E vitamini, bir dizi hayati vücut fonksiyonunda rol oynayan önemli bir mikro besindir. Sadece güçlü bir antioksidan ve antikoagülan olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve dolayısıyla sağlıklı saç ve cildi korumaya yardımcı olur.

E vitamini, kepekli tahıllar, tohumlar, kabuklu yemişler, hindistancevizi yağı, zeytinyağı, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler dahil olmak üzere çeşitli gıda kaynaklarında bulunur. Yağda çözünen bir mikro besin olduğu için, kabuklu yemişlerde, tohumlarda ve avokadoda bulunanlar gibi sağlıklı yağlarla tüketildiğinde vücut tarafından en iyi şekilde emilir.

Bu yiyecekleri yemenin ve sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra amacınız yaşlandıkça sağlıklı cilt ve saçı korumaksa, E Vitamini takviyesi almayı veya E Vitamini yağı uygulamayı da düşünebilirsiniz.

İşte bu olağanüstü mikro besini saçınız ve cildiniz için kullanmanın en önemli faydalarından bazıları.

1. Kırışıklıklarla Mücadele Eder.

E vitamini, kırışıklıklarla mücadeleye yardımcı olmak ve diğer yaşlanma belirtilerini azaltmak için uzun süredir kullanılmaktadır. Güçlü bir antioksidan olarak vücuttaki hücrelerin oksidasyonunun neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olur. Değerli E Vitamini yağı, yaşlanma sürecinde büyük rol oynayan vücuttaki serbest radikalleri engellemeye çalışır. Yüksek miktarda C Vitamini ile birleştirildiğinde, E Vitamini aynı zamanda doğal bir güneş kremi görevi görerek yaşlanmayı hızlandıran ve cilt kanseri riskini artıran zararlı cilt hasarını azaltır.

Avantajlar nasıl elde edilir:

Gün boyunca E vitamini yönünden zengin besinler yemenin yanı sıra, her gece yatmadan önce cildinize E vitamini yağı, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı masajı yapın.reklam

Sabahları gözenekleri tıkamamak için yağı durulayın.

2. Saç Uzamasını Teşvik Eder.

E vitamininin kan damarlarını genişlettiği ve kılcal büyümeyi uyardığı, bunun da kafa derisine ve saç köklerine kan akışını artırdığı ve böylece sağlıklı saç büyümesi . Daha önce de belirtildiği gibi, E Vitamini ayrıca hasarlı saç köklerinin onarımına yardımcı olabilecek ve saçın olgunlaşmamış beyazlamasını önleyen güçlü bir antioksidandır. Doğrudan saça uygulandığında, E Vitamini yağı ayrıca kırık uçların oluşumunu azaltabilir ve daha doğal hacim ve parlaklık verebilir.

Avantajlar nasıl elde edilir:

Bol miktarda sağlıklı yağ ve E Vitamini açısından zengin besinler içeren sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun.

E Vitamini yağını zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya hindistancevizi sütü ile karıştırarak ve saçınızın köklerine masaj yaparak bir saç bakım rutini başlatın. Karışımı hemen durulayabilir veya saçınızı her zamanki gibi durulayıp yıkamadan önce otuz dakika bekletin.

3. Kuru Cildi Yumuşatır.

E Vitamini, özellikle ellerde sertleşen veya kuruyan ciltler için en iyi nemlendiricilerden biridir. Bu genellikle sıcak, soğuk veya kuru koşullara aşırı maruz kalmaktan kaynaklanır. Mikro besin maddesinin antioksidan gücü cildin esnek kalmasına yardımcı olur ve çatlamasını önler.

Avantajlar nasıl elde edilir: reklam

E Vitamini açısından zengin besinler yemenin yanı sıra, E Vitamini yağını vücut losyonu ile karıştırıp, yatmadan önce ve sabah ilk iş olarak etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

Elleriniz özellikle kuruysa, E vitaminini zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve ılık su ile karıştırıp 15-20 dakika kadar suda bekleterek gerektiği kadar tekrarlayabilirsiniz.

4. Çatlamış Dudakların Tedavisine Yardımcı Olur.

Çatlamış dudaklar genellikle güneşe, rüzgara veya soğuk havaya uzun süre maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar. E vitamini, dudakları nemlendirmeye ve çatlama olasılığını azaltmaya yardımcı olan etkili bir ilaç olabilir.

Avantajlar nasıl elde edilir:

E Vitamini yağı (veya E Vitamini kapsülünden gelen sıvı) ile dudakları nemlendirmek ve kurumasını önlemek için etkilenen bölgeye ince bir kaplama uygulayın. Ek faydalar için zeytinyağı veya hindistancevizi yağı da karıştırabilirsiniz.

Ayrıca yeterli miktarda E Vitamini açısından zengin besinler tükettiğinizden ve vitamin B-12 takviyesi aldığınızdan emin olun. B-12 eksikliği kuru veya çatlamış dudakların da nedeni olabilir.

5. Yara ve Çatlakların Geçmesine Yardımcı Olur.

Hamilelikten veya kilo değişikliklerinden kaynaklanan görünür yaralar ve çatlaklar bazen benlik saygınızı olumsuz etkileyebilir. E Vitamininin en büyük faydalarından biri, çatlakların ve yara izlerinin görünürlüğünü azaltabilmesidir. Cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve hasarlı cilt hücrelerinin iyileşmesini hızlandırır. E Vitamininin güçlü antioksidan özellikleri aynı zamanda cildi ve saç esnekliği kollajen liflerini serbest radikal hasarından koruyarak.reklam

Avantajlar nasıl elde edilir:

Çatlak veya yara izlerinin görünümünü azaltmak için E Vitamini yağını doğrudan cilde uygulayın ve bölgeye 10-15 dakika masaj yapın.

Daha önce bahsedilen birçok çözümde olduğu gibi, E Vitamini yağı da daha fazla fayda için zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve limon suyu ile birleştirilebilir.

Karışımı 20-30 dakika sonra durulayın ve günde iki defaya kadar tekrarlayın.

6. Tırnakları Güçlendirir.

Kırılgan tırnaklar genellikle doğal yaşlanma sürecinin bir işaretidir, ancak mantar enfeksiyonlarından ve altta yatan sağlık koşullarından da kaynaklanabilir. E vitamini, hidrasyonu iyileştirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olduğu için kırılgan tırnaklar için harika bir çözümdür. E Vitamini yağının düzenli olarak uygulanması, bir çivinin çatlama veya kırılma riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Avantajlar nasıl elde edilir:

E Vitamini yağını doğrudan tırnaklarınıza uygulayın ve her gün yatmadan önce 5 dakika nazikçe masaj yapın.reklam

Alternatif olarak, zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve ılık su karışımına E Vitamini yağı ekleyebilir ve haftada birkaç kez tırnaklarınızı 10-15 dakika bu karışımda bekletebilirsiniz.

7. Cilt Dermatitini Tedavi Edebilir.

Dermatit, cildin iltihaplanmasının neden olduğu bir durumdur. Genellikle cilt yüzeyinde kızarıklık, şişme ve bazen yanma hissi ile karakterizedir. E Vitamini güçlü bir antioksidan olduğundan, iltihaplanma seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve dermatitten zarar görmüş cildin iyileşmesini teşvik eder.

Avantajlar nasıl elde edilir:

Yatmadan önce etkilenen bölgeye E vitamini yağı sürün ve ertesi sabah ılık suyla durulayın. Bu, semptomlar temizlenene kadar tekrar edilebilir.

Alternatif olarak, E Vitamini yağını normal nemlendiricinizle karıştırın ve bölgeye günlük olarak uygulayın.

Önemli Hususlar:

E Vitamini cildinize, saçınıza ve genel sağlığınıza bir takım potansiyel faydalar sağlasa da, dikkat edilmesi gereken birkaç önemli husus vardır.reklam

E Vitamini pıhtılaşma önleyici görevi görebileceğinden, halihazırda bir tür pıhtılaşma önleyici ilaç kullanan kişiler, E Vitamini takviyesi kullanmadan önce bir tıp uzmanına danışmalıdır.

E Vitamini yağını cildinize veya saçınıza kullanmadan önce, E Vitamini hassasiyetiniz veya alerjiniz olup olmadığını belirlemek için cildinizin küçük bir bölümünde bir yama testi yaptığınızdan emin olun.