Brokoli, onu bir sebzenin güç merkezi yapan vitaminler, lifler ve diğer besinlerle yüklüdür. Ayrıca yıl boyunca süpermarketlerde bulunması en kolay sebzelerden biridir. Yine de, güçlü ağaç şeklindeki sebze, lokantalardan karışık yorumlar alıyor. Pek çok insan hafif acı ama dünyevi tadı kesinlikle severken, diğerleri servis edildiğinde neredeyse masadan çığlık atarak kaçarlar! En seçici yiyicileri bile brokoliyi denemeye ikna etmenin yolu, onu karşı konulmaz bir şekilde hazırlamaktır. Bu brokoli tarifleri tam da bunu yapıyor.

1. brokoli pesto sos

Bazen brokoli tadı gerçekten harika yapmak için biraz pesto ve baharat yeterlidir. Bu Brezilya brokoli tarifi ile ilgili en güzel şey, baharat faktörünü tercih ettiğiniz herhangi bir seviyeye çevirebilmenizdir.

iki. Brokoli Tarifli Sıska Portakallı Tavuk

Tavuk ve brokoli, dünyanın bazı bölgelerinde pratik olarak ruh ikizi olarak kabul edilir. Taze portakalların nefis tatlı lezzetini karıştırın ve herkesin saniyeler içinde geri döndüğü karşı konulmaz bir yemeğiniz var. Sriracha sosu bu tarife güzel bir vuruş veriyor.

3. Peynirli Brokoli Çorbası

Brokoli ve peynir, brokoli ve peynir gibi birlikte gider! İki lezzeti mükemmel bir uyum içinde buluşturan bu lezzetli çorba tarifi ile soğuk bir gecede içinizi ısıtın. Sadece dört malzemeyle kısa sürede hazırlayabilirsiniz!reklam

Dört. Peynirli Kavrulmuş Brokoli Köftesi

Bu tarif, brokoli ve peynirin ne kadar güzel bir araya geldiğinin bir başka güzel örneğidir. Köfte, akşam yemeği için harika bir garnitür olur. Ekstra peynirliliği tercih ediyorsanız, tavsiye edilen ½ bir fincan çedar.

5. Beyaz Peynirli ve Kızarmış Bademli Az Beyazlatılmış Brokoli Salatası

Brokoliyi tam olarak üç dakika haşlamak, sebzenin kendine özgü dokusunu korurken salata suyunu daha iyi emmesine izin verir. Badem, bu brokoli tarifine güzel bir gevrek katarken, Feta keçi peyniri ona biraz lezzet kontrastı veriyor.

6. Brokoli ve Karnabahar Graten Mac n Peynir

Herkesin en sevdiği rahat yemek, bu lezzetli brokoli tarifi ile büyüyor. Brokoli ve karnabaharın sağlığa faydalarını karışıma eklerken sevdiğiniz tüm makarna ve peynir iyiliklerini saklayın.

7. Tavuk ve Brokoli Örgü

reklam

Tavuk, brokoli ve peynir lezzetli bir ekmek paketinde bir araya geliyor. Her dilimde tam bir öğün yersiniz, bu da tam bir yemek için masaya oturacak vaktiniz olmadığı günler için ideal sağlıklı ve lezzetli brokoli tarifi yapar.

8. Körili Brokoli Salatası

Bu lezzetli ve sağlıklı brokoli salatası tarifi ile sıcaklığı ve gevreklik faktörünü artırın. Sağlıklı bir öğle yemeği için biraz yapın veya aile toplantıları için büyük bir kase yapın.

9. Brokoli Sığır Eti

Eti ve patatesi unutun - sığır eti ve brokoli tam burada! Bu klasik Çin-Amerikan yemeği, yedek şarkıcıları olarak dana eti ve pilav ile brokoliyi yıldız yapıyor. Yan bifteğinizin yumuşak ve sulu çıkmasını sağlamanın anahtarı, boru şeklinde bir sıcak tavadır.

10. brokoli turşusu

Salatalık genellikle turşu dünyasının yıldızı olsa da, brokoli de dahil olmak üzere hemen hemen her şeyi turşu yapabilirsiniz. Bu tarif, bir Bento kutusundaki bir yumurtalı rulo ve diğer garnitürlere mükemmel bir eşliktir.reklam

on bir. brokoli paratha

Ekmekleri bırakmaya çalışıyor ama yine de en sevdiğiniz humus veya baharatlı sos tarifine dalmak için bir şeye mi ihtiyacınız var? Brokoli Paratha, tüm nişastaları olmayan küçük yeşil pidelere benziyor.

12. Brokoli Beyaz Pizza

Beyaz pizzadan bahsetmeden brokoli tariflerinden bahsedemezsiniz! Beyaz pizza kendi başına lezzetli olsa da, bazıları sossuz rahat yiyecekleri kendi zevklerine göre biraz mülayim buluyor. Brokoli, eve hamur ve peynirlerin tadını gerçekten getirmek için doğru miktarda lezzet katar.

13. Brokoli ve Meyve Salatası

Meyve salatası, sıcak aylarda temel bir besindir ve aile pikniklerinin favorisidir. Bu brokoli ve meyve salatası tarifi o kadar renkli ki, pratikte en seçici yiyicileri bile dalmaya çağırıyor.

14. Brokolili Mini Kiş

reklam

Bu mini kişleri küçük partiler halinde hazırlamak ve mükemmel brunch tarifi yapmak kolaydır. Kiş, acemi aşçılar için göz korkutucu bir yemek olsa da, minyatür boyutu bu yemeği daha az göz korkutucu hale getiriyor.

on beş. Brokoli Yeşil Smoothie

Yeşil smoothieler şu sıralar çok revaçta ve gerçek brokoli severler bu tarifle bir ziyafet bekliyor. Karıştırıcıda çırpmak inanılmaz derecede basittir ve elinizdeki malzemelerin yerine malzemeleri koyabileceğiniz kadar çok yönlüdür.

Bu lezzetli brokoli tariflerini haftalık akşam yemeğinize ekleyin ve kısa sürede herkesin sağlıklı sebzeyi sevmesini sağlayın!

Ayrıca kontrol edin: Brokolinin Herkesi Onu Yemeye İkna Etmek İçin 11 Faydası

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Beantown Baker, beantownbaker.com aracılığıyla