Bilinmeyen Korkunuzu Yenmenin ve Hayattan Daha Fazlasını Almanın 7 Yolu
Bilinmeyen korkusunu tarif etmek zor olabilir çünkü bu korkunun etrafındaki tüm duygu ve düşünceler kafamızın içindedir. Bu olumsuz duygu ve düşünceler zihinsel bloklar oluşturur. Hayatımızı yaşama şeklimizi etkileyen bu zihinsel bloklardır ve serbest bırakılırsa hayatımızı dolu dolu yaşamamız üzerinde zararlı bir etkisi olabilir.
Bilinmeyene olan korkumuzla yaşamayı seçtiğimizde, yaptığımız seçimler ve kararlar bize iyi hizmet etmez. Bu korkudan yola çıkarak verdiğimiz hiçbir karar, bizi hayatta ileriye taşıyacak bir karar olmayacaktır.
Cesaretin korkunun yokluğu değil, ona karşı alınan zafer olduğunu öğrendim. Cesur adam korkmayan değil, bu korkuyu yenendir. Nelson Mandela
Hayatınızı tüm potansiyelinizle yaşamak, ancak bilinmeyene olan korkunuzla yüz yüze geldiğinizde elde edilebilir. Ama bu yapmak kolay bir şey değil. Bilinmeyene olan korkunuzu görmezden gelmeyi seçmekten biraz daha karmaşık. Bilinmeyene olan korkunuzu yenebilmek için, kendinizde değişiklikler yapmaya kararlı olmalısınız ve işte bu noktada işler zorlaşıyor.
Bilinmeyene olan korkunuzla ilişkili birçok duygu katmanı vardır ve bu korkunun üstesinden gelmek, bilinmeyene adım atacak cesareti bulmak için derinlere inmenizi gerektirir. Bilinmeyene olan korkunuzun hoşuna giden şey bu değil. Tüm bu derinlere yerleşmiş sınırlayıcı inançlar direnecek ve savaşacak çünkü eylemleriniz onlara meydan okuyacak ve varlıklarını sorgulayacak.
İçindekiler
- Bilinmeyen Korkusu Nedir?
- Bilinmeyen Korkunuzu Nasıl Yenebilirsiniz?
- Alt çizgi
- Korkuları Yenmenize Yardımcı Olacak Daha Fazla Kaynak
Bilinmeyen Korkusu Nedir?
Yabancı Düşmanlığı adı verilen bir fobi olan Bilinmeyen Korkunun aşırı bir şekli vardır.
Yabancı düşmanlığı, bazı insanların garip veya yabancı olarak algıladıkları insanlar ve durumlar hakkında irrasyonel düşünce ve inançlara sahip olmasıdır. Esasen, rahatlık alanlarının ötesinde olan herhangi bir şeyden korkmaktır.
Yabancı düşmanlığı olan insanlar, yabancılardan, farklı kültürlerden veya yabancılardan korkma veya nefret duyma eğilimindedir. Ayrıca kültürel olarak kendilerinden farklı olan insanlardan korkarlar veya hoşlanmazlar. Davranışları aşırı ve şiddetli olabilir; Klu Klux klanı yabancı düşmanı insanlardan oluşur. Köleliğin kaldırılmasından bu yana ve bugün bile şiddet içeren nefret suçları işlediler.
Biz yabancı düşmanı değiliz. Korkumuzdan dolayı diğer insanlara karşı şiddet içeren suçlar işlemeyiz. Ancak bilinmeyene olan korkumuzun hayatımızı yönetmesine izin veriyoruz. Bilinmeyene olan korkumuzu dinlersek, hayatımızı kendi içimizde yaşamayı seçeriz. rahat Bölge bilinmeyene adım atma fırsatını değerlendirmek yerine. Bilinmeyene adım attığınızda, hayatınızı gerçekten dolu dolu yaşamaya başlarsınız.reklam
Bilinmeyen Korkunuzu Nasıl Yenebilirsiniz?
Bilinmeyen korkunuzun üstesinden gelmek, asla gerçekten bitmeyen kişisel bir yolculuktur. Ancak hayatınızı bilinmeyene olan korkunuz tarafından kontrol ediliyorsanız ve özgürleşmek istiyorsanız, işte size kişisel dönüşüm yolculuğunuzda yardımcı olacak 7 strateji. Hayatı dolu dolu yaşadığınız ve artık bilinmeyene olan korkunuz tarafından kontrol edilmediğiniz yer.
1. Korkunuzu Anlayın
Bilinmeyenden korkarlar… Yeni fikirlerden korkarlar… Önyargılarla yüklüdürler, gerçekte hiçbir şeye dayanmazlar, ama temel alırlar… Yeni bir şey varsa hemen reddediyorum çünkü bana korkutucu geliyor. Bunun yerine yaptıkları şey, tanıdık olanla kalmaktır. Biliyor musun, benim için evrendeki en güzel şeyler en gizemli olanlardır. Wayne Dyer
Korku sana özel değil. Korku, insan DNA'mızın bir parçasıdır ve bu nedenle bilinmeyene adım atarken korku hissetmeniz olağandışı değildir. Beynimiz, olumsuz sonuçları belirsiz sonuçlara tercih edecek şekilde yapılandırılmıştır. Beynimiz, bilinmeyene adım atmamızdan veya değişim dünyasında yaşamamızdan hoşlanmaz.
Ancak Wayne Dyer'in yukarıdaki alıntısında dediği gibi; Bilinen korkumuz gerçeğe dayanmıyor. Bilinmeyene olan korkumuz, gerçekliğimizin ne olduğuna değil, ne olabileceğini düşündüğümüze dayanan, kendi kendini sınırlayan bir inanç yığınıdır.
Korkunç düşünceleriniz olduğunu kabul edin ama bu korku dolu düşüncelerin hayatınızı felç etmesine izin vermeyin.
2. Korkunuzun Nedenini Bulun
Bilinmeyene olan korkumuz DNA'mızın bir parçasıdır ve hayatta kalmamızın önemli bir parçasıdır. Sizi koruyacak ve duyularınızı tehdit edici durumlara yükseltecek bir korku var. Bu dinlemek için iyi bir korku. Sonra sizi felç eden ve hayatı dolu dolu yaşamaktan alıkoyan korku var. Bu, içinizde neden var olduğunu anlamanız gereken korkudur.
Bilinmeyen korkusu, olumsuz deneyimlerden kaynaklanan birçok düşünce ve inançtan oluşur. İşinizde başarısız olduysanız veya hayatta başarısız olduğunuzu hissediyorsanız ve kendinize olan inancınız düşükse, bilinmeyene karşı korkunuz artacak ve sizi korumak isteyecektir.
Konfor alanınızdan çıkma fırsatı ile karşı karşıya kaldığınızda, bilinmeyene olan korkunuzun nedenini analiz etmek için biraz zaman ayırın. Korkunuzun nedenini belirledikten sonra, riski en aza indirmenin yollarını ve karşılaşabileceğiniz engellerle başa çıkmanın yollarını beyin fırtınası yapın. Ardından Strateji 3'e gidin.
3. Korkunuzu Sorgulayın
Hepimiz korkularımızın gerçeğe dayanmadığını biliyoruz. Bilinmeyene duyulan korku, gelecekte neler olabileceğine dair algımıza dayanır. Gelecek gerçekleşmedi ve korkularınızı mahkemeye götürüp sorguladığınız yer burasıdır.reklam
Örneğin, kendinize şu 3 soruyu sorun:
- Bilinmeyene olan korkumu destekleyen hangi kanıtlar var?
- Belirsizlikle başarılı bir şekilde baş ettiğim 3 örnek nedir?
- Başarısız olacağıma ve bilinmeyene olan korkumun doğru olacağına dair hangi kanıt var?
Eminim aklınıza daha pek çok soru gelir ama her zaman bilin ki bilinmeyene olan korkunuz gerçeğe dayalı değildir. - öyleyse sorgula ve ilerle.
4. Başarısızlığı Bir Seçenek Olarak Kabul Edin
Şansını deneyen, bilinen ve bilinmeyen arasındaki çizgide yürüyen, başarısızlıktan korkmayan adam başarılı olacaktır. Gordon Parkları
Bilinmeyene olan korkumuzun altında yatan neden başarısızlık korkumuza dayanmaktadır. Bu, özellikle bizi konfor alanımızdan çıkaracak yeni bir yolculuğa çıkmak üzereyken geçerlidir.
Bilinmeyene olan korkunuzu gerçekten anlıyorsanız ve konfor alanınızdan çıkmakla ilgili gerçekçi risklere baktıysanız, bunu kabul etmeniz yeterlidir. başarısızlık bir seçenek olabilir .
Başarısızlık olasılığının bir seçenek olduğunu kabul edemiyorsanız, bilinmeyene olan korkunuz sizi konfor bölgenizde kalmaya ikna edecektir.
Unutma, bilinmeyene olan korkun, adım atıp muhtemelen başarısız olmaktansa hiçbir şey yapmamayı ve pişmanlıkla yaşamayı tercih ediyor.
Başarısızlık fikrini ortadan kaldırır ve aksilikleri ders çıkarmak için deneyimler olarak kullanırsak, yolculuğunuzun bir noktasında her zaman kaçınılmaz olarak olumlu bir sonuç olacaktır.
5. Korku Dalgasına Binin
Bilinmeyenden korkmaktır. Bilinmeyen, ne olduğudur. Ve ondan korkmak, herkesi hayallerin, yanılsamaların, savaşların, barışın, sevginin, nefretin peşinde koşturmaya gönderen şeydir, hepsi bir yanılsamadır.reklam
Ne olduğu bilinmiyor. Bilinmeyen olduğunu ve basit bir yelken olduğunu kabul edin. Her şey bilinmiyor - o zaman oyunun önündesiniz. İşte bu. Sağ? -John Lennon
Hayatta denediğimiz ve bizi konfor alanımızdan çıkaran her şey beraberinde pek çok rahatsızlık, aksama ve belirsizlik duygusu getirir. Bu garantilidir ve hayatınızdaki değişimin kesintiye uğramasını önleyemeyeceksiniz.
Bununla birlikte, bunu zamanla kabul ettiğinizde, rahatsızlık azalacaktır ve o korku dalgasına binmek çok daha kolay hale gelecektir. Biriyle duygularınız hakkında konuşmak, korkunuzu yönetmek için iyi bir tekniktir. Ayrıca, egzersiz ve arabuluculuk düşüncelerinizi yavaşlatmaya ve zihninizi gelecekte olabilecek veya olmayabilecek şeylere değil, şimdiye odaklanmanıza yardımcı olur.
6. Değişimi Kucaklayın
Hayatımızda değişmeyen tek şey değişimdir. Sürekli ve zaman zaman yıkıcı bir değişim dünyasında yaşıyoruz. Değişime ne kadar direnirsek, hayatımızda o kadar kalıcı olacaktır.
Yaşamınızdaki değişimin etkisinden kaçamayacağınızı kabul edin. Ayrıca değişimin sizden korkmaması gerektiğini de kabul edin. Değişim kavramına ne kadar çok açılırsanız, o kadar dirençli ve cesur olursunuz.
Değişime direnmek sizi rahatsız edici bir yerde tutar ve bilinmeyene olan korkunuz tam da bu noktada olmaktan hoşlanır. Korkunuz kötü bir durumda sizi felç edecek çünkü en iyi bildiği ve sizi kontrol edebileceği yer orasıdır.
Dışarı çıkmak ve değişimi kucaklamak, sizi fırsatlar ve büyüme dünyasına açacaktır. Değişim, kucaklayacağınız ve başarıyla yöneteceğiniz bir yaşam gerçeği haline gelecek.
7. Dikkat Uygulaması – Zihninizi Susturmanın Anahtarı
Zihni susturmak, düşünceleri ortadan kaldırmak değil, bizi tutanları yumuşatmaktır — Jen@aimhappy.com
Bilinmeyene olan korkunuz, tümü zihninizde tutulan düşünceleriniz ve kendi kendini sınırlayan inançlarınız tarafından yaratılır. Bazılarımız için bu düşünce ve inançlar yıllardır aklımızdadır ve hayatımızı nasıl yaşadığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aslında, korkularımız, kendi kendine konuşma ve 7/24 etrafta dönen düşüncelerle zihnimizi çok meşgul ediyor.reklam
Bu düşünce ve inançlar bir gecede kaybolmaz. Huzura sahip olmanız ve zihninizdeki düşüncelerin gürültüsünü başarılı bir şekilde yönetmeniz için zihninizi yeniden eğitmek bağlılık ve sizden çalışma gerektirir.
Farkındalık, çok çalışan ve meşgul bir zihni yönetmek için en iyi strateji olduğuna inandığım bir uygulamadır. Bazılarımız arabuluculuğu bir araç olarak sever ve bazılarımız yürüyüşe çıkmayı tercih eder, ancak hangi stratejiyi seçerseniz seçin, uygulama bağlamının dikkatli ve mevcut olduğundan emin olun.
Hayatta doğru seçimleri yapmak için ruhunuzla temasa geçmelisiniz. Bunu yapmak için, çoğu insanın korktuğu yalnızlığı deneyimlemeniz gerekir, çünkü sessizlikte gerçeği duyar ve çözümleri bilirsiniz. – Deepak Chopra
Farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu makaleyi deneyin: Meditasyon Hayatınızı Değiştirebilir: Farkındalığın Gücü
Alt çizgi
Hayallerinizi yaşamak ve hayatı kucaklamak için korkusuz ve bilinmeyene adım atmaya istekli olmalısınız. Hayatınızı tam potansiyeliyle yaşamanın başka bir yolu yok. Bilinmeyene olan korkunuzu dinlemek, yalnızca yaşamdan rahatsızlık ve memnuniyetsizlik içinde yaşadığınız bir yaşamla sonuçlanacaktır.
7 strateji, bilinmeyene olan korkunuzun üstesinden gelmenize ve olmak için doğduğunuz cesur insan olmanıza yardımcı olacak araçlardır. Git hayatını dolu dolu yaşa. Değişimi kucaklayın, korku dalgasına binin ve hayatı dolu dolu deneyimleyin. Pişman olmayacaksınız - bu bir söz!
Bilinmeyen korkuyu merakla değiştirerek kendimizi sonsuz bir olasılık akışına açarız. Korkunun hayatımızı yönetmesine izin verebiliriz ya da merakla çocuksu olabilir, sınırlarımızı zorlayabilir, konfor alanlarımızdan dışarı fırlayabilir ve hayatın önümüze koyduğunu kabul edebiliriz. — Alan Wyatts
Korkuları Yenmenize Yardımcı Olacak Daha Fazla Kaynak
- Mantıksız Korkularınızı Nasıl Yenebilirsiniz (Başarılı Olmanızı Durduran)
- Endişelenmeyi Nasıl Bırakırsınız ve Kendi Korkunuzu Avantajınız İçin Nasıl Kullanırsınız?
- Konfor Alanınızdan Çıkmanın ve Korkunuzu Aşmanın 10 Yolu
- Konfor Alanınızdan Çıkmanızı Önleyen 10 Düşünce
- Yalnız Kalma Korkunuz Gerçekten Neyle İlgilidir ve Bunu Nasıl Aşabilirsiniz?
Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Nicole Harrington