Hayatında daha iyi olmak istediğin çok şey var ama nedense kendi (bir başkasının) beklentilerinin gerisinde kalıyorsun. Neden?

Sorun şu ki, her seferinde önemli bir şeye konsantre olmak yerine, aylar ve yıllar boyunca kendimize ivme kazandırmak yerine, kendimizi bir anda iyileştirmeye çalışma eğilimindeyiz. Her seferinde bir gün, bir ömür boyu değişime ve daha iyiye dönüşüyor. Günlük bir planımız varsa ve buna bağlı kalırsak, sonunda daha iyi bir genel insan olabiliriz.

Her seferinde bir gün kendinizi nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.reklam

Güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin

İlk olarak, tutarlı bir temelde kendinizi geliştirmek için güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemelisiniz. Belki her gün egzersiz yapmakta veya biraz egzersiz yapmakta harikasınız, ancak yeme alışkanlıklarınızın yenilenmesi gerekiyor. Buradaki fikir, kendinize gerçekçi bir şekilde bakmaktır. Sadece gerçekçi bir bakış açısıyla, hayatınızda kalıcı olacak yeni alışkanlıklar ve küçük değişiklikler yaratabilirsiniz.

Güçlü ve zayıf yönlerinizin bir listesini yapın. Bu, kendinizi iyileştirirken kullanabileceğiniz harika bir liste ve aylar ve yıllar süren yaşam değişikliklerinden sonra geriye dönüp bakabileceğiniz bir şey olacak.

AYRICA BAKINIZ: Kendinizi Geliştirmenin 42 Pratik Yolu

Üzerinde çalışmak için bir konu seçin

Artık güçlü ve zayıf olduğunuz şeylerin bir listesine sahip olduğunuza göre, listeyi gözden geçirin ve daha iyi olmak istediğiniz basit bir şeyi seçin. İlk başta çok fazla çaba veya zaman almayacak bir şey öneriyorum. Bunun nedeni, en azından başlangıçta, kendinizi geliştirmeye gelince, kendinizi başarıya hazırlamak istemenizdir.reklam

Birkaç iyi başlangıç ​​konusu şunlar olabilir:

• Her biri 20 dakika olmak üzere haftada 3 kez hafif bir egzersiz yapın
• Önümüzdeki 30 gün içinde diyetinizden bir veya iki kötü gıdayı çıkarın.
• Her gün 8 bardak su için

Bu konular iyidir çünkü gerek duymazlar. çok çok çaba ve izlenebilir. Sadece birini seçmeyi unutmayın. Bir süre bunun üzerinde çalışacağız, bu yüzden çiğneyebileceğinizden fazlasını ısırmamalısınız.

Erken kalk

Bir şeyde daha iyi olma sürecini başlatmanın daha erken uyanmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Erken kalkmanın bir ton faydası var. Sessiz, karanlık ve huzurlu. Kendi başınıza olabilirsiniz ve her seferinde bir gün yapmak istediğiniz değişikliğe gerçekten konsantre olabilirsiniz.

Dikkatli olun ve konunuzun farkında olun

Hayatımızda neyi değiştirmeye çalıştığımız konusunda ne kadar dikkatli olursak, onu değiştirmeye o kadar çok stok ve ivme katarız. Hangi konuda daha iyi olmaya çalıştığınızın farkına varmak için gün boyunca birkaç küçük hatırlatma ile küçük hatırlatmalar yapabilirsiniz. hatırlatma uygulamaları ya da değiştirmek istediğiniz şeyi size hatırlatacak belirli stratejik yerlere birkaç yapışkan not bırakın.reklam

Daha iyi olmak istediğiniz konuya ışık tutmak, bunun farkında olmanın ve gerçekten değişikliği yapmanın en iyi yoludur.

sorumlu ol

Kendinize ve çevrenizdekilere karşı sorumlu olmak, kendilerini iyileştirmeye çalışırken birçok kişinin kaçırdığı bir taktiktir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin, sosyal ağlarınızın ve hatta bazen iş arkadaşlarınızın bile yaptığınız değişiklikten haberdar olmasını sağlayın.

Bu, günlük değişiminiz konusunda daha ciddi olmanıza yardımcı olacak ve hatta seçtiğiniz konuda size katılmaya karar verebilecekleri için çevrenizdeki diğer kişiler için bir fayda sağlayabilir. Bir antrenman arkadaşına sahip olmak kötü bir şey değil!

Zamanınızı ve eylemlerinizi takip edin

Bir şeyi takip edemezseniz, yönetemezsiniz. Kendinizi iyileştirme sürecinde, yaptığınız yaşam değişikliği için harcadığınız günleri, saatleri veya dakikaları izlemelisiniz. Bu size, incelemeniz sırasında bakmanız için uygun olup olmadığına karar vermek için kullanabileceğiniz veriler sağlar.reklam

Yaz ve gözden geçir

Her gün bir şeyde daha iyi olmanın tek yolu yolda kalmaktır. Ve bunu bir tür günlük veya haftalık inceleme olmadan yapamazsınız. Eğer bir GTDer iseniz, bu zaten mevcut olan haftalık incelemenize mükemmel bir şekilde uyacaktır. Değilse, her gün veya her hafta, hakkında yazabileceğiniz ve yapmayı planladığınız değişikliği gerçekleştirme konusundaki başarılarınızı gözden geçirebileceğiniz bir zaman belirleyin.

Bu incelemeyi yaparak, nerede iyileştirmeniz gerektiğini ve değişikliği gerçekten ne zaman tamamladığınızı söyleyebileceksiniz.

Durulayın ve tekrarlayın

Artık bir şeyde daha iyi olduğunuza göre, sadece bir şeyde durmanıza gerek yok. Güçlü ve zayıf yönler listenizi çıkarın ve daha iyi olmak istediğiniz başka bir şey belirleyin. Belki bu sefer gitar çalmak, Almanca öğrenmek veya 10 mil koşmak gibi biraz daha zor bir şey seçeceksiniz. Her ne ise, her seferinde bir gün kendinizi daha iyi hale getirmek için artık çerçeveye sahipsiniz.

(Fotoğraf kredisi: Adam boşluktan atlamak Shutterstock aracılığıyla) reklam