Bunu inkar etmek yok - bir genç yetiştirmek zor. Ancak depresyonda olan bir genci yetiştirmek daha da zordur. Ergenlerde depresyon, ciddi yansımalarla sonuçlanabilen ciddi bir akıl hastalığıdır.^[1]Evet, depresyon herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak hormonal değişiklikler geçirirken zaten akran baskısı ve/veya ebeveyn baskısı ile karşı karşıya olan gençler için, vurabilir ve sert vurabilir. Bu, birçok ebeveynin şu soruyu sormasına yol açar: Depresyonlu bir gence nasıl yardımcı olabilirim?

İçindekiler

1. Ergenlik Depresyonunu Anlamak
2. Depresyonun Uyarı İşaretleri
   • Ek Uyarı İşaretleri
3. Ergenlik Depresyonuna Neden Olan Faktörler
4. Çocuğunuz Depresyonda Olduğunda Ne Yapmalısınız?
5. Son düşünceler
6. Depresyonlu Bir gence Nasıl Yardım Edileceğine İlişkin Daha Fazla İpuçları

Ergenlik Depresyonunu Anlamak

Depresif bir ergenin stresiyle uğraşan ebeveynlerin elleri dolu. Bazıları için, bazen depresif bir genç ile uygun şekilde karamsar biri arasında ayrım yapmak zor olabilir. Sıklıkla, melankolik bir ruh hali şu şekilde yazılabilir: Ah, o sadece ergenlikten geçiyor! veya, Her genç bir noktada gençlik kaygısından muzdariptir.

Bununla birlikte, farklılıkları denemek ve anlamak önemlidir. Ergenlik depresyonu ciddidir ve bir tür zayıflık olarak görülmemelidir. Bunun yerine, uzun süreli sonuçları olabilecek bir şey olarak görülmelidir. Birçok durumda, ergen depresyonu, diğer yöntemlerin yanı sıra ilaç tedavisi ve/veya konuşma terapisi ile hafifletilebilir.

Normal bir ebeveyn olarak depresyonu teşhis etmek kolay olmadığı için, profesyonel bir değerlendirme en iyi hareket tarzıdır. Bu şekilde, çocuğunuza uygun şekilde teşhis konulabilir ve ihtiyaç duydukları yardım sağlanabilir.

Ergenlik depresyonu, sıcak bir çikolatalı kurabiye veya sıcak tavuk çorbası ile düzeltebileceğiniz bir şey değildir. Kafanı kuma gömüp düşünerek, üstesinden gelecekler; sadece biraz zamana ihtiyaçları var, uygun tedaviyi geciktirebilir ve depresyonu kötüleştirebilir.

Depresyonun Uyarı İşaretleri

Depresyon çocuğunuzun kişiliğini kökten etkileyebilir. Herhangi bir mantıklı açıklama olmaksızın üzüntü, ağlamaklılık, öfke ve/veya umutsuzluk hissedebilirsiniz. Ayrıca, çocuğunuz otoritenize karşı isyan etmeye başlayabilir - hiç alışmadığı zamanlarda tekrar konuşabilir.

Hayatın her kesiminden gençler depresyondan etkilenir. Aslında, her beş ergenden biri bu akıl hastalığından muzdariptir.^[2]Ve depresyon tedavi edilebilir olsa da, acı çeken çocukların çoğu ihtiyaç duydukları yardımı alamıyor.

Çocuğunuza bolca sevgi, rehberlik ve destek sağlamanın yanı sıra, bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun depresyonda olduğunu fark ederseniz ne yapabilirsiniz?

Çocuğunuza depresyonda yardım etmeden önce, onu nasıl tespit edeceğinizi bilmelisiniz. Kolay değil, ancak bazı işaretler, gençliğinizin depresyondan muzdarip olup olmadığı konusunda size iyi bir fikir verebilir.

Depresyonun bazı uyarıcı belirtilerine daha yakından bakalım.reklam

1. Düşük Benlik Saygısı

Çocuğunuzun ne dediğini dinleyin. Dikkat edin. Kendilerini küçümsediler mi? Gereksiz yere kendilerini dövüyorlar mı?

Çocuğunuz depresyonda olduğunda, çirkinlik veya utanç duygularını tetikleyebilir ve yoğunlaştırabilir. Başarısız olmaktan veya sevgiyi hak etmemekten bahsetmeye başlayabilirler. Ne kadar şişman veya çirkin olduklarından ve hiç arkadaşlarının olmadığından vb. bahsedebilirler. kendine güvensiz .

2. Uyuşturucu ve/veya Alkol Kullanımı

Bazı gençler, depresyonda olduklarında, acılarına son vermek için kendi kendilerine ilaç tedavisine başlarlar. Bu rahatlamayı uyuşturucu ve/veya alkol şeklinde bulabilirler.^[3]Kendi kendine ilaç tedavisi zararlı olabilir ve yalnızca gençinizin depresyonunu kötüleştirebilir.

Nancy Schimelpfening'in bir makalesine göre, alkol elde edilmesi kolay ve sosyal olarak kabul edilebilir olduğundan, depresyon için çok popüler bir kendi kendine tedavi yöntemidir. Gençlerin alkol satın alması yasa dışı olmasına rağmen, alkolü genellikle ebeveynlerinin içki dolaplarından, vicdansız mağaza tezgahtarlarından veya onlar için alkol satın alan daha yaşlı arkadaşlardan alabilirler.^[4]

Alkol ve uyuşturucu kullanımı sadece gençleri depresyondan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda durumu daha da kötüleştirir.

3. Sosyal Medya Bağımlılığı

Çocuğunuz akıllı telefonlarına daha fazla güvenmeye başlayabilir. Bu, başkalarıyla bağlantı kurabileceklerini hissetmelerinin ve umutsuzluk duygularından kaçıyormuş gibi hissetmelerinin bir yoludur. Ne yazık ki, bağlar ve gerçek arkadaşlar yaratmak yerine, bu boş ve anlamsız ilişkilerden daha önemli hale gelen izolasyondur. Daha iyi hissetmek yerine, gençinizin depresyonu yoğunlaşacaktır.

Bir araştırmaya göre, sosyal medya kullanımı ile depresyon, anksiyete, daha düşük uyku kalitesi, düşük benlik saygısı, dikkatsizlik ve hiperaktivite arasında bir bağlantı kurulmuştur - genellikle gençler ve ergenlerde.^[5]

4, Akademik Zorluklar

Çocuğunuz eskiden iyi bir öğrenciydi, ancak şimdi dersleri kaçırmaya, hayal kırıklığı göstermeye ve önceki iyi notların vasat veya başarısız notlara düşmesini önlemek için gerekli enerjiden yoksunsa, bu dikkat edilmesi gereken çok büyük bir işarettir.

Paradigma Tedavisine göre, ergen depresyonu ile bir gencin okulda ne kadar başarılı olduğu arasında açık bir ilişki vardır. Aslında, düşük notlar depresyonun ilk göze çarpan işareti olabilir.^[6]

5. Dürtüsel ve Dikkatsiz Davranış

Çocuğunuz depresyondaysa, onu tehlikeye atabilecek dürtüsel ve dikkatsiz davranışlarda bulunmaya başlayabilir. Bu çok ciddi bir durumdur, bu nedenle gözle görülür pervasızlık belirtileri varsa, derhal bunlara müdahale edin. Riskli davranışlar, alkollüyken araç kullanma, güvenli olmayan cinsel ilişki, kendine zarar verme, intihar düşüncesi vb. içerebilir.reklam

6. Kaçmak

Kaçmak, yüksek sesle bir yardım çığlığıdır. Çocuğunuz o kadar sıkışmış ve çaresiz hissedebilir ki Kaçmak , zihinlerinde kendilerinden uzaklaşmanın tek yolu haline gelir. Kaçınamayacakları bir şeyden, zihinlerinden kaçmaya çalışıyorlar.

Kaçmak, gençiniz için sayısız sorunlara yol açabilir. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, nasıl hissettikleri hakkında bir diyalog başlatmak isteyebilirsiniz. Belki de sorarak başlayabilirsin, Hiç bu kadar kötü hissettin mi ve her şeyden uzaklaşmak istedin mi?

7. Şiddet Davranışı

Bazen -ki bu kızlardan çok erkeklerde olur- saldırganlık ve şiddet belirtileri vardır. Çocuğunuz hiçbir zaman şiddet göstermediyse ve aniden saldırganlık belirtileri göstermeye başladıysa, uygun önlemin alınması gerekir.^[7]

8. İntihar Düşüncesi veya Girişimi

Bu belki de en acil olanıdır. Çocuğunuz intihar hakkında konuşuyorsa, hatta şaka yapıyorsa, ciddiye alın. Derhal müdahale gereklidir. Tabii ki, zaten bir girişim olduysa, kartlar masada. Olası ilaçlarla ilgili terapötik yardım, çözüm veya en azından doğru yönde atılmış bir adım olabilir.

İntihar hakkında konuşmanın bunun olmasına neden olacağına inanabilirsiniz. Durum böyle değil. Aslında, intihar hakkında konuşmak, çocuğunuzun ciddi bir sorun olduğunu ve yardım istemesinde bir sakınca olmadığını anlamasına yardımcı olacaktır.

Ek Uyarı İşaretleri

Genç depresyonunun geniş kapsamlı sonuçları olabilir. Bir ebeveyn olarak erken uyarı işaretlerini yakalamaya ne kadar hazırlıklı olursanız o kadar iyidir. Belirtileri derhal ele alarak, onlara gerekli yardımı sağlayabilirsiniz.

İşte dikkat etmeniz gereken bazı ek işaretler:

• Bir zamanlar sevilen aktivitelere karşı ilgi kaybı : Çocuğunuz aktifse ve spor veya diğer grup aktivitelerine katılıyorsa ve artık ilgi göstermiyorsa, bu dikkat edilmesi gereken bir şeydir.
• Yeme veya uyku alışkanlıklarında gözle görülür değişiklikler : Çocuğunuz ya çok fazla yiyor ya da yeterince yemiyorsa, demlemede bir sorun var demektir. Uyku ile aynıdır. Çok fazla uyuduğunuzu veya çok az uyuduğunuzu fark ederseniz harekete geçin.
• Sık ağlama : Çocuğunuz belirgin bir sebep olmadan düzenli olarak ağlamaya başlarsa, bunun tekrar ele alınması gerekir.
• Üzüntü veya umutsuzluk duyguları : Depresif bir genç, büyük olasılıkla üzgün ve umutsuz hissedecektir. Kayıtsız bir tavırları olacaktır Eğer ele alınmazsa, bu intihar düşüncesine veya gerçek bir intihar girişimine yol açabilir.
• Arkadaşlardan ve aileden çekilme : Belki de gençiniz çok sosyaldi, daha önce arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte katılıyordu. Artık sosyal aktivitelerden çekindiklerini ve çekindiklerini fark ediyorsunuz.

Ergenlik Depresyonuna Neden Olan Faktörler

Genç depresyonuna neyin sebep olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Kimse depresyona neyin neden olduğunu tam olarak söyleyemez, ancak birkaç faktör tanımlanmıştır.

LCSW'den Kathryn Rudlin'e göre, bunlar:^[8]

• Beyin kimyası: Nörotransmitterler, beyninizin ve vücudunuzun diğer bölümlerine sinyal taşıyan doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Bu kimyasallar anormal olduğunda veya bozulduğunda, sinir reseptörlerinin ve sinir sistemlerinin işlevi değişir ve depresyona yol açar.
• hormonlar: Vücudun hormon dengesindeki değişiklikler, depresyona neden olabilir veya depresyonu tetikleyebilir.
• Kalıtsal özellikler: Ebeveyn veya büyükanne ve büyükbaba gibi kan akrabaları da bu duruma sahip kişilerde depresyon daha yaygındır.
• Erken çocukluk travması: Fiziksel veya duygusal istismar veya bir ebeveynin kaybı gibi çocukluk dönemindeki travmatik olaylar, beyinde kişiyi depresyona daha duyarlı hale getiren değişikliklere neden olabilir.
• Öğrenilmiş olumsuz düşünce kalıpları: Ergenlik depresyonu, hayatın zorluklarına çözüm bulabilmeyi öğrenmek yerine, çaresiz hissetmeyi öğrenmekle bağlantılı olabilir.

Çocuğunuz Depresyonda Olduğunda Ne Yapmalısınız?

Yukarıdaki listeyi okudunuz ve çocuğunuzun depresyonda olduğundan oldukça eminsiniz. Şimdi ne olacak? İşte gençliğinize depresyonda yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler.reklam

1. Çocuğunuzla Konuşun

Çok soru sorarak mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Örneğin, okul çalışmalarının acı çektiğini fark ettim. Bunun hakkında konuşmak ister misin? ya da odanda çok zaman geçirdiğinden ve arkadaşlarınla ​​dışarı çıkmadığından mı endişeleniyorum? Yardımcı olabileceğim bir şey var mı?

Bir diyalog açarak, neler olup bittiğini bir tür bağlama oturtmanıza yardımcı olabilecek önemli bilgiler edineceksiniz.

2. Çocuğunuzu Bir Akıl Sağlığı Uzmanına Götürün

Çocuğunuzun depresyonda olduğundan şüphelenmek için doğru yolda olabilirsiniz veya olmayabilirsiniz. Bahsettiğim gibi, bazen, gencin ruh halini deşifre etmek zordur. Bu nedenle bir profesyonel – terapist, psikiyatrist veya doktor – şüphelerinizi doğrulayabilir veya ortadan kaldırabilir ve çocuğunuza yardım etmesi için sizi doğru yöne yönlendirebilir veya bir şeylere göz kulak olmanızı ve ona biraz daha zaman ayırmanızı söyleyebilir.

3. Endişenizin Nedenlerini Açıklayın.

Endişelerinizi gençliğinize ve bunlara sahip olmanızın nedenlerini ifade etmek isteyebilirsiniz. Örneğin, depresyonda olabileceğinizden endişeleniyorum diyebilirsiniz. İşte nedeni… Ardından, nedenlerini sıralayın. Ayrıca, eğer kendinizi depresif hissediyorsanız, orada bir yardımın olduğunu bilmenizi istiyorum diyebilirsiniz.

Çocuğunuzun hissettiklerini kelimelerle ifade etmek, deneyimlerini doğrulayacaktır. Çoğu zaman, deneyimlerimizi kelimelere dökmek büyük bir rahatlama olabilir.

4. İlaçları Düşünün

Doğru ilaç, gençliğinizin depresyonunu hafifletmede uzun bir yol kat edebilir. Depresyonun utanılacak bir şey olmadığını da açıklamak isteyebilirsiniz; herkesin başına gelebilir. Ve doğru yardımla, dünyada her şey yeniden düzelebilir.

Not : İlaçlar çok yardımcı olsa da, varsa olası yan etkileri konusunda çok bilgili olmalısınız. Bazen çözüm bir bedelle gelir. Doktorunuzla konuştuğunuzdan ve fiyatın çok yüksek olmadığından emin olmak istersiniz.

5. Psikoterapi

Genç depresyonuna gerçekten yardımcı olduğu görülen iki terapötik yaklaşım (diğerleri arasında) vardır: Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve Kişilerarası Terapi (IPT).

BDT düşünceler, duygular ve davranışlarla ilgilenirken, IPT sosyal ilişkiler ve iletişim konularına odaklanır.^[9][10]

6. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

Çocuğunuzun yaşam tarzına değişiklikler eklemek, depresyonda olan çocuğunuza yardım etmede büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, doğru beslenmelerini sağlayın ve abur cuburları mümkün olduğunca ortadan kaldırın. Bir uyku programı uygulayın. Yeterince uyumak herkes için çok önemlidir, ancak depresif bir genç için dünyadaki tüm farkı yaratabilir.reklam

Mümkünse, gençliğinizi dışarı çıkarın. Güneşlenmek ve biraz fiziksel aktivite yapmak depresyonu hafifletebilir. Aslında, dans, sanat, müzik , yürüyüş, boks vb.

7. Arkadaşlarınıza ve Ailenize Ulaşın

Belki iletişim kurabileceğiniz iyi bir arkadaş ya da gençinizin kendini yakın hissettiği bir aile üyesi vardır. Onları dahil etmek çok olumlu bir adım olabilir. Onların varlığı bir normallik duygusu yaratabilir ve izolasyon duygularına yardımcı olabilir.

Bir ebeveyn olarak, gençliğinizin sürecine dahil olmanız gerekir. Ergeninizin gerçekten depresif olduğuna karar verildikten sonra, devam eden katılımınız, onlara gerekli yardımı alma yolunda ilerlemeye ve yolda ilerlemeye devam edecektir.

Çocuğunuzun avukatı olun!

8. Grup Terapisi

Becerikli ve sevgi dolu bir profesyonel tarafından yönetilen akranlarla sorunları ele almak için güvenli ve yapılandırılmış bir mekana sahip olmak, durumlarına dair bir miktar fikir edinme ve yeni yaşam stratejilerini öğrenme ve birleştirme fırsatı yaratır. Benzer duyguları yaşayan akranlardan destek almak çok yardımcı olur. Yalnızlığı ve acı çekenin sadece onlar olduğu fikrini ortadan kaldırır.

Son düşünceler

Depresyonun ciddiyetine rağmen, çok tedavi edilebilir. Yukarıdaki yönergeler, depresyonu daha erken tanımlamanıza yardımcı olur ve gençliğinize iyileşme için en iyi şansı verir.

Çocuğunuzun hayatında aktif kalın. Hangi işlem yapılırsa yapılsın, takip ettiğinizden emin olun. Bu, gençliğiniz için en önemli sonuçları elde etmek için en iyi şanstır.

Depresyonlu bir gence nasıl yardım edileceğini bilmek kolay bir iş değildir. Çok büyük sabır isteyen biri. Her küçük olumlu adım kutlanmalıdır ve tam olarak böyle görülen herhangi bir aksilik - bir aksilik, başarısızlıkla karıştırılmamalıdır.

Depresif bir genci olan bir ebeveyn olarak, kendinizi oldukça bitkin hissedebilirsiniz. Çocuğunuza ihtiyaç duyduğu yardımı vermek çok fazla enerji gerektirir - bu yüzden öz bakım önemlidir. Hiç enerjin yoksa, gençliğine nasıl yardım edebileceksin? Hayal kırıklığı, umutsuzluk, reddedilme, bitkinlik vb. duygular ciddi darbeler gibi görünebilir. Ama onları adım adım atın. Hiç bir şey sonsuza dek sürmez.

Siz ve gençliğiniz, hayattaki bu inişli çıkışlı aşamadan geçebilir. Araçlar her zaman mevcuttur. Onları kullan!reklam

Ve sevginin akmasını sağlamayı unutma. Bu, bir ruhu iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir.

Depresyonlu Bir gence Nasıl Yardım Edileceğine İlişkin Daha Fazla İpuçları

• Depresyonda Olan Sevdiklerinizi Desteklemenin 10 Şefkatli Yolu
• Depresyonlu Bir Kişiyi Seviyorsanız Hatırlamanız Gereken 20 Şey
• Çocuklarda Depresyon Belirtileri (Ve Depresyonun Üstesinden Gelmelerine Nasıl Yardım Edilir)

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Priscilla Du Preez

Referans