Mutluluk hepimizin istediği bir şeydir. Hatta birinin yaşam amacı bile olabilir. Herkes her gün biraz zaman geçirebilseydi ve sefaletinin ortasında birini ayağa kaldıracak bir şey yapabilseydi, dünyamızın ne kadar güzel olacağını hayal edebiliyor musunuz?

Mutluluk sadece iyi hissetmek değil, gerçekliğin acımasızlığında tüm olumsuzluklarla savaşmak için bir silah olabilir.

Hiç kimse bize bir iyilik yapmamışken neden biz iyi insan olmalıyız düşüncesi hep aklımdan geçer. İyi işler yapmanın, düşündüğünüzden daha fazla faydaları olduğu ortaya çıktı.

Birini Mutlu Etmenin Faydaları

Stresi Azalt

Gönüllülük ve hipertansiyon arasındaki ilişki üzerine yapılan araştırmalar, hayır işlerinin kan basıncı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir. Daha fazla gönüllü olanların 4 yıllık bir süre içinde hipertansiyon geliştirme olasılığı daha düşüktür.

Daha yüksek yaşam beklentisi

Vermek ve özverili olmanın daha düşük erken ölüm riskiyle bağlantısı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Diğer çeşitli raporlar da düzenli gönüllülerin daha iyi bir sağlığa ve daha düşük ölüm oranına sahip olduğunu göstermiştir.

Daha iyi ilişkiler

Bencil olmamak seni daha iyi bir ortak yapar! 33 ülkeden 20-25 yaşları arasındaki 10.000'den fazla insan üzerinde yapılan bir araştırma, nezaketin güzel görünümden daha çekici olduğunu buldu. Nezaket, minnettarlığın bir işaretidir ve bir ilişki kurmada minnettarlık kesinlikle önemlidir.

Tekrar birine yardım etmek istemeni sağlamak

Psychological Science dergisinde 2012 yılında yayınlanan bir araştırma, başkalarına yardım ettiğiniz zamanları düşünmenin, başkalarına tekrar yardım etme isteği duymanıza neden olacağını buldu. Almak yerine verdiğiniz zamanı düşünmek, insanlara tekrar tekrar yardım etmeye istekli olmanızı sağlar.

Daha az olumsuz duygu

Rastgele bir nezaket eyleminin mutluluk getireceğine şüphe yoktur. Nezaket, gönüllülük ve fedakarlık arasında daha az depresyon ile bir bağlantı olduğu bilinmektedir. Hastalık, kronik ağrı ve duygusal travma ile mücadele eden insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, nezaketin onların daha iyi başa çıkmalarına ve olumsuz duygularla mücadele etmelerine yardımcı olabileceğini de göstermiştir. reklam

Birini Mutlu Etmek İçin Yapabilecekleriniz!

1. Yabancılarla göz teması kurun, gülümseyin ve Merhaba Deyin

Utangaç olma! Rastgele bir Merhaba veya küçük bir konuşma, onların varlığının kabul edildiğinin ve takdir edildiğinin işareti olabilir. Böyle küçük bir jest zaten birinin gününü kurtarabilirdi. Bir dahaki sefere yeni biriyle tanıştığında bunu dene!

2. Sebepsiz Bir Arkadaşınızı Arayın

Çoğumuz bu günlerde mesajlaşmaya başvuruyoruz ve bir şeye ihtiyacımız olduğunda telefon görüşmelerini saklıyoruz. Ama aslında bazen mutluluk için ihtiyacımız olan tek şey güzel bir sohbettir. Rastgele bir telefon görüşmesi ile bir arkadaşınızı şaşırtın ve 'Aslında aramak için bir nedenim yok, sadece nasıl olduğunuzu merak ediyordum' deyin.

3. Düşünceli Bir E-posta Gönderin

Bir iş arkadaşı, başarmayı umduğu bir şey hakkında konuşuyorsa ( kitap yazmak veya yeni bir dil öğrenmek gibi) , amaçlarına uygun yararlı bir makale bulun ve onlara gönderin. Düşünceyi takdir edecekler.

4. Bebek Bakımı Hizmetleri Sunun

Çok meşgul olduğunu ve çok sık randevuya çıkamayacağını bildiğiniz bir çiftin güvenilir bir arkadaşıysanız, çok ihtiyaç duydukları yalnız bir süre için evden kaçabilmeleri için gelecek hafta sonu çocuklarla takılmayı teklif edin. Arkadaşınız nezaketinizi hatırlayacaktır.

5. Ebeveynlerinizi Kontrol Edin

Bazen hayat çok bunaltıcı olur ve seni en çok sevenleri unutursun. anne babanı aramadığını biliyorsun

6. Hayır Kurumuna Bağış Yapın

Sadaka vermek, nezaketinizi göstermenin en kolay yollarından biridir. Dolabındaki kıyafetlerin kaç tanesini gerçekten giyiyorsun? Çocuklarınızın gerçekten kaç oyuncağa ihtiyacı var? Evinizdeki dağınıklığı ortadan kaldırın ve ihtiyacı olan birine verin. Vermenin önemini öğrenmeleri için çocuğunuzu sürece dahil edebilirsiniz.

7. Parti Yapın

Bir grup arkadaşla eğlenmekten daha iyi bir şey yoktur. Ayrıntılı bir şey olması gerekmez, ancak en yakın arkadaşlarınızdan 5-10 tanesini seçin ve hepiniz için uygun olan bir tarihe karar verin. Harika bir bağ ve sohbet gecesi için herkesten tek bir tabak veya bir şişe şarap getirmesini isteyin.

8. Teşvik Teklifi

Hayatta büyük bir hedefe ulaşmak isteyen bir arkadaş tanıyor musunuz? Yapabileceklerine inandığınızı söyleyin ve desteğinizi sunun. reklam

9. Belirli bir kişi için bir kart imzalamaları için insanları bir araya getirin.

Diyelim ki etrafınızdaki biri gerçekten zor zamanlar geçiriyorsa, bir kart almak için inisiyatif alın ve ofisteki herkesin imzalamasını sağlayın. Neler olduğunu umursadığınızı gösterin. Zor zamanlarda böyle bir desteğin olması güzel olurdu.

10. Partneriniz için özel bir şey planlayın

Sürprizler her zaman bir zevk patlaması için harikadır. Partnerinizle eğlenceli bir gece geçirmeyi planlayın, ancak ayrıntıların hiçbirini ona bildirmeyin. Keyif alacakları canlı bir oyun veya konser için bilet alabilir, bir dans sınıfında yer ayırtabilir veya sadece huzurlu bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Uygun kıyafeti açıklayın, ancak gerisini onlara söylemeyin.

11. Gecikmiş doğum günlerini kutlayın

Hepimiz yakın bir arkadaşın doğum gününü unuttuk ama bu onları mutlu edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Olaydan günler hatta haftalar sonra onları düşünceli bir hediye ile şaşırtın. Küçük bir not yazın, doğum gününüzü unuttum ve kendimi büyük bir aptal gibi hissediyorum, ama hey, bu hediye onu fazlasıyla telafi ediyor, değil mi?

12. Bir Teşekkür Notu Yazın

Biri mobilya taşımanıza, bir işe girmenize veya büyük bir projeye hazırlanmanıza yardım ettiyse, minnettarlığınızı ifade eden bir not yazın. Yardımınızı kullanabilirlerse, iyiliğinize karşılık vermekten çok mutlu olacağınızı bildiklerinden emin olun.

13. Geceyi Dans Et

Bu nokta çoğunlukla erkekleri hedef alıyor çünkü birçoğunuzun kulüpte kenarda oturmayı tercih ettiğinizi biliyorum, ancak partnerinizin dans pistinde ona katılmanızın hoşuna gideceğini düşünmüyor musunuz? Erkekliğin solmayacak ve aptal görünmeyeceksin, söz veriyorum.

14. Bazı İşleri Yapın

Bazı arkadaşlarınız sizi akşam yemeğine davet ederse, lavaboya gidin ve yardımınızı isteyip istemediklerini sormadan bulaşıklar üzerinde çalışmaya başlayın. Böyle küçük bir iyilik, ihtiyacınız olan nezakettir.

15. Yeni Bir Tencere Demleyin

Mola odasına girmek, tüm kahve tutkunlarını korkuyla dolduran bir terör anıdır. Son bardağı alırsanız yeni bir tencere demleyerek iş arkadaşlarınızı bu kabustan kurtarın. Bu kadar basit bir nezaket eylemi zarar vermez.

16. İnsanları Güldür

Ofiste komik bir karikatür paylaşın. Çocuklarınıza aptalca bir fıkra anlatın. Partnerinizle bir stand-up komedi şovuna gidin. Kahkaha, ne kadar mutlu olduğunuzun en iyi temsillerinden biridir, bu yüzden insanları güldürmek harikadır. reklam

17. İyi Bir Dinleyici Olun

Gerçekten zor zamanlar geçiren birini tanıyor musunuz? Bu konuda konuşmak isteyip istemediklerini sorun ve yargılamadan veya kesintiye uğramadan dinleyin. Bazen sunabileceğimiz en büyük hediye sessizlik ve anlayıştır.

18. Garsonların çabalarını takdir edin ve cömertçe bahşiş verin

Normun çok üzerinde bir bahşişle garsonunuzu şaşırtın. Öğle yemeğiniz 10 dolarsa, gününü 5 dolarla yapabilirsiniz.

19. Diğer İnsanları Önceliğe Yerleştirin

İşten içeri girer girmez çocuklarınıza sarılın, eşinizi öpün ve/veya köpeğinizin karnını ovun. Bu insanlar seni bütün gün özledi, bu yüzden kendin için bir şey yapmadan önce onlara sevgini ifade et.

20. Nazik Sözler Konuşun

Bir arkadaşınıza harika bir insan olduklarını ve hayatınızın bir parçası oldukları için minnettar olduğunuzu söylemek için bir metin, e-posta veya Facebook yorumu gönderin. Daha da iyisi, bir insan olarak en güçlü özelliklerinden biri hakkında özel bir iltifatta bulunun, örneğin, sadece arkadaş olduğumuza gerçekten memnun olduğumu bilmeni istiyorum. En çok ihtiyacım olduğunda beni güldürme yöntemin var.

21. Sevdiğiniz birine bir aşk mektubu yazın.

Bazen sadece sevginizi doğrudan göstermeniz gerekir. O zaman neden eski süslü yolu kullanmıyorsun? Sadece romantik değil, aynı zamanda onları şaşırtmanın iyi bir yolu.

22. Onlarla ilgili sevdiğiniz şeyleri listeleyin.

Seni sen olduğun için gerçekten seven birini tanımaktan daha iyi bir şey yoktur. Onlara karşı sevgi dolu hissettiğiniz şeyler hakkında bir liste yazabilirseniz, bu şimdiye kadarki en sıcak şey olabilir.

23. Sıklıkla hafife alınan şeyler için minnettarlığınızı ifade edin

Hayatta her zaman hafife aldığımız o kadar çok şey var ki ve onlar biraz tanınmayı hak ediyor. Bu yüzden bir dahaki sefere anneni senin için tüm ev işlerini yaparken görürsen, ona onun yanında olduğu için minnettar olduğunu söyle. Teşekkür etmek için Şükran Günü'nü beklemeniz gerekmediğini unutmayın. Git hayatında sana yardım eden herkese teşekkür et.

24. Onlarla kaliteli zaman geçirin

Mutlu olmak için fazla bir şey gerekmeyebilir. Tek ihtiyacınız olan biraz kaliteli zaman olabilir. Bir grup arkadaşınızla yürüyüşe çıkın ya da sadece rahatlayın ve birlikte güzel bir film izleyin. İhtiyacınız olan tüm eğlence bu olabilir.reklam

25. Seni sevdiğimi söyle.

Sevdiğiniz kişiye sevginizi göstermekten utanılacak bir şey yok. Onları her gün olduğu gibi sevdiğinizi hatırlatın. Bu dünyada birinin sana ihtiyacı olduğunu bilmek güzel.

26. Tavsiyeyle pratik olarak yardım edin.

Bir yardım eli her zaman kurtarıcı bir lütuftur. Birini başı belada veya sefalet içinde bulduysanız, saf destek yeterli olmayabilir. Yardım sağlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sadece kendiniz hakkında iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda birini en dipten kurtarmış olabilirsiniz.

27. Kötü bir gün geçirdiyse onlara en sevdikleri yiyecekleri alın.

Şahsen ben yemeğin en büyük mutluluk kaynaklarından biri olduğunu gördüm. Lezzetli bir yemek ya da lezzetli bir tatlı tüm endişelerinizi silebilir ve size saf bir neşe getirebilir. Bu yüzden, hayatında bazı şeylerle mücadele eden birini tanıyorsanız, ona en sevdiği yemeği alın. Stresi azaltmak için harika bir araç olabilir.

28. Bulması için gizli bir notu saklayın.

Duyguları gerçekten uyandıran fark edilmeyen şeylerdir. İnsanların bulması için yerlerin etrafına bazı gizli notlar bırakın. Belki sadece basit bir teşvik ya da kutsama satırı. Bu rastgele notlar birinin gününü aydınlatabilir.

29. Gülümseme

İçinizdeki pozitifliği göstermiyorsanız, pozitifliği yayamayacaksınız! Daha fazla Gülümse. Herkese gülümse. Mutlu olduğunuzu ve onların da mutlu olmasını istediğinizi bilmelerini sağlayın.

30. Kendiniz mutlu olun.

Şimdi başkasını nasıl mutlu edeceğiniz konusunda çok şey okudunuz, lütfen her şeyden önce unutmayın, önce kendiniz mutlu olmalısınız. İlk etapta kendiniz mutlu değilseniz, pozitifliği yaymanın hiçbir yolu yoktur. Sevdiğiniz şeyler üzerinde çalışın, sevdiğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirin. Özverili olmak, daha iyi için kendinizi feda etmeniz gerektiği anlamına gelmez, mutluluğu kendiniz ve diğer herkes arasında eşit olarak paylaşmaktır.