Çok akıllı biri bir keresinde şöyle demişti: Günlerimizi nasıl geçirirsek, hayatımızı da öyle geçiririz. Hayat genellikle bir gecede değişmez (genellikle olmasını umduğumuz kadar). Değişir, çünkü günlük alışkanlıklarımızda küçük değişiklikler yaparız. Bazen kasıtlı olarak yaparız. Ancak çoğu zaman, önemsiz küçük bir değişiklik olduğunu düşünerek bir şeyi farklı bir şekilde yapmaya başlarız, ancak bu küçük eylemler zamanla büyük yaşam değişikliklerine yol açar.

Bu, bu yazıda daha fazla bahsedeceğimiz hedef belirleme alıştırmasının neden bu kadar etkili olduğunu kısmen açıklıyor. Ancak buna geçmeden önce, büyük sonuçlara yol açan küçük değişikliklerle ne demek istediğimi açıklamama izin verin.

Küçük adımlar önemlidir

Beslenme uzmanları, yılda 26 kilo vermek için günde 250 kalori daha az yemenin yeterli olduğunu söylüyor. Starbucks'ta bir Çikolata Parçalı Kurabiyenin 2/3'ü 250 kaloridir. Bu, günde 250 kalori daha az yemek dışında günlük rutininizde başka hiçbir şeyi değiştirmemenizin, geçici diyetlerden veya düzensiz spor salonu antrenmanlarından çok daha büyük sonuçlar alacağınız anlamına gelir.

Aynı şey finans için de geçerli. Money Mag'in Milyoner Hesaplayıcısına göre milyoner olmak için piyango kazanmaya gerek yok. 40 yıl boyunca günde 5 dolar biriktirmeniz yeterli ve Milyoner statüsüne ulaşacaksınız!reklam

Bunu düşündüğünüzde, maaşınızın küçük bir kısmını günde bir kenara koymak ya da bir kurabiye vermek mümkün. Ve uzun vadede karşılığını verir. Ama bazı garip nedenlerden dolayı çok az insan bunu gerçekten yapıyor.

Hedeflerimizi seçme, belirleme ve takip etme şeklimiz büyük ölçüde suçludur.

Hayatta neyi başarmak istediğimize karar verdiğimizde, nadiren “ciddi bir zaman diliminde küçük değişiklikler” düşünürüz. Genellikle tam tersi olur - 'önümüzdeki iki hafta boyunca büyük eylem' (genellikle uzun hareketsizlik ve erteleme araları takip eder).

Bununla birlikte, odağı kısa vadeli kazançtan pürüzsüz ve istikrarlı uzun vadeli sonuçlara kaydırmamıza yardımcı olan çok basit ama güçlü bir egzersiz var. Ve hayır, olağan değil – 5, 10 ve 20 yıllık görselleştirmede hayatınızın nasıl görüneceğini hayal edin.

Sizlerle paylaşmak üzere olduğum hedef belirleme alıştırması çok daha gerçekçi, etkili ve yaratıcı. Adı…reklam

Ortalama Mükemmel Gün

Adı oyunu gerçekten ele veriyor. Tek yapmanız gereken oturmak, hafif salon müziğini açmak ve kendinize tek bir soru sormak: Ortalama Mükemmel Günümün nasıl görünmesini istiyorum?

Bir parça kağıt alın veya bilgisayarınızda boş bir belge açın ve gün için mükemmel programınızı yazın.

• Ne zaman uyanırsın?
• Uyandığında ne yaparsın?
• Güzel eşinizi öpüyor musunuz?
• 20 dakikalık Güneşi Selamlama ve 10 dakikalık meditasyonunuzu yapmak için pencereleri açıp sahile mi gidiyorsunuz?
• Size verilen tüm nimetler için teşekkür ediyor musunuz?
• Yani ne yapacaksın?

Ortalama mükemmel gününüzü adım adım takip ederek mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yazın. Buradaki bir diğer anahtar kelime ortalamasına odaklanmaktır. Tatile çıktığınız, evlendiğiniz, antika bit pazarında alışveriş yaparken Johnny Depp ile karşılaştığınız bir gün olmamalı.

Sıkılmadan, yorulmadan, bunalmadan tekrar tekrar yaşayacağınız bir gün olmalı.reklam

Daha derine inerseniz, bu alıştırmadan epeyce bilgi edineceksiniz. İlk olarak, kendinizi Ortalama Mükemmel gün vizyonunuza daha da yakınlaştırmak için bugün aşılamaya başlayabileceğiniz küçük alışkanlıkları açıkça göreceksiniz.

Bazı değişiklikler daha büyük ve daha ezici görünebilir. Sorun değil. Sadece gününüzün nasıl olmasını istediğinize dair net bir hedefiniz olması, bilinçaltınızın sizi oraya götürmek için çalışmasını sağlayacaktır. Daha önce görmediğiniz fırsatları fark edeceksiniz, işleri biraz farklı yapacaksınız ve koşullarınız değişerek farklı, daha olumlu sonuçlar yaratacak.

En küçük değişikliklerle başlayın ve ilerleyin

Yabancı bir ülkeye taşınmanızı veya kariyerinizi değiştirmenizi gerektirmeyen basit bir şey seçin. Nimetleriniz için teşekkür ederek başlayın. 10 dakika meditasyon yapın. Çocuklarınız için yatmadan önce bir hikaye okuyun.

Hepimizin 30 gün boyunca küçük bir alışkanlığa bağlı kalmak için yeterli zamana, motivasyona ve kararlılığa sahibiz (bu, otomatik hale getirmek için gereken süre). Sonra bir sonraki küçük hedefe geçebilirsiniz vb.reklam

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

Devam edin ve hemen şimdi yapın! Bu, şimdiye kadarki en güçlü hedef belirleme alıştırmalarından biridir ve doğru öncelikleri belirlemek açısından ufuk açıcı olabilir. Neden? Çünkü günlerimizi nasıl geçirirsek, hayatımızı da öyle geçiririz. Gerçekten bu kadar basit.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Priscilla Du Preez, unsplash.com aracılığıyla