Her yıl, çoğumuz değişime hazırlanmak için çeşitli girişimlerde bulunmuş olabiliriz. kararlar . Sıklıkla, neyin bizim için işe yarayıp neyin yaramadığına karar vererek, kendimizi yansıtmak, geriye bakmak ve hayatımızı gözden geçirmek için ilham alırız.

Aradığımız değişiklikler, tatil aşkı kollarını kaybetmek veya garajı boşaltmak gibi nispeten küçük veya kısa vadeli olabilir. Ayrıca kariyer değişikliği, uzun vadeli bir alışkanlığı bırakma veya yeni bir şehre taşınma şeklinde daha derin, uzun vadeli dönüşüm için güçlü bir istek veya ihtiyaç hissedebiliriz.

İster kasıtlı olarak kişisel dönüşüm ve büyüme peşinde koşalım, isterse bize zorla getirelim, başarıya ulaşma şansımızı büyük ölçüde artırabiliriz. hazırlık Aradığımız değişiklikler için.

Bu yazıda değişime hazırlanmanın 9 yolunu inceleyeceğiz. Bu ipuçları, hem küçük hem de büyük geçişlerde gezinmenize yardımcı olacak ve sizi hayallerinizdeki yaşama giden yolda sağlam bir şekilde hazırlayacaktır.^[1]

1. Değişimin Mantıksal Düzeylerini Anlayın

Değişimin gerçekte nasıl çalıştığını anlamak önemlidir, böylece süreç boyunca ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.

Nöro-Linguistik Programlamada (NLP), kişisel değişim yapmanın ne anlama geldiğini anlamak için Beş Mantıksal Seviyeyi kullanırız. Bu, herhangi bir sorunu görüntülemek için beş kullanışlı pencere sunan basit bir modeldir.^[iki]

İşte beş Mantıksal Düzeyin hızlı bir dökümü:

1. Kimlik - Kimsin? Hayatında hangi rolleri oynuyorsun?
2. inançlar - Yaptığın şeyi neden yapıyorsun? Değerleriniz ve inançlarınız nelerdir?
3. yetenekler - İşleri nasıl yapıyorsun? Becerileriniz ve stratejileriniz nelerdir?
4. davranışlar - Ne yapıyorsun? Şu anki davranışlarınız nelerdir?
5. Çevre – Davranışlarınızı nerede, ne zaman ve kiminle sergiliyorsunuz?

Her düzeydeki değişiklikler ve faktörler, onun üstündeki ve altındakileri az ya da çok etkiler. Örneğin, çevrenizi değiştirmek, onun üzerindeki seviyeleri etkileyebilir, ancak sahip olduğunuz bir inancı değiştirmek, kesinlikle altındaki seviyeleri etkileyecektir.reklam

Hayatımızda hazırlanmaya karar verdiğimizde tipik olarak hedeflediğimiz seviye olan bir davranışı değiştirmek için, genellikle altta yatan inançlarımızı ve benlik duygumuzun farkında olmamız ve bunları ayarlamamız, yeni becerileri dahil etmek için yeteneklerimizi geliştirmemiz ve muhtemelen destek vermemiz gerekir. çevremizi değiştirerek değişim.

Her seviyede dolaşmak için bir örnek kullanalım; Yeminli Mali Müşavir olarak şu anki kariyerinizde mutsuzsunuz ve Kayıtlı Masaj Terapisti olarak yeniden eğitim almak için okula geri dönmeye karar verdiniz.

• Kimlik – Amacınız mutlu ve tatmin olmak mı yoksa ailenizin başarılı ekmek kazananı olmak mı?
• inançlar – Başkalarına yardım etmeye değer veriyor musunuz? Gelir ve statüye karşı mutluluk ve memnuniyete ne kadar değer veriyorsunuz? Gerekli değişiklikleri yapabileceğinize inanıyor musunuz?
• yetenekler – Masaj terapisti olmak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri nasıl kazanacaksınız? Hangi eğitime ihtiyacınız olacak? Şu anda sahip olmadığınız hangi yumuşak becerilere ihtiyacınız olacak (yani iletişim, insanları rahat hissettirmek)?
• davranışlar – Mevcut işinizden fiziksel olarak ayrılmanın yanı sıra, başka hangi davranışların değişmesi gerekebilir? Geçişi sağlamak için lüksü azaltmanız gerekecek mi? İnançlarınız, yapmanız gereken değişikliklerle uyumlu mu?
• Çevre – Mevcut ortamınız gerekli değişiklikleri destekliyor mu (yani eşiniz, patronunuz)? Mevcut durumunuzda okuyup çalışabilecek misiniz yoksa taşınmanız mı gerekecek? Geçiş yapmak için en iyi zaman ne zaman?

2. İstenen Sonucu Netleştirin

Değişime hazırlanırken tam olarak neyi başarmak istediğinizi, neye benzeyeceğini, ne zaman olmasını istediğinizi, ne kadar süreceğini ve nasıl olacağının temel bir taslağını açıkça tanımlamak için zaman ayırın. başaracaksın.

Bu, özellikle karar verdikten hemen sonra atlamak isteyenler için önemlidir; coşku harikadır ve size iyi hizmet edecektir, ancak aynı zamanda açık bir yola ve ne istediğinize dair sağlam bir anlayışa ihtiyacınız var.

Bu makale size bu konuda yardımcı olabilir: Akıllı Hedef Belirleme ile Kalıcı Değişiklikler Nasıl Yapılır?

3. Bir Artılar ve Eksiler Listesi Oluşturun

Büyük değişimle birlikte korku ve şüphenin gelmesi kaçınılmazdır. Belirli bir kararın bizim için doğru olduğunu ve uzun vadede bize fayda sağlayacağını bilsek bile, geride bırakmaya çalıştığımız tanıdık ve rahatlatıcı davranışlara, alışkanlıklara, işlere ve durumlara geri çekildiğimizi hissedebiliriz.

Değiştirmek istediğiniz nedenlerin bir listesini yapın. Kararınızın ardındaki daha derin arzular nelerdir? Yaptığınız değişikliğin bir sonucu olarak hangi spesifik olumlu sonuçları yaşayacaksınız? DEĞİŞMEMENİN olumsuz sonuçları nelerdir?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtların ayrıntılı bir listesini oluşturun ve bunları sık sık gözden geçirebileceğiniz bir yere gönderin. Şüpheler ortaya çıktığında veya motivasyonunuz düştüğünde, listeniz tüm bunları neden yaptığınıza dair cesaret verici bir hatırlatma görevi görecektir.reklam

4. Sonucu Hayal Edin

Değişime hazırlanırken nihai sonucu görselleştirmek, yolculuğunuzda olumlu bir motivasyon olarak zengin bir şekilde hayal edilen başarılı bir gelecek sonucu yaratmanın harika bir yoludur. Hayal ettiğiniz başarı noktasından, kendinize oraya nasıl geldiğinizi sorabilir, garantili bir başarı yerinden tüm engellerin ve zorlukların üstesinden gelmeyi yaratıcı bir şekilde tasavvur edebilirsiniz.

Hedeflerinizi gerçekleştirdikten sonra deneyimleyeceğiniz hayatı günlük bir egzersiz olarak zengin bir şekilde görselleştirmek, realitenizi tezahür ettirme pratiği yapmak için de harika bir yoldur. Sonuçları nasıl görselleştireceğinizden emin değilseniz, daha fazla bilgi edinmek için bu makaleye göz atın.

Bu videoda hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacak daha basit tüyolar öğrenebilirsiniz:

5. Ekoloji Kontrolü

Ekoloji kontrolü^[3]sadece öngörülen sonucunuzu sorgulama mikroskobuna kadar tutmaktır:

• Hangi olası engeller veya çatışmalar ortaya çıkabilir?
• Hangi zihniyetler, alışkanlıklar veya davranışlar çabalarınızı sabote edebilir?
• Arzu ettiğiniz değişikliği elde etmek, hayatınızdaki diğerlerini (aile, arkadaşlar) nasıl etkileyecek?
• Yapmanız gereken fedakarlıklar var mı? Onları yapmaya hazır mısın?
• Nihai sonucunuzu elde etmeniz için hayatınızın nasıl değişmesi gerekecek?
• Nihai sonuç, temel değer ve inançlarınızla uyumlu mu?

Önemli bir yaşam değişikliğine başlamadan önce kendinize bu önemli soruları sormak size zaman, emek ve kalp ağrısı kazandırabilir ve gerekli ayarlamaları önceden yapmanıza olanak tanır.

6. Varlıklarınızı Oluşturun

Para ve diğer kaynaklar, beceriler, eğitim, yetenekler ve destekleyici kişiler gibi şu anda sahip olduğunuz tüm varlıkların bir listesini yapın.

Şimdi, yeni zihniyet ve davranışları benimseme, eğitim ve öğretim, mentorluk ve yaşam ve çalışma alanları, krediler gibi fiziksel varlıklar dahil olmak üzere, önünüzdeki değişikliği başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için hala edinmeniz gereken varlıkların bir listesini yapın. veya ulaşım.

Değişime hazırlanırken şu anda eksik olan beceri veya kaynakları nasıl elde edeceğinize dair bir plan yapın.reklam

7. Olası Engeller için Acil Durum Planları Oluşturun

Arzu ettiğiniz gelecek sonucu tasavvur ettikten ve olası zorluklar ve engeller için inceledikten sonra, bu olasılıklar için planlar yapabilirsiniz.

Çok fazla ayrıntıya girmenize gerek yok; sadece yoldaki tümseklerle nasıl başa çıkabileceğinize önceden karar verin.

Örneğin, çevrenizdekilerden yaşam kararlarınıza karşı direnç bekliyorsanız, bunu neden yaptığınız sorusuna kısa ve vurucu bir cevap hazırlayabilirsiniz.

8. Bir Eylem Planı Oluşturun

İstesek bile değişime hazırlanmaya başladığımızda bunalmamız kolaydır. Kayda değer herhangi bir yaşam değişikliği, aşinalığı bırakmayı ve konfor alanlarımızın dışına çıkmayı içerir ve bu korkutucu bir deneyim olabilir.

Açıkça tanımlanmış bir eylem planına sahip olmak, yalnızca ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zaman zaman kaos gibi hissedebileceğiniz şeylerin ortasında size güven verici bir yapı sağlar.^[4].

Planınızı formüle ettiğinizde, onu yönetilebilir günlük görevler ve eylem öğelerine ayırdığınızdan ve yol boyunca birkaç ulaşılabilir kilometre taşı belirlediğinizden emin olun.

Eylem planınızı oluşturmaya başlayın: Bir Eylem Planı Nasıl Oluşturulur ve Kişisel Hedeflerinize Nasıl Ulaşılır? reklam

9. Sakin Olun ve Devam Edin

Kendinize karşı şefkatli olmayı unutmayın. Önemli kişisel ve yaşam değişiklikleri yapmak zor olabilir ve her yolculukta olduğu gibi, yol boyunca tümsekler ve kilometre taşları olacaktır.

Hatalar yapacaksınız ve öngörülemeyen aksilikler olacak. Elinizden geldiğince hazır olun, eylem planınıza bağlı kalın ve neden her şeye değdiğini kendinize hatırlatmak için oluşturduğunuz artılar ve eksiler listesini gözden geçirin.

İstediğiniz sonucu görselleştirmek için her gün zaman ayırın ve bunları kutlamayı unutmayın. küçük kilometre taşları ve yol boyunca zaferler.

Alt çizgi

Başka birini veya başka bir zamanı beklersek değişim gelmez. Beklediklerimiz biziz. Aradığımız değişiklik biziz. -Barack Obama

Amerika Birleşik Devletleri'nin eski başkanının yukarıda açıkça belirttiği gibi, daha iyi bir yaşam arayışınızda yaptığınız değişikliklerden tek sorumlu sizsiniz.

Değişime hazırlanırken, ne istediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda net olun. İhtiyacınız olan becerileri belirleyin ve arzu ettiğiniz değişikliği yapmanız için sizi destekleyen ortamı bulun ve her zaman istediğiniz değişiklik siz olacaksınız!

Değişiklik Yapmaya İlişkin Daha Fazla İpuçları

• Daha İyi Bir Hayat Yaşamak İçin Değişime Karşı Direncinizi Nasıl Aşabilirsiniz?
• Değişimin Aşamaları Modeli Alışkanlıklarınızı Değiştirmenize Nasıl Yardımcı Olur?
• Hayatınızı Sonsuza Kadar Değiştirmek İçin Şimdi Yapabileceğiniz 10 Şey

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Candice Picard

Referans