

Asmadaki üzümlere katılmaktansa kendin için endişelen.

Konu açılmışken, herkesin sizin özel hayatınızı da bilmesine gerçekten gerek yok. Buz kıran konuşma yemi repertuarınızda olması gerekmez.

Hayat, başkalarının ne yaptığı hakkında endişelenmek için çok kısa.

5. Nefret edenler

Sevmediğiniz veya umursamadığınız tüm ünlüleri düşünün: Kim Kardashian'ın ünlü olmak gibi bir derdi yok, Justin Bieber abartılıyor, LeBron James, Michael Jordan değil … Bu insanlardan herhangi biri hakkında ne düşünürseniz düşünün, başarılı kariyerleri var.

Nefret postalarından paylarına düşeni alsalar da, başarılı insanlar yaptıklarını yapmaya devam ediyor. Şimdi bu kavramı kendi hayatınıza uygulayın.

İnsanlar her zaman yaptığınız şeyi beğenmeyecek; Suda her yerde Haterade var. İster yerel bir ünlü olun, ister sanal olarak bilinmeyen biri olun, bazı ayak parmaklarına basacaksınız.

Mutlak en nazik, şefkatli, en düşünceli ve sevimli insanlar olan insanlarla tanıştım ve onlar HALA nefret edenlere en aşağılık şeyleri söylettirdiler ve yaptırdılar. Birisi kararlarımdan hoşlanmadığında durup strese girseydim, hayatta asla hiçbir şey başaramazdım.

Nefret edenleri strese sokmayın.

6. Çalışmak

İş yerinde her zaman projeler, ev işleri, ayak işleri ve acil durumlar olacaktır. Hiç kimsenin stresli durumlar olmadan bir kariyeri yoktur. Yaptığınız işi sevmenize yardımcı olur, ancak sevmeseniz bile, çalışmak aptalca bir şeydir.

Eğer işte değilseniz, endişelenecek bir şey yok. Eğer işteyseniz, dökülen süt için ağlamayı bırakın, kollarınızı sıvayın ve üretken olun. İş için ne kadar az endişelenirsen o kadar çabuk geçer.

Kim olduğunuzdan veya geçiminizi sağlamak için yaptıklarınızdan asla utanmayın. Kariyeriniz tarafından tanımlanmıyorsunuz; sen tanımla.

7. Yaşlanma

Yaşlanmak zor ve korkutucu bir iştir - bunu inkar etmek mümkün değil. Hepimiz aynı stres, kaygı, korku, endişe ve şüpheyi yaşıyoruz. Yaşlanma konusunda biraz stresli hissetmek anlaşılabilir, ancak bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını aklınızda bulundurmalısınız. Beğensen de beğenmesen de yaşlanacaksın.

Süreci durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ancak onu kucaklayabilir ve zamanınızı en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.

Yaşlanmak hayatın bir parçasıdır. Yaklaşan geriatrik durumunuz hakkında endişelenmek yerine, şu anda içinde bulunduğunuz anın tadını çıkarın. Sadece bir kez bu kadar yaşlı olacaksın, o yaşta hep yapmak istediğin eğlenceli şeyleri yap. Daha genç olmanı dilemekten vazgeç.

Henüz yeterince yaşlanmamak konusunda da endişelenerek zamanınızı boşa harcamayın. Genç olmanın avantajları var. Okulda veya evde yaptığınız hatalar için küçük cezalar alırsınız, giriş ücretleri daha ucuzdur ve faturalar genellikle ücretsizdir. Zamanı hızlandıramaz veya yavaşlatamazsınız. Hayatınızın şu an olduğu gibi tadını çıkarın.

8. Ölüm

Er ya da geç, kendi ölümünün kaçınılmazlığıyla yüzleşmek zorunda kalacaksın. Azrailden kaçamazsın ve saklanmak sadece hayatını dolu dolu yaşamana engel olur. Geride dururken her şeyini vermeyeceksin.reklam

Ölümle yüzleştikten sonra, hayatın boyunca tekrar tekrar yüzleşmeyi daha kolay bulacaksın. Daha fazla cesaret ve azim sahibi olacaksınız.

Ölümle yüzleşmek kolay değildir; dinler, insanların unutulma korkularını yatıştırmak amacıyla insanlık tarihi boyunca ortaya çıkmıştır. Uyursan uyanamayabilirsin ve uyansan bile ne kadar güvende olursan ol başka bir ülke tarafından bombalanabiliriz ya da gökten bir meteor düşüp hepimizi öldürebilir.

Bunu profesyonel bir barınaktan okumadığınız sürece, yok olma seviyesindeki bir olaydan kurtulma şansınız yoktur. Şimdi ölümle yüzleş ve hayatını yaşa.

9. İnsanlar Ne Düşünür?

Küçükken hep insanların benim hakkımda ne düşündüklerini umursamadığımı söylerdim ama gerçek çok farklı. 20'li yaşlarımın sonlarında tutkumu ve hayatım için yapmayı çok istediğim şeyi bulmaya başladım. Böylece arkadaşlarımın veya ailemin bu konuda ne düşündüğünden bağımsız olarak kendim olmaya başladım.

Uyum sağlamak belirli durumlarda bir avantajdır, ancak kesinlikle hayattaki her durum için her şeyin sonu değildir. Dikkat çekmemeniz gereken zamanlar vardır, ancak çoğunlukla, gizli bir ajan veya siyasi lider değilseniz, insanların sizin hakkınızda ne düşündüğüne bakmaksızın sizi mutlu eden şeyi yapmaktan çekinmeyin.

10. Ünlüler

Paparazziler gittikleri her yerde ünlüleri takip eder, kıvrımlı kitleleri beslemek için resimler, videolar ve ses parçaları çeker. En son ünlü dedikodularını öğrenmek için aç bir insan kalabalığı olmasaydı, fotoğraf çekmek için hiçbir nedenleri olmazdı. Yine de neden önemli?

Dünyada ünlülerin hayatlarının dışında çok daha fazla şey oluyor. Onların draması için endişelenmeyi bırak.

11. Başkaları Ne Yapıyor?

Sadece ünlüler değil - bazı insanlar herkesin işine giriyor. Başkalarının işlerinden hayat hakkında ne öğrenebilirsiniz?

Çocukken, ailemi bana gitmem için izin vermeye ikna etmenin bir yolu olarak ___ sinemaya gideceğimi söylediğim zamanları hatırladım. Cevapları faydalı bir dersti: Başkalarının ne yaptığı konusunda endişelenme. Faturalarınızı ödemiyorlar veya masanıza yemek koymuyorlar. Sorunları size ait değil ve onları üstlenmeniz için hiçbir sebep yok.

Sürekli olarak başkalarını örnek alıyorsanız, hayatta asla ilerleyemezsiniz. İlerleyen insanlar akranlarını taklit etmezler. Kendi yollarında yürürler ve başkalarına da aynı şeyi yapmaları için ilham verirler.

Herkesin nereye gittiği veya ne yaptığı hakkında endişelenmeyin - kendinize odaklanın.

12. Güvenlik ve Konfor

Geceleri başınızı yaslayabileceğiniz güvenli ve rahat bir yere sahip olmak güzel. Rahat yiyecekler ve konfor alanımız hayatımızın önemli yönleridir ve güvende değilseniz rahat hissetmeniz zordur. Bu nedenle güvenlik ve konforun bazı yönleri gereklidir.

Yine de o kabuğun içinde çok rahat olamazsın. Er ya da geç, konfor alanınızdan çıkmak ve hayatı deneyimlemek zorunda kalacaksınız.

Hayatta risk almak önemlidir. Asla riske atmazsanız, asla kendiniz için ayağa kalkamazsınız ve muhtemelen çok eğlenemezsiniz.

Uysal ve içine kapanık olmak yerine, 100 yaşına kadar yaşama endişesini bırakın ve biraz eğlenmek için endişelenmeye başlayın. Sonuçta, sadece bir kez yaşıyorsun.

13. Hatalar

Bir hata yaptığınızda çok fazla endişelenmeyin - kimse mükemmel değildir.

Bir hata yaptığınızda (özellikle bir dizi hata), hüsrana uğramanız ve her şeyin dağıldığını hissetmeniz kolaydır. Son teslim tarihlerine doğru koşarken stres artabilir ve havlu atmak için içinizde birikmeye başlar.reklam

Sorun değil. Hatanız için bir tür ceza ödemeniz gerekebilir, ancak sizi öldürmeyen bu sadece size gerçekte kim olduğunuzu kanıtlama fırsatı verir.

Hataya neyin neden olduğunu ve bundan kaçınmak için bir dahaki sefere ne yapabileceğinizi veya sonucu en azından küçük bir şekilde iyileştirebileceğinizi öğrenin. Hatırlamak Thomas Edison'un söylediği inovasyonun anahtarı olan hatalar hakkında; yanlışlıkla en büyük icatlarımızdan bazılarına rastladık. Bu dünyanın sonu değil.

hakkında daha fazla bilgi edinin Hata Yapmaktan Öğreneceğiniz 40 Şey

14. Şansınız

Piyangodan birini kazanmak için ara sıra birkaç dolar atmanın yanlış bir tarafı yok. Birinin kazanması gerekiyor ve bu siz olabilirsiniz. Ancak, nihayet harekete geçmeden önce hayatınızda bu önemli anın gerçekleşmesini beklemiyorsunuz. Hayata her şeyinizi vermeden önce neden hayali (ve pek olası olmayan) bir tesadüfü bekleyesiniz?

Piyangoyu oynamak sorun olmasa da, tüm fişlerinizi buna yatırmayın. Piyangoya ya da sizi hayatınızdan uzaklaştıracak başka bir olası dış faktöre güvenmeyin - sahip olduklarınızla çalışın.

Hayallerinizi ve hedeflerinizi takip ederek piyango için endişelenmenize gerek kalmayacak; zaten kazanmış gibi hissedeceksin.

Bu makale, bu konuda daha fazla anlamanıza yardımcı olabilir: Neden Şanssızlığım Var? Kaderinizi Değiştirecek 2 Basit Şey

15. Neler Yanlış Gidebilir?

Bugün markete gitmeyecektim. Benzinim bitebilir, trafik meşgul olabilir, mağaza muhtemelen kapalı veya kalabalık, aradığım eşya onlarda olmayacak veya çok pahalı olacak, cüzdanımı unutacağım, arabam alacak Otoparkta çarparsam, ben oradayken biri dükkâna ateş edebilir, arabam bozulur, anahtarımı kaybederim ve ben yokken evim soyulur…

Bu olasılıklar nedeniyle, bütün gün evde oturacağım ve bunun yerine hiçbir şey yapmayacağım.

Bir şeye yanlış gidebilecek şeylerden korktuğunuz için başlamazsanız, muhtemelen daha iyi durumdasınızdır; çünkü zorluklarla karşılaştığınızda nasıl tepki vereceğinizi bilmiyorsanız başarılı olamazsınız.

Planlarınızı ne kadar iyi yaparsanız yapın, bir şeyler ters gidecek.

Yanlış gidebilecek şeylerin sizi doğru gidebilecek şeylerden alıkoymasına izin vermeyi bırakın. Harekete geçmeye başlayın ve ertelemeyi bırakın.

Korkuyu yenmenin zor olduğunu biliyorum, bu yüzden onunla yüzleşmelisin ve bu rehber sana yardımcı olabilir: Bilinmeyen Korkunuzu Yenmenin ve Hayattan Daha Fazlasını Almanın 7 Yolu

16. Endişe

Bir süre sonra endişeleriniz birikmeye başlar ve hatta o noktaya gelirsiniz. endişelenmek için endişelenmek . Bu döngüye bir kez saplandınız mı, çıkmanız çok zordur.

Bunu yapmamanız daha iyi olsa da, endişelenmenizde yanlış bir şey yok - endişelenmek için endişelenmek, durup bir dakika ayırmanız gerektiğine dair iyi bir işarettir.

Kendinizi bu pozisyonda bulursanız, hatırlamanız gereken ilk şey nefes almaktır.

Artık kendinize kızmayı bırakın.reklam

Hayat ölüm hakkında endişelenmek için çok kısaysa, insan olduğun ve doğal bir tepki verdiğin için kendini hırpalamak için kesinlikle çok kısa.

17. Fiyat Etiketi

Fiyat her şey değildir. Aldığınız ürünün kalitesi ve değeri hakkında endişe edin. İyi bir biftek havasındayken McDonald's dolar menüsü onu kesmez.

Burjuva gibi konuşmaktan nefret ediyorum ama kalite hayatın önemli bir yönüdür.

Gerçekten güzel bir ceket istiyorsanız, çok çalışın, birkaç şey satın ve daha ucuz diye memnun olmadığınız bir ürünle yetinmek yerine gerçekten istediğinizi almak için para biriktirin.

18. Küçük Şeyler

Küçük şeyleri terletmeyin. Hayatımızda her gün küçük şeyler ters gider.

Geç uyandın, öğle yemeği için bir dolar eksikti, otoparkta yürüyen bir arabanın suratına su sıçrattın, merdivenlerden çıkarken tökezledin ve gerçekten önemli bir toplantı için fermuarın kapalıydı…

Bunu kötü bir gün olarak görüyorsanız, hayatınızı yanlış şekilde arşivliyorsunuz.

Küçük şeylere üzülmek yerine, tüm pozitiflere odaklan . Gün batımı, bulut oluşumları, etrafınızdaki ağaçların ve çiçeklerin kokusu, yiyecekler, içecekler, aşk, tutku - her gün, hayattaki küçük rahatsızlıklar için endişelenmek için çok fazla harika şey oluyor.

19. Kontrolünüz Dışındaki Her Şey

Hayat çok stresli hale geldiğinde bir arkadaşımın mantrası, bu da geçecek. Karıştırıyorum bu geçici. Genel fikir, kontrolünüz dışında olan şeylere sinirlenmekten kendinizi alıkoymaktır.

Hava durumunu, benzin fiyatlarını, trafiği veya doğal afetleri kontrol edemiyorum. Ama bu konularda kendi tavrımı ve algımı kontrol edebilirim.

Stresi azaltmanın en kolay yolu, kontrol edemediğiniz her şeyi düşünmeyi bırakmaktır, böylece elinizdeki göreve odaklanabilirsiniz - iyi ya da kötü olsun, şimdiye odaklanmak, olanı çözmenin veya keyfini çıkarmanın en kolay yoludur. sana oluyor.

20. Mükemmel Olmak

Günün sonunda, kendi hatalarınız için kendinizi kabul etmeniz gerekir. Hayat, sizi mutlu ve tatmin edici hissettirmedikçe, bir şey üzerinde çok uzun süre durmak için çok kısa.

Elbette, yol boyunca hatalar yapacaksın, ama bu eğlencenin bir parçası.

Kusursuz olmaya çalışarak zamanını boşa harcamayı bırak. Kendi sınırlarınızı test edin ve hayattan çok daha fazla zevk almaya başlayacaksınız.

Mükemmeliyetçi bir zihniyete sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, bu makale size yardımcı olabilir: Mükemmeliyetçilik Sizi Gizlice Nasıl Mahveder (Ve Mükemmeliyetçi Zihniyetinizi Nasıl Değiştirirsiniz)

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Jake Thacker