Bir düşün, tiPod'unuzdaki adrenalin pompalayan şarkı listesi, antrenmanımıza herhangi bir fitness koçundan çok daha etkili bir şekilde devam etmemiz için bizi motive ediyor; yumuşak, nazik piyano müziğinin karışımı uzun ve yorucu bir günün ardından gevşememize gerçekten yardımcı olabilir. Hayatımızda ne olursa olsun, doğru tür müziğin anında iyileştiremeyeceği bir durum bulmak nadirdir.

Fakat bunların DEHB ile ne ilgisi var?

Müziğin bizi spor salonunda daha çok çalışmaya veya gevşememize yardımcı olabileceği gibi, çocuklar için doğru rahatlatıcı müziği seçmek, DEHB'lerinin genellikle olduğu durumlarda bile, sakin, odaklanmış ve rahat hissetmelerine yardımcı olmak için güçlü bir araç olduğunu kanıtlayabilir. en yaygın haliyle.

İlaç neden her zaman çözüm değildir?

Çocuklarımız için, DEHB ile yaşamak, aksi takdirde basit olacak kısa görevleri, sürekli olarak bu şekilde ve sürekli bir dikkat dağıtıcı ve uyaran seli tarafından çizilen sarmal, maraton çilelerine dönüştürebilir.

Hepimizin bildiği gibi, en sık reçete edilen çözüm ilaçtır, ancak bu DEHB olan karmaşık ve alacalı bulmacanın nadiren mükemmel cevabıdır.

Bazı ebeveynler için, çocuklarına ilaç vermek sadece ahlaki bir itiraz olabilir. Diğerleri için, çocuklarının belirli özelliklerinin ilaç almaya hak kazanmak için gerekli kutuları tam olarak işaretlememesi olabilir; diğerleri için ise, şu anki reçeteleri, gençlerinin ev ödevi veya tanımlanmış etkinlikler gibi görevleri tamamlamak için ihtiyaç duydukları sakin odaklanmanın keyfini çıkarmasına yardımcı olurken, mevcut reçeteleri tam olarak kesmeyebilir.

Durum ne olursa olsun, müziğin kendine geldiği yer burasıdır.

dopamin etkisi

Yıllar boyunca yapılan sayısız araştırma, belirli müzik türleri ile özellikle çocuklarda daha iyi odaklanma arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösterse de, bu çalışmaların çok azının üzerinde hemfikir olduğu şey, bunun tam nedenidir.reklam

Olduğu söyleniyor, en mantıklı görünen iki neden var.

Birincisi, müzik dinlemek, DEHB'li birçok insanda eksik olan odaklanmaya ve dikkat etmeye yardımcı olan mutlu kimyasal olan dopamin seviyemizi artırabilir.^[1]Çocuklarımızın dopamin düzeylerini doğal olarak artırarak, doğal olarak odaklanma düzeylerini artırmaya yardımcı oluyoruz.

İkincisi, hepimizin dikkat ettiğimiz iki farklı yolu olduğu fikridir.

Bilinçli ve Bilinçsiz Dikkat

2013 yılında, daha yaygın olarak bilinçli ve bilinçsiz dikkat sistemleri olarak adlandırılan Dorsal ve Ventral dikkat sistemleri arasındaki farkı belirten bilimsel bir çalışma yayınlandı.^[iki]

Çalışma, dikkatimizi gerçekten odaklanmak istediğimiz şeylere odaklamak için bilinçli dikkat sistemimizin nasıl kullanıldığına baktı. Örneğin, şu anda bu makaleyi okumak için bilinçli dikkat sürenizi kullanıyorsunuz. Bu arada, bilinçsiz dikkat sisteminiz arka planda tetikte kalır, önemli olabilecek herhangi bir şeyi tarar ve dikkati ona kaydırır.

Bu nedenle, bu makaleyi okumaya odaklanmış olsanız bile, biri odaya girerse veya arkanızdan hareket ederse, yine de dikkatinizin dağılması olasıdır.

Pek çok şey gibi, bu da muhtemelen çevrelerinin sunduğu sürekli tehlikelerin farkında olurken avlanma ve yiyecek hazırlama gibi belirli görevlere odaklanması gereken atalarımızdan DNA'mızda geride bırakılan bir hediye olabilir.

Bugün çevremizin çok daha az tehlikeli olması, bilinçsiz dikkat sistemimizin hiç kapanmayacağı anlamına gelmez. Çalışmaya devam ediyor, bizi ürküten evin bir yerindeki gürültüden, masasında o kadar yüksek sesle yemek yiyen bir iş arkadaşına kadar her şeye odaklanıyor ki, onların öğle yemeğini yerken çıkardığı ses bizi çalışmaktan tamamen alıkoyuyor.reklam

DEHB'li çocuklarda, bu bilinçsiz dikkat sistemi sürekli hareket halindedir, onları herhangi bir sayıda olası dikkat dağınıklığına karşı uyarır ve bilinçli dikkat sistemlerini kullanmaya çalıştıkları görev en fazla olmadığında dikkatlerini talep etmede çok daha etkili olduğunu kanıtlar. dünyadaki heyecan verici şey.

Müzik, DEHB'li çocukların odaklanmasına nasıl yardımcı olur?

Müziğin gerçekten kendine geldiği yer burasıdır. Artan dopamin seviyelerinin yanı sıra, bilinçsiz dikkat sistemine odaklanacak bir şey verir ve böylece dikkat dağıtma yeteneğini ortadan kaldırır.

Tabii ki, bu mutlaka herhangi bir müziğin yapacağı anlamına gelmez.

Çocuklarınız ödevlerini yapmaya veya onları bir Metallica patlamasına maruz bırakmaya çalışırken en son Katy Perry kaydını açın ve peşinde olduğunuz sonuçları elde etmeniz pek olası değildir.

doğru notlar

Hepimizin bildiği gibi, dinlediğimiz müzik türüne bağlı olarak hepimiz farklı hissediyoruz. İyimser, korkak ve canlı bir şey, koltuklarımızdan fırlayıp etrafta dans etmek istememize neden olur.

Yavaş, hüzünlü ve karanlık bir şey bizi biraz melankoli hissettirirken, sert bir rock şarkısı adrenalinimizi yükseltebilir.

Bu nedenle, çocuklar için rahatlatıcı müzik seçmeye gelince, müzik doğru türde olmalıdır. Oldukça monoton bir şey seçin, örneğin genel beyaz gürültünün çok fazla etkisi olmayacak gibi.

Pop veya rock müzik gibi çok enerjik bir şey seçin ve çocuklarınızın ayağa kalkıp dolaşmak istemesi daha olasıdır. Bu, onları egzersiz yapmaya motive etmek istiyorsanız harika, ancak odaklanmalarına yardımcı olmaya çalışıyorsanız o kadar da değil.reklam

Şunu da belirtmekte fayda var ki, sözlerle birlikte müzik de aynı derecede dikkat dağıtıcı olabilir, şarkı söyleme ya da rap, bilinçsiz sistemi etkisiz hale getirmek yerine bilinçli dikkat sistemi tarafından alınır.

Yani, *işe yaramayan* tüm müzik türleri bunlar, peki ya işe yarayanlar?

Çoğu uzman tavsiye eder enstrümantal müzik, özellikle klasik, çeşitli elektronik ve ortam müziği türleri de oldukça iyi çalışabilir.

DEHB'ye yardımcı olmak için çocuklar için önerilen rahatlatıcı müzik

İyi haber şu ki, web çocuklarınızın odaklanmasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz rahatlatıcı müzik çalma listeleriyle dolu ve bunların çoğu ücretsiz.

Aşağıda, başlayabileceğiniz gerçekten iyi beş seçeneğe bakacağız, ancak zamanla çocuğunuzun hangilerine en iyi tepki verdiğini keşfetmek için şarkılar, müzikler ve ses manzaraları ile oynamayı daha yararlı bulabilir ve kendi çalma listelerinizi oluşturabilirsiniz. bunlara dayanmaktadır.

Çocuklar için mutlu rahatlatıcı gitar müziği

Popüler Youtube kanalı OCB (Bilinçli Tek Nefes) Rahatlatıcı Müzik hem çocuklar hem de yetişkinler için çeşitli rahatlatıcı müzikler sunuyor ancak bu hafif, havadar, akustik gitar tabanlı videonun odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olan nazik, rahat bir ortam yaratmada gerçekten harikalar yarattığını görüyoruz.

Ayrıca, kulağa her türlü neşeli geliyor, böylece DEHB'li çocuklar için tüm farkı yaratabilecek çok önemli dopamin seviyelerini artırıyor.

Çocuklar için klasik müzik

Spotify'da bulunan bu özenle seçilmiş çalma listesi, mükemmel bir arka plan müziği işlevi gören 57'den az olmayan klasik müzik parçasını bir araya getiriyor.reklam

Keyifli bir şekilde canlandırıcı olanlardan klasik dünyanın barışçıl yönlerine kadar uzanan bu heyecan verici koleksiyon, çocuklarımızı motive etmenin yanı sıra odaklanmalarına yardımcı olmak için özellikle etkilidir.

Huzurlu, yaratıcı odaklı müzik

Jason Stephenson, iyi bir gece uykusu çekmekten üretkenliği artırmaya kadar her şeye yardımcı olmak için tasarlanmış çok çeşitli rehberli meditasyonlar ve müzik koleksiyonları sayesinde 800, 000'den fazla YouTube abonesi topladı.

Tüm videoları arasında, keman, piyano, timpani davul ve bastan oluşan bu hassas kombinasyon, okuma, ödev tamamlama veya yaratıcı görevleri yerine getirme konusunda özellikle etkili olduğunu kanıtlıyor.

rahatlatıcı gitar müziği

Listemizde yer alan yaratıcıların çoğu gibi, YellowBrickCinema da İnternet'teki en rahatlatıcı müziklerden bazılarını bir araya getiren çok sayıdaki videoları ve oynatma listeleri sayesinde daha detaylı incelemeye değer.

Nazik, iç içe geçmiş akustik gitarlarla dolu bu üç saatlik video, o kadar mükemmel huzurlu ve rahatlatıcı ki, çocuklarımızın çalışmasına yardımcı olmakta olduğu kadar onları yatırdıktan sonra rahatlamamıza ve gevşememize yardımcı olmakta da etkili oluyor.

Sınıftaki çocuklar için mutlu enstrümantal müzik

Son olarak, bundan bahsetmezsek kusura bakmayın; Odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirmedeki etkinliği ve DEHB'nin çocuklarımızın başarısına engel olmamasını sağlamak için özel olarak seçilmiş bir saatlik heyecan verici, canlandırıcı fon müziği.

Çocuklarınızın odaklanmasına yardımcı olmak istiyorsanız, yukarıdaki müziği onlarla deneyin. Yakında, kendilerini sakin hissettiklerini ve ellerinde ne olduğuna odaklanmaya daha istekli olduklarını göreceksiniz.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Unsplash

Referans