Sloganlarımdan biri Düşünceni Değiştir, Hayatını Değiştir! Düşüncelerimizin ve duygularımızın deneyimlerimizi şekillendirdiğine büyük bir inancım var. Sorun şu ki çoğu insan olumsuz düşüncelerinin farkında bile değil. Neredeyse bir alışkanlık haline geldiler, bu yüzden onlara normal görünüyor. İşte daha iyi bir yaşam için bırakmanız gereken 12 yaygın toksik düşünce:

1. Kurban olduğunuzu düşünmek.

sen değil Bir kurban. Bu yüzden sorunlarınız için başkalarını veya koşullarınızı suçlamayı bırakın. Şu anda bulunduğunuz yeri sevmiyor olmanız, onu daha iyi hale getirmek için kişisel sorumluluk alamayacağınız anlamına gelmez. Bu yüzden bu kurban zihniyetinden kurtulun çünkü hiçbir şeye yardımcı olmuyor. Aslında, başarıya engel olarak hareket eder. fark et sen , ve sadece sen , kaderinden sorumludur.

2. Başkalarını değiştirebileceğinizi düşünmek.

yapamazsın . Bunu zor yoldan öğrenmem gerekiyordu. Hayatımda insanları en iyi halleri olmaları için motive edip onlara ilham verebileceğimi düşündüğüm bir dönem oldu. Diğer insanları değiştirebilecek tek şeyin ne olduğunu anlamam biraz zaman aldı. kendilerini . Değişmek istemezlerse veya nasıl yapılacağını bilmiyorlarsa, tüm çabalarınız boşa gidecektir. Bu yüzden diğer insanlar için endişelenme. Onları olduğu gibi sevmiyorsanız, artık onlarla takılmama seçeneğiniz var. Ama onları değiştirme hakkınız yok.reklam

3. Olan'a sürekli direnen düşünceler.

Değiştirebileceğiniz bazı şeyler. Aslında, değiştirebileceğiniz çok şey var. Kilo verebilirsiniz. Daha iyi bir iş bulabilirsin. Okula geri dönebilirsin. Evliliğiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Ama değiştiremeyeceğin bazı şeyler var. Bu şeyler basitçe olanlardır. Patronunun bir pislik olduğunu değiştiremezsin. İşleri değiştirebilirsin ama patronunu değiştiremezsin. Kira veya ipotek ödemeniz gerektiği gerçeğini değiştiremezsiniz. Ama buna direnmeyi bırakabilirsin. Değiştirilemez olana direnmek, sizi hayal kırıklığına uğratmaktan ve mutsuz etmekten başka bir şey yapmaz. O yüzden yapabileceklerinizi değiştirin ve yapamayacaklarınızı kabul edin.

4. Diğer Taraftaki Çimlerin Her Zaman Daha Yeşil Olduğunu Düşünmek.

Keşke o kız kadar güzel olsaydım, o zaman mutlu olurdum. Ya da o adam kadar zengin olsaydım, o zaman mutlu olurdum. Bu tür düşünceler doğru değil. sırf sen diye düşünmek başka birinin senden daha iyi olması, onların olduğu anlamına gelmez. Belki güzel kız tacizci bir evden geldi ve hayatını düzene sokamıyor. Ve belki de zengin adam işte o kadar çok zaman harcıyor ki ailesini asla göremiyor. çim değil diğer tarafta daha yeşil. Bu yüzden sahip olduğunuz çimleri takdir edin. O senin çimenin. Öyleyse sev.

5. Diğer insanlardan beklentilere sahip olmak.

Beklentilerinizin makul olduğunu düşünseniz bile, örneğin oda arkadaşınızın veya eşinizin evdeki işlerden payına düşeni yapması gibi beklentiler mutluluk için ölümcül olabilir. Sizin bunu beklemeniz, yapacakları anlamına gelmez. Beklentilerinizin kişisel deneyimlerinizden ve önyargılarınızdan geldiğini anlayın. Onlar mutlaka diğer insanların önceliği değildir. Muhtemelen yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanızdan hoşlanmıyorsunuz, bu yüzden beklentilerinizi başkalarına empoze etmeyin. Davranışlarından hoşlanmıyorsanız ya kabul edin ya da yolunuza devam edin.reklam

6. Bir başkasına sahip olmanın sizi tamamlayacağını düşünmek.

Halihazırda tam bir insan değilseniz, romantik bir partnerinizin olması sizi bir bütün yapmaz. Ayrıca, sizi mutlu etmek için diğer kişiye çok fazla baskı uygular. Biriyle ya da biri olmadan kendinle mutlu olmalısın. Önemli bir başkasına sahip olmak sizi daha mutlu yapmaz. Sadece sen kendini mutlu edebilir.

7. Her zaman haklı olduğunuzu kanıtlamanız gerektiğini hissetmek.

İnsanların haklı olduklarını kanıtlamak için neden ölümüne savaşacaklarını hep merak etmişimdir. Amaç ne? Bence zayıf görünmek istemedikleri için. Ya da savunmasız. Ya da aptal. Ama bence yanıldığını kabul etmek çok daha asil ve olgun bir davranış. Ayrıca herkesin düşüncesi farklıdır. Öyleyse neden seninkine sahip değilsin ve onlarınkini almasına izin ver?

8. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmek.

Neden umurunda? Seni yargıladıklarını mı düşünüyorsun? Sana küçük bir sır vereceğim. Kimse seni senin kendini yargıladığın kadar yargılamıyor. Diğer insanlar, tıpkı sizin gibi kendilerini yargılamakla o kadar meşguller ki, muhtemelen size ikinci bir düşünce bile vermiyorlar! Yani ne yapar sen mutlu. Ve başkaları sizi yargılıyorsa, bu onların sorunudur, sizin değil. Onları görmezden gel ve yine de mutlu ol.reklam

9. Sadece BİR doğru ve BİR yanlış olduğunu düşünmek.

Nesnel bir gerçeklik olduğunu düşünmeyi sevdiğimiz bir dünyada yaşıyoruz. Ama tahmin et ne oldu? Nesnel gerçeklik bir yanılsamadır. Bu mevcut değil. Sadece öznel gerçeklikler yapar. Birinin gerçek olduğunu düşündüğü şey, bir başkası için gerçek değildir. Örneğin - kim haklı? Cumhuriyetçiler mi, Demokratlar mı? Kime sorduğuna bağlı, değil mi? Herkes bir şeyin doğru olduğunu düşünür çünkü bu kendi hayatına ve dünyaya bakış açısına uygundur. Ve bu kadar. Dönem. Hikayenin sonu.

10. Kendinizi hazırlıksız hissettiğiniz için gelecek hakkında endişelenmek.

Bu sözü seviyorum: Endişe, istemediğin şey için dua etmek gibidir. Ve eğer duanın gücüne inanıyorsanız, Evrene/Tanrı'ya (inanç sisteminiz ne olursa olsun) düşünce ve duygular göndermenin çoğu zaman işe yaradığını bilirsiniz. Bunun yerine, ŞİMDİ'de burada olun. Şimdi sahip olduğun tek şey bu. O halde şimdide olun ve gelecek için endişelenmeyi bırakın çünkü onu ancak bir dereceye kadar kontrol edebilirsiniz.

11. Paranın mutluluğa eşit olduğunu düşünmek.

Paraya ve başarıya değer veren kapitalist bir kültürde yaşıyoruz. Çok parası olan insanların, olmayanlardan bir şekilde daha iyi olduğunu düşünüyoruz. Ama bu doğru değil. Dünyada muhtemelen adlarına bir dolar tutmayan birçok mutlu keşiş olduğuna eminim. Veya bazı milyarderler mutlu olmasa da McDonald's'ta çalışan biri gerçekten mutlu olabilir. Bu yüzden mutlu olmak için zengin olmanız gerektiğini düşünme tuzağına düşmeyin. Bu doğru değil. Para güzeldir ama sizi mutlu etmez. Sadece sen bunu yapabilir.reklam

12. Geçmişin geleceğinizi belirlediğine inanmak.

Fakir bir aileden gelmeniz veya geçmişte hatalar yapmış olmanız, geleceğinizi daha iyi hale getiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Kendinizi geçmişinizden dolayı başarısız olarak etiketlediyseniz, başarısızlık tutumunuzu yalnızca geleceğe doğru sürdürürsünüz. Ve eğer kendini gerçekleştiren kehanet fenomenini duyduysanız, o zaman ne düşünürseniz onu olduğunuzu bilirsiniz. Yani açılış paragrafında söylediğim gibi: Düşünceni Değiştir, Hayatını Değiştir!

Umarım bu makale, muhtemelen her gün aklınızdan geçen zehirli düşünceler hakkında uzun uzun düşünmenizi sağlamıştır. Ve bahse girerim bunu bilmiyordun bile! Bu yüzden ne düşündüğünüze dikkat etmeye başlayın ve olumsuz düşüncelerinizi yakaladığınızda iptal ve silme düğmelerine basın - HIZLI!