Gece Baykuşları ve Erken Kuşlar arasında üretkenlik bölünmesi söz konusu olduğunda, klişeler gece çalışanlarını büyük bir dezavantaja soktu. Çalışanlar için her zaman kötü seçimler olarak görüldüler çünkü gece yaşam alışkanlıklarının üretkenliklerini bastırdığı iddia ediliyor. Eh, büyük bir kısmı tutkulu Gece Baykuşları olan İnternet ulusunun gelişen kültürü nedeniyle, son zamanlarda karanlıkta yaşayan insanları tamamen farklı bir ışıkta gösteren birçok çalışma yapıldı.

1. Akşamları benzersiz enerji patlamaları yaşarlar.

Yorgun ve uykuya hazır olana kadar gün boyunca emrinizde olan enerjinin sürekli olarak tükendiğini varsayabilirsiniz, ancak en azından gece aktif olan insanlar söz konusu olduğunda yanılıyorsunuz. Bir araştırmaya göre , Gece Baykuşları, akşamları doğal olarak oluşan bir enerji zirvesine sahiptir ve o anda kendilerini yenilenmiş ve harekete hazır hissederler.reklam

Uyku düzenleri için kötü ama üretkenlikleri için kesinlikle harika ve bu, erken yükselen meslektaşlarının sahip olmadığı bir şey. Erkenci kuşlar gün boyunca sürekli olarak enerjilerini tüketirler ve sabah uyandıktan sonra enerji patlaması yaşamazlar. Bu fenomen kesinlikle aktif gece hayatına alışmış insanlara atfedilir.

2. Başarıyı daha sık yakalarlar

Birçoğunuz bu konuda şüpheci olabilirsiniz, ancak gerçeklere bir göz atarsanız ve başarılı insanların geçmişlerini araştırmaya başlarsanız, bu ifadede çok fazla gerçek olduğunu hemen anlayacaksınız. ABD'nin şu anki başkanı Barack Obama, kabul edilen bir Gece Kuşu ve geceleri çalışmayı tercih eden başarılı insanların listesi uzayıp gidiyor. Orada çok sayıda araştırma yapıldı Bu, Gece Baykuşlarının dünyada başarılı olma şansının daha yüksek olduğu hipotezini doğruladı, bu yüzden endişelenmeyin, iyi bir arkadaşsınız.

3. İstatistiksel olarak daha zekiler

Tabii ki, bu katı bir kural değildir ve verili olarak alınmamalıdır, ancak adresinde yapılan bir araştırma Londra Ekonomi ve Siyaset Bilimi Okulu , bir Gece Baykuşu olmanın genetik yatkınlığı ile yüksek IQ ve uyarlanabilir davranış arasında sıkı bir ilişki olduğunu gösteriyor gibi görünüyor. Bu araştırmayı yürüten evrimsel bir bilim adamı olan Satoshi Kanazawa, bu tür davranışları temelde atalarımızın daha yaygın davranışlarından bir sapma olan evrimsel roman olarak sınıflandırır.reklam

4. Uzun saatler sonra daha iyi bir konsantrasyona sahip olurlar.

Belçika ve İsviçre'den ortak bir bilim adamları ekibi tarafından yürütülen bir araştırma, üretkenliklerini ve konsantrasyonlarını karşılaştırmak amacıyla 16 erkenci kuş ve 15 gece kuşu üzerinde bir deneme yaptı. Her iki grup da başlangıçta benzer şekilde performans gösterse de, günün 10 saati civarında bir yerde, erken kuşlar geride kalmaya başladı.

Bu çalışma sırasında ekip, odaklanma ve dikkat etme yeteneğimizden sorumlu olan beyin bölgelerini izlemek için MRI'ları kullandı. Profesör Christina Schmidt bu deneyi yönetti ama tüm proje oldukça büyük bir ekip içeriyordu ve dergide yayınlandı Bilim dergi. Konsantre olma yeteneğimizin üretkenliğimizle çok ilgisi var ve gerçekler aslında Gece Baykuşları lehine yığılmış.

Yine de, yayınlanan bir araştırmaya göre, Gece Baykuşları ile depresyon, meslektaşlarına göre üç kat daha fazladır. Psikiyatri ve Klinik Sinirbilim ve bu iki faktöre bağlanabilir. Güneş ışığına daha az maruz kalmak, D vitamini eksikliğine neden olabilir ve bu da depresyona neden olabilir. Bu, aklınızda bulundurmanız ve bu kaybı telafi etmek için diyetinizi ayarlamanız gereken bir şeydir.reklam

Yine, her şeyin doğal yolundan daha iyi bir şey yoktur, o yüzden bu baharda bir tatile çıkın ve açık havada vakit geçirmek için bir hafta ayırın güneşlenmek ve biraz temiz hava almak. Ayrıca, herkes uykudayken uyanık ve aktif olmanın bizim kalıbımız olduğu gerçeği, sosyalleşmeyi biraz zorlaştırır, eksikliği depresyona da neden olabilir. Yine de, bu iki faktörü kontrol altına almayı başarırsanız, düşündüğünüzden çok daha etkili olacaksınız.

5. Esnek bir uyku programlarına sahiptirler

Kitapta Sleepfaring: Uyku Biliminde Bir Yolculuk , Profesör Jon Horne, Night Owl olan kişilerin, Early Birds'e göre 9'dan 5'e kadar olan programlarına uyum sağlamanın çok daha kolay olduğunu açıklıyor. Değişime ciddi bir çaba harcarsanız, kısa sürede yeniden uyum sağlayabileceğinizi ve üretken kalabileceğinizi anlayacaksınız. Ve unutmayın, akşamları gerçekleşen bu enerji artışı hala geçerlidir, bu nedenle işinizle gerçekten ilgilenmeniz gerekiyorsa, her zaman ona güvenerek kaybolan uçları bağlayabilir ve biraz daha fazla çaba harcayabilirsiniz.

Geceleri aktif olmak ve günün geç saatlerinde uyumak gibi kötü bir alışkanlığı olan insanların gerçekten modası geçmiş ve işe alım sırasında gerçek bir faktör olmamalıdır. Ne de olsa, Dünya nüfusunun yaklaşık dörtte biri bu genetik özelliğe sahip, bu nedenle işletmelerin ve işe alım uzmanlarının, modası geçmiş önyargılara dayalı olarak gözden geçirebilecekleri yetenekleri akıllarında tutmaları gerekiyor.reklam

Ayrıca, çevrimiçi iş modelinin yükselişi ve çalışma ortamının küreselleşmesi ile 9'dan 5'e programı yavaş yavaş ölüyor, bu nedenle durum Night Owls için biraz daha elverişli görünüyor. Çevrimiçi serbest çalışan topluluğunun büyük bir kısmı bu kategoriye girer ve çoğu, bu çalışma tarzının sunduğu özgürlüğün tadını çıkarır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Evde çalışan genç kadın mimar. Gece geç saatlere kadar çalışıyor. Shutterstock.com aracılığıyla